※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-31 10:34:20
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 減肥要聽醫生的還是健身教練的?
時間 Wed Oct 30 23:47:04 2019
如題
本肥最近減肥
醫生(還常常跑半馬)跟我說跑步比重要多一點
健身教練說重訓多做一點
請問誰是對的
乾五八卦?
o'_'o
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推 : 都做1F 42.77.216.30 台灣 10/30 23:47
→ : 當然都做阿==2F 61.228.94.21 台灣 10/30 23:47
噓 : 聽奶大的3F 118.160.14.146 台灣 10/30 23:47
→ : 減脂 增肌4F 61.231.240.217 台灣 10/30 23:49
推 : 做 小朋友才問這種問題 你、都、做5F 180.204.250.212 台灣 10/30 23:49
→ : 處男6F 61.70.215.194 台灣 10/30 23:50
推 : 再找個營養師湊大三元7F 58.114.74.71 台灣 10/30 23:50
推 : 一個有氧一個無氧，增肌減脂啊8F 114.39.189.123 台灣 10/30 23:51
噓 : 營養師說的才對，其他隨便9F 112.104.83.221 台灣 10/30 23:51
→ : 有氧運動燃燒脂肪、重訓練肌肉提高基礎10F 1.75.228.6 日本 10/30 23:52
→ : 代謝，結論是都做
→ : 代謝，結論是都做
推 : 你看誰瘦啊12F 111.255.219.158 台灣 10/30 23:52
推 : 兩個都要做 重訓+有氧+飲食13F 36.235.25.109 台灣 10/30 23:53
推 : 物理治療師+營養師 選我正解14F 110.28.231.235 台灣 10/30 23:55
推 : 嚴格來說都對 但是減肥跑步的確有效很多15F 218.161.58.126 台灣 10/30 23:57
→ : 少吃才能減肥 運動只是做爽的16F 1.34.110.201 台灣 10/30 23:57
→ : 做幾小時累得半死 還抵不掉一杯手搖
→ : 做幾小時累得半死 還抵不掉一杯手搖
推 : 都做而且吃得對才有效，吃為重18F 42.77.236.102 台灣 10/31 00:04
推 : 新手的話直接重量就對了 蜜月期增肌減脂19F 180.177.24.12 台灣 10/31 00:06
→ : 一起發生 練到後面 再區分增肌期減脂期
→ : 但是前提是飲食要控制
→ : 一起發生 練到後面 再區分增肌期減脂期
→ : 但是前提是飲食要控制
推 : 醫生還多了醫療專業 健身教練有醫療專業嗎22F 36.232.58.174 台灣 10/31 00:55
→ : ？
→ : ？
推 : 醫師一堆臭肥宅24F 114.24.88.240 台灣 10/31 01:28
推 : 關狗籠不吃不喝一定瘦25F 223.138.175.132 台灣 10/31 03:00
→ : 聽教練的 醫生只有理論26F 59.126.246.93 台灣 10/31 03:55
推 : 有的醫生還在用過去的運動 營養觀念27F 36.229.13.201 台灣 10/31 04:40
噓 : 管好嘴巴最有用 學一下TDEE吧28F 219.85.107.198 台灣 10/31 05:15
推 : 飲食問營養師。醫生的專業不是營養學。29F 101.10.35.89 台灣 10/31 05:49
推 : 可看看這個新觀念影片介紹
→ : https://youtu.be/iSpglxHTJVM
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推 : 聽有在健身的復健醫師 史考特醫生32F 111.252.213.169 台灣 10/31 06:06
推 : 健身房跑步機跑個20分鐘之後重訓沒問33F 123.193.248.86 台灣 10/31 07:43
→ : 題呀
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推 : 16樓 標準的記者.....35F 59.120.184.119 台灣 10/31 09:23
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