顯示廣告
隱藏 ✕
※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-09 10:17:35
看板 Gossiping
作者 ilv1181023 (yechen)
標題 [問卦] 認真求助 失眠問題
時間 Mon Mar  9 08:04:44 2020


請問有人失眠過嗎?

因為睡不著 擔心明天上班會出包,就又更擔心

然後就又更睡不著

直接進入死循環

有人有這種經驗嗎?

我大概兩三個月,會有一個晚上失眠,這樣該看醫生了嗎。

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.102.138 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UPOWUtb (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1583712286.A.DE5.html
preisner: 兩三個月才一次, 還好吧1F 203.67.6.202 台灣 03/09 08:05
DevilHotel: 我都聽英文單字的發音影片2F 42.74.252.202 台灣 03/09 08:05
tw15: 你別上班就不擔心 不擔心就睡得好 活循環==3F 219.71.91.194 台灣 03/09 08:06
rickey1270: 吃藥會運動4F 101.15.140.44 台灣 03/09 08:06
JuiFu617: 還好吧5F 61.230.104.207 台灣 03/09 08:06
a0986188522 
a0986188522: 運動阿6F 180.217.127.62 台灣 03/09 08:06
ken031584: 那就別睡!認真的!7F 49.216.56.62 台灣 03/09 08:07
melissalewis: 晚餐吃飽後去跑步1小時8F 1.175.84.209 台灣 03/09 08:07
dageegee: 每天都睡不著9F 180.204.25.122 台灣 03/09 08:07
jerry46593: 睡覺怕會睡過頭 然後失眠 隔天爆炸 幹10F 223.139.232.223 台灣 03/09 08:08
headcase: 就想著 明天鐵定出包不管如何都沒救了11F 39.12.8.178 台灣 03/09 08:08
headcase: 就可以安心睡了啊
zxc17893: 看身心科拿藥13F 182.234.160.141 台灣 03/09 08:09
headcase: 反正不睡也是死 那還不如放心睡14F 39.12.8.178 台灣 03/09 08:09
neiltsang: 可以吃鎮定劑15F 110.26.228.162 台灣 03/09 08:21
potential208: 運動對身體比較好16F 1.165.13.220 台灣 03/09 08:22
stank1240: 背弟子規17F 27.242.126.235 台灣 03/09 08:24
lohaloha: 切掉,把頭切掉18F 1.200.209.106 台灣 03/09 08:24
dream1124: 兩三個月才一次很正常,別對自己太敏感19F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:30
dream1124: 你越注意自己睡不著,反而越沒有睡意
david85dodo: 去身心科拿鎮靜劑會好很多21F 120.110.127.195 台灣 03/09 08:38
david85dodo: 有事再吃就好平常不用吃
kilm665: 尻一發不夠可以尻十發23F 111.82.233.251 台灣 03/09 08:40
dennisN: 有時間運動 沒時間就喝酒24F 111.71.107.207 台灣 03/09 08:40
MaryWorkHard: 會現在睡不著是因為對失眠的恐懼,25F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:40
MaryWorkHard: 要克服恐懼需要練習,我的秘訣是不
dream1124: 人偶爾一天睡眠不足是沒有關係的27F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:40
MaryWorkHard: 管能不能睡著都躺在床上閉上眼睛休28F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:40
MaryWorkHard: 息、然後任何要動腦包括數羊的事都
MaryWorkHard: 不要做,只要腦袋放空就有休息到了
MaryWorkHard: ,通常偶爾失眠個一次隔天繼續上班
dream1124: 你可以起床喝點牛奶再做點事直到有睡意32F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:41
MaryWorkHard: 是沒問題的33F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:41
dream1124: 不要對自己的睡眠品質有完美主義34F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:41
dream1124: 偶爾睡不飽只是比較累、表現較差
CK4F: 的去看醫生又沒損失,不然用能助眠的精油36F 223.137.38.210 台灣 03/09 08:43
jack0160715: 好幸福,我是大概一個禮拜最多一次一37F 111.251.13.227 台灣 03/09 08:43
dream1124: 不會完全不能做事或者就這樣掛掉38F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:43
jack0160715: 覺到天亮,給你參考39F 111.251.13.227 台灣 03/09 08:43
MaryWorkHard: 如果你剛好有胃病不建議睡前喝牛奶40F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:43
qaz12453: 影響到生活 就去看醫生啊41F 101.12.133.187 台灣 03/09 08:44
MaryWorkHard: ,反而會因為脹氣睡不著42F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:44
Marshuman: 幾個月一次很正常= =43F 111.252.81.23 台灣 03/09 08:50
brianh10571: 連續失眠一年多,靠正念練習解決,44F 123.204.11.114 台灣 03/09 08:51
brianh10571: 給你參考
solidmiss: 我每個禮拜都會46F 42.76.6.224 台灣 03/09 09:02
yyan1218: 建議運動 慢跑個半小 快走也行47F 36.229.212.95 台灣 03/09 09:04
noname912301: 花精對我妹妹有效48F 180.218.144.29 台灣 03/09 09:19
slm52303025: 才一天49F 1.173.143.1 台灣 03/09 09:22
heart30226: 我如果睡不著就不會躺床上,起來做點50F 36.230.207.203 台灣 03/09 09:23
heart30226: 事情,把該準備的東西再完善一點就會
heart30226: 比較好睡了
wenjin: 我53F 111.254.61.88 台灣 03/09 09:25
wenjin: 這周每天一大早被鄰居狗吵醒,快崩潰
yeary2k: 認真說,運動有效,你不想出門就買個55F 59.124.224.178 台灣 03/09 09:36
yeary2k: 健身環大冒險+NS,在家運動
yeary2k: 吃飽晚飯記得休息完再運動~
yeary2k: 而且運動完隔天頭腦也會比較清晰
jack1221: 如果真的只有兩三個月一次,別吃藥留病59F 42.73.58.187 台灣 03/09 09:49
jack1221: 歷
opmina: 看身心/精神科拿藥,睡眠夠了才有餘力改善61F 117.19.163.192 台灣 03/09 09:54
opmina: 身體
AioTakumi: 睡前3小時,或是晚上六點過後不要做劇63F 219.84.231.37 台灣 03/09 10:10
AioTakumi: 烈運動,否則有可能造成自律神經和交感
AioTakumi: 神經亢奮,反而造成失眠
wastedoor: 去運動 你一定躺下去就睡著66F 114.40.152.167 台灣 03/09 10:15

--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 339 
作者 ilv1181023 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄
分享網址: 複製 已複製
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇