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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 過度沉迷遊戲影響正常生活 醫：恐得「遊
時間 Fri Jun 26 08:27:17 2020
過度沉迷遊戲影響正常生活 醫：恐得「遊戲障礙」
華視新聞 徐筠庭 綜合報導 / 台北市
網路科技愈來愈發達，民眾除了可以在網路上可以得到想要的資訊外，有些人會選擇玩遊
戲來紓解壓力，不過若沒辦法控制時間，甚至影響正常生活的話，恐怕是得到了「遊戲障
礙」。專家說，遊戲障礙指的是一種被遊戲控制的行為模式，玩家不斷沉溺於遊戲，以致
於其他興趣、工作、學習、日常活動、社交行為都要讓位，而且已經出現明顯的負面影響
，玩家仍不能自拔地沉溺遊戲世界中並持續1年以上的時間。
戲來紓解壓力，不過若沒辦法控制時間，甚至影響正常生活的話，恐怕是得到了「遊戲障
礙」。專家說，遊戲障礙指的是一種被遊戲控制的行為模式，玩家不斷沉溺於遊戲，以致
於其他興趣、工作、學習、日常活動、社交行為都要讓位，而且已經出現明顯的負面影響
，玩家仍不能自拔地沉溺遊戲世界中並持續1年以上的時間。
WHO去年認定：「遊戲障礙」是疾病
世界衛生組織（WHO）去年在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂版
（ICD-11），正式將遊戲障礙（Gaming disorder）認定為疾病，給了它一個疾病代碼「
6C51」，將於2022年1月1日正式啟用。
遊戲障礙是什麼？專家告訴你
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊說，簡單地比喻就是玩家的大腦被遊戲
「綁架」了，它讓玩家的大腦無法去思考或執行其他重要的功能，就算想要掙脫也不輕易
讓玩家掙脫，停玩遊戲幾小時就渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。同時遊戲障礙也可能
會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題互相連結。
「綁架」了，它讓玩家的大腦無法去思考或執行其他重要的功能，就算想要掙脫也不輕易
讓玩家掙脫，停玩遊戲幾小時就渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。同時遊戲障礙也可能
會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題互相連結。
「遊戲障礙」強調的是玩家的失控行為模式，而不是玩遊戲本身這件事；WHO官方也曾表示
，從過去的研究顯示，在所有參與數位或影片遊戲活動的人中，只有一小部分人受遊戲障
礙影響；李旻珊認為WHO將遊戲障礙列入疾病，是希望增加政府醫療單位和醫護人員對這個
問題的關注，進而去發展預防措施和治療方法。
，從過去的研究顯示，在所有參與數位或影片遊戲活動的人中，只有一小部分人受遊戲障
礙影響；李旻珊認為WHO將遊戲障礙列入疾病，是希望增加政府醫療單位和醫護人員對這個
問題的關注，進而去發展預防措施和治療方法。
李旻珊指出，其實許多事業成功人士或優秀學生也都曾經或是現在都有使用遊戲來調劑身
心壓力，只要時間分配得當，讓遊戲適度幫助自己紓壓，可以不用過度緊張，將遊戲列為
拒絕往來戶。
心壓力，只要時間分配得當，讓遊戲適度幫助自己紓壓，可以不用過度緊張，將遊戲列為
拒絕往來戶。
如何防止遊戲成癮？亞洲國家這樣做
事實上，以亞洲舉例，南韓於2011年就通過法案，規定要進入線上遊戲需要有個人身分認
證，並且禁止16歲以下青少年在午夜至凌晨6點間玩網路遊戲，預防青少年過度沉迷遊戲；
中國於2017年明確規定網路遊戲採實名制，並限制未成年玩家的遊戲消費額和遊戲時間，
並增列「防沉迷」設置，像是騰訊就推出「成長守護平台」，家長可以透過登入微信去綁
定未成年人遊戲帳號，可以接收到子女登入遊戲時間、線上遊戲消費情形，進而可以有效
管控未成年子女線上遊戲使用時間。
證，並且禁止16歲以下青少年在午夜至凌晨6點間玩網路遊戲，預防青少年過度沉迷遊戲；
中國於2017年明確規定網路遊戲採實名制，並限制未成年玩家的遊戲消費額和遊戲時間，
並增列「防沉迷」設置，像是騰訊就推出「成長守護平台」，家長可以透過登入微信去綁
定未成年人遊戲帳號，可以接收到子女登入遊戲時間、線上遊戲消費情形，進而可以有效
管控未成年子女線上遊戲使用時間。
自己好像沉迷遊戲了...專家曝解方
當發現自己疑似有沉迷遊戲危機，應該怎麼辦？李旻珊建議要增加其他興趣、轉移注意力
，讓其他的趣事來替代「最心愛的遊戲」，並可以請家人朋友一起協助自己，像是限制自
己只能在家中公共區域玩遊戲、1天只能玩2個小時、要先完成其他重要事項（如作業、簡
報）才能玩遊戲、行動上網方案不要使用吃到飽、吃飯不能使用3C產品等方式。若是已經
嚴重到影響人際問題、家庭成員衝突或是有情緒障礙、睡眠障礙等困擾時，要記得求助於
身心科專業人員。
，讓其他的趣事來替代「最心愛的遊戲」，並可以請家人朋友一起協助自己，像是限制自
己只能在家中公共區域玩遊戲、1天只能玩2個小時、要先完成其他重要事項（如作業、簡
報）才能玩遊戲、行動上網方案不要使用吃到飽、吃飯不能使用3C產品等方式。若是已經
嚴重到影響人際問題、家庭成員衝突或是有情緒障礙、睡眠障礙等困擾時，要記得求助於
身心科專業人員。
華視
https://news.cts.com.tw/cts/life/202006/202006182004274.html
過度沉迷遊戲影響正常生活 醫：恐得「遊戲障礙」 - 華視新聞網
![[圖]]()
網路科技愈來愈發達，民眾除了可以在網路上可以得到想要的資訊外，有些人會選擇玩遊戲來紓解壓力，不過若沒辦法控制時間，甚至影響正常生活的話，恐怕是得到了「遊戲障礙」。專家說，遊戲障礙指的是一種被遊戲控制的... ...
![[圖]](https://news.cts.com.tw/photo/cts/202006/202006182004274_l.jpg?t=1592474595)
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成癮的人
戒手機遊戲
就跟戒PTT一樣難度很高
最快的方法
可能就是直接被砍帳號了ㄅ
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中級琪愛兒語講座
切嚕～♪切嚕切嚕、切切嚕啪、切嚕嚕嚕嚕嚕！
切嚕拉、切拉切拉、切嚕切啵啪嗶？
https://i.imgur.com/8GtmQrR.jpg
https://youtu.be/HCDsV4s5yBs
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.33.124 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UzK3e2n (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1593131240.A.0B1.html
推 : PTT1F 06/26 08:28
推 : 五樓照三餐屌2F 06/26 08:28
→ : 蓋3F 06/26 08:28
→ a0986188522 …
推 : 實況障礙呢QQ5F 06/26 08:28
推 : 五樓射精障礙6F 06/26 08:28
→ : 過度沉迷網路 FB IG...7F 06/26 08:28
推 : 沒上批踢踢就全身發癢8F 06/26 08:28
推 : 五樓屌插紅龜粿9F 06/26 08:29
→ : 上面一定吉10F 06/26 08:29
→ : 沒上批踢踢不能蹲馬桶11F 06/26 08:29
推 : 還好我都玩PTT12F 06/26 08:29
推 : 結果沉迷屁眼不能說是有病13F 06/26 08:30
推 : 那有加班障礙嗎14F 06/26 08:30
推 : 看來要戒PTT了 @@15F 06/26 08:32
噓 : 那遊戲障礙可以適用19條嗎？16F 06/26 08:32
噓 : 恐三小啦17F 06/26 08:32
噓 : 恐18F 06/26 08:35
→ : 肥宅臭了嗎19F 06/26 08:37
推 : 患有遊戲障礙可以領證書嗎20F 06/26 08:42
→ : 你有生活要顧,有家人要養,你自然沒有時間去玩遊戲21F 06/26 08:43
推 : 戒ptt22F 06/26 08:44
噓 : 你媽的 每天工作時間這麼長 我怎麼沒有工作成癮?23F 06/26 08:45
→ : 可以無罪嗎？24F 06/26 08:45
推 : 可以領殘障手冊嗎？25F 06/26 08:57
→ : 去玩玩黑魂啊舒壓，打不過就關了26F 06/26 09:07
→ : 幹它媽的就不敢提工作時間過長喔？27F 06/26 09:07
推 : 找電療大師楊教授28F 06/26 09:08
推 : 楊永信29F 06/26 09:17
→ : ptt算遊戲嗎？30F 06/26 09:19
→ : 上班障礙要怎麼辦QQ31F 06/26 09:23
→ : 好想要有時間沈迷遊戲QO32F 06/26 09:27
→ : 其他興趣=上PTT 夭壽 這個人更變態了33F 06/26 09:29
推 : 社畜病讓人憂鬱，暴躁，肥胖，沒時間運動，一無所有但有34F 06/26 09:34
→ : 一身病...
→ : 一身病...
推 : 人生online玩上癮，何解？36F 06/26 10:00
推 : ptt障礙37F 06/26 10:23
推 : 去年WHO:遊戲成癮是心理疾病 今年WHO：遊戲有益健康38F 06/26 11:04
噓 : 工作障礙 電視障礙 吹冷氣障礙39F 06/26 11:13
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