※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-01-31 10:43:35
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 足底筋膜炎 怎解?
時間 Wed Jan 30 17:16:31 2019
大家好
我朋友有足底筋膜炎
早上起來ㄧ踏地板
都會痛
痛苦不已
所以足底筋膜炎
有辦法治嗎？
有卦嗎？
--
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推 : 輪椅1F 01/30 17:16
推 : 砍掉重練\2F 01/30 17:16
→ : 恰恰3F 01/30 17:17
→ : 你也要退休了嗎4F 01/30 17:17
→ : 退休5F 01/30 17:17
→ : 爪爪6F 01/30 17:17
推 : 自殺7F 01/30 17:17
→ : 舔一舔就會好8F 01/30 17:18
噓 : 魔鬼筋膜人9F 01/30 17:18
推 : 認真回 換鞋10F 01/30 17:18
推 : 只能多休息11F 01/30 17:18
→ : 認真回：熱敷+休息 3個月內會好...12F 01/30 17:18
→ : 足夠的休息就會好，譬如馬上退休養老去~13F 01/30 17:18
→ axzs1111 …
推 : 我試過針灸 電療 跟一般伸展復健15F 01/30 17:18
推 : 幾乎是無解 物理治療根本沒用...16F 01/30 17:18
推 : 所以才要退休17F 01/30 17:18
→ : 退休18F 01/30 17:18
推 : 熱敷 拉筋 少走路 少站立19F 01/30 17:18
噓 : 休息啦幹20F 01/30 17:18
推 : 已經不可逆的受損，沒法根治，但可減緩發生21F 01/30 17:19
→ : 能不要搭大眾運輸就別搭22F 01/30 17:19
推 : 鋸掉23F 01/30 17:19
推 : 每天腳浸尿五分鐘可解 後遺症是只能慢跑不能快跑24F 01/30 17:19
推 : 去試試足療 再加上適度的休息25F 01/30 17:19
→ : 真的要搭大眾運輸 記得去拿博愛座貼紙26F 01/30 17:20
→ : 截肢看看27F 01/30 17:20
推 : 自費打震波，聽說效果不錯！2-3次療程就有效果28F 01/30 17:20
→ : 舔。29F 01/30 17:21
推 : 試著用手走路看看30F 01/30 17:23
推 : 小腿要拉筋，去餵狗吧，有教，很快見效31F 01/30 17:24
推 : 敲變電箱阿32F 01/30 17:26
推 : 採網球或是迪卡農有賣踩腳的球，我踩一個月好33F 01/30 17:27
推 : 千萬不要看中醫，越看越嚴重34F 01/30 17:29
推 : 踩網球35F 01/30 17:33
推 : 迅速-震波，緩慢-採網球，治本-拉筋36F 01/30 17:34
→ : 日常-注意鞋子支撐，拉筋不作跟日常走路的工具沒改善很難
→ : 斷根，休息不做震波or踩網球要很久才會好
→ : 日常-注意鞋子支撐，拉筋不作跟日常走路的工具沒改善很難
→ : 斷根，休息不做震波or踩網球要很久才會好
→ : 之前新訓也得這個 有夠痛苦39F 01/30 17:38
→ : 我都拉筋 跟 踩棒球40F 01/30 17:41
→ : 之前 當兵一次要站兩個小時哨 真d痛爆
→ : 之前 當兵一次要站兩個小時哨 真d痛爆
推 : 小腿拉筋伸展滾筒放鬆42F 01/30 17:42
噓 : 想到就氣 買新鞋跑步 結果腳底痛到受不了 趕快再換鞋才減緩43F 01/30 17:43
→ : 現在腳底還是會隱隱酸痛 幹 買到爛鞋害到自己一輩子
→ : 現在腳底還是會隱隱酸痛 幹 買到爛鞋害到自己一輩子
推 : 幹 我也是被這個害到整天抑鬱45F 01/30 17:51
→ : 之前健身都沒問題 後來想說要認真健身買了一雙XX家的鞋
→ : 子 結果太軟 之後就是兩年的時光到現在都沒好
→ : 之前健身都沒問題 後來想說要認真健身買了一雙XX家的鞋
→ : 子 結果太軟 之後就是兩年的時光到現在都沒好
推 : 當兵的時候有次穿慢跑鞋打籃球 蹬到超痛 退伍前復原48F 01/30 17:55
→ : 坐下腳底併攏，往外翻49F 01/30 17:58
推 : 拉筋50F 01/30 17:58
推 : 只能舒緩無法根治，堅持每日拉筋熱敷，早上下床前先伸展腳51F 01/30 18:01
→ : 踝
→ : 踝
噓 : 看醫生啊87嗎53F 01/30 18:02
推 : 保特瓶裝冰水滾腳底冰敷按摩54F 01/30 18:03
推 : 不要起床就不會踏到地板55F 01/30 18:04
推 : 如果現在痛的厲害 建議先吃消炎止痛藥 然後休息56F 01/30 18:05
推 : 想到就伸展腳底57F 01/30 18:13
推 : 換鞋子58F 01/30 18:15
推 : 去三個字的診所 讓他拍片 我也想知道要怎麼治療59F 01/30 18:17
→ : 只能休養，俺花了半年才好轉60F 01/30 18:17
→ : 至於症狀如何舒緩？找醫院骨科就診
→ : 至於有沒有效是另外一回事了
→ : 至於症狀如何舒緩？找醫院骨科就診
→ : 至於有沒有效是另外一回事了
噓 : 很好玩嗎？這樣消費別人63F 01/30 18:30
推 : 換鞋 熱敷 按摩踩球 拉筋64F 01/30 18:40
→ : 第一個月可能要吃止痛藥，不然完全沒辦法走路
→ : 第一個月可能要吃止痛藥，不然完全沒辦法走路
推 : 跑完步 冰敷阿 我大概冰敷一個月 就沒再痛了.66F 01/30 18:55
→ : 最好熱敷啦 你以為是泡溫泉喔..
→ : 很多人真的很扯~你去看棒球投手投完 還不是冰敷
→ : 居然有人講熱敷...顆顆顆顆
→ : 最好熱敷啦 你以為是泡溫泉喔..
→ : 很多人真的很扯~你去看棒球投手投完 還不是冰敷
→ : 居然有人講熱敷...顆顆顆顆
→ : 你媽啦幹 朋友人勒70F 01/30 19:00
推 : 冰敷，我是每天兩次一次15分鐘，敷一段時間就好了71F 01/30 19:01
推 : 沒救了 只能打止痛消炎針 不休息不會好72F 01/30 19:02
推 : 當兵同梯都坐四個月 不能免疫滿慘的73F 01/30 19:19
推 : 當兵時是不可能好 的74F 01/30 19:24
→ : 休息讓他自己好是唯一解 其他都只是輔助治療
→ : 休息讓他自己好是唯一解 其他都只是輔助治療
推 : 按腳部原始點，各按5~10分鐘，能溫敷就敷76F 01/30 19:31
→ : 我最近都不痛了，開心
→ : 我最近都不痛了，開心
推 : 穿好鞋78F 01/30 19:41
推 : 退伍就會好了，我就是這樣79F 01/30 19:52
推 : 冰敷沒有治療效果啦 不要誤導人家80F 01/30 19:53
→ : 退休81F 01/30 20:01
推 : 拉筋82F 01/30 20:15
噓 : 退休啦乾83F 01/30 20:30
推 : 認真回 睡前擦 「速拿疼 葡萄糖胺乳霜」穿上襪子，一條兩百84F 01/30 21:04
推 : 多塊而已 很有效
推 : 速拿騰
推 : 多塊而已 很有效
推 : 速拿騰
推 : 冰敷，因為我就是熱敷，中醫都看不好，最後冰敷好的87F 01/30 21:08
推 : 上網查，我挺你，健康鞋，我穿這個好的，其他治療無效88F 01/30 21:09
推 : 自費打震波，快的話6次有好轉，12次左右可以好八成89F 01/30 21:28
推 : 腳底冰敷 小腿肚熱敷並用手指按摩疼痛點90F 01/30 21:52
推 : 冰敷是在急性發炎時才有用91F 01/30 21:52
→ : 正常後續治療就是熱敷，查過資料跟看物治師就知道了
→ : 正常後續治療就是熱敷，查過資料跟看物治師就知道了
推 : 針灸不錯93F 01/30 21:58
推 : 最有效但最困難的方法,減肥跟腿部肌力加強。94F 01/30 22:02
→ : 高爾夫球按摩95F 01/30 22:44
推 : 踩網球，按摩球都有效喔96F 01/30 23:26
推 : 深蹲97F 01/30 23:34
噓 : 都民國幾年了還在冰敷，早就被證明冰敷沒效果，去問醫98F 01/31 00:03
→ : 生跟復健師都說冰敷沒用受傷都是熱敷
→ : 生跟復健師都說冰敷沒用受傷都是熱敷
推 : 頭皮針 選我正解100F 01/31 00:23
推 : 來 我跟你說 去打震波治療 很多醫院都有 但是要自費101F 01/31 00:51
→ : 各家醫院價格高高低低，1000到3000都有
→ : 但是你要注意他是打幾下，有些$1000的 只打沒幾下根本沒
→ : 用，你就去大醫院打，台北市最划算是在新光醫院。
→ : 打的時候會抽痛抽痛，他們會幫忙調強度。
→ : 打完一次，他會要你等一段時間等軟組織再生
→ : 我的話是隔了三個禮拜又去打第二次
→ : 因為我是扁平足，很容易會有足底筋膜炎
→ : 我打完兩次之後，困擾我3年的足底筋膜炎就沒了。
推 : 我以前上班都穿皮鞋，後來乖乖穿很醜的亞瑟士Nimbus
→ : 這是所有運動鞋裡面最軟的一雙。
→ : 後來我又發現更軟的sketchers運動鞋，而且價格一半而已
→ : 除非到日本有亞瑟士的皮鞋店，不然其他鞋子都沒用
→ : 聽我的，去打震波，買一雙特價的sketchers最軟的運動鞋
→ : 打完兩次體外震波，換鞋，半年痊癒。
→ : 所有的方法我都嘗試過，熱敷，冰敷，休息什麼的。
→ : 都沒用啦。 還有你要注意，這個也可能是痛風
→ : 以前我28歲頭幾次痛風發作的時候，我以為是足底筋膜炎
→ : 有一次早上起床痛到受不了，完全無法踩地板去看骨科
→ : 我基本上沒吃海鮮，也沒喝啤酒。
→ : 但是因為健身的關係 所以我一個星期吃雞肉大概3公斤。
→ : 雖然說不想肝臟那麼高單位，但卻因為量大，累積的普林也
→ : 不少，通常只要連續喝酒三天就會發作（調酒也是）
→ : 去打震波的時候一定要記得看他是幫你打幾下。不要為了貪小
→ : 便宜打少的。我記得新光醫院一次好像1000下
→ : 祝你早日康復
→ : 各家醫院價格高高低低，1000到3000都有
→ : 但是你要注意他是打幾下，有些$1000的 只打沒幾下根本沒
→ : 用，你就去大醫院打，台北市最划算是在新光醫院。
→ : 打的時候會抽痛抽痛，他們會幫忙調強度。
→ : 打完一次，他會要你等一段時間等軟組織再生
→ : 我的話是隔了三個禮拜又去打第二次
→ : 因為我是扁平足，很容易會有足底筋膜炎
→ : 我打完兩次之後，困擾我3年的足底筋膜炎就沒了。
推 : 我以前上班都穿皮鞋，後來乖乖穿很醜的亞瑟士Nimbus
→ : 這是所有運動鞋裡面最軟的一雙。
→ : 後來我又發現更軟的sketchers運動鞋，而且價格一半而已
→ : 除非到日本有亞瑟士的皮鞋店，不然其他鞋子都沒用
→ : 聽我的，去打震波，買一雙特價的sketchers最軟的運動鞋
→ : 打完兩次體外震波，換鞋，半年痊癒。
→ : 所有的方法我都嘗試過，熱敷，冰敷，休息什麼的。
→ : 都沒用啦。 還有你要注意，這個也可能是痛風
→ : 以前我28歲頭幾次痛風發作的時候，我以為是足底筋膜炎
→ : 有一次早上起床痛到受不了，完全無法踩地板去看骨科
→ : 我基本上沒吃海鮮，也沒喝啤酒。
→ : 但是因為健身的關係 所以我一個星期吃雞肉大概3公斤。
→ : 雖然說不想肝臟那麼高單位，但卻因為量大，累積的普林也
→ : 不少，通常只要連續喝酒三天就會發作（調酒也是）
→ : 去打震波的時候一定要記得看他是幫你打幾下。不要為了貪小
→ : 便宜打少的。我記得新光醫院一次好像1000下
→ : 祝你早日康復
推 : 我也是幹 而且我才不到20歲就有 聽說中醫針灸+能支127F 01/31 02:15
→ : 撐足弓的鞋子 可以比較舒服一點
→ : 撐足弓的鞋子 可以比較舒服一點
推 : 截肢129F 01/31 03:54
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1樓 時間: 2019-01-31 12:28:18 (台灣)
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01-31 12:28 TW
要注意換好一點的有氣墊的鞋子,做足底伸展運動.減輕體重.復健,吃藥.要速效就是在足底打類固醇.但要醫師技術好,不然打錯位置會更痛.
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