※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-04 02:03:23
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 足底筋膜炎怎麼辦QQ
時間 Thu Jun 3 13:18:02 2021
前幾天有發跳繩減肥的文章，不過今天足底筋膜炎跟跳繩無關，是在上班趕著處理事的時候
跑步受傷==
昨天睡覺前跟今天早上有稍微冰敷了，但還是痛痛QQ
足底筋膜炎怎麼辦QQ
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→ : 看醫生啊 幹1F 114.136.65.245 台灣 06/03 13:18
噓 : 看醫生啊2F 106.1.224.184 台灣 06/03 13:18
現在怎麼看醫生啦QQ推 : 盡量不要走路3F 1.168.116.239 台灣 06/03 13:18
→ : 涼拌4F 114.137.211.171 台灣 06/03 13:18
→ : 腳筋抽掉5F 1.164.9.108 台灣 06/03 13:18
推 : 樓下懶叫怎麼了6F 114.136.201.115 台灣 06/03 13:18
推 : 沒救了 50收7F 110.30.97.135 台灣 06/03 13:19
推 : 先打一針止痛再說吧 復健要很久8F 49.159.20.41 台灣 06/03 13:19
推 : 先減肥9F 118.169.231.112 台灣 06/03 13:19
→ : ==10F 110.30.97.135 台灣 06/03 13:19
噓 : 看醫生阿11F 124.219.38.33 台灣 06/03 13:19
推 : 醫生只會開止痛藥給你而已12F 106.1.233.247 台灣 06/03 13:19
→ : 不要走路13F 125.227.40.62 台灣 06/03 13:19
推 : 7樓幫QQ14F 114.136.251.199 台灣 06/03 13:19
推 : 吃掉嘻嘻15F 123.194.140.205 台灣 06/03 13:19
推 : 踩網球效果不錯16F 36.229.224.134 台灣 06/03 13:19
→ : 解決方法是你要買新鞋了17F 106.1.233.247 台灣 06/03 13:19
推 : 增生治療18F 1.200.140.232 台灣 06/03 13:19
推 : 穿復健的鞋子19F 111.241.198.177 台灣 06/03 13:20
→ : 我買softsole的鞋墊有效20F 223.136.113.61 台灣 06/03 13:20
→ : 跑步受傷？ 你只是扭到吧21F 118.232.60.123 台灣 06/03 13:21
推 : 不需要迷信買復健鞋，去買nike等級的慢跑鞋22F 106.1.233.247 台灣 06/03 13:21
推 : 找到適合你的鞋子 復健 然後泡腳23F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:22
推 : 截肢啊24F 114.42.48.34 台灣 06/03 13:22
→ : 站姿不對 鞋子不對25F 210.242.38.140 台灣 06/03 13:22
→ : 復健到後面 醫生建議我加上泡腳26F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:22
推 : 妳覺得鄉民比醫生強嗎27F 223.136.93.185 台灣 06/03 13:23
→ : 泡腳效果蠻不錯的 後來我也沒再復發28F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:23
推 : 認真回：泡腳29F 220.130.134.252 台灣 06/03 13:23
→ : 還有拉筋吧 但去看醫生請醫生教你比較好30F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:23
推 : 睡前泡腳+按摩放鬆，很有用你試看看31F 49.159.76.36 台灣 06/03 13:24
推 : 加上食療 消炎的食物32F 42.74.28.240 台灣 06/03 13:25
→ : 休息 換鞋 鞋子不適合是主因33F 59.102.176.34 台灣 06/03 13:25
→ : 這應該是要熱敷吧.....
→ : 這應該是要熱敷吧.....
→ : 等疫苗啊35F 101.10.22.144 台灣 06/03 13:26
推 : 好的鞋墊+休息36F 42.76.251.165 台灣 06/03 13:26
推 : 穿高跟鞋37F 59.120.22.19 台灣 06/03 13:27
推 : 踩花生球38F 39.12.62.104 台灣 06/03 13:27
推 : 很久才會好39F 36.230.46.215 台灣 06/03 13:27
推 : 中醫比西醫復建科有效40F 223.141.199.178 台灣 06/03 13:28
推 : 我用腳去踩網球，大概半年自己好41F 1.165.40.120 台灣 06/03 13:28
推 : 來PTT看鍵盤醫生?42F 42.75.73.20 台灣 06/03 13:28
推 : 有確診嗎，筋膜炎很麻煩的43F 118.167.75.245 台灣 06/03 13:29
推 : 要快點好就是增生治療 打葡萄糖44F 1.200.140.232 台灣 06/03 13:30
推 : 泡腳我大約一個禮拜多就自己好了45F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:30
推 : 早上起床 腳要熱身 轉一轉 動一動46F 42.75.51.226 台灣 06/03 13:30
→ : 但前面有經過一些看醫生跟復健47F 118.163.30.115 台灣 06/03 13:30
→ : 去踩樂高48F 61.219.99.127 台灣 06/03 13:30
→ : 我們看起來像醫生嗎49F 36.225.234.93 台灣 06/03 13:30
推 : 踩網球 不要滾 壓著痛點就好50F 61.222.127.143 台灣 06/03 13:32
→ : 把筋切掉51F 114.32.109.42 台灣 06/03 13:33
推 : 192252F 27.52.165.226 台灣 06/03 13:34
→ : 休息53F 101.9.197.73 台灣 06/03 13:36
→ : 放鬆小腿後面54F 118.165.37.178 台灣 06/03 13:39
→ : 多休息就這樣55F 36.226.139.236 台灣 06/03 13:41
推 : 聽說開刀能降低復發率 我是換有足弓的鞋56F 114.34.98.173 台灣 06/03 13:44
→ : 拉筋小腿後面 其他都是假的57F 1.161.69.100 台灣 06/03 13:44
推 : 休息+拉筋板拉筋至少1個月以上!58F 61.56.15.3 台灣 06/03 13:45
→ : 去復健 物理治療啊59F 1.174.48.155 台灣 06/03 13:45
推 : 小腿也要有足夠的放鬆61F 223.139.202.165 台灣 06/03 13:45
→ : 之前鄉民推薦的Jeff影片可以參考62F 1.168.116.239 台灣 06/03 13:46
謝謝！！！等等下班馬上來試！！！推 : 若你的體重過重的話，建議慢慢減重63F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:46
迷有過重……→ : 減輕足底負擔64F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:47
→ : 買可以踩的拉筋板拉筋
→ : 買可以踩的拉筋板拉筋
推 : 打震波 自己google 大間復健科都有66F 211.21.108.31 台灣 06/03 13:47
→ : 跳完要馬上踩網球67F 101.12.88.84 台灣 06/03 13:48
→ : 按摩小腿的筋膜+腳踩網球68F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:48
→ : 運氣好 一個月內就會好69F 211.21.108.31 台灣 06/03 13:48
推 : 踩網球、拉筋70F 114.43.77.253 台灣 06/03 13:48
推 : 多休息才是上策71F 118.150.61.105 台灣 06/03 13:48
→ : 估計你的鞋子大概也不適合，要買好一點72F 111.249.77.217 台灣 06/03 13:49
推 : 只有換鞋才有用，買雙氣墊鞋吧，吃藥沒73F 27.52.64.177 台灣 06/03 13:50
有吃藥，穴穴泥QQ推 : 換鞋子有差，還有踩拉筋板拉小腿筋，我是74F 39.10.131.70 台灣 06/03 13:50
→ : 這樣好的
→ : 這樣好的
推 : 量身定做鞋墊76F 1.168.194.169 台灣 06/03 13:51
推 : 你是不是穿軟底鞋跳繩?77F 114.42.145.185 台灣 06/03 13:51
不是耶，但昨天在公司跑的時候是穿拖鞋就是了@@推 : 踩按摩球，拉筋尤其是小腿，換鞋子撐78F 219.71.105.123 台灣 06/03 13:52
→ : 高足弓
→ : 高足弓
推 : shin conditioning80F 220.136.208.239 台灣 06/03 13:52
推 : 不想去醫院看醫生的話，只能自己買消炎81F 112.78.71.40 台灣 06/03 13:57
→ : 藥吃。
正在吃，穴穴泥QQ→ : 藥吃。
推 : 減肥，步鞋，打震波83F 101.137.2.49 台灣 06/03 13:57
→ : 請全休啊 沒當過兵膩84F 42.77.60.197 台灣 06/03 13:59
推 : 剛好現在在家休3個月阿85F 111.250.28.28 台灣 06/03 13:59
推 : 去訂做鞋墊，林口長庚有86F 39.8.163.25 台灣 06/03 14:00
推 : 推訂做鞋墊，一分錢一分貨87F 114.43.26.37 台灣 06/03 14:03
→ : 滾筒或寶特瓶裝 冰/熱水 滾腳底按摩88F 27.52.39.80 台灣 06/03 14:04
推 : 你是不是腳底板有一顆痔89F 101.12.18.163 台灣 06/03 14:06
還真的有……但感覺不是痣？腳趾踢傷時出現的推 : 發炎中不要踩球，拉筋拉小腿90F 114.36.9.150 台灣 06/03 14:10
推 : 高爾夫球。91F 60.248.18.201 台灣 06/03 14:17
剛剛踩滾我的水瓶推 : 認真說，減重92F 27.247.163.7 台灣 06/03 14:51
推 : 乖乖做復健阿93F 1.171.78.115 台灣 06/03 14:53
噓 : 看醫生94F 223.141.45.166 台灣 06/03 15:19
推 : 打疫苗啊95F 101.12.65.139 台灣 06/03 15:19
→ : 沒救了，建議割掉96F 218.161.37.15 台灣 06/03 15:39
噓 : 放鬆小腿97F 122.116.104.188 台灣 06/03 16:07
豪推 : 好好休息，鞋底不要選狗幹硬的98F 101.10.45.97 台灣 06/03 16:38
→ : 可能是與腳底相連的筋膜太緊99F 220.135.23.209 台灣 06/03 16:52
→ : 建議每天按摩+拉筋
豪QQ→ : 建議每天按摩+拉筋
※ 編輯: mizuarashi (150.116.204.203 臺灣), 06/03/2021 17:45:23
推 : 自費去打震波 我這樣治好的101F 101.9.32.70 台灣 06/03 20:05
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2樓 時間: 2021-06-03 14:38:05 (台灣)
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買好一點的鞋子，注意腰椎。 鞋墊騙錢，打針有時效。 最後是靠復健和減肥才好。 5年腳底筋膜炎的經驗供你參考
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