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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-26 14:41:09
看板 Gossiping
作者 Rusnake5566 (魯蛇+56 PTT最強帳號)
標題 [問卦] 提升體力(專注力)的方法 (發錢)
時間 Fri Mar 26 13:52:25 2021

大家安安  本魯最近感覺每天下班後

運動完吃個飯

精神力就到極限了

注意力沒辦法集中


雖然早上起來還蠻有精神的，但是經過一整天的事情

下班後會整個攤掉

明明才晚上八九點就累了

離睡覺前還有兩三個小時，卻沒辦法好好利用

有點像是一天有二十四小時、卻只有二十一小時的體力一樣



想問問神通廣大的鄉民

有沒有什麼實證有效的  提升「長時間」「專注力」的方法?



為鼓勵回答，本篇每十推100p發到爆

回文或推文有看到不錯的答案也會直接贈P幣

感謝鄉民

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 216.218.190.54 (美國)
※ 文章代碼(AID): #1WNNQSp9 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1616737948.A.CC9.html
推 yuetsu: 錢1F 03/26 13:52
推 ted01234567: 錢2F 03/26 13:53
→ kent: 少尻一點3F 03/26 13:53
→ bathilda: 健身鍛煉啊4F 03/26 13:53

認真說  重訓很耗精神力的

我每次做完只會累到不想動= =

甚至有paper提過剛從事腦力活動後健身效果會變差

身體不累  腦很累阿

→ a27588679: 聖人mode5F 03/26 13:53
*[1;31m→ menshuei: 首先把你的手機丟掉，你會發現生產力具有大量的提升。    03/26 13:53
推 diabolica: 先找自己喜歡做的事 嘗試做久點6F 03/26 13:53

其實已經有在做了  除了睡前以外時間都是滿的

但睡前那兩小時真的很疲勞

推 jokerming847: 不要尻 然後發現想尻不能尻整個人就會很亢奮7F 03/26 13:54
→ gay7788: 少尻兩槍就好了8F 03/26 13:54
※ 編輯: Rusnake5566 (216.218.190.54 美國), 03/26/2021 13:59:30
→ menshuei: 首先你要知道你究竟想要幹嘛，提升專注力的目的是什麼9F 03/26 13:55
→ menshuei: ，沒有好的誘因根本手段是沒有意義的。
→ vdml: 上次一個騎雙塔的 他說吃....11F 03/26 13:58
→ ppptttqaz: 建議練密穴-查克拉最薄弱的地方12F 03/26 13:58

羨慕可以開影分身訓練的人  感覺就很爽
※ 編輯: Rusnake5566 (216.218.190.54 美國), 03/26/2021 14:01:16
推 ppptttqaz: 你有近視嗎13F 03/26 14:01
推 moai513: 左耳塞耳機聽音樂 右耳接電話14F 03/26 14:01
推 justinqoot: 冥想不錯 可以緩解看螢幕的疲勞15F 03/26 14:02

正在學習，但好難啊哈哈

→ ppptttqaz: 我個人覺得我近視500度戴太久 我肩頸 眉頭肌肉都會痛16F 03/26 14:02

確實，我近視不深但一整天都盯著螢幕看，眼睛會痠


推 chzi40608: 少喝含糖飲料 也有可能是老了 吃飽就想睡17F 03/26 14:03

已經低糖 + 斷食滿久了  所以我才說白天體力是滿的

→ ppptttqaz: 導致我注意力都沒辦法很集中了18F 03/26 14:03
推 mumuwei: 吃芝麻明19F 03/26 14:03
※ 編輯: Rusnake5566 (76.88.101.23 美國), 03/26/2021 14:06:29
推 ppptttqaz: 你長期盯螢幕跟我一樣呀 我去檢查頸椎 變反弓20F 03/26 14:09
→ ppptttqaz: 然後有點椎間盤突出 我當時是有戒麩質 戒完有差
→ minoru04: 營養不良吧22F 03/26 14:10
→ t81511270: 重訓很耗精神力??? 反過來吧 重訓完會亢奮23F 03/26 14:10
推 MAXANG: 坦白說人就是需要休息，你這樣是正常的表現24F 03/26 14:10
推 jui0229: 給我錢25F 03/26 14:10
推 Blacktea3926: 錢26F 03/26 14:10
推 CityRanger: 深蹲27F 03/26 14:11
→ ppptttqaz: 不用給我P幣 我只是感覺有類似經驗QQ28F 03/26 14:11
推 menshuei: 要不然就吃合力他命，這種半打雞血的方式也是可以。29F 03/26 14:12
→ god890529: 健身30F 03/26 14:15
推 StarTouching: 千萬別健身 健身後我更想睡 身體要修補肌肉31F 03/26 14:16
→ StarTouching: 本來不需要午睡的 健身後天天午睡
推 newwer: 不要工作就好了 簡單33F 03/26 14:18
→ soulboy330: 老了34F 03/26 14:19
→ soulboy330: 這是正常的
→ WunoW: 多喝水36F 03/26 14:20
推 atai1212: 先打一發精神37F 03/26 14:20
→ atai1212: 就來了
推 lakerfans: 多運動真的最有效39F 03/26 14:22
推 g1254501: 先尻一發 有一發不能解決的 再尻一發40F 03/26 14:23
→ WunoW: 我軟工 一天都坐10小時以上 平均半夜3點睡7點起床41F 03/26 14:23
→ WunoW: 水很重要真心不騙 thank me later
推 ioioioaoaoao: 推43F 03/26 14:25
→ ccufcc: 如果你是為了提升精神健身卻越練越累44F 03/26 14:27
→ ccufcc: 有人叫你練那麼激烈嗎？做輕鬆點啊
推 vvrr: 那表示你不是真的很喜歡做睡前做的事，腦袋覺得無聊惹46F 03/26 14:30
推 playfrank: 喝喝看雞精 看有沒有效 我是有47F 03/26 14:37

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