※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-07-23 22:27:08
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 三千跑15分半真的很廢？
時間 Sat Jul 23 17:35:45 2016
小弟只是小小義務役海軍
船上規定是23歲義務役要跑15:20內
不然放假要留下來運動
請問這樣合理嗎？ 我怎麼練就極限是這樣
173/73 無痼疾
--
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→ : 廢！1F 07/23 17:36
推 : 本肥宅1245 給你參考2F 07/23 17:36
推 : 有點。陸軍義務役要14.20的樣子。忘了3F 07/23 17:36
→ : 我們都9-10分耶 是你太廢4F 07/23 17:36
→ h22212247888 …
噓 : 老子當年跑 12:13秒6F 07/23 17:36
推 : 沒榮譽假囉7F 07/23 17:36
→ : 太廢，我肥宅替代役都跑13分了8F 07/23 17:37
推 : 在下12:139F 07/23 17:37
→ cystal …
推 : 就是心肺差而已 菸少抽點 多跑幾次就過惹11F 07/23 17:37
→ : 我高中跑14分半 聽說是測160012F 07/23 17:37
推 : 練過還15分真的有點廢13F 07/23 17:37
推 : 很簡單吧..14F 07/23 17:37
推 : 每天練的話正常是不難啦…偶爾跑一次的人就有點難了15F 07/23 17:37
推 : 陸軍新訓的時候跑18左右，下部隊為了放假練到13分10秒16F 07/23 17:37
推 : 我18分就跑完了！17F 07/23 17:37
→ cystal …
→ : 陸軍非新兵標準是14分半，跑不進15分半，廢不廢?19F 07/23 17:37
→ : 其實要練很簡單 多被留下來幾次你自然就會跑更快了...20F 07/23 17:37
推 : 趕快去醫院檢查一下吧 我都11分半了21F 07/23 17:38
推 : 在下肥宅 很廢都跑20分 給您參考22F 07/23 17:38
推 : 看你也不是特別胖 我當時90公斤都比你快23F 07/23 17:38
推 : 3000匍匐5分鐘? 有種拍影片來大家看24F 07/23 17:38
→ : 跑不到啦25F 07/23 17:38
推 : 我認真跟你說 計較這種事情更廢26F 07/23 17:38
→ : 為了離開那個鬼地方人的潛能很厲害27F 07/23 17:38
→ : 後面有鬼在追你啊28F 07/23 17:39
推 : 跑不到15分內洞八 就會真跑了29F 07/23 17:39
→ : 多08幾次就會快了30F 07/23 17:39
噓 : 光是你在跑就很廢啦 哪天換你叫人跑就另當別論31F 07/23 17:39
噓 : 跑19分一樣放17啦弱32F 07/23 17:40
推 : 吃B12 補充鐵質 ~~~33F 07/23 17:40
→ : 跑 15分 應該是全船最爛的吧34F 07/23 17:41
推 : 裝死就可以出去了啊 反正義務役不太刁 上次這樣偷跑35F 07/23 17:41
推 : 測驗的時候根參一要一張空白假單 自然會生出力量36F 07/23 17:41
推 : 我都跑30分 不過那是我退伍之後的速度了37F 07/23 17:41
推 : 為甚麼海軍比較寬鬆....38F 07/23 17:41
→ : 你先確定有跑滿3000再說39F 07/23 17:41
推 : 15:20 我用走的 九公里40F 07/23 17:41
推 : 真的滿廢的.......15分算是正常人 13分才算是稍微有練吧41F 07/23 17:41
推 : 15分不算差了吧 但是真要跑可以跑13分左右42F 07/23 17:41
→ : 一個月每天跑 慢慢提速 很容易達到啊43F 07/23 17:41
推 : 我11分多44F 07/23 17:42
推 : 2X歲常常跑的人跑15分是有點差耶 我遇過五千二十分左右的45F 07/23 17:42
推 : 15分已經是吊車尾的了46F 07/23 17:42
推 : 13分多，你參考一下47F 07/23 17:42
→ : 不過他是山地同胞 那種人跑步根本就沒心臟的48F 07/23 17:43
→ : 練練看間歇衝刺 衝刺10秒快走30秒這種49F 07/23 17:43
→ : 當兵的3000都不準50F 07/23 17:43
→ : 一般都是13 14 而跑比較快的 是11那邊51F 07/23 17:43
→ : 正常人有固定跑應該14分不會很難52F 07/23 17:43
推 : 廢爆了53F 07/23 17:44
→ : 當兵跑最快的一次是12:30左右54F 07/23 17:44
→ : 嫩 拎杯替代役19分爽過 跑12那麼累衝蝦小？55F 07/23 17:45
推 : 我1600跑6:11就快往生了 3000至少11.12分56F 07/23 17:45
推 : 我腳有舊傷 還是可以15分內 你這樣不太OK57F 07/23 17:46
推 : 樓上那些人不曉得有沒有真的在外面自己測過，還真的以為58F 07/23 17:46
→ : 裡面測的是三千勒
→ : 裡面測的是三千勒
→ KangSuat …
推 : 距離不是時間乘以二 越長距離後面跑越慢62F 07/23 17:47
推 : 以國人男性bmi來思考，鄉民說的數字都非常可信63F 07/23 17:49
推 : 小弟最佳紀錄13：1164F 07/23 17:49
推 : 軍中的3000公尺距離參考就好 自己去外面操場算才準65F 07/23 17:50
推 : ....可以跑到十五分外也不容易66F 07/23 17:50
推 : 還可再練 我剛入伍3000跑19分 退伍前3000山路13分半67F 07/23 17:51
→ : 怪物體幹班11分還是12分多...
→ : 怪物體幹班11分還是12分多...
推 : 好可憐~信號兵不曉得什麼跑步69F 07/23 17:52
→ : 3000m跑920s 差不多100m跑30 要進步不難70F 07/23 17:53
噓 : 廢 我都跑20分 無言诶71F 07/23 17:53
推 : 超過15分 要加強訓練 保重72F 07/23 17:53
→ : 我5000也20分左右 原來我也沒心臟啊@@73F 07/23 17:54
→ : 而且當兵跑的距離 非常之不准74F 07/23 17:54
推 : 多練練 每天跑 3000 跑一跑 停下來走也可以 反正就是跑完75F 07/23 17:54
推 : 大叔我三千12分13分上下,滿百幾次~但去年三千跑20分 XD76F 07/23 17:54
→ LBJ23 …
噓 : 全健康檢查吧，輸我阿嬤78F 07/23 17:55
推 : 三千匍匐爬五分鐘的那個應該是蜥蜴吧 想看影片加179F 07/23 17:56
推 : 我 隨便跑 都能破吧80F 07/23 17:57
推 : 很強了 大學測3000跑20分 15分根本沒幾個人81F 07/23 17:57
推 : .........該減肥了這位施主。大家五千跑15分內你跑三千？82F 07/23 17:57
噓 : 這裡不是台灣肥宅聚集地ㄇ?怎樓上一堆溫拿83F 07/23 17:58
推 : 多練吧 15還滿爽的84F 07/23 17:58
推 : 下午三點多去跑3.04km 14:45,皮膚火在燒～85F 07/23 17:58
→ : 雖然大學生跟義務役應該不同標準86F 07/23 17:58
推 : 特戰要12.36強點好嗎？87F 07/23 17:58
→ : 我是魯宅不是肥宅！88F 07/23 17:59
噓 : 爛死了 我10k 40min89F 07/23 17:59
→ : 這種天氣晚上再出門跑步啊！下午跑會死人的！90F 07/23 17:59
推 : 新訓肥宅期跑21分 基地精實期12分半91F 07/23 18:00
推 : 標準13分92F 07/23 18:00
→ : 相信自己 肥宅也能出頭天93F 07/23 18:00
推 : 我最快13分半，我同梯一堆十分多的94F 07/23 18:01
推 : 晚上有事，很久沒有白天跑，真的會死人，這種天氣95F 07/23 18:03
推 : 11分路過...96F 07/23 18:04
推 : 73不錯了 減下來15:20內沒問題的97F 07/23 18:04
推 : 有練15分以內真的不難 你是沒認真練吧…98F 07/23 18:04
→ : 上面有多少鍵盤跑者呢?? 有沒有人要實測一下呢 XD99F 07/23 18:04
推 : 想到要洞八，隨便也跑到14分半內100F 07/23 18:04
推 : 當兵時廢 退伍後強101F 07/23 18:05
推 : 沒當兵１５分路過…102F 07/23 18:05
推 : 替代役大概18分鐘就好 誰叫你不抽替代役103F 07/23 18:06
推 : 非常同意canappeco的看法，減個肥之後絕對可以跑更快104F 07/23 18:06
推 : 我差不多17分鐘105F 07/23 18:06
推 : 少放幾次假 你連13分都跑的進去啦106F 07/23 18:06
推 : 國軍的三千大概至少偷了500公尺吧...平常有運動隨便跑107F 07/23 18:07
→ : 都15分內
→ : 都15分內
噓 : 超廢，我跑六分半，就不跑了109F 07/23 18:08
推 : 你覺得被禁假沒什麼吧 不然有禁假壓力隨便跑都有110F 07/23 18:08
→ : 高中男生大部分14分內 大學以後很難111F 07/23 18:08
推 : 跑不完么八變洞八 你自然會跑到15分以內的 相信我112F 07/23 18:08
推 : 12:20路過113F 07/23 18:09
推 : 我20分114F 07/23 18:10
→ : 我菜鳥的時候還沒跑超過13分的115F 07/23 18:10
推 : 極 廢116F 07/23 18:13
推 : 我空軍 後來免役了117F 07/23 18:13
噓 : 蠻廢的118F 07/23 18:17
推 : 為了放假 可以激發潛力119F 07/23 18:19
推 : 在下憲退，12分供你參考120F 07/23 18:21
噓 : 想像自己跑太慢會被後面的肛自然就快了121F 07/23 18:22
推 : 怎麼沒有簽名檔支援？公園阿伯都10k4分半122F 07/23 18:23
噓 : 替代役是15分123F 07/23 18:23
推 : 沒差啦你又沒有要跟別人比 又不是每個人都有頂尖心肺能力124F 07/23 18:24
→ : 肥宅我當兵的時候12秒多給你參考一下125F 07/23 18:24
推 : 來八卦板問只會讓你更絕望而已，這邊都是天生好手不用練的126F 07/23 18:24
推 : 你知道為了放假為了18 那個潛能有多強嗎127F 07/23 18:24
→ : 啊是分128F 07/23 18:24
推 : 當時體測跑13分多，路線中有不短的斜坡，輕鬆跑就好了129F 07/23 18:25
推 : 蠻合理的啦 當兵咩 之前輔A很胖 測沒過也是留下來130F 07/23 18:25
推 : 當兵沒啥練隨便跑就15分內了，你還特別練也太廢131F 07/23 18:28
推 : 很廢 有練的話14分內很正常 高手11分內132F 07/23 18:29
→ : 比我女的還慢 廢啊133F 07/23 18:29
→ : 就算沒練，跑個一個月要進15分內很容易134F 07/23 18:29
推 : 很廢 當兵時沒特別練 一天跑兩次 12分40135F 07/23 18:30
推 : 很廢，以前整天待醫務室也有13分多，15分算連上平均136F 07/23 18:31
推 : 其實這真的是很一般的標準...並沒有多難137F 07/23 18:32
推 : 我跑20分，結果還是放1700138F 07/23 18:34
推 : 我173 80都能壓在15分了，拼一下139F 07/23 18:34
→ : 等你被洞八幾次 就會自然及格了 呵呵140F 07/23 18:34
→ : 15分半真的很廢，建議連長給他洞八到跑進為止141F 07/23 18:34
→ : 18假絕對能夠激發人體潛力的 加油142F 07/23 18:35
噓 : 我100公尺11秒，你自己換算吧143F 07/23 18:35
噓 : 很廢 我從不跑步 第一次跑步是65歲時 結果3000M 11分跑完144F 07/23 18:35
推 : 軍中的三千公尺其實都不到三千 就連測驗也一樣145F 07/23 18:36
推 : 我剛下部隊就12:55了146F 07/23 18:37
推 : 高中球隊跑就規定要12分半了 根本要人命147F 07/23 18:38
噓 : 我在地牢出生 關了50幾年 只有吃飯喝水 放出來時照上哈佛148F 07/23 18:41
推 : 我12分鐘多吧149F 07/23 18:41
→ : 你太廢，真的要練一下，不然沒18很哭150F 07/23 18:43
→ : 而且除非跑操場，不然軍中三千都不足三千
→ : 而且除非跑操場，不然軍中三千都不足三千
推 : 11分路過152F 07/23 18:45
推 : 不可能怎麼練只有這樣，其實只是沒決心容易放棄而已153F 07/23 18:46
推 : 不可能怎麼練都這樣+1154F 07/23 18:47
噓 : 洞八就洞八，老子就是跑不到標準，你耐我何？155F 07/23 18:47
→ : 隨便練沒痼疾都能15分以下156F 07/23 18:47
→ : 天天晨操 我有健康lp 你確定你有天天晨操？157F 07/23 18:48
噓 : 怎樣 我20分啦 嗆夠了沒158F 07/23 18:50
噓 : 你唬爛喔 我也義務役海軍阿 沒聽過測3000 5000159F 07/23 18:51
噓 : 廢物討拍拍?160F 07/23 18:52
→ : 我們那時候艦長也只要求去跑跑港口 速度不限而已161F 07/23 18:52
→ : 海軍一堆胖子哪有可能跑15分,你去叫輪機隊來跑
→ : 幹你馬的虧你還義務役 不會在大兵日誌說很想自殺喔
→ : 過兩天Poa就會過來拍你肩膀 要你多多休息不要跑步了,嫩
→ : 海軍一堆胖子哪有可能跑15分,你去叫輪機隊來跑
→ : 幹你馬的虧你還義務役 不會在大兵日誌說很想自殺喔
→ : 過兩天Poa就會過來拍你肩膀 要你多多休息不要跑步了,嫩
推 : 以前學校跑山5.6km有人17分就跑完了165F 07/23 19:01
→ : 虎爛的一堆 跟唬爛薪水一樣166F 07/23 19:01
推 : 在下系籃出身 11:30有練有差167F 07/23 19:04
推 : 你確定有"練"? 我政戰沒啥出勤的都12分多 15分太慢了168F 07/23 19:04
→ : 廠裡還一堆跑10.11的怪物
→ : 廠裡還一堆跑10.11的怪物
推 : 大叔海陸最好成績是11分20多秒，在連上只能排名40多170F 07/23 19:06
→ : 名(全連官士兵共56人）
→ : 名(全連官士兵共56人）
噓 : 連傳令坐辦公室的都跑比你快172F 07/23 19:09
推 : 當時義務役最快的就傳令 12分10秒吧 但還擠不進前30..173F 07/23 19:11
→ : 入伍半年就乖乖認1520這標準吧174F 07/23 19:11
→ : 我180 95 在退伍前幾個月練到14分半 你身材應該比我好175F 07/23 19:11
→ : 體格真的不是問題 不過我當時應該有跑到瘦到90就是了
→ : 體格真的不是問題 不過我當時應該有跑到瘦到90就是了
推 : 現在大家都是在講笑話嗎？PTT明明就一堆肥宅177F 07/23 19:14
噓 : 還嗆勒 版上肥宅也只剩一張嘴 走完3000就偷笑了還10,11178F 07/23 19:14
推 : 小魯34歲，應該跟你差不多179F 07/23 19:14
→ : 肥宅版也就會鍵盤3000 實際跑我看跑不到2000就掛了180F 07/23 19:15
→ : 我不騙啦 反正我也08了幾個月 才慢慢拼到14分出頭181F 07/23 19:17
→ : 反正跑到標準內就好 跑更快能更快退伍嗎?笑死人182F 07/23 19:17
→ : 老實說我這成績也沒好到需要用虎爛的183F 07/23 19:18
推 : 這邊很多肥宅 在這裡問沒意義184F 07/23 19:19
→ : 14分是不誇張阿 在國軍裡也算不錯了 裡面一堆體能爛爆的185F 07/23 19:20
噓 : 廢啊 除非你是身體有疾病 不然都應該要14分186F 07/23 19:21
噓 : 有很多人掛紅色 連跑都沒跑就退伍的 你說呢187F 07/23 19:21
→ : 別信肥宅版虎爛推文 國軍體能比你想像還差 義務役擔心啥188F 07/23 19:21
推 : 認真回學弟，當初帶101-8，102-3志願役，入伍平均18分多189F 07/23 19:22
→ : ，結訓平均都不到15分，當然他們是志願役，沒有痼疾，這
→ : 樣的成績，真的不用很認真練
→ : ，結訓平均都不到15分，當然他們是志願役，沒有痼疾，這
→ : 樣的成績，真的不用很認真練
推 : 林北肥宅 大學畢業前千六沒在十分內完成過 當兵五個月192F 07/23 19:22
→ : 一堆志願上兵肚子大到跟版上肥宅差不多還不是活的好好的193F 07/23 19:22
→ : 三千跑到15：10左右 給你參考194F 07/23 19:22
推 : 3000跑11分多在此~195F 07/23 19:23
→ : 如果是接近170的173 那你體重是有點胖196F 07/23 19:24
推 : 真的很廢!認真建議你每天都去跑，真的有差197F 07/23 19:24
→ : 我入伍前自己到學校試跑 是20分 真的有練有差......198F 07/23 19:24
→ : 所以還有這種身型 你說練到極限? 心理問題比較大199F 07/23 19:25
推 : 跟體重沒關係= = 我那時應該有78KG 最快13分半200F 07/23 19:26
→ : 不過我180 體重92 應該比原po更肥 14分半還是跑的出來201F 07/23 19:26
→ : 但是我原本跑不過...有被士官長硬操就是了202F 07/23 19:28
推 : 我替代役13分多 你還是拼免疫吧不忍噓 看你也不敢去203F 07/23 19:29
→ : 專版
→ : 專版
推 : 灌水3000的紀錄一堆人好意思說嘴205F 07/23 19:29
→ : 每天測完3000後 再加跑7~8KM206F 07/23 19:29
推 : 我跑三千10分鍾算是慢跑了207F 07/23 19:29
噓 : 一堆唬爛不打草稿的肥宅208F 07/23 19:32
推 : 不忍噓……快去跑步吧209F 07/23 19:32
→ : blackking怎不去奧運田徑場場上為國爭光呢?210F 07/23 19:34
推 : 在下當年11分半，嗯，現在大概20分。。。XD211F 07/23 19:40
推 : 很多體測的距離，實際上都不到3000公尺212F 07/23 19:42
推 : 怎不當替代役213F 07/23 19:43
推 : 上跑步機上測測看多少人實際3000可以15分214F 07/23 19:44
推 : 最輝煌時期12分半,現在25分XDDDDDDDDDD215F 07/23 19:45
推 : 裡面的3000根本不到3000好ㄇ216F 07/23 19:46
推 : 當兵很多地方的3000路線有2500就差不多了217F 07/23 19:48
![[圖]](http://i.imgur.com/WWCRTOVh.png)
→ : PR95是12分19秒219F 07/23 19:49
→ : PR50是14分14秒
→ : 總平均是14分15.28秒
→ : 這些是警專男學生的數據
→ : PR50是14分14秒
→ : 總平均是14分15.28秒
→ : 這些是警專男學生的數據
推 : 替代役肥宅1225路過223F 07/23 19:52
推 : 呼吸有技巧 但跑步算比較好練的了 多練真的有差224F 07/23 19:56
推 : 我269的 下過基地 最快成績12分225F 07/23 20:00
推 : 15:20 就正常跑不停下來的速度 跑不到真的該洞八226F 07/23 20:04
推 : 蠻廢的227F 07/23 20:05
推 : 我也跑不到...228F 07/23 20:07
推 : 憲兵基本12分謝謝 15別講出來 廢到有剩229F 07/23 20:13
推 : 20分 我女生230F 07/23 20:16
推 : 有洞捌壓力的時候自然就可以辦到了 拍拍231F 07/23 20:17
→ : 15:20.....真的很鬆了232F 07/23 20:30
→ : 以前連上女兵都跑14分內了 ... 你認為15分ok嗎?233F 07/23 20:39
推 : 本魯最好成績13分半 連長超愛跑步 成績九分5x秒 原住234F 07/23 20:42
→ : 民真的很變態
→ : 民真的很變態
推 : 真的廢，半跑半走都可以15分內了236F 07/23 20:44
噓 : 廢12分路過237F 07/23 20:48
→ : 你有逼自己死跟著前面，大腿不能停嗎?238F 07/23 21:01
→ : 一些人太少在運動，無法逼自己突破極限，那你就只能在
→ : 那…但是突破極限帶有風險，有可能就倒下去
→ : 一些人太少在運動，無法逼自己突破極限，那你就只能在
→ : 那…但是突破極限帶有風險，有可能就倒下去
噓 : 廢241F 07/23 21:07
噓 : 弱, 我重感冒快暈倒都跑得你快.242F 07/23 21:21
推 : 偷問一下 換氣方法 到底怎樣比較夠用243F 07/23 21:26
推 : 本魯大蓋都跑13分，吸吸吐244F 07/23 21:40
→ : 簡單的方法，腳步小一點，當開始會很酸，不過很快就習慣了245F 07/23 21:45
推 : 我之前在99旅 183/104kg 跑13分半 只為了能放么八........246F 07/23 21:52
→ : 小小義務役空軍 ： 三千是什麼？247F 07/23 22:00
→ : 金門沒有么八 從來沒跑及格過 反正都是洞八248F 07/23 22:16
推 : 真的蠻爛的249F 07/23 22:16
→ : 廢!250F 07/23 22:18
噓 : 垃雞251F 07/23 22:21
推 : 替代役都不少12分內的...XD252F 07/23 22:24
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: -1 目前人氣: 0 累積人氣: 2779
7樓 時間: 2016-07-24 14:48:59 (台灣)
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07-24 14:48 TW
本廢物180/60 沒跑完過 船上規定要過才有假 但是他們其實也不敢不放你走 所以從來沒遇過體測沒過被OOXX的
8樓 時間: 2016-07-24 19:02:08 (台灣)
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07-24 19:02 TW
15分半跑不到3000!也太廢了...國軍應要恢復每日早跑5000公尺22分內，至少要在休假前跑及格才能放假。
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