※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-04 20:01:06
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天跑三千會怎樣
時間 Mon Jan 4 17:31:42 2021
如題
每天跑三千會怎樣？
退伍很久都忘記什麼是跑步
想當初退伍維持一年 體格良好
現在又是肥宅一枚
有沒有每天跑三千會發生什麼事？
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→ : 膝蓋會壞掉 跟我一樣1F 01/04 17:31
看來還是適度就好噓 : 不能當肥宅 很不方便2F 01/04 17:32
※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:32:24推 : 3000是很多逆= =3F 01/04 17:32
→ : 樓下被肛完產生什麼變化?4F 01/04 17:32
→ : 會有點累5F 01/04 17:32
→ : 靠北阿
→ : 靠北阿
推 : 懶叫會變粗壯7F 01/04 17:32
→ : 會常常換鞋子8F 01/04 17:32
推 : 要體格就乖乖去重訓 你有看過哪個阿伯慢跑到很壯的？9F 01/04 17:33
我只想跑健康→ : 鞋子一定爆10F 01/04 17:33
推 : 很冷11F 01/04 17:33
推 : 五樓哈哈哈哈哈哈12F 01/04 17:33
→ : 流很多汗 很不方便13F 01/04 17:33
汗臭+肥 真的不行※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:34:40
→ : 要減肥 跑長途不是最好的辦法 做有氧就好14F 01/04 17:34
三千還好吧？※ 編輯: PTT94156 (101.136.239.252 臺灣), 01/04/2021 17:35:28
→ : 要減肥的話 你什麼運動都不用做 控制飲食就可以了15F 01/04 17:35
→ : 但你如果想要健康，仍然得運動
→ : 但你如果想要健康，仍然得運動
→ : cm?17F 01/04 17:35
推 : 會比較健康18F 01/04 17:41
推 : 如果是在車少的地方跑會健康。在馬路邊跑就不知道了19F 01/04 17:43
推 : 回想清泉崗陸戰隊六十六師 每天跑八千的日子20F 01/04 17:45
推 : 有運動就好 配合身體狀況慢慢增量21F 01/04 17:55
→ : 重要的是培養成習慣 加油
→ : 重要的是培養成習慣 加油
推 : 會累 有氧運動 練心肺跟肌耐力23F 01/04 17:59
→ : 但是別 想 會變阿諾 不可能的 頂多變瘦
→ : 但是別 想 會變阿諾 不可能的 頂多變瘦
推 : 肺線癌觀察名單25F 01/04 18:03
推 : 我每天跑三千 身材變偉岸，膚色古銅，五官輪廓分明而26F 01/04 18:03
→ : 深邃，猶如希臘的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，顯得狂野
→ : 不拘，邪魅性感。立體的五官刀刻般俊美，整個人發出
→ : 一種威震天下的王者之氣，邪惡而俊美的臉上此時噙著
→ : 一抹放蕩不拘的微笑。
→ : 深邃，猶如希臘的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，顯得狂野
→ : 不拘，邪魅性感。立體的五官刀刻般俊美，整個人發出
→ : 一種威震天下的王者之氣，邪惡而俊美的臉上此時噙著
→ : 一抹放蕩不拘的微笑。
推 : 3000超少好嗎...跑幾天之後隔天都不會痠31F 01/04 18:07
→ : 就是維持健康而已
→ : 有固定運動習慣 增加代謝而已 但要瘦要很久
→ : 就是維持健康而已
→ : 有固定運動習慣 增加代謝而已 但要瘦要很久
→ : ...3000只能當暖身而已...34F 01/04 18:16
推 : 3000其實強度更高 還是瘦！ 如果用走的....當然沒用35F 01/04 18:19
→ : 強度夠高的話
→ : 強度夠高的話
噓 : 會練太壯37F 01/04 18:20
推 : 連走3000都不行了38F 01/04 18:29
→ : 想重拾運動習慣從慢慢跑3k開始很適合39F 01/04 18:29
→ : 提早換人工關節，醫生發大財40F 01/04 18:42
推 : 每天跑3000其實過不了不久就會覺得3000不夠了，一定會41F 01/04 18:49
→ : 加到5k10k上去，而且會想要愈跑愈快
→ : 加到5k10k上去，而且會想要愈跑愈快
→ : 很常換鞋 不方便43F 01/04 18:57
→ : 小心被酒駕撞到44F 01/04 19:24
推 : 有做總比45F 01/04 19:24
→ : 打砲會有成就感46F 01/04 19:37
推 : 體力跟身材會變好，很不方便47F 01/04 19:46
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