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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-07-04 08:54:01
看板 Gossiping
作者 morgankhs (豪哥)
標題 [問卦] 每天走一萬步 可以瘦幾公斤?
時間 Wed Jul  3 19:51:48 2019


如題

每天都有在計算步數

我都走一萬步以上

這樣一個月下來

可以瘦幾公斤啊

有沒有八卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.184.123 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1T79RMnZ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1562154710.A.C63.html
tea517: 不會瘦1F 1.169.133.78 台灣 07/03 19:52
xzcb2008 
xzcb2008: 樓下被幾個人肛過2F 223.138.206.158 台灣 07/03 19:52
bm0702: 看你吃甚麼3F 180.217.136.80 台灣 07/03 19:52
Lumial020: 呱吉有做過4F 101.9.244.106 台灣 07/03 19:53
ppt12527: 你會吃消耗熱量2倍的食物進補5F 114.34.215.182 台灣 07/03 19:53
sixteen: 看走多快,時間有沒有集中6F 49.218.3.94 台灣 07/03 19:53
kt9701: 本來就瘦的人.每天運動不會瘦到哪裡去7F 1.172.47.231 台灣 07/03 19:53
james732: 走路的熱量消耗真的不多,我試過 QQ8F 111.71.212.232 台灣 07/03 19:54
thewtf: 腳會斷掉9F 49.217.75.74 台灣 07/03 19:54
CostDown: 不如 一天一萬踢感謝的正步 吧10F 223.140.44.150 台灣 07/03 19:54
saile60391: 我每天一萬步但是越吃越胖zzz11F 223.137.213.182 台灣 07/03 19:55
hank81177: 一萬步才六到八公里左右,而且是用走的12F 36.229.234.214 台灣 07/03 19:56
hank81177: 。消耗熱量很少
bimmers0: 要用跑的14F 172.56.16.223 美國 07/03 19:57
bimmers0: 一天跑十公里,一個月瘦五公斤,參考一
gvvg5566: 膝蓋會先瘦16F 101.10.117.75 台灣 07/03 19:58
bimmers0: 下17F 172.56.16.223 美國 07/03 19:58
bimmers0: 但飲食減量1/3,不用跑跳,一個月瘦3公
bimmers0: 斤
ishiyoshi: 今天運動那麼多多吃兩碗飯好了20F 180.177.36.88 台灣 07/03 19:59
zero00072: 不會瘦,但可以不胖。不胖就不算胖。21F 111.251.97.7 台灣 07/03 20:00
SendoinKaede: 樓上邏輯?22F 180.146.193.25 日本 07/03 20:01
SendoinKaede: 100公斤的人一直維持一樣體重 不胖
SendoinKaede: 嗎......
riker729: 我常跑步時看到一個妹 她用走的25F 1.161.222.238 台灣 07/03 20:04
riker729: 半年後再看 她還是沒瘦 每天走一小時有
Freeven: 看你吃的有沒有比消耗的多27F 180.217.178.36 台灣 07/03 20:05
abelppa: 每天一杯全糖珍奶,反胖10公斤28F 114.137.12.163 台灣 07/03 20:06
higameboy: 走路很浪費時間 直接跑步20分鐘比較快29F 111.249.39.96 台灣 07/03 20:07
kevabc1: 不知道....但揮一萬個感謝正拳會有觀音在30F 27.246.36.156 台灣 07/03 20:09
kevabc1: 後面就是了
wwvvkai: 每天一萬次的感謝正步32F 61.56.182.169 台灣 07/03 20:12
chachayu: 不會瘦啊 這麼少33F 36.238.195.35 台灣 07/03 20:12
az57150: 不會 我每天光上班上課不只15000 體重還34F 114.137.99.184 台灣 07/03 20:13
az57150: 不是破百
baboosh: 走路效果有限,不如有氧跑步6000步36F 223.136.157.14 台灣 07/03 20:14
baboosh: 心率沒到130 ,都是無氧運動,走心酸的
hmcedamon: 結果晚上吃兩桶冰淇淋尬可樂38F 223.140.0.144 台灣 07/03 20:15
aa874125: 重點是吃39F 111.250.165.177 台灣 07/03 20:18
Mrchungken: 你天天薯條炸雞珍奶怎麼走都沒用40F 223.140.56.231 台灣 07/03 20:20
rumirumi: 痾 樓上知道無氧運動的意思嗎 無氧運動41F 114.136.234.172 台灣 07/03 20:21
rumirumi: 是瞬間高強度 偏向爆發力
JackTheRippe: 禁止肛交!43F 49.216.228.192 台灣 07/03 20:22
OGCOGCOGCOGC: 禁止肛交!44F 42.76.60.204 台灣 07/03 20:27
kandinsky: 會先有足底筋膜炎45F 59.115.246.148 台灣 07/03 20:28
DreamHssH: 快走心率大概只有5-60% 燃脂率很高46F 118.168.79.141 台灣 07/03 20:34
orfan: 不會瘦47F 39.12.98.174 台灣 07/03 20:49
Romaps: 不會瘦 要瘦控制飲食最快48F 49.216.140.63 台灣 07/03 20:53
dreamyello: 瘦身8成吃 2成動49F 223.140.83.86 台灣 07/03 20:56
dreamyello: 你每天睡前一個雞排 跑再多都沒用
casin0021: 走完要先喝杯珍奶壓壓驚,解渴一下51F 27.247.161.246 台灣 07/03 20:57
pigpig861: 會吃的更心安理得  變胖52F 49.218.18.199 台灣 07/03 21:01
bobju: 走路算是比較緩和的運動 對於顧好基本盤有53F 112.95.210.178 中國 07/03 21:05
bobju: 益 會有效果但不會太大
kengeBT: 每天一萬步連續270天,完全沒瘦,供您參55F 49.217.32.207 台灣 07/03 21:08
kengeBT: 考
Fedorov: 十年後約3.1415926公斤57F 117.19.131.216 台灣 07/03 21:18
x3795566: 間歇性斷食比較有效58F 36.225.96.237 台灣 07/03 21:20
daae: 根本不會瘦 親身經驗59F 61.227.116.35 台灣 07/03 21:20
sean5236921: 看你吃三小60F 101.12.160.40 台灣 07/03 21:29
deerdriver: 一天走30km以上 一個月瘦10kg左右 給61F 36.225.18.84 台灣 07/03 21:30
deerdriver: 你參考
dragonking02: 還要看你吃多少63F 115.82.80.21 台灣 07/03 21:35
crohns: 沒用,連飲食控制都比不上XD64F 114.136.172.29 台灣 07/03 22:02
LuvA: 就不會胖而已 但如果3萬步可就不一樣了65F 223.137.66.89 台灣 07/03 23:11
rebbok2000: 不會變瘦 只會曬黑66F 39.13.70.187 台灣 07/04 00:34

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1樓 時間: 2019-07-03 21:47:53 (台灣)
  07-03 21:47 TW
我一個星期跑4天10公里,只能唯持,給你參考
2樓 時間: 2019-07-03 21:56:29 (台灣)
  07-03 21:56 TW
散步:不會瘦, 正常走路:不會瘦, 快走到會喘,心率有達燃脂區:有機會,但要配合飲食.
3樓 時間: 2019-07-03 22:55:30 (台灣)
  07-03 22:55 TW
散步走在久也不會變瘦,消耗熱量根本一顆蛋就補回來了,要就快走+慢跑交替另外飲食要控制
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