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5樓是哪種臭???


上班族別操過頭！「過勞臭」恐為爆肝前兆　聞這裡就知道
生活中心／綜合報導







1. 眼睛酸痛：可以強迫自己打哈欠，刺激淚液分泌，並藉此消除眼睛乾澀的不適感，或
是用手指輕揉眼睛20秒，幫助眼睛的血液循環更順暢。

2. 腰酸背痛：腰部附近的肌肉運動，可以有效緩解腰背疼痛。辦公室坐久了，身體不舒
服，可以嘗試兩腳與肩同寬，雙手叉在腰上，前後伸展。

3.昏昏欲睡：俗語說「十指連心」，尤其是中指指尖對疼痛很敏感，想睡的時候壓壓中指
，可以起到幫助清醒的效果。

4.肩頸不適：一樣雙腳與肩平行，以軀幹為中心，雙手抬起伸直，以順時鐘繞十圈，再反
時鐘繞十圈，速度要從慢開始，以免對肩膀造成傷害。

5.大腦勞累：用鼻孔深深吸一口氣，依序經過小腹、上腹、胸部，再用同樣的頻率吐氣，
重複30次，有助於血液在大腦循環。

6雙腿腫脹：躺在床上，將雙腿高高舉起，與身體成90度角，維持5到10分鐘，有助於降低
腿部腫痛的感覺。

7.胸悶不適：擴胸運動有助於降低肺部壓抑感，並且提升心肺供氧效率，覺得喘不過氣的
時候，不妨試一試。

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