※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-26 17:53:14
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 焦慮到睡不著怎麼辦
時間 Tue Jan 26 03:50:02 2021
下禮拜考研
腦袋一直自己想像
打開榜單找不到自己的名字
當初學測的時候也去面試同間學校的兩個系
就是兩個系連備取都沒有
好害怕一樣的事再演一遍…
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→ : 喊加油也沒用 影響嚴重就去看醫生1F 01/26 03:51
推 : 加入國軍 一展長才2F 01/26 03:51
→ : 誰叫你不會炒房,會炒房,考研隨便,上不上開心就好.3F 01/26 03:52
推 : 找不到就再一年啊 你人生有差這一年?4F 01/26 03:53
→ : 我大學已經讀五年制的校系了幹…5F 01/26 03:55
推 : 我也睡不著6F 01/26 03:55
推 : 睡不著就唸書。7F 01/26 03:57
→ : 但考前調好作息我覺得更重要
→ : 但考前調好作息我覺得更重要
推 : 想著還有一年就安心了9F 01/26 03:58
推 : 多考幾年,習慣了就好了10F 01/26 03:58
→ : 請先看自己的存摺 就會想睡了 ( ′-`)y-~11F 01/26 03:59
→ : 沒有再考一年的打算…12F 01/26 03:59
→ : 睡不著就睡覺13F 01/26 03:59
→ : 而且之後要考國家考試了14F 01/26 03:59
推 : 去年的這時候我也是這樣 給自己壓力太大了15F 01/26 04:00
→ : 今天(應該是昨天)只讀3.5小時而已16F 01/26 04:02
→ : 罪惡感爆炸
→ : 愧疚到沒辦法原諒自己= =
→ : 罪惡感爆炸
→ : 愧疚到沒辦法原諒自己= =
推 : 至少有念 這樣就好了~19F 01/26 04:06
→ : 加油20F 01/26 04:06
→ : 我當時去 醫生看我狀況是開1周 藥效 成癮都很低的肌肉鬆弛
→ : 幫助睡眠
→ : 就吃那周而已 後來也沒吃 睡眠相關的
→ : 我當時去 醫生看我狀況是開1周 藥效 成癮都很低的肌肉鬆弛
→ : 幫助睡眠
→ : 就吃那周而已 後來也沒吃 睡眠相關的
推 : 抱著反正也不會上的心情去考24F 01/26 04:08
→ : 謝謝…我考慮一下看醫生的選項…25F 01/26 04:09
推 : 去看身心科26F 01/26 04:44
推 : 要告訴自己 即使你前一天只念了3.5個小時 那也是於你27F 01/26 04:48
→ : 在當下最合適的選擇 因為人不只需要肉體上的休息 也
→ : 需要心理上的抽離休息 才有辦法繼續好好的運轉下去
→ : 既然你前一天只有辦法讀3.5小時的書 那就是你的身
→ : 體和大腦給你的訊號 叫你休息為了之後更好的運作 那
→ : 也沒什麼好自責的 你盡力了 不是只有把自己搞得體力
→ : 精神都耗弱了才叫盡力
→ : 過來人經驗 這種對自己的愧疚感引起的焦慮 比起吃抗
→ : 焦慮藥 做心理諮商比較有效
→ : 在當下最合適的選擇 因為人不只需要肉體上的休息 也
→ : 需要心理上的抽離休息 才有辦法繼續好好的運轉下去
→ : 既然你前一天只有辦法讀3.5小時的書 那就是你的身
→ : 體和大腦給你的訊號 叫你休息為了之後更好的運作 那
→ : 也沒什麼好自責的 你盡力了 不是只有把自己搞得體力
→ : 精神都耗弱了才叫盡力
→ : 過來人經驗 這種對自己的愧疚感引起的焦慮 比起吃抗
→ : 焦慮藥 做心理諮商比較有效
推 : 數羊36F 01/26 05:03
推 : 沒上就算了,某種程度上我還滿後悔自己讀了碩班38F 01/26 05:22
→ : 加油加油41F 01/26 05:32
推 : 雖然你大概不爽我,不過我還是給你加油42F 01/26 05:41
噓 : +36543F 01/26 05:53
→ : 當初大學gpa刷高就不用擔心了ㄏ44F 01/26 06:22
推 : 刷高gpa的人還是不知道有些系所只能考試 無知ㄏ45F 01/26 06:36
推 : 研究所不是很重要吧 哈哈46F 01/26 06:40
推 : 吸引力法則 你要一直想像你會如願上榜 還有近研究所47F 01/26 06:45
→ : 的感覺
→ : 的感覺
推 : 你就想你還有一兩年時間準備就睡得著……49F 01/26 07:24
推 : 吃個藥50F 01/26 07:25
噓 : +365 滾51F 01/26 07:40
推 : 拍拍52F 01/26 07:58
→ : 不要睡 滾53F 01/26 08:14
→ : 加油啦54F 01/26 08:15
推 : 五年制的校系~獸醫?!55F 01/26 08:16
推 : 去看精神科吃個藥吧56F 01/26 08:48
推 : 別煩惱無法預測的東西,因為煩惱了也沒用57F 01/26 08:52
推 : 國考會讓你更焦慮(看向身邊朋友)58F 01/26 10:24
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