※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-10 10:07:11
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 戴口罩跑步和重訓，哪個更喘？
時間 Fri Jul 9 13:16:36 2021
如題
今天和人聊天
聊到健身房戴口罩做運動這件事
對方一直跟我說你沒有做重訓不懂
戴口罩做重訓會喘死
但我戴著口罩跑步感覺也還好啊
且國外不也是推戴口罩去健身房運動?
這代表戴口罩重訓似乎也不是不行吧
戴口罩跑步和戴口罩重訓
哪個更喘?
有卦嗎？
--
你知道三顆聖晶石擁有一顆綠方的營養嗎？
--
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※ 文章代碼(AID): #1WvzkyBA (Gossiping)
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→ : 練習肺活量1F 223.140.226.15 台灣 07/09 13:17
推 : 戴口球2F 42.72.107.123 台灣 07/09 13:17
→ thegreatlcx …
推 : 五樓戴口罩被肛到阿黑顏4F 36.231.30.95 台灣 07/09 13:18
→ : 戴口罩跑步 無氧運動5F 203.66.246.4 台灣 07/09 13:18
噓 : 我覺得差不多啦 跑步比較哭爸6F 114.137.155.116 台灣 07/09 13:18
→ protect6090 …
→ : 跑步8F 180.217.33.179 台灣 07/09 13:19
推 : 戴口罩跑習慣可以參加高山馬拉松9F 1.200.20.102 台灣 07/09 13:19
→ : 重訓不一定會瘋狂流汗 有冷氣又可以拼低rm10F 27.247.224.138 台灣 07/09 13:19
推 : 戴口罩不論有氧無氧都可以，只是無氧的11F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:19
推 : 游泳12F 114.136.188.102 台灣 07/09 13:19
→ : 能夠戴口罩練的 絕對不是在拚極限13F 36.229.122.33 台灣 07/09 13:20
→ : 重訓再結束一組後需氧量大增，喘氣量很高14F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:20
→ : 深蹲次數做多 後面真的受不了15F 27.247.224.138 台灣 07/09 13:20
→ : 戴口罩重訓的話必須降低阻力條件，會有16F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:20
推 : 個人經驗是重訓 跑步可以降速調整呼吸 那種17F 123.192.154.248 台灣 07/09 13:21
→ : 沒練到的感覺18F 111.241.119.128 台灣 07/09 13:21
推 : 跑步啊，不可能像沒戴一樣高強度練，重訓19F 223.136.155.208 台灣 07/09 13:21
→ : 可以吸飽一口再下
→ : 可以吸飽一口再下
→ : 深蹲和硬舉才會流汗啦 其他不會好嗎21F 36.233.71.170 台灣 07/09 13:21
→ : 中高強度重訓戴口罩是根本難以呼吸22F 123.192.154.248 台灣 07/09 13:21
→ : 無套比較喘23F 110.26.161.224 台灣 07/09 13:21
→ : 重訓每個REPS也得氣體交換啊24F 1.162.109.36 台灣 07/09 13:22
→ : 重訓一定得下修強度，不然練很危險
→ : 戴口罩跑步並不能有效模擬高原跑步
→ : 在缺氧下反而會影響運動表現與訓練
→ : 美國運動協會已證實面罩訓練並不能提
→ : 重訓一定得下修強度，不然練很危險
→ : 戴口罩跑步並不能有效模擬高原跑步
→ : 在缺氧下反而會影響運動表現與訓練
→ : 美國運動協會已證實面罩訓練並不能提
→ : 我自己戴口罩作5x5喘不過氣…心跳飆到29F 114.32.148.145 台灣 07/09 13:24
→ : 180，蠻危險的，之後不會再試
→ : 180，蠻危險的，之後不會再試
推 : 會死都有可能31F 1.200.170.227 台灣 07/09 13:24
→ : 升訓練效果，從長期與短期統計來看32F 1.162.109.36 台灣 07/09 13:24
→ : 重訓雖是無氧運動，並不代表不需要氧
→ : 氣，這是很多人問題所在
→ : 我山路有口罩跟無口罩走十公里，
→ : 時間會增加外，卡路里會消耗多一倍
→ : 肌力訓練亦同，除reps會下降外，
→ : 阻間休息時間會增加30~50%以上
→ : 因此戴口罩重訓覺得無礙的，只證明你
→ : 重訓雖是無氧運動，並不代表不需要氧
→ : 氣，這是很多人問題所在
→ : 我山路有口罩跟無口罩走十公里，
→ : 時間會增加外，卡路里會消耗多一倍
→ : 肌力訓練亦同，除reps會下降外，
→ : 阻間休息時間會增加30~50%以上
→ : 因此戴口罩重訓覺得無礙的，只證明你
推 : 不管是跑步或重訓，戴口罩只能降低強度吧40F 1.161.100.23 台灣 07/09 13:29
→ : 訓練強度是嚴重不足，不表示你心肺強41F 1.162.109.36 台灣 07/09 13:29
推 : 同樓上，戴口罩跑步即使降低配速，心率仍42F 223.136.199.44 台灣 07/09 13:30
→ : 然提早飆高，所以跑步的距離和速度都被影
→ : 響到，加上現在深夜都30度，很難練
→ : 然提早飆高，所以跑步的距離和速度都被影
→ : 響到，加上現在深夜都30度，很難練
推 : 真的會吸不到氣45F 27.247.36.15 台灣 07/09 13:32
推 : 都很喘46F 36.237.93.148 台灣 07/09 13:37
推 : 兩個都能控制強度啦～一個跑慢點一47F 101.12.19.141 台灣 07/09 13:39
→ : 個次數少點
→ : 只有沒運動的人才以為只要運動都會
→ : 滿身大汗
→ : 個次數少點
→ : 只有沒運動的人才以為只要運動都會
→ : 滿身大汗
→ : 去問光頭51F 36.231.233.66 台灣 07/09 13:40
噓 : 現在還有白癡以為戴口罩運動可以增52F 223.141.149.118 台灣 07/09 13:40
→ : 加肺活量啊？
→ : 加肺活量啊？
推 : 跑步54F 49.217.71.172 台灣 07/09 13:43
→ : 只會重訓跑不了步的廢物仔，你也跟他認55F 39.9.203.5 台灣 07/09 13:46
→ : 真？
→ : 真？
→ : 下一篇 戴口罩跑步和多人運動哪個喘?57F 61.223.180.56 台灣 07/09 13:50
推 : 跑步58F 223.136.65.3 台灣 07/09 13:53
推 : 帶槓片跑步59F 101.12.100.60 台灣 07/09 13:53
推 : 重訓仔沒再練肺活量 當然帶個口罩就60F 42.77.62.3 台灣 07/09 14:03
推 : 反正心跳率過高就是很辛苦啦 跑步重訓都一61F 111.71.213.216 台灣 07/09 14:30
→ : 樣..
→ : 樣..
推 : 戴口罩跑步跑完再抽雪茄，超爽63F 111.82.232.37 台灣 07/09 14:45
→ : 你的強度看來不太夠阿64F 61.223.28.238 台灣 07/09 16:30
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