※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-12-19 08:27:05
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 喝牛奶要適量! 哈佛:過多恐增死亡風險
時間 Mon Dec 16 00:05:36 2019
1.媒體來源:華視新聞
2.記者署名:王馨儀 戴榮賢
3.完整新聞標題:喝牛奶要適量! 哈佛:過多恐增死亡風險
4.完整新聞內文:
不少人喜歡喝牛奶，因為裡面含有豐富蛋白質，營養又健康，不過美國哈佛大學最新研究顯
示，如果一天喝超過兩杯480毫升，或是攝取過多的乳製品，反而會提高死亡的風險，醫生
說是因為牛奶和乳製品裡的飽和脂肪，攝取太多會影響血脂的代謝，甚至導致血管慢性發炎
，提高心血管疾病的風險。
示，如果一天喝超過兩杯480毫升，或是攝取過多的乳製品，反而會提高死亡的風險，醫生
說是因為牛奶和乳製品裡的飽和脂肪，攝取太多會影響血脂的代謝，甚至導致血管慢性發炎
，提高心血管疾病的風險。
把香醇牛奶倒進杯子裡，不少人早上都喜歡，來上一大杯營養又健康，不過要小心了美國哈
佛大學研究顯示，如果每天喝超過，兩杯牛奶480毫升會增加心血管疾病，提高死亡的風險
。
佛大學研究顯示，如果每天喝超過，兩杯牛奶480毫升會增加心血管疾病，提高死亡的風險
。
心臟科醫生 林謂文說：「我們的飽和性脂肪酸 如果過多的話，會影響到血脂的代謝，尤其
一些膽固醇的代謝，進而造成血管慢性發炎而產生斑塊，而造成心血管疾病」。
研究顯示，如果以一杯240毫升來算，一天喝超過2.8杯會增加2%的死亡率，4.2杯甚至會增
加7%，還有像是鮮奶油冰淇淋，和大家常喝的手搖飲，都含有乳製品過量也會影響心血管健
康。
加7%，還有像是鮮奶油冰淇淋，和大家常喝的手搖飲，都含有乳製品過量也會影響心血管健
康。
心臟科醫生 林謂文提到：「像是肥肉 這個牛油，或是動物性脂肪含量高的，這些動物性油
脂的話，攝取應該要特別要去控制」。
還有平常吃進去含有動物性脂肪的食物，也得特別留意，其實適量的喝牛奶，可以降低心血
管疾病和死亡率，醫生也說可以喝低脂或零脂牛奶替代，但不要牛奶當水喝，喝過頭，對身
體一樣是負擔。
管疾病和死亡率，醫生也說可以喝低脂或零脂牛奶替代，但不要牛奶當水喝，喝過頭，對身
體一樣是負擔。
5.完整新聞連結 (或短網址):https://reurl.cc/k52qML
喝牛奶要適量! 哈佛:過多恐增死亡風險 - 華視新聞網
![[圖]]()
不少人喜歡喝牛奶，因為裡面含有豐富蛋白質，營養又健康，不過美國哈佛大學最新研究顯示，如果一天喝超過兩杯480毫升，或是攝取過多的乳製品，反而會提高死亡的風險，醫生說是因為牛奶和乳製品裡的飽和脂肪，攝取... ...
![[圖]](https://news.cts.com.tw/photo/cts/201912/201912151984278_l.jpg)
6.備註:人被殺就會死
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.228.166 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TzbdIrR (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1576425938.A.D5B.html
→ : 打手槍要適量！1F 219.70.182.75 台灣 12/16 00:05
→ : 這倒是真的 一次喝30公升的話 有致命風2F 223.137.165.221 台灣 12/16 00:06
→ : 度3F 219.70.182.75 台灣 12/16 00:06
→ : 喝了一定以後會死4F 110.50.154.173 台灣 12/16 00:06
→ : 這麼貴我也喝不起5F 118.171.155.78 台灣 12/16 00:06
推 : ...低脂牛奶又回來了嗎6F 36.231.44.12 台灣 12/16 00:07
推 : 喝 脫脂牛奶 奶粉7F 59.120.186.167 台灣 12/16 00:07
推 : #牛奶的真相8F 220.137.93.161 台灣 12/16 00:07
推 : 但是全脂牛奶比較香阿QQ9F 118.171.156.63 台灣 12/16 00:08
→ : 空氣也是，吸太多空氣的話，100年內10F 101.13.212.99 台灣 12/16 00:08
→ : 喪命的機率非常高
→ : 喪命的機率非常高
噓 : 鮮奶脂肪1/3是不飽和脂肪酸耶…12F 36.232.178.60 台灣 12/16 00:12
推 : 吉良吉影13F 49.215.140.89 台灣 12/16 00:13
推 : 幹，吸ㄋㄟㄋㄟ應該不算吧14F 111.71.125.94 台灣 12/16 00:18
推 : 喝水的人難逃一死，喝越多越正相關。15F 42.72.133.239 台灣 12/16 00:21
噓 : 無感 吃重鹹重辣沒差啦 嘻嘻16F 27.246.7.163 台灣 12/16 00:26
推 : 英國研究飯吃太多會增加死亡風險17F 220.133.71.61 台灣 12/16 00:28
→ : 看了標題就去倒一杯來喝了18F 39.10.190.27 台灣 12/16 00:29
→ : 我會不會死QQ
→ : 我會不會死QQ
推 : 每呼吸1分鐘，壽命就少60秒20F 110.28.109.230 台灣 12/16 00:29
推 : 所以到底要我們喝全脂還低脂21F 1.34.113.210 台灣 12/16 00:52
→ : 喝沒蛋白質跟脂肪酸的牛尿好了22F 114.137.6.201 台灣 12/16 01:02
推 :23F 114.43.109.35 台灣 12/16 01:15
推 : 生酮一起來24F 68.36.84.106 美國 12/16 01:26
推 : 每喝一杯鮮奶 死亡就逼近了幾秒 就25F 110.26.190.60 台灣 12/16 01:30
→ : 像呼吸一樣
→ : 像呼吸一樣
噓 : 心臟科醫生有在讀新papers嗎？27F 72.66.25.229 美國 12/16 01:33
推 : 共三小 當無脂或低脂牛奶是假的喔28F 223.136.55.114 台灣 12/16 03:31
推 : 我糖尿病二十五年，喝500cc牛奶，血糖值爆29F 218.164.3.166 台灣 12/16 08:00
→ : 表，而且脂肪造成的血糖飆高是很穩定的在
→ : 高峰值
→ : 表，而且脂肪造成的血糖飆高是很穩定的在
→ : 高峰值
噓 : 什麼攝取過多都會影響32F 122.116.81.199 台灣 12/16 10:35
→ weiprincess …
推 : 我大膽預測 每個人的死亡機率都是100%34F 180.217.251.52 台灣 12/16 12:33
--
5樓 時間: 2019-12-16 11:05:25 (台灣)
→
12-16 11:05 TW
當初牛奶商狂做廣告 牛奶營養價值高 今天有人提牛奶的危害性 信不信隨你 反正都喝這麼多年了 該死的該病的早就死絕了
6樓 時間: 2019-12-16 12:13:29 (台灣)
→
12-16 12:13 TW
今天的牛奶都均質化、高溫滅菌過 如果真的是生乳、乳酪，反倒不會有這麼多量的問題
7樓 時間: 2019-12-16 12:16:04 (台灣)
→
12-16 12:16 TW
本來沒均質化過 脂肪的球囊會裝著一些其他東西在裡面 所以喝下去的吸收還不會那麼快 但均質化卻把那層膜破壞掉(這樣油水才不會分離) 加上高溫滅菌時 會把牛奶中幫助消化的酶 還有不耐熱營養(某部分)減少
回列表(←)
分享