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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-10-19 15:31:28
看板 Gossiping
作者 parttime (PT)
標題 [問卦] 7個月瘦30公斤 算快嗎?
時間 Thu Oct 19 08:19:13 2017



小弟以前大學都自給自足就貸 打工 自己租房

一餐能吃50元就已經很貴了~

後來當兵後 食物無限供應 退伍 上班月薪5~7萬

食物是 餐餐大魚大肉 燒烤 烤全羊......

身高180CM當兵前體重80KG 一路肥到 110KG 名副其實肥宅

現在75KG

差不多今年三月開始減的

傳統減法 不吃肉

只吃蔬菜 澱粉 少量油 一天只吃一餐 有陣子常吃洋蔥炒蛋  一周吃一次肉

沒有運動 每天坐在辦公室

人身體很妙 剛開始 很餓 後來漸漸就不餓了

我想大家都體驗過 餓一段時間後就不餓了 然後就一直維持 這樣

一天只吃一餐的少量 生活 剛開始一周吃一次大餐

這一次大餐後第二天不吃 但會很難受 身體一旦大快朵頤 就很難挨餓

後來漸漸的這一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次魯腿排便當

其他天就是上面說的 蔬菜 澱粉(地瓜、白飯類)

蔬菜總類就啥都吃 幾乎都水煮 沾蒜蓉醬

我沒有很刻意去查蔬菜熱量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有點飽 加一根大概200G地瓜把

以上



當初是體重過百公斤後 開始覺得 有點難受 太胖

生活各方面都怪怪的 有次水上樂園 (有設施被量體重過百公斤不給玩有點...)

然後就很自然的 開始減肥了 這是一種物極必反的感覺?

不知道這樣的過程 在大家看來如何? 常態? 大家都這樣的過程嗎?


對了還有一件忘記說

就是白粥

很神奇阿 白粥 吃了更餓

就是白粥吃了 過了3.5小時 就會突然湧上一股極端的餓 餓到有一點點發冷汗...

因為減肥 當時也沒其他食物 就水煮地瓜吃 一點就好了

只是屢試不爽 每次都這樣 白粥結構真的太... 白飯不會
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.173.252
※ 文章代碼(AID): #1Pv--3qm (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1508372355.A.D30.html
推 hoin: 5樓7天胖30公斤1F 10/19 08:19
推 ss70239ss: 五樓梗好玩嗎？2F 10/19 08:20
推 SupCat: 放心啦 明年這個時候就胖回去了 還會加碼再多10公斤3F 10/19 08:20
→ popy8789: 肥宅脫離成功4F 10/19 08:20
推 bluesofsky: 很多，但你現在皮是不是皺皺的5F 10/19 08:21

哈 真的~

推 xgodtw: 吃肉沒啥吧 吃澱粉比較容易胖吧6F 10/19 08:21
→ SupCat: 你現在就是吃仙女餐阿 就看你能吃多久7F 10/19 08:21
→ bluesofsky: 幹8F 10/19 08:21
推 g8330330: 也該去檢查看看是否身體有生病9F 10/19 08:21
→ SupCat: 你能吃一輩子的話我也沒意見 當你停止這樣吃的時候保證10F 10/19 08:21
→ xhung: 你基代狂掉啊 如果不維持如此清淡飲食 應該會復胖...11F 10/19 08:21
→ SupCat: 肥回去的速度的比瘦的還快 還會加碼12F 10/19 08:22
→ popy8789: 吃肉反而快 因為蛋白質 一堆擔憂什麼的13F 10/19 08:22
推 everfree: 你敢把這篇po在fitness版嗎？包你被電到飛起來14F 10/19 08:22
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:23:08
推 a27588679: 錯誤觀念15F 10/19 08:22
→ orangapple: 國中時候是早餐吃水果，午晚餐只吃一口飯，其他吃青16F 10/19 08:22
→ gaym19: 你到時候飲食習慣恢復的話胖更多17F 10/19 08:22
→ orangapple: 菜跟肉，一學期瘦20幾公斤18F 10/19 08:22
推 mopackm53637: 恢復正常飲食就胖回來了19F 10/19 08:23
→ orangapple: 我也討厭流汗，所以沒靠運動20F 10/19 08:23
→ xhung: 要注意 溜溜球效應21F 10/19 08:23
噓 mao0906: 過胖只要少吃減的都很快，所以還是要運動才是正道22F 10/19 08:23
→ ev331: 是 現在小孩都這麼強 每個都自己自足還上研所每個出社會都23F 10/19 08:24
→ orangapple: 不過也是以前飲食習慣不好，為了拖延補習時間，晚餐24F 10/19 08:24
→ orangapple: 都吃兩大碗公的飯
推 ps20012001: 瘦的不健康 復胖快 對身體也不好26F 10/19 08:25
噓 SEEDA: 連健康都減掉了27F 10/19 08:25
推 s7598261: 太慢了！我都只喝水一個月瘦30公斤給你參考28F 10/19 08:26
→ s7598261: 減完肥往極樂世界的路也開通了
推 banelmer: 肌肉消失了你知道嗎30F 10/19 08:27
噓 lovesooman: 整天吃洋蔥蛋 ㄇㄉ 嘴巴一定味道很重31F 10/19 08:27
推 SinUpSexy: 我也八個月瘦28左右，運動配合飲食控制，但我沒有不吃32F 10/19 08:28
→ SinUpSexy: 肉，也還是偶爾吃大餐，體脂也從36降到15上下，現在整
推 tw77769: 這樣瘦下來沒肌肉34F 10/19 08:28

我有想過 回復飲食後 增加運動 但 我怕堅持不了...

還有我覺得一周 1.2次魯腿排 或魯的大雞腿 應該足夠把?

→ SinUpSexy: 個人感覺每天都很輕鬆。35F 10/19 08:28
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:31:05
推 popy8789: 減肥要多吃肉 增加肌肉蛋白質量去消耗脂肪的油 建議報36F 10/19 08:30
→ popy8789: 萵苣運動效果比較好
推 SupCat: 一天1~2跟滷腿排可能都不夠了 何況一周 你加油38F 10/19 08:32
推 powerdavid: 過胖到正常39F 10/19 08:32
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:35:13
→ SupCat: 台灣人的飲食觀念真的非常慘烈 外食根本吃不到肉40F 10/19 08:33
推 c1951: 以正常人來講 一年內減掉超過30%的體重 都算很快41F 10/19 08:33
→ SupCat: 滿滿的劣質澱粉跟劣質油 只有微量的蛋白質42F 10/19 08:33
→ ev331: 什麼再消耗肪的油43F 10/19 08:34
推 peoplefu5566: 養成運動習慣，有節制的吃喝，該大吃就大吃的生活才44F 10/19 08:36
→ peoplefu5566: 是正確的
噓 maxddm: 什麼年代了............46F 10/19 08:37
→ peoplefu5566: 在那邊XX飲食看了就好笑，除非你是健美，天生有飲食47F 10/19 08:37
→ peoplefu5566: 上缺陷，那些東西根本堅持不久
→ r0ck123: 你就一輩子這樣吃吧呵呵49F 10/19 08:38
推 c1951: 一年內減超過30%體重 一般身體皮膚 可能會有點皺皺的50F 10/19 08:38
推 bala045: 會變瘦胖子51F 10/19 08:38
→ bala045: 應該是多蛋白
推 meredith001: 不推薦這樣做 胖很快而且會胖更兇53F 10/19 08:41
推 LoveMakeLove: 扯54F 10/19 08:43
推 c1951: 如果能堅持一輩子 一天就只吃一餐 基本上不會有復胖問題55F 10/19 08:43
→ jimmy508: 你的胃沒問題嗎？我的胃奈不住餓56F 10/19 08:44
推 gogoforever: 原po還是要注意健康 感覺這樣營養會嚴重不良@@57F 10/19 08:45
推 a27588679: 這觀念真的很偏差……58F 10/19 08:45
→ Sing0703: 很快，可是會減到肌肉，整體是比較虛的59F 10/19 08:45
推 daye2012: 何必那麼辛苦整自己60F 10/19 08:45
推 bruce8104: 你的蛋白補充哩61F 10/19 08:45
推 aceapple: 肌肉這樣吃會狂掉，這會讓你非常容易復胖，而且這樣瘦62F 10/19 08:46
→ aceapple: 體脂會很高，體態不會很好看也不健康

我覺得我以前肌肉量過多

現在剛好

以前是只吃肉 少澱粉

還有我有提到 我有吃蛋 只是我看蛋的熱量很低 所以沒提很多~大概平均一天一顆蛋

推 lily0414: 厲害，繼續保持64F 10/19 08:46
推 ui5550: 以前上大學，為了省錢，都不吃肉不喝飲料，剛好大一體育65F 10/19 08:46
→ ui5550: 課上游泳，一路從70瘦到52，我還以為得癌症。
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:48:43
→ aceapple: 不知道為什麼臺灣人減肥很多都直接節食......67F 10/19 08:47
推 c1951: 而且 一天只吃一餐 每個月節省下來的伙食費 應該很可觀 XDD68F 10/19 08:49
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:50:40
→ r0ck123: 肌肉量過多XDDD69F 10/19 08:50
推 zero549893: 一天一餐 老了就知道會怎樣......70F 10/19 08:51
推 edge781014: 你只要恢復正常飲食 你一定一定會復胖71F 10/19 08:52
推 SinUpSexy: 你身高多高？ 肌肉量過多？？？72F 10/19 08:53
噓 Belly: 反串？73F 10/19 08:54
→ blackhippo: 餓瘦的…照照鏡子看看體格曲線再考慮你要不要繼續這74F 10/19 08:54
→ blackhippo: 樣吧
推 moidasu: 你是藝人減肥餐看太多吧 這觀念....繼續這樣吃下去齁 生76F 10/19 08:54
→ moidasu: 一場病就完了
→ CQ41: 肌肉量過多笑了78F 10/19 08:55
推 Barquinho: 聽到肌肉量過多我笑了79F 10/19 08:55
推 shadowfan: 這種瘦法復胖很快，祝福你80F 10/19 08:57
推 maxddm: 肌肉量過多XDDD  原來是反串  推回來81F 10/19 08:57
推 solidmiss: 肌肉量過高  真的笑死  我只能跟你說你這樣不是長久之82F 10/19 08:58
→ solidmiss: 計 還是要配合運動跟補充蛋白質   身體你自己的
噓 cubegaga: 肌肉量過多XDDDDD 台灣人普遍健康觀念有夠差 一堆白癡84F 10/19 09:00
推 umenosola: 肌肉量過多XDDDDDD85F 10/19 09:00
噓 AnimalKing: 以不健康的減法還算太慢咧 整個觀念莫名其妙 吃肉會86F 10/19 09:01
→ AnimalKing: 長肉？不運動肌肉量會太多？你現在每天吃進的熱量極
推 c1951: 觀念要該喔~ 身體肌肉量就跟錢一樣 越多是越好 男女都一樣88F 10/19 09:01
→ AnimalKing: 度低於基礎代謝 瘦的很多是肌肉 變泡芙人 基代就越來89F 10/19 09:01
→ Gary21: 復胖速度會超快90F 10/19 09:01
→ AnimalKing: 越低 就算吃全雞肉蛋高蛋白 日後也會以脂肪的姿態儲存91F 10/19 09:01
→ AnimalKing: 在你身體 怎麼減怎麼回去 還更難回來
→ c1951: 正常人肌肉量 用體重體脂計去測量 最少要40%以上 會比較好93F 10/19 09:03
推 wuwinkan: 肌肉量過多....你是在 供三小94F 10/19 09:03
→ nickman74: 白粥是高gi喔，吃完吸收超快95F 10/19 09:04
推 TommyWu1991: 需要蛋白質啊！ 不能不吃肉類蛋類96F 10/19 09:06
噓 RandyOrlando: 肌肉量過多XD 脂肪肌肉分不清楚97F 10/19 09:06
→ foamy: 難怪台灣人被笑無知...98F 10/19 09:07
推 adamsung: 錯誤 身體已經受傷了 建議中庸之道 別餐餐大魚大肉 也別99F 10/19 09:08
→ adamsung: 餐餐粗茶淡飯 加一點運動充足睡眠 要瘦跟喝水一樣簡單
推 blauXaoi: 奇怪你都能堅持吃只這些 難道不能堅持運動？這樣不健康101F 10/19 09:09
→ blauXaoi: 的
推 ganlinnia: 粥容易消化 血糖又容易升高 餓了又吃 當然胖103F 10/19 09:10
噓 funyu5566: 不要來亂教別人 欠紅104F 10/19 09:12
推 elite31307: 你如果沒靠運動保證你復胖 因為只要一次失控就完了105F 10/19 09:12
噓 LEBR0NJAMES6: 這種神觀念 很快就會回去的 還會更肥喔 8888106F 10/19 09:13
推 alen0303: 你一定也是不小心練太壯的受害者 請繼續保持節食 維持好107F 10/19 09:13
→ alen0303: 身材
推 brucel: 要不是很快復胖，要不是準備身體壞掉109F 10/19 09:14
→ elite31307: 肌肉量過多 哈哈 po到muscle版給大家膜拜一下110F 10/19 09:15
推 Chiehx: 這樣很不健康111F 10/19 09:15
推 jnecoj: 人家可以堅持 在嗆什麼 現在運動把肌肉補回來就好了112F 10/19 09:16
噓 Swag5566: 你不是肌肉太多 是___太低113F 10/19 09:17
→ rod13824: 運動也補不回肌肉好嗎  他沒吃蛋白質最好有辦法合成肌肉114F 10/19 09:17

我說的是回復以前正常飲食 吃烤全羊 之類的

很喜歡吃烤羊...

真的很好吃~

→ jnecoj: 鏈狀真的超～～～難 不用擔心115F 10/19 09:17
推 hodj: 多運動才是正解116F 10/19 09:17
噓 chsh320: 呵呵，只看成果不看過程的117F 10/19 09:19
推 laughingbird: 去把肉練一下多吃點蛋白質還好看一點118F 10/19 09:19
噓 smonkey: 以前肌肉量過多XDDDDDD119F 10/19 09:20
噓 Rune: 肌肉量過多？是量inbody還是你自己覺得？120F 10/19 09:20
→ kiki86151: 應該是少吃澱粉多吃肉養肌肉增加基代才對...這減法一定121F 10/19 09:21
→ kiki86151: 會復胖
→ mutwilly: 這種吃法復胖機率超高...要搞清楚胖不是因為脂肪攝取123F 10/19 09:24
噓 eqer: XDDDDD 你就和女生運動怕自己肌肉多一樣好笑124F 10/19 09:26
推 kinki999: 肌肉量過多才胖？ 量一下體脂才比較準125F 10/19 09:27
推 ChenYenChou: 智商決定減肥痛苦度126F 10/19 09:27
噓 jonathan7988: 肌肉量過多 笑死 你先去量一下inbody清醒一下127F 10/19 09:30
→ jonathan7988: 都什麼年代了還在這麼不健康的減肥法 上網查個資料
推 smallGY: 多吃蛋白質是多吃肉的意思嗎129F 10/19 09:31
推 abcmay: 蛋白質不夠不會掉髮嗎？我減重時根本不吃白粥，血糖升得快130F 10/19 09:31
→ abcmay: ，也餓得快，重點是飽足感很低。
推 No39Utopia: 酮中毒 自己小心132F 10/19 09:32
噓 imsphzzz: 請用健康的減肥133F 10/19 09:32
推 tetsunami: 肌肉量過多哈哈哈 去量個inbody給大家崇拜一下啊134F 10/19 09:33
噓 dtg526fry: 不運動這種餓瘦的容易胖回來135F 10/19 09:33
推 Mrchungken: 想看圖 不過這種吃很少瘦下來的不算是最健康的減法136F 10/19 09:36
推 daiourl: 我好像認識你，是不是在pcb廠工作？137F 10/19 09:37
推 Sinreigensou: 這篇在瘦身板鐵定被噓歪138F 10/19 09:37
推 abcmay: 斷糖減醣，不吃加工油炸，多運動，瘦得慢 但健康139F 10/19 09:38
推 crossdunk: 肌肉量過多 ... 反串該推了吧 釣到這麼多人140F 10/19 09:38
推 darkcake: 肌肉量過多? 哈哈哈哈哈哈哈141F 10/19 09:42
噓 shaqie: 沒在運動的人敢說自己肌肉量過多142F 10/19 09:42
推 StudentVOICE: 看基數 200減到170沒什麼 70減到40才叫神143F 10/19 09:48
推 huabandd: 你要不要去量量你的肌肉.........144F 10/19 09:48

我指的是體態 以前外觀 像有一點點壯的胖子 就是按下去不全是脂肪

現在肌肉 脂肪同時減下 體態我覺得可以 就這樣~
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 09:58:09
推 n84066: 要不要去檢查糖尿病，朋友2個月瘦20公斤結果是糖尿病145F 10/19 09:55
推 Nicehb: 哈哈哈哈哈哈 用壽命換體重 又一個想提早登出鬼島的人146F 10/19 09:58

公司有體檢 都正常~ 所以妳們說的不健康 我不知道是指什麼?

每周都有吃肉 2.3天會弄個洋蔥炒蛋 所以我說平均 一天一顆蛋
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:00:51
→ storyo11413: 只是坐著就自己長肌肉 還要刻意去減掉真辛苦~147F 10/19 10:02
→ kandylll: 這種瘦法應該全身完全沒肌肉量了148F 10/19 10:05
噓 NTULioner: 不吃肉的減肥法你覺得健康？149F 10/19 10:06
→ rod13824: 保重  我看過不久你身體會出狀況150F 10/19 10:06
噓 Argos: 爛方法 不健康151F 10/19 10:07
→ NTULioner: 而且放心 你沒運動的話 減的大部分是肌肉152F 10/19 10:07
→ ntb5768: 你要一輩子一天吃一餐? 等你老了也是? 等你哪天恢復三餐153F 10/19 10:07
→ ntb5768: ，你會爆肥，比110還多
→ Qooji: 回白粥，可以去查一下食物的升糖指數，也稱GI值，以及其影155F 10/19 10:08
→ Qooji: 響，你就知道為什麼不神奇了= =
→ alex01: 生病157F 10/19 10:09
推 jehow: 你血糖不穩 要小心 可以少量多餐158F 10/19 10:10

白粥那個 就像上兩樓說的GI值把 只有白粥這樣

其他白飯等等 都不成遇到過~ 應該是正常把 有不小心用白粥減肥的應該都會這樣把

→ kandylll: 體重110肌肉量過多應該館長身材吧，繼續吃，幹麼減XDD159F 10/19 10:11
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:18:51
噓 dante45678: 要瘦成皮包骨還不簡單160F 10/19 10:18
推 SupCat: 好啦 發張照片給大家瞧瞧好嗎161F 10/19 10:19
噓 jonathan7988: 體檢檢測你體脂率現在多少162F 10/19 10:20
→ Qooji: 同樣大小的兩個碗各裝粥和飯，你覺得固體量一樣嗎？163F 10/19 10:20
→ mPotatoHead: 現在都看體脂肪率 很少看體重吧...164F 10/19 10:21

其實也沒有到很瘦 身高180 體重75 BMI也有20多

體脂率 顆顆 我就不想透漏我年齡了~
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:24:25
→ talrasha: 非洲難民都哭了165F 10/19 10:24
→ talrasha: 不必為生命健康反串
→ rod13824: 體脂跟年齡完全無關好嗎167F 10/19 10:33
推 bearching: 稀飯升糖指數高啊 血糖會起來的很快168F 10/19 10:34
推 jonathan7988: 跪求從體脂率反推年齡的方法169F 10/19 10:35

體脂率=1.2 * BMI+0.23 * 年齡-5.4-10.8 * 性別

這不是可以反推嗎? 很難嗎?

當然精準可能是去醫院驗


噓 funyu5566: 下限秀好秀滿170F 10/19 10:38
推 squeegee: 你的減肥方法很不健康耶171F 10/19 10:38
推 shliny38: 應該少澱粉多蛋白質172F 10/19 10:40
推 oeibei: 體脂肪無法逆推年齡吧...173F 10/19 10:40
噓 rickey1270: 我不知道你想聽什麼？好棒棒好厲害你很了不起？174F 10/19 10:41
→ rickey1270: 很多人都認真給你建議了但你持續跳針
→ iamlittlede: 這是不健康的方法吧？176F 10/19 10:43
噓 candy2624360: 運動177F 10/19 10:47
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:51:17
→ Qooji: 只有熱量，沒有營養均衡的概念，賠上健康只是遲早的事，繼178F 10/19 10:51
→ Qooji: 續下去腦袋會不靈光、脾氣會不穩定，你覺得開心，你的身體.
噓 a77520601: 這些回文都是跟你實話實說你還執迷不悟180F 10/19 10:54
推 joles: 現在就是適度運動重訓 攝取蛋白質和蔬菜181F 10/19 10:56
→ a77520601: 你會不會覺得一個人體態好比體重更重要的指標是肌肉和182F 10/19 10:56
→ a77520601: 脂肪的比例
→ a77520601: 80公斤的肌肉男和65公斤的胖子有沒有看過？
→ joles: 做個健檢讓自己安心 可以啦185F 10/19 10:57
→ joles: 不用管數字 自己舒服體態OK就好
推 justempty: 一天一餐血糖不足吧187F 10/19 10:58
→ rod13824: 你怎麼會覺得你的體脂可以這樣算188F 10/19 10:58
→ a77520601: 你這種減肥法不管瘦到什麼程度你的體態都不會好看189F 10/19 10:58
噓 a77520601: 別亂google了體脂率不是用算的是用測的...
噓 jonathan7988: 真的要笑死 你那個公式有用大家要買體脂計幹嘛191F 10/19 11:05
噓 larry82: 就是你這種教壞囡仔大小192F 10/19 11:05
噓 gallows30: RIP193F 10/19 11:11
推 SupCat: 照片呢194F 10/19 11:12
噓 jonathan7988: 我幫你算完了Lebron James體脂率21啦195F 10/19 11:12
噓 soso0316: 第一次看到體脂可以逆推的196F 10/19 11:14
推 shihyaaaaa: 減肥才要吃肉吧，每天的肉>菜>澱粉，多喝水197F 10/19 11:18
推 carpout: 建議正常攝取肉跟多吃菜，飯量減少就好198F 10/19 11:26
噓 yangkaiyu: 看到公式笑死199F 10/19 11:30
推 oeibei: https://goo.gl/k8FkjP 有文有圖200F 10/19 11:34
如何正確測量體脂肪？何時量體脂肪最準？ @ BABY YOUNG 美睫/美容 工作室(板橋) :: 痞客邦 PIXNET ::
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體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。隨著個人成長、生育或活動量等不同，有部分體組成產生量的變化。以體液為例，它佔總體重60-65%，若身體發生脫水現像，體重變化可能差異數公斤之多。事實上，體 ...

 
噓 DJJERRY: 奇文共賞 肌肉量過多 體脂率用公式算· · · · 201F 10/19 11:36
→ DJJERRY: 2017最奇葩文獎項就頒給你惹
推 msj2287: 還是要做運動比較好喔203F 10/19 11:38
噓 dodoorca: 你知道一些人是糖尿病瘦嗎204F 10/19 11:44
噓 Vivibb8989: 完全錯誤觀念205F 10/19 11:44
推 seal81924: 很棒 你瘦下來的很可能都是肌肉206F 10/19 11:45
推 seal81924: 這可能形成 少肌型肥胖 你比以前更危險
噓 hsuan1999: 逆推年齡太好笑了吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 全世界同208F 10/19 11:47
→ hsuan1999: 年齡的體脂都一樣？ 然後你那個是脂肪太硬吧 肌肉太多
推 foxs9: 你慘了 保證復胖210F 10/19 11:48
噓 PANG920: 風向 帶起來 帶起來211F 10/19 11:48
噓 KCDA: 基代回不去了 以後一吃馬上肥回來212F 10/19 11:48
推 meizme: 體脂率用公式算我笑了213F 10/19 11:49
推 james157826: 不吃肉沒差吧，不然素食者怎麼辦214F 10/19 11:50
→ GARIGI: 妳現在就是皮皺體脂高的泡芙人，一但正常吃就會彈回來，而215F 10/19 11:53
→ GARIGI: 且因為基礎代謝被亂搞，胖回來會比原來更肥。
噓 Rune: 不吃肉沒差多少，不長知識就危險了217F 10/19 11:54
→ Rune: 乖乖量個inbody吧
噓 GARIGI: 肌肉過高w 你確定依你現在的體態敢照鏡子嗎219F 10/19 11:55
推 amilus0: 記得這樣繼續吃50年，不然一旦恢復以前的吃法，胖回來的220F 10/19 11:58
→ amilus0: 速度會一樣快
推 yddet41: 要吃肉喔！ 阿飯吃少一點222F 10/19 12:03
噓 loveminshan: 你是肥油過多吧223F 10/19 12:05
推 trueno857: 大家快來看啊，他說他肌肉量過多224F 10/19 12:05
推 nicksandy876: 推文有些很酸，但是也有很多實用的觀念，建議版大225F 10/19 12:06
→ pb1101: 正常減哪會皮皺皺226F 10/19 12:06
→ nicksandy876: 先去看一下營養學相關的知識（會有每日建議的營養227F 10/19 12:06
→ nicksandy876: 攝取）,才可以瘦的健康！
噓 rota: 瘦到只剩油，哈哈229F 10/19 12:06
→ soyo1497: 所以發這篇文的目的到底是要發問還是只是想要大家說你好230F 10/19 12:07
→ soyo1497: 棒
噓 natureman369: 為什麼你薪水這麼高…232F 10/19 12:09
推 piggywoody: 羨慕肌肉過多233F 10/19 12:17
推 sssssunny: 看到體脂可以回推直接噴笑wwww234F 10/19 12:30

很多只是想酸而已

體脂率 用算就錯嗎? 並沒有

只是儀器測比較準 我明明就有說去醫院測比較準 眼瞎嗎?

推 elephant250: 奇文共賞 給推235F 10/19 12:30
推 eric112: 吃白粥會這樣就表示血糖不穩236F 10/19 12:33
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 12:42:31
推 JoJoSonic: 這樣減掉很多肌肉吧？得不償失。237F 10/19 12:44
→ JoJoSonic: 靠節食減重超容易復胖
推 daniel0204: 這個時代還有人我會上網看正確觀念 真心佩服239F 10/19 12:46
推 ANICEGAME: 公司有缺人嗎240F 10/19 12:49

一般工程師 不是都這樣薪水嗎?

→ wewens: 這樣減容易復胖241F 10/19 12:49
→ lbowlbow: 只靠節食的減肥只要攝取一高馬上就肥回來了242F 10/19 12:51
推 funk5566: 頭髮掉光了沒243F 10/19 12:52
噓 sosoin: 肌肉量太高，真不是反串嗎...244F 10/19 12:57
※ 編輯: parttime (58.85.111.234), 10/19/2017 13:00:11
→ jonathan7988: 都工程師了 有點科學素養很難嗎 用算的就是錯245F 10/19 13:06
噓 yabe5566: XDDDD246F 10/19 13:16
→ AnimalKing: 好啊 你都對 你就繼續 身邊這種減肥的5年內飆胖回來的247F 10/19 13:26
→ AnimalKing: 是 100 % 樣本數超過20 希望你是例外嘿
推 Wedison: 建議你既然瘦下來了趁現在有時間就做重量訓練幫你把脂肪249F 10/19 13:28
→ Wedison: 變成肌肉比較好 不然你會整個人鬆鬆的吧
推 Evanaz: 哈哈哈哈，很久沒看到這麼奇葩的文了，特地登入推一下251F 10/19 13:28
噓 j9517823: 你知道帥度可以計算嗎? 體重*0.87+身高*0.87-年齡=帥度252F 10/19 13:37
推 aa874125: 體脂功能的體重計大概1000就有了 雖然沒很準 去買一個吧253F 10/19 13:37
→ j9517823: 可以用算的 只是給大家看照片會更準^^254F 10/19 13:38
→ sam352306: 保重歐活久一點。255F 10/19 13:38
推 qxpbyd: 瘦太快 蛋白質不夠 營養不均 你能這樣吃一輩子嗎？ 沒有足256F 10/19 13:56
→ qxpbyd: 夠肌肉支撐 老了就知道
→ qxpbyd: 然後體脂率推算只適合一般體型 極端例子就不適用
噓 shacullen: 去FITNESS問啊259F 10/19 13:59
推 roybaboon: 照片？260F 10/19 14:08
推 popyuning: 錯誤減肥 這只是攝取總量減少261F 10/19 14:12
推 Agamemnonk:      就不健康阿  有用嗎262F 10/19 14:20
噓 ecila: 笑死263F 10/19 14:24
推 s87087: 這是上一代的仙女餐欸 你查到舊資料嗎264F 10/19 14:27
推 awwle: ㄤㄤ，有沒有瓜西奧卡症265F 10/19 14:49
推 Allenhung400: 你的肌肉都被你減掉了....266F 10/19 14:52
→ skyiloveit: 笑慘 狂跳針 奇文共賞267F 10/19 15:00
推 w6523520: 為什麼不吃肉？我減脂是少吃澱粉多找蛋白質268F 10/19 15:26

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1樓 時間: 2017-10-19 10:20:36 (台灣) 
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a170508
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一天只吃一餐... 太強了
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Sifox
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錯誤減重方法吧...犧牲享受美食的權利，最糟糕可能傷身體啊...
保重 QAQ
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sstig555
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你是餐餐大魚大肉才胖的 ……… 哩災挖咩工吓齁
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frhjrr
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應是女嫌吧
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Kotetsu
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白米是屬於高GI食物...稀飯GI值又比白米更高,很容易餓的.所以減肥要多吃蛋白質,少吃澱粉糖類
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Sifox
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減重也要健康呀...
 
瘦2公斤比瘦11公斤好　正妹1張圖讓你秒懂 | 即時新聞 | 20160728 | 蘋果日報

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（更新：新增影片）許多人都想要減重，但到底減到什麼體重比較好？美國知名健身部落客凱爾西‧威爾斯（Kelsey Wells）昨天在Instagram分享自己瘦身3階段的照片，她從145磅（約66公斤）減 ...
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你這都是短暫的~~有氧運動EX:慢跑 + 重量訓練才是王道~
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williamgod
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太快了  皮會鬆
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tiancei
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這樣不行
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hoyo1963
　 10-19 18:20 TW 
你沒肌肉了,一聽就知道是消肌肉減肥法
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