※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-25 09:31:35
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 素食派缺鐵吃啥好？
時間 Mon Aug 24 12:55:50 2020
大家好，我是八卦優文八子啦！
我現在是素食派，不吃魚肉牛奶和雞蛋。上禮拜去看醫生，說我有點缺鐵需要補充鐵元素
，我不能吃豬肝又有吞藥恐懼症，那麼有什麼食物可以補鐵的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.159.235 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VGqXO4B (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598244952.A.10B.html
推 : 台南在地農產米1F 08/24 12:56
推 : 吃洨算奶蛋素2F 08/24 12:56
推 : 五金行3F 08/24 12:56
推 : 爐渣米 富含礦物質跟台灣價值 好ㄘ4F 08/24 12:57
推 : 爐渣好ㄘ5F 08/24 12:57
→ : 五樓都吃屌補6F 08/24 12:57
→ : 爐渣7F 08/24 12:58
推 : 深綠色蔬菜啦！8F 08/24 12:58
→ : 爐渣米9F 08/24 12:58
→ : 菠菜10F 08/24 12:58
→ : 櫻桃也富含鐵質11F 08/24 12:59
→ : 爐渣12F 08/24 12:59
推 : 黑鐵鍋炒菜好像也可以捕鐵質13F 08/24 12:59
→ : 用鐵鍋燒飯菜14F 08/24 13:00
噓 : 吃磁鐵15F 08/24 13:01
推 : 發泡錠16F 08/24 13:01
推 : 吃鐵17F 08/24 13:01
推 : 幹！櫻桃是網路謠言18F 08/24 13:03
推 : 吃食品級３１６不鏽鋼19F 08/24 13:07
噓 : 毛一堆欸 不吃肉又不吃補品20F 08/24 13:07
推 : 菠菜啊21F 08/24 13:08
噓 : 洨22F 08/24 13:09
→ : 深色蔬菜明明一堆鐵23F 08/24 13:10
推 : 菠菜24F 08/24 13:11
→ : 用鐵鍋也是流言，除非是吃鐵鍋25F 08/24 13:12
推 : 我這邊和尚都是吃牛肉和豬血湯補鐵的26F 08/24 13:12
推 : 在鍋子裡放鐵魚27F 08/24 13:14
→ : 櫻桃？！28F 08/24 13:15
推 : 牛排啊29F 08/24 13:16
推 : 爐渣30F 08/24 13:19
→ : 還有鎂也很重要31F 08/24 13:19
→ : 爐渣米 補充礦物質32F 08/24 13:22
推 : 爐渣米啊，簡單又方便！33F 08/24 13:22
推 : 鐵阿34F 08/24 13:25
→ : 菠菜？35F 08/24 13:31
推 : 爐渣正夯36F 08/24 13:32
推 : 波菜阿37F 08/24 13:32
推 : 爐渣米補元素表阿38F 08/24 13:36
推 : 葡萄 菠菜 很多好嗎39F 08/24 13:48
→ : 喝黑豆漿拉40F 08/24 13:52
推 : 紫菜 紅莧菜41F 08/24 14:02
推 : 葡萄阿42F 08/24 14:09
推 : 爐渣米確定會補到鐵嗎？萬一是…43F 08/24 14:11
→ : 紅龍果。44F 08/24 14:15
推 : 高鐵45F 08/24 14:20
噓 : 豬血46F 08/24 14:22
→ : 菠菜啊47F 08/24 14:31
推 : 爐渣澆在鎘米上，讓台南人魂牽夢縈、口水直流的傳統美食48F 08/24 14:44
→ : 用鐵鍋炒菜49F 08/24 15:27
推 : 吃爐渣米 豐富金屬50F 08/24 15:41
→ : 自己查...蔬果類很多啊51F 08/24 15:54
推 : 爐渣富含鐵質52F 08/24 16:01
推 : 我家人吃素，建議你去全聯/大賣場買 整袋的冷凍毛豆53F 08/24 17:04
→ : （推薦口味：鹽味>蒜味），才40塊，補鐵補蛋白質，還不
→ : 用烹調
→ : （推薦口味：鹽味>蒜味），才40塊，補鐵補蛋白質，還不
→ : 用烹調
推 : 善存56F 08/24 18:00
推 : 花青素多的還有深色的水果例如葡萄，你可以買葡萄乾57F 08/24 19:16
→ : 回家吃
→ : 回家吃
推 : 深綠色蔬菜，搭配維他命c高的蔬果共食，可以提高吸收率。59F 08/24 19:41
→ : 奶蛋肉不吃沒貧血過。
→ : 奶蛋肉不吃沒貧血過。
→ : 台灣素食營養學會的建議 祝身心俱安62F 08/25 08:54
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 228
作者 callhek 的最新發文:
- 18F 12推 1噓
- 8F 2推
- 30F 8推 3噓
![]()
乳題 網飛爸爸最近拿太多獨佔動畫了吧 迷宮飯、地、亂馬 最近又拿到 坂本日常 爸爸真的很注重日本動畫內 有沒有爸爸我愛你的西洽？40F 21推 1噓
點此顯示更多發文記錄
回列表(←)
分享