※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-07-24 09:47:59
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有人也足底筋模炎10年以上 每天痛的嗎?
時間 Tue Jul 23 21:50:23 2019
我問的不是因運動傷害 而是就某一天開始痛後就每天開始痛了
大約站5分鐘、走10分鐘就受不了 尤其是穿硬底鞋如皮鞋
有沒有人是這樣的? 醫生問我什麼時候比較不痛
我心想這不是一直都在痛的嗎? 除非坐著不受力 不然怎麼可能不痛
這時醫生說：「那你還滿嚴重的」
我心想有嗎? 這14年 我不就這樣痛過來 還工作
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作者 qope (qope5566) 看板 Gossiping
標題 [展望] 希望可以不要腰痛
時間 Sat Jan 28 03:29:35 2017
就只要腰不要再痛就好了 拜託
噓 : 祝你腰痛01/28 03:29
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.198.187.110 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TDn2YZX (Gossiping)
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→ : 扁平足？1F 223.137.29.6 台灣 07/23 21:50
是的 高三就有說扁平足了 但大學畢業開始痛推 : 肥宅才會有的症狀2F 1.160.87.11 台灣 07/23 21:50
※ 編輯: qope (114.198.187.110 臺灣), 07/23/2019 21:51:18→ : 我知道這裡有會腰痛的3F 114.136.204.45 台灣 07/23 21:51
→ : 祝你腰痛4F 111.241.163.6 台灣 07/23 21:51
推 : 有進一步詳細檢查嗎5F 223.137.49.72 台灣 07/23 21:51
檢查都正常 今天第一次打震波 很痛→ : 每天按摩啊6F 223.138.172.153 台灣 07/23 21:51
推 : 我痛三年了，只能忍，下班就踩按摩球7F 119.14.115.200 台灣 07/23 21:51
→ : 可以減緩很多
→ : 可以減緩很多
推 : 我個人是板機指，冬天會痛9F 36.226.123.209 台灣 07/23 21:52
推 : 動手術治療吧10F 223.136.173.42 台灣 07/23 21:52
推 : 我之前去針灸就好了，再也沒痛過11F 39.10.128.18 台灣 07/23 21:52
推 : 換皮鞋12F 223.141.93.48 台灣 07/23 21:52
→ : 會不會是痛風啊13F 114.27.5.116 台灣 07/23 21:52
→ : 我大概痛7年左右 從腰有傷開始就一直痛 起14F 1.171.35.247 台灣 07/23 21:52
→ : 床踩地痛、上班就坐站起來走路也痛
→ : 床踩地痛、上班就坐站起來走路也痛
推 : 標準扁平足16F 182.235.9.179 台灣 07/23 21:53
→ : 後來用坐姿體前彎姿勢拉筋 就有鬆一點了17F 1.171.35.247 台灣 07/23 21:53
現在復建跟以前很不一樣 會教核心及拉筋 確實會改善一些以前只是電療、熱敷 效果有限而且滿隨便的
※ 編輯: qope (114.198.187.110 臺灣), 07/23/2019 21:54:42
噓 : 不看醫生 問八卦板肥宅有用嗎?18F 210.68.41.184 台灣 07/23 21:53
推 : 今年五月開始 大概兩個禮拜一次痛兩天19F 36.234.19.242 台灣 07/23 21:54
噓 : 我之前痛到得扶著東西走 去打針幹你20F 39.8.200.217 台灣 07/23 21:54
噓 : 娘痛爆 針插下去直接哭
噓 : 娘痛爆 針插下去直接哭
推 : 祝你腰痛^^22F 114.137.81.189 台灣 07/23 21:54
→ : 看醫生一下就好了吧 還痛14年哩23F 210.68.41.184 台灣 07/23 21:54
→ : 腰對下肢的影響很多 尤其是女生…24F 1.171.35.247 台灣 07/23 21:54
→ : 可以手術啊25F 101.12.24.210 台灣 07/23 21:54
推 : 買個輔助鞋墊26F 223.137.29.6 台灣 07/23 21:54
→ : 我也是很嚴重的扁平足 有那個鞋墊
→ : 我也是很嚴重的扁平足 有那個鞋墊
推 : 買足弓墊，有可能是鞋底硬又平的關係28F 42.72.237.134 台灣 07/23 21:55
→ : 走個一小時腳不會痛29F 223.137.29.6 台灣 07/23 21:55
→ : 你可以忍14年才看醫生，真是不簡單30F 220.135.66.24 台灣 07/23 21:56
一開始有復建1年、2年都沒什麼效果 後來就放棄推 : 檢查都正常，那醫師怎麼診斷足底筋31F 124.218.133.158 台灣 07/23 21:56
→ : 膜炎的？
→ : 膜炎的？
→ : 你會不會是肌肉失衡啊 可以考慮去評估一下33F 223.141.149.143 台灣 07/23 21:56
※ 編輯: qope (114.198.187.110 臺灣), 07/23/2019 21:58:19→ : 我穿公司鞋痛一個月後買足弓墊，穿沒多久就34F 42.72.237.134 台灣 07/23 21:57
→ : 好了
→ : 好了
推 : 第一次時 痛到請假 痛到炸36F 36.234.19.242 台灣 07/23 21:58
推 : 聽說Cbd止痛膏很有用37F 122.121.193.40 台灣 07/23 21:58
→ : 老闆還要我跟他去應酬 痛死38F 36.234.19.242 台灣 07/23 21:58
→ : 每天起床第一下簡直崩潰
我起床第一下是還好 倒是穿著皮鞋站著或走路 那好痛苦 而且又在工作→ : 每天起床第一下簡直崩潰
推 : 高中跟當兵時有中獎過...後來好了40F 125.231.18.97 台灣 07/23 21:58
※ 編輯: qope (114.198.187.110 臺灣), 07/23/2019 21:59:45推 : 你怎麼什麼都痛 可以統整一下嗎41F 114.136.223.190 台灣 07/23 21:59
推 : 每天痛有點誇張42F 36.229.87.158 台灣 07/23 21:59
→ : 覺得醫生好廢 =_=43F 27.247.104.195 台灣 07/23 22:00
推 : 足底筋膜炎除非你不走動不然只會緩解沒44F 39.9.161.31 台灣 07/23 22:01
→ : 辦法治好，我媽看了一堆醫生買了一堆鞋
→ : 辦法治好，我媽看了一堆醫生買了一堆鞋
推 : 去看youtube看sunguts影片，真心不騙46F 101.14.194.33 台灣 07/23 22:01
→ : 子都沒屁用47F 39.9.161.31 台灣 07/23 22:01
→ : 。有一招推牆拉筋，很有效。48F 101.14.194.33 台灣 07/23 22:01
推 : 踩硬網球/高爾夫球放鬆與買好鞋墊，我從49F 114.25.36.244 台灣 07/23 22:02
→ : 健保復健的一定效果很差 自費復健效果才好50F 223.141.149.143 台灣 07/23 22:02
→ : 每天下床很想死到可以運動，給你參考。51F 114.25.36.244 台灣 07/23 22:02
→ : 皮鞋、硬底鞋絕對不能穿！
→ : 皮鞋、硬底鞋絕對不能穿！
→ : 我發作都去打止痛針 = =53F 49.159.20.41 台灣 07/23 22:05
→ ryan0714123 …
推 : 每天去踩網球阿56F 36.229.124.154 台灣 07/23 22:09
→ : 拉筋，減肥，重訓57F 42.72.66.1 台灣 07/23 22:09
→ : 撐14年才看醫生 真厲害58F 49.218.84.4 台灣 07/23 22:10
推 : 曾經痛一年，後來拉筋+運動就好了59F 114.44.59.53 台灣 07/23 22:10
推 : 拉筋運動啊 其他都是緩解而已60F 111.83.16.221 台灣 07/23 22:12
推 : 赤腳去操場走路復健61F 175.182.110.100 台灣 07/23 22:12
推 : 要好就不能走路啊 要休養一段時間62F 49.159.187.105 台灣 07/23 22:12
→ : 坐在椅子上腳底踩圓筒按摩 泡熱水63F 180.217.135.19 台灣 07/23 22:12
推 : 你有換好一點的鞋子嗎？64F 118.169.187.49 台灣 07/23 22:14
推 : Google 原始點 足底筋膜炎65F 49.218.12.97 台灣 07/23 22:14
推 : 瑜珈柱滾腿部及腳踩網球，滾大腿剛開66F 121.254.94.126 台灣 07/23 22:17
→ : 始當下超痛，滾完後會比較放鬆
→ : 始當下超痛，滾完後會比較放鬆
推 : 每天拉筋踩球電療，崩潰了一年68F 180.217.162.149 台灣 07/23 22:17
→ : 你有沒有試過拉筋改善??69F 27.247.104.195 台灣 07/23 22:17
推 : 認真回你70F 111.83.205.46 台灣 07/23 22:18
→ : 打震波治療 且要泡熱水跟小腿拉筋
→ : 打震波治療 且要泡熱水跟小腿拉筋
推 : 我足底筋膜炎痛到一踫地就痛，但我治好啦72F 122.121.78.58 台灣 07/23 22:18
→ : 震波治療建議你打到10次 可以非常明顯感73F 111.83.205.46 台灣 07/23 22:18
→ : 受到腳完全不痛了
→ : 你這樣一直痛下去最後長足跟骨刺
→ : 受到腳完全不痛了
→ : 你這樣一直痛下去最後長足跟骨刺
推 : 腳底會痛的那點踩冰袋，推牆拉筋小腿有感76F 49.217.83.208 台灣 07/23 22:18
→ : 我是過來人77F 111.83.205.46 台灣 07/23 22:18
推 : 看來這問題還蠻普及的嘛78F 180.217.162.149 台灣 07/23 22:19
→ : 覺的那部位熱敷加按摩79F 49.217.83.208 台灣 07/23 22:20
推 : 運動後就莫名其妙好了80F 42.75.127.95 台灣 07/23 22:21
→ : 腳底熱敷、打震波、踩網球都試過81F 49.217.83.208 台灣 07/23 22:21
推 : 當兵那段時間最痛 其他都還好82F 123.110.38.250 台灣 07/23 22:21
→ : 最後就是腳底冰敷，小腿熱敷按摩伸展才好83F 49.217.83.208 台灣 07/23 22:22
推 : 你血栓84F 123.195.193.143 台灣 07/23 22:22
推 : 我跟你說 針灸很有用 但針下去非常有85F 42.72.109.151 台灣 07/23 22:24
→ : 感 真心不騙
→ : 我試了各種方法 最後針灸好的
→ : 感 真心不騙
→ : 我試了各種方法 最後針灸好的
推 : 去看物理治療？88F 101.136.253.103 台灣 07/23 22:26
推 : 你好能忍耐 佩服89F 223.136.192.161 台灣 07/23 22:30
推 : 去訂做鞋墊吧90F 122.121.27.12 台灣 07/23 22:31
推 : 我足底筋膜炎半年 自己復健好91F 220.141.14.111 台灣 07/23 22:35
→ : 一定要去物理治療師拉+自己復健
→ : 上扳腳底拉小腿 / 腳底踩高爾夫球
→ : 這兩個是我覺得最明顯有用的
→ : 足底筋膜炎 90%都是小腿筋的問題而非
→ : 足底
→ : 去物理治療都是主要拉小腿 一些大腿
→ : 一定要去物理治療師拉+自己復健
→ : 上扳腳底拉小腿 / 腳底踩高爾夫球
→ : 這兩個是我覺得最明顯有用的
→ : 足底筋膜炎 90%都是小腿筋的問題而非
→ : 足底
→ : 去物理治療都是主要拉小腿 一些大腿
推 : +198F 58.115.46.34 台灣 07/23 22:45
→ : 最有效可能是姿勢改變及拉筋99F 111.71.117.221 台灣 07/23 22:47
推 : 推薦穿牛頭牌土豆星球拖鞋！我媽穿100F 220.133.233.57 台灣 07/23 22:49
→ : 了好很多
→ : 了好很多
推 : 拉筋會好很多 還有請人徒手深度按摩102F 118.165.157.47 台灣 07/23 22:50
推 : 我以前體重8x時也有 開始運動後現在體重到103F 180.217.184.162 台灣 07/23 22:50
→ : 100也不會痛了
→ : 100也不會痛了
推 : 查一下林兩傳這一派，他蠻多學生的105F 36.230.158.172 台灣 07/23 22:51
推 : 西醫沒效的話，可以試試中醫的整骨，106F 1.162.54.178 台灣 07/23 22:51
→ : 住雙北有需要我可以推薦一間
→ : 住雙北有需要我可以推薦一間
噓 : 紅明顯，我幸運只痛兩年。前一年不信邪108F 42.77.179.151 台灣 07/23 22:52
→ : 忍痛打工不休息，下一年打類固醇後加積
→ : 極復健才好
→ : 忍痛打工不休息，下一年打類固醇後加積
→ : 極復健才好
推 : 我十幾歲時就開始幫家裡工廠打包疊貨111F 1.163.2.54 台灣 07/23 22:55
→ : 二十出頭歲閃到腰 直到三十多再次閃到
→ : 之後腰就好不了 姿勢不良就會痛
→ : 復健也是好不了 醫生也不建議開刀
→ : 二十出頭歲閃到腰 直到三十多再次閃到
→ : 之後腰就好不了 姿勢不良就會痛
→ : 復健也是好不了 醫生也不建議開刀
推 : 類固醇 但不能多打115F 39.12.45.171 台灣 07/23 23:01
推 : 拉筋，真的有用。站直彎腰膝蓋微彎116F 101.13.68.239 台灣 07/23 23:02
→ : 縮小腹手往下，不要用抖的，每天拉
→ : 。舒緩方式，下班後先泡腳再拉。
→ : 縮小腹手往下，不要用抖的，每天拉
→ : 。舒緩方式，下班後先泡腳再拉。
推 : 我也是扁平足QQ 拉筋+踩球有用，但都只119F 114.43.213.11 台灣 07/23 23:04
→ : 是舒緩而已，偶爾偷懶沒做又開始變超痛
→ : 是舒緩而已，偶爾偷懶沒做又開始變超痛
推 : 不要穿底太薄的鞋子，後來我穿好一點的121F 39.10.100.226 台灣 07/23 23:13
→ : 登山鞋，一走路疼痛明顯改善，後來也就
→ : 好了
→ : 登山鞋，一走路疼痛明顯改善，後來也就
→ : 好了
推 : 找適合自己的鞋，或找好的鞋墊124F 36.226.155.119 台灣 07/23 23:22
→ abomgo …
推 : 上網搜尋扁針126F 42.77.99.51 台灣 07/23 23:29
推 : 換鞋，sketcher鞋底像蹺蹺板的那款，我穿127F 117.19.165.32 台灣 07/23 23:40
→ : 一個月就好了
→ : 一個月就好了
推 : 當兵每天三點五查回營區約一公里，走到發129F 223.139.243.91 台灣 07/23 23:57
→ : 炎，鞋子磨破五雙。
→ : 退伍後約一年才好
→ : 炎，鞋子磨破五雙。
→ : 退伍後約一年才好
推 : 有專門的鞋墊，朋友說有效132F 220.129.111.2 台灣 07/24 00:05
推 : 試試增生療法，之前看很多醫生也是無解，後133F 114.38.182.208 台灣 07/24 00:22
→ : 來意外爬到關鍵字，很久沒痛了。
→ : 來意外爬到關鍵字，很久沒痛了。
推 : 痛三年了，越來越嚴重135F 61.231.204.15 台灣 07/24 00:59
→ : 穿專門的鞋子136F 1.169.140.152 台灣 07/24 01:14
推 : 有啊，我媽就這樣，後來她在家常常穿著腳的137F 172.58.106.213 美國 07/24 01:51
→ : 護具（忘了叫什麼）,出門的鞋子也是醫生認證
→ : 的，加上醫療訂做鞋墊，她也有去弄骨震波，
→ : 護具（忘了叫什麼）,出門的鞋子也是醫生認證
→ : 的，加上醫療訂做鞋墊，她也有去弄骨震波，
推 : 說不定是腳底骨刺之類的 有照特殊的X光嗎140F 1.34.6.167 台灣 07/24 02:12
推 : 超音波+拉筋+矯正鞋墊就好了141F 111.240.98.208 台灣 07/24 02:17
推 : 換好一點的鞋子和適合的鞋墊，再加上拉筋142F 111.252.88.107 台灣 07/24 02:25
→ : 真的可以改善很多
→ : 還有平底、硬底鞋絕對不能穿
→ : 真的可以改善很多
→ : 還有平底、硬底鞋絕對不能穿
→ : 我工作完隔天早上起來腳底板都會爆痛145F 42.76.133.102 台灣 07/24 02:37
推 : 我是阿基里斯腱....借問有大大有解146F 223.137.15.114 台灣 07/24 03:16
→ : 嗎
→ : 嗎
推 : 幹，我是今年開始沒來由的足底筋膜炎，148F 1.200.213.60 台灣 07/24 03:22
→ : 所以我未來的命運會跟你一樣悲慘嗎？QQ
→ : 所以我未來的命運會跟你一樣悲慘嗎？QQ
推 : 我之前晚上天天冰敷 後來就好了150F 36.235.118.35 台灣 07/24 04:08
推 : 拉腳板 伸展久了自己好了151F 118.170.34.152 台灣 07/24 04:31
噓 : 去沙灘踩沙地 幾小時就會見效152F 1.163.54.65 台灣 07/24 05:26
推 : 我是換足弓墊+厚襪子才好的153F 111.71.15.29 台灣 07/24 06:47
推 : 退伍兩個月就好了154F 111.242.192.224 台灣 07/24 07:33
推 : 痛半年多，針灸好的，推薦~155F 42.72.186.96 台灣 07/24 07:57
推 : 游泳加強肌肉看看?156F 42.72.1.196 台灣 07/24 08:00
推 : 有些自費國術師復健師可能能處理157F 101.13.150.214 台灣 07/24 08:13
推 : 01上面說要冰敷158F 223.140.245.137 台灣 07/24 08:50
推 : 我上瑜珈後有改善，有機會可以試試159F 106.105.43.21 台灣 07/24 08:51
推 : 穿sketchers會好很多160F 101.12.17.60 台灣 07/24 09:25
推 : 推樓上 我穿過 Dr. kao 和 skecher161F 211.21.93.157 台灣 07/24 09:36
→ : sketchers我覺得更好穿
→ : sketchers我覺得更好穿
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