※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-25 20:26:07
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 伏地挺身500下+殺球500顆,算是很重的菜單
時間 Thu Jun 24 22:54:25 2021
嗎?
因為小戴很有自信的說,今天訓練菜單是
伏地挺身500下+殺球500顆 for 羽球
不過肥宅我光是揮一次殺球,手就開始麻惹|ω・)
更別說還有沙小伏地挺身|ω・)
請問,
有沒有伏地挺身500下+殺球500顆,算是很重的菜單的八卦?
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https://i.imgur.com/TqyjPBL.jpg
https://i.imgur.com/2cLRTlt.jpg
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→ : 是1F 42.72.109.96 台灣 06/24 22:55
→ : 小時候我也頂多1/5 職業真的猛3F 118.160.216.51 台灣 06/24 22:55
→ : 算4F 220.137.82.19 台灣 06/24 22:55
→ : 沒看到她那結實的腹肌逆
→ : 沒看到她那結實的腹肌逆
推 : 伏地你要標準作 不要給我來那種噁爛強姦地球6F 123.194.225.176 台灣 06/24 22:56
→ : 光一百下就蠻累的好嗎 作伍佰很厲害
→ : 光一百下就蠻累的好嗎 作伍佰很厲害
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/tSR01fC.jpg)
推 : 高中大學可以現在一半都做不到9F 110.28.66.232 台灣 06/24 22:59
→ protect6090 …
→ : 老實說我不信500伏地11F 114.45.77.23 台灣 06/24 23:01
推 : 以職業來說差不多吧，不過每個人擅長的12F 1.162.18.69 台灣 06/24 23:02
→ : 肌群不同，所以不好比較。
→ : 五百伏地挺身哪有什麼好不信的，因為只
→ : 是自己的一半體重，要做多下不會很難
推 : 我認為羽球選手的下盤訓練才是真的操，
→ : 上半身訓練是合理範圍。
→ : 肌群不同，所以不好比較。
→ : 五百伏地挺身哪有什麼好不信的，因為只
→ : 是自己的一半體重，要做多下不會很難
推 : 我認為羽球選手的下盤訓練才是真的操，
→ : 上半身訓練是合理範圍。
→ : 這樣說好了刻意去google都很難找18F 114.45.77.23 台灣 06/24 23:06
→ : 女生"標準"伏地挺身
→ : 女生"標準"伏地挺身
推 : 500下 手臂跟胸肌應該滿突出的說20F 49.216.17.36 台灣 06/24 23:09
噓 : 說500下沒問題的麻煩拍影片上來給大家看看21F 101.10.45.250 台灣 06/24 23:12
→ : 好嘛
→ : 好嘛
→ : 當兵的時候慢慢做可以一百多下不停23F 122.121.58.155 台灣 06/24 23:13
→ : 標準的我做十幾下就不行了24F 118.171.37.30 台灣 06/24 23:13
→ : 但沒有很標準25F 122.121.58.155 台灣 06/24 23:13
推 : 500下 分個10次我就行==26F 111.240.219.40 台灣 06/24 23:13
→ : 現在真的沒幾下就不行了QQ27F 122.121.58.155 台灣 06/24 23:13
推 : 一天又不是一次，可以分組做啊。我主要28F 1.162.18.69 台灣 06/24 23:16
→ : 也不是練手臂，所以通常做一百到兩百就
→ : 停了。不過腹肌訓練如仰臥起坐或臥姿抬
→ : 腿，我一次訓練是有400~600下，棒式10~2
→ : 0分鐘。
→ : 但還是肥宅一個，沒屁用。
→ : 也不是練手臂，所以通常做一百到兩百就
→ : 停了。不過腹肌訓練如仰臥起坐或臥姿抬
→ : 腿，我一次訓練是有400~600下，棒式10~2
→ : 0分鐘。
→ : 但還是肥宅一個，沒屁用。
→ : 高中同學跟戴配過混雙 我來問問他34F 122.121.58.155 台灣 06/24 23:18
推 : 超標了 崎玉也才每天10035F 111.241.213.161 台灣 06/24 23:21
→ : 拍影片出來啦36F 101.10.45.250 台灣 06/24 23:22
推 : 人家是世界第一，又不是上面各位路人37F 124.218.144.4 台灣 06/24 23:24
推 : 我才不要自拍勒，多丟臉啊。不過有前年38F 1.162.18.69 台灣 06/24 23:24
→ : 底的紙本紀錄，有天特別神勇，有照下來
→ : 。
→ : https://i.imgur.com/HY9JqPh.jpg
→ : 底的紙本紀錄，有天特別神勇，有照下來
→ : 。
→ : https://i.imgur.com/HY9JqPh.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/HY9JqPhh.jpg)
→ : 這個版沒人做得到也不代表小戴做不42F 124.218.144.4 台灣 06/24 23:25
→ : 那天花了兩個小時，做腹部540，橋式56043F 1.162.18.69 台灣 06/24 23:27
→ : ，棒式28分鐘，創自己的紀錄
→ : ，棒式28分鐘，創自己的紀錄
推 : 字也太...45F 223.136.155.81 台灣 06/24 23:28
推 : 字就...別計較了。原本只是自己做紀念，46F 1.162.18.69 台灣 06/24 23:30
→ : 而且應該沒有很醜吧！應該普通而已吧
→ : 而且應該沒有很醜吧！應該普通而已吧
推 : 我還沒看過女生標準伏地挺身,幾乎都1下48F 114.36.100.83 台灣 06/24 23:31
→ : 也起不來
→ : 也起不來
→ : 你如果看過"男生"500標準伏地50F 114.45.77.23 台灣 06/24 23:37
→ : 就能理解那體型跟線條會如何
→ : 網路隨便曬奶彈鋼琴都爆紅 如果能標準
→ : 伏地 還不拍爆(不針對戴) 只是女生沒這
→ : 麼簡單
→ : 就能理解那體型跟線條會如何
→ : 網路隨便曬奶彈鋼琴都爆紅 如果能標準
→ : 伏地 還不拍爆(不針對戴) 只是女生沒這
→ : 麼簡單
推 : 橫紋肌溶解55F 114.41.54.92 台灣 06/24 23:43
推 : 樓上你要想清楚欸 你確定能做500下的女56F 111.240.219.40 台灣 06/24 23:43
→ : 生會有人看...
→ : 生會有人看...
→ : 有啦"街頭健身世界冠軍賽--女子組"58F 114.45.77.23 台灣 06/24 23:45
→ : 很多也是年輕正妹
→ : 很多也是年輕正妹
→ : 她本來就不是「一般」女生啊60F 223.137.59.203 台灣 06/24 23:52
推 : 500 應該分次做 怎可能一次 獵人逆61F 101.9.193.92 台灣 06/24 23:53
推 : 有可能 小戴很結實 而且殺球喔 我業餘菜62F 101.12.35.157 台灣 06/25 00:01
→ : 雞殺教練發的一排15顆就會休息一輪
→ : 雞殺教練發的一排15顆就會休息一輪
推 : 殺球50下應該就累死了64F 111.82.74.236 台灣 06/25 00:18
→ : 很難65F 114.136.178.248 台灣 06/25 00:25
推 : 分批做500下 對他來說不難66F 106.1.235.254 台灣 06/25 00:28
推 : 殺球比伏地挺身還累67F 36.237.193.3 台灣 06/25 00:29
→ : 沒人會懷疑他殺球500下 那是他本業68F 114.45.77.23 台灣 06/25 00:46
→ : 但伏地這種 明顯可以判別難度的事情
→ : 但伏地這種 明顯可以判別難度的事情
→ : 不信 唬爛70F 101.9.237.189 台灣 06/25 01:08
→ : 沒關係 小戴我可以！71F 180.218.210.240 台灣 06/25 01:19
推 : 你把數字除2，訓練量都算不錯了吧72F 49.216.132.165 台灣 06/25 01:37
推 : 這邊菜雞都沒看過小戴的身材跟訓練73F 111.241.84.96 台灣 06/25 02:07
→ : 我以前最多也就伏地挺身300下或是投籃20074F 118.166.199.195 台灣 06/25 03:36
→ : 顆，而且那伏地挺身還是因為雨天不能出操
→ : 全連在中山室做的 保證最後90%下都不標準
→ : 而且運動員的訓練量跟一般人不能相比啦
→ : 顆，而且那伏地挺身還是因為雨天不能出操
→ : 全連在中山室做的 保證最後90%下都不標準
→ : 而且運動員的訓練量跟一般人不能相比啦
推 : 標準的我一組10下做三組隔天就會痠痛了 要78F 39.12.64.136 台灣 06/25 07:45
→ : 是標準500下真的很猛
→ : 是標準500下真的很猛
推 : 不要讓數字抹殺你的努力QQ80F 118.163.179.141 台灣 06/25 08:05
推 : 職業選手本來就不是一般人81F 101.10.45.120 台灣 06/25 11:21
→ : 如果你做得到，她還用混嗎
→ : 如果你做得到，她還用混嗎
→ : 他是職業羽球選手 不是職業街健選手83F 114.45.77.23 台灣 06/25 12:33
→ : 你要說有氧 體力 反應 超一流強都同意
→ : 但伏地500? 笑了
→ : 你要說有氧 體力 反應 超一流強都同意
→ : 但伏地500? 笑了
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