※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-04-30 08:50:13
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 室內單槓安全性如何？
時間 Mon Apr 29 21:33:32 2019
嗨嗨 又到每日一廢文時間
本魯坐骨神經痛一個多月 雖然比較不痛了但久站久坐走路 都還是會麻痛
之前花了4000多買了倒立機 剛開始有效 後來反而加重病情
查了網路 吊單槓有用 前兩個禮拜早晚都去國中拉單槓 明顯有改善
但手掌握的地方都磨水泡 於是上網買了室內單槓 單支可伸縮 花了500元
下午裝了起來 試拉一下還蠻穩固的 可是本魯體重90幾 會不會拉個幾次
就掉下來 反而摔成骨折
有沒有室內單槓的八卦? 有人家裡有裝嗎
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遇到問題閉上眼睛逃避，等睜開眼睛問題只會越來越嚴重。
遇到挫折只會怪父母、怪老師、怪朋友，漸漸的會變成停止思考的人。
「愚昧與懶惰的人，將終生為不公平待遇所苦；聰明與努力的人，將獲得無數特權」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.26.202
※ 文章代碼(AID): #1Snlqk1Y (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1556544814.A.062.html
噓 : 除非你家牆不安全1F 04/29 21:33
→ : 岳父QQQQQ2F 04/29 21:34
推 : youtube一堆掉一半摔下來的影片3F 04/29 21:34
→ : 我勃起了4F 04/29 21:34
→ : 不會繞過危險嗎？5F 04/29 21:34
→ : 牆壁打兩個洞會比較安全6F 04/29 21:34
推 : 你是買卡在門上那種吧 那種感覺就很容易掉7F 04/29 21:34
推 : 那個塑膠片 要多買幾個備用 因為久了它會沒有摩擦力8F 04/29 21:35
→ : 期待有gif檔外流9F 04/29 21:35
推 : 去拉國中操場那種的時候戴手套就不會有水泡了吧10F 04/29 21:36
推 : 我買momo門框式的不好用馬上退貨了11F 04/29 21:36
推 : 下面放跳床啊12F 04/29 21:36
推 : 一定比外面的危險阿13F 04/29 21:37
因為附近國中的是露天 下雨就無法拉 而且手會很痛 想說家裡牆壁間距1M 剛好可裝就買來裝 不受天氣影響 想拉就能拉
※ 編輯: yoyodiy (122.118.26.202), 04/29/2019 21:39:21
推 : 久了墊片要換 ，我已經裝三年還是好好的，只有一次抓錯14F 04/29 21:37
推 : 鎖壁虎阿 很穩固的15F 04/29 21:37
→ : 方向掉下來，槓砸到自己頭。16F 04/29 21:37
→ : 用全身力量轉緊，只用手腕的力轉有機會掉下來，就是我17F 04/29 21:38
推 : 家裡的比較危險，手會痛代表施力點還有姿勢不對，先把18F 04/29 21:39
→ : 姿勢喬好
→ : 姿勢喬好
推 : 使用一定有風險 想避免就出門 不然乖乖用鎖的20F 04/29 21:40
→ : 就不要旋錯方向，正手握和反手握不要站錯方向上槓……21F 04/29 21:40
→ : 去給復健科或物理治療看看吧，千萬別去給人推拿22F 04/29 21:41
我一個禮拜有去復健3次 電療＋拉腰 可是距離真得太遠 開車要快半小時累～～
推 : 打璧虎+123F 04/29 21:41
※ 編輯: yoyodiy (122.118.26.202), 04/29/2019 21:42:44推 : 別裝在走廊上的兩面牆中間 很容易把牆推裂24F 04/29 21:43
→ : 兩端固定鐵環一定要鎖牆上 不然你遲早會拉一半時掉下
→ : 來
→ : 兩端固定鐵環一定要鎖牆上 不然你遲早會拉一半時掉下
→ : 來
→ : 我阿公在地下室有弄一個，我們都怕他亂拉還是危險 不27F 04/29 21:44
→ : 開放女婿幫你SOD啊...28F 04/29 21:44
→ : 過看他用了快20年也沒事 不過你還是小心點吧29F 04/29 21:44
推 : 不要裝太高就好了吧30F 04/29 21:45
還好 我裝2米30公分高左右 剛好握住腳踏不到地面 離地3~4CM推 : 你阿公又不是胖子...31F 04/29 21:47
我也沒很胖呀 才90幾而已※ 編輯: yoyodiy (122.118.26.202), 04/29/2019 21:47:58
→ : 我有用 如果不要在那邊甩的話 還可以吧32F 04/29 21:50
推 : 如果家不是小到放不下 建議山斯伯特的單雙槓架 會安全34F 04/29 21:50
→ : 而且注意自己旋轉方向 來配合正反手35F 04/29 21:50
→ : 很多36F 04/29 21:50
→ : 160KG耶.應該沒問題QQ"37F 04/29 21:51
噓 : 找自費物理治療師啦38F 04/29 21:51
推 : 很安全欸 我 我朋友 我工作的地方都有 都沒掉過39F 04/29 21:52
推 : 說實話，電療拉腰只有做完當下爽40F 04/29 21:53
→ : 我還有用 彈力帶 跟 trx的繩子也沒問題41F 04/29 21:53
→ : 還是要靠復健運動，加強核心，拉單槓沒用42F 04/29 21:54
→ : 我自己家裡有裝，小弟95公斤目前正常使用，供您參考43F 04/29 21:58
推 : 不要久站久坐。一直跟醫師說很痛，看有沒有機會照MRI44F 04/29 21:58
推 : 岳父我之前才在你底下留言說過方法了45F 04/29 22:02
→ : 高度不用太高 可以用腳尖點到地上的高度 手抓緊出力
→ : 腳尖點地 對脊椎最放鬆 我物理治療朋友跟我說的
3Q 我現在裝的高度 腳勉強點的到地 → : 高度不用太高 可以用腳尖點到地上的高度 手抓緊出力
→ : 腳尖點地 對脊椎最放鬆 我物理治療朋友跟我說的
※ 編輯: yoyodiy (122.118.26.202), 04/29/2019 22:06:35
推 : 所以是吊著不是真的拉?這樣也有用?48F 04/29 22:26
推 : 我都不敢用室內單槓，乖乖出門去公園49F 04/29 22:37
推 : 公園單槓對我都太矮 最後還是買了室內槓 目前用了幾年50F 04/29 22:45
→ : 都還穩穩的
→ : 都還穩穩的
推 : 很穩 前提是握的方向要正確 還有兩側的牆要是實心的52F 04/29 22:48
推 : gym fail complication53F 04/29 22:53
→ : yoyo又買新玩具 摔下來變腦死 愛注意54F 04/29 23:36
推 : 雖然廠商聲稱安全 但我還是會怕55F 04/30 00:00
推 : 去買這種的一百公斤都穩穩 https://www.google.com/amp/s/world.taobao.com/item-amp/534276396430.htm56F 04/30 00:07
→ : 。
→ : 。
推 : 我90公斤吊到60公斤都沒事58F 04/30 00:48
→ : 但我是卡在木頭門框 粉光牆還是挖洞比較安全
→ : 但我是卡在木頭門框 粉光牆還是挖洞比較安全
推 : 安全性有99%喔！不過…你會不會剛剛好那1%就不好說60F 04/30 01:42
推 : 帶手套練，久了就會長繭61F 04/30 02:50
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1樓 時間: 2019-04-30 08:54:31 (台灣)
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04-30 08:54 TW
水平抓好，鎖緊，不要亂晃亂扯基本上不會有問題。 我裝在我家走廊牆上，拆拆裝裝好幾次都沒問題
2樓 時間: 2019-04-30 10:40:06 (台灣)
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04-30 10:40 TW
單槓撐開，牛筋膠墊壓在木門框， 只靠牛筋膠墊的摩擦力，感覺不安全。 兩側6支螺絲釘在木門框上，感覺才安全，螺絲斷一根就知道超重了。
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