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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 半馬兩小時超強的吧?
時間 Tue Jan 8 11:42:37 2019
剛剛沒事跟一位護理師同事閒聊
意外發現她會跑長跑
而且竟然可以達到一小時12公里 半馬兩小時以內的成績
以我以前跑步的經驗這跟本爆幹強吧
業餘來說這很難練吧@@?
版上的大大知道這樣程度要練多久嗎 有八卦嗎?
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→ : 每天吸PM2.5練來的1F 01/08 11:43
推 : 五樓小隻馬2F 01/08 11:43
推 : 大概練個半年吧3F 01/08 11:43
推 : 正常年輕有運動習慣 2小時是正常水準4F 01/08 11:43
→ : 又5F 01/08 11:44
→ : 不需要特別練6F 01/08 11:44
→ : 看年紀 但女人能跑到這樣的確是超強 1%內了7F 01/08 11:44
→ : 很強. 但身體沒問題的話, 也不算難練. 難的是持之以恆8F 01/08 11:44
→ hyakkiyagyo …
→ : 哪有多強 馬拉松是無意義的損耗性運動10F 01/08 11:44
推 : 這成績小賽事可以上凸台了11F 01/08 11:45
→ : 女人硬舉可以100比馬拉松有價值多了 至少可以幫忙搬東西12F 01/08 11:45
→ : 男人半馬跑兩小時內也有5%內了 沒辦法 台灣男人太娘了13F 01/08 11:45
推 : 一般人來說非常厲害了14F 01/08 11:45
推 : 在國軍來看 就是18的實力15F 01/08 11:46
推 : 男半馬兩小時 10%以外了 現在大家都很會跑16F 01/08 11:46
推 : 很厲害了17F 01/08 11:46
推 : 看到一樓就知道台灣的肥宅、心血管疾病以及健保為何快破產18F 01/08 11:47
推 : 這樣已經超強 而且體態會很美19F 01/08 11:48
→ : 10%以外咧 各項路跑成績去查一查 半馬兩小時絕對在10%以20F 01/08 11:48
→ : 內 那還是有跑步習慣的人 別忘了有更多的人是連跑都不跑
→ : 內 那還是有跑步習慣的人 別忘了有更多的人是連跑都不跑
推 : 一個小時 12 很快了 長跑的體質22F 01/08 11:49
→ : 6分速多一點跑完 蠻厲害的...沒在練的 6分速維持5k都很難23F 01/08 11:50
→ : 我寧願女友去重訓 也不要他去跑馬24F 01/08 11:50
推 : 有在練的人不是去拍照打卡的，這算不難達到的成績25F 01/08 11:51
→ : 依我長期的觀察 台灣一般男人也都六七分速而已26F 01/08 11:51
推 : 17年台北馬 1:46:55 男子6.1% 給你參考27F 01/08 11:51
→ : 跑的完就很強了28F 01/08 11:51
推 : 很強..這不只練半年29F 01/08 11:51
推 : 台北馬 我兩小時以內 不到10%阿...30F 01/08 11:51
→ : 像這樣平常在練都5分速跑10k 跟吃飯一樣31F 01/08 11:52
→ : 很強好嗎、我都要2:18了32F 01/08 11:52
推 : 笑死 半馬基本90分 才能稍微講講33F 01/08 11:52
→ : 還要看年紀 巔峰大概在18到30以前吧 過30就慢慢變慢了34F 01/08 11:53
→ : 我35以上了 冬天半馬可以兩小時內 夏天不行 差太多了
→ : 我35以上了 冬天半馬可以兩小時內 夏天不行 差太多了
→ : 去查成績就知道，台灣業餘跑馬顛峰都是30-40 歲。大36F 01/08 11:55
→ : 學或剛畢業哪會有人跑。
→ : 學或剛畢業哪會有人跑。
推 : 這業餘不難練。。38F 01/08 11:56
推 : 現在冷。這種跑速跑完十k才叫熱身結束39F 01/08 11:58
→ : 90分已經前1.5%了...40F 01/08 11:58
→ : 那是年輕人不練 不然18以後到30幾衰退前的體力正好 不可41F 01/08 11:59
→ : 能輸30幾下滑後 台灣一堆國手過30幾哪個沒漸漸退步的
→ : 能輸30幾下滑後 台灣一堆國手過30幾哪個沒漸漸退步的
推 : 願意跑步就贏全台一半的大媽了43F 01/08 11:59
推 : 30-39是馬拉松的死亡之組 競爭最激烈44F 01/08 11:59
→ : 年紀越大膝蓋越跑越痛了...45F 01/08 12:00
推 : 肥宅我 10km 能1小時內 就很開心了46F 01/08 12:00
→ : 好像一堆人沒搞懂女人半馬兩小時內有多強耶 一直吹不難喔47F 01/08 12:01
推 : 男生都不容易了48F 01/08 12:02
→ : 看你用什麼角度 平常有在跑的覺得破百沒啥 兩小時他們49F 01/08 12:02
推 : 算還好 有跑步習慣很容易達成50F 01/08 12:02
→ : 我冬天10k大概51-53分 夏天差很多 要55-57分51F 01/08 12:02
→ : 當然覺得簡單 但其他人沒在跑的5k跑不完當然難52F 01/08 12:03
推 : 以前跑五千 全連最慢的是22分鐘 五倍也才110分鐘 簡單53F 01/08 12:03
推 : 我跑半年，目前最快103分多，想要破百真的超難，我到後54F 01/08 12:03
→ : 面大腿都要炸了
→ : 面大腿都要炸了
推 : 90分鐘基本？！xd 這是前幾%的成績欸56F 01/08 12:05
→ : 我90分左右，不認為基本…57F 01/08 12:06
→ : 一些小比賽都能上台了，印象中凸台沒那麼大
→ : 一些小比賽都能上台了，印象中凸台沒那麼大
→ : 全台灣的男人半馬跑2小時內絕對有10%內 1小時半絕對1%內59F 01/08 12:07
推 : 簡單說你10k要有50分水準，破二簡單，但要破百一定要有60F 01/08 12:07
推 : 前幾趴有屁用。就是連分組都上不了凸台的成績61F 01/08 12:07
→ : 輕鬆45分的水準62F 01/08 12:07
→ : tigerface講的就我冬天的情況 10k大概51.52m 半馬2h內63F 01/08 12:09
推 : 超強 除非她很瘦 不然我聽到這種的當唬爛64F 01/08 12:09
→ : 我現在真的沒辦法 7K 6分20的速度我就快死了65F 01/08 12:09
→ : 超強好不好 光10km能一小時內的板上絕對不超過10%66F 01/08 12:09
→ : 業餘30-40跟本一堆鬼神，隨便穿啥xxx路跑衣的 半馬都67F 01/08 12:10
→ : 能破百
→ : 能破百
→ : 有練半馬全馬這種的看體型就知道了69F 01/08 12:10
→ : 年紀和體型都影響很大 我承認 這是廢話70F 01/08 12:10
→ : 不過跑這種距離老了真的很容易OA71F 01/08 12:11
→ : 有在跑的。就是瘦 小腿肌發達 一看就知道。女生就像72F 01/08 12:12
→ : 陳意寒這樣
→ : 陳意寒這樣
→ : 很瘦阿，個子小，然後她平常講話都蠻認真應該不是會虎74F 01/08 12:12
→ : 爛的那種
→ : 爛的那種
推 : 嫩 我七秒就射了76F 01/08 12:12
→ : 女人半馬跑2h內 絕對是1%內的超級強者 很多男人都跑不到77F 01/08 12:12
推 : 半馬這成績不難啊 平常有固定跑一下都做得到吧78F 01/08 12:13
推 : 小腿很好認，先前路跑比賽我的照片就是小腿肌最搶眼，79F 01/08 12:15
推 : 女生我不知道 男生這種成績 每天跑個3000-5000我看半80F 01/08 12:15
→ : 簡單死了 我半碼最多可以撐4個小時 最後還有專車迎送我81F 01/08 12:15
→ : 尤其穿阿托跑了以後更壯82F 01/08 12:15
→ : 年就能做到。太簡單83F 01/08 12:15
→ : 體格標準 大概練個半年就可以84F 01/08 12:15
推 : 破2超強好嘛，這裡一推肥宅連2k都跑不完85F 01/08 12:15
→ : 每天跑三k五k 突然跑半馬絕對軟腳 不用半馬 10k就軟了吧86F 01/08 12:16
→ : 有練就有，就這樣87F 01/08 12:16
噓 : 慢死了我3秒就過了88F 01/08 12:17
推 : 這個不難89F 01/08 12:17
推 : 兩小時內很輕鬆啊 我初半馬就兩小時以內90F 01/08 12:18
推 : 整排看下來還以為在ptt跑一小時是均標91F 01/08 12:18
推 : 真以為半馬很難？？每天跑5000持續半年早就有大于10k92F 01/08 12:19
→ : 的體力了
→ : 的體力了
→ : 半馬兩小時很普通而已 要一小半以內才真的很強94F 01/08 12:19
→ : 一堆人好會吹喔 半馬2小時內 全台男人不到10%可以 普通?95F 01/08 12:22
推 : 五毛又在造謠了96F 01/08 12:22
→ : 大概是nba看久 然後覺得跑龍套替補很普通的想法吧97F 01/08 12:23
→ : 半馬2h內 男人絕對10%內 女人絕對1%內 普通?
→ : 半馬2h內 男人絕對10%內 女人絕對1%內 普通?
推 : 在八掛講到跑步=唬爛大會開始99F 01/08 12:25
推 : 開放大家貼app人權證明一下好了，我平常跑操場一般人的100F 01/08 12:27
→ : 水平大概看得出來啦，要5分速跑完10k一般人就要練一段
→ : 時間了
→ : 水平大概看得出來啦，要5分速跑完10k一般人就要練一段
→ : 時間了
推 : 回文一堆用嘴跑馬的廢宅103F 01/08 12:27
→ : 文章在講業餘在跑步的人 有人硬要扯到全台男人 有點好笑104F 01/08 12:28
推 : 在台灣跑路跑反而比都不跑早死105F 01/08 12:28
→ : 我去看馬拉松世界和nike+ 10k能50m以內的人都不多了 何況106F 01/08 12:29
→ : 還有一大堆從不跑步的人
→ : 還有一大堆從不跑步的人
→ : 有運動習慣是哪種運動 這麼籠統的答案也講的出來108F 01/08 12:31
→ : 業餘跑步者也沒幾個能辦到兩小時跑完半馬啦 你只看那些有109F 01/08 12:32
→ : 達到的 沒達到的多更多裝沒看到喔
→ : 達到的 沒達到的多更多裝沒看到喔
推 : 有慢跑習慣的化算菜雞成績111F 01/08 12:33
噓 : 我當兵3k跑20分啦！怎樣啦！我就不喜歡跑步啊！112F 01/08 12:36
推 : 算很不錯 之前高中有在跑步 跑全馬過半馬折返點一小時113F 01/08 12:38
→ : 43分 現在沒在練只跑半馬也要兩小時20分
→ : 兩小大概要練半年到一年才能達到吧～
→ : 43分 現在沒在練只跑半馬也要兩小時20分
→ : 兩小大概要練半年到一年才能達到吧～
推 : 要練到不難啦 保持練跑的習慣比較難116F 01/08 12:40
推 : 八卦版眾解鎖技能+1 半馬90分117F 01/08 12:40
推 : 很猛欸...有人覺得自己10K跑一小時 所以半馬21K兩小時OK應118F 01/08 12:51
→ : 該也OK的算法還滿好笑的XD
→ : 該也OK的算法還滿好笑的XD
推 : 算練很勤了120F 01/08 12:52
→ : 簡單好嗎 有在運動的都行121F 01/08 12:54
推 : 爭幾分幾秒的到底有什麼意義==122F 01/08 12:56
→ : 我認真配速跑 前11k可以在60m內完成 後10.1k就再按步調用123F 01/08 12:57
→ : 60m 2h跑完半馬沒問題 但要冬天才行 沒辦法 老了
→ : 60m 2h跑完半馬沒問題 但要冬天才行 沒辦法 老了
→ : 我38歲跑1.51 還好啦!!125F 01/08 13:04
→ : 不過6K可以控制在五分速倒是真的...
→ : 不過6K可以控制在五分速倒是真的...
推 : 很棒啊 我扁平足要靠裝備才能在2hr 不然15K我的腳底板127F 01/08 13:10
→ : 跟小腿會先爆
→ : 跟小腿會先爆
![[圖]](https://i.imgur.com/NAFm2bMh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/RzUVyb9h.png)
→ : 樓上版友我輸你一點，我到後面耐力不夠變很慢132F 01/08 13:40
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