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看板 Gossiping
作者 iXXXXGAY5566 (5566可以獲得嶄新的粉嫩/)
標題 [新聞] 一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
時間 Mon Apr  4 22:35:58 2016


一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時

2016年04月04日 04:09 倪浩倫/台北報導

一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時

市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料,熱量高達500大卡。(本報資料照)

今天是清明節,吃潤餅是國人特有的應景文化,但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高

油高糖餡料。衛福部國健署提醒,一個潤餅熱量高達500大卡,60公斤成人要需慢跑2小時

才能消耗,建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。


國健署社區健康組組長林莉茹表示,吃潤餅不僅是清明節的應景活動,更是國人的傳統美

食,而市場、夜市攤販賣的潤餅,內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等,熱量實

在不低。


林莉茹進一步指出,市售大份潤餅的熱量可達500大卡、小份的也有400大卡。60公斤成人

慢跑1小時約消耗250大卡,跑2小時才能消耗吃一個大潤餅的熱量,若4天連假、一天吃一

個,則要跑上8小時才能維持身材。


國健署建議,民眾可在家自製潤餅,控管食材熱量又能增進家人情感。潤餅捲內可多選用

當季新鮮、顏色豐富的蔬菜當內餡,例如高麗菜、胡蘿蔔、香菇、蘆筍、豆芽菜、黑木耳

等等,但烹調方式應以汆燙取代油炒,避免吃入過多油脂。


國健署署長邱淑媞指出,油炸紅糟肉的飽和脂肪含量高,建議改用汆燙雞肉絲、魚、海鮮

等白肉,或用瘦肉取代油脂高的肥肉;我國每日飲食指南建議每天攝取一份堅果種子類,

一份約一湯匙純花生粉,但市售潤餅添加的花生粉通常混和糖粉,攝取過量會造成肥胖、

代謝異常,更會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,同時增加心血管疾病風險,

建議選用不添加糖的純花生粉比較健康。


衛福部食藥署日前公布清明應景食品稽查,有店家的潤餅皮被查出殘留防腐劑,林口長庚

醫院臨床毒物科主任顏宗海說,吃入含過量防腐劑的食品,會導致腸胃不適,出現噁心、

嘔吐等症狀,建議選擇有信譽的商家。


林莉茹提醒,民眾若擔心有危害的添加物,可避免選擇偏白、彈性過Q的潤餅皮。

(中國時報)

http://www.chinatimes.com/newspapers/20160404000588-260113
一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時 - 中時電子報
今天是清明節,吃潤餅是國人特有的應景文化,但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料。衛福部國健署提醒,一個潤餅熱量高達500大卡,60公斤成人要需慢跑2小時才能消耗,建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。 國健署社區健康組組長林莉茹表示,吃潤餅不僅是清明節的應景活動,更是國人的傳統美食,而市場、夜市攤販賣的潤餅,內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等,熱量實在不低。 林莉茹進一步指出,… ...

 

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tudou5566: 改標題1F 04/04 22:36
eateate04: にっこにっこにー☆2F 04/04 22:36
HKuo: 三小標題3F 04/04 22:36
沒事沒事 你什麼都沒看到 不要說出去唷
vincealan: 這標題怎麼回事XDD4F 04/04 22:36
yameiday: 痾5F 04/04 22:36
ridecule: 0.06F 04/04 22:36
kfactor: 三小7F 04/04 22:36
diefishfish 
diefishfish: 標題是LINE對話 誤貼嗎XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD8F 04/04 22:36
kurtc: 想幹學妹齁......大頭9F 04/04 22:37
vowpool: 文不對題 你把心聲透露出來了10F 04/04 22:37
vincealan: 水球對話吧11F 04/04 22:37
sarsarpo: 大頭? 是你?12F 04/04 22:37
uc500: ...13F 04/04 22:37
JamesWU94121: 好ㄘ14F 04/04 22:37
op111925: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹15F 04/04 22:37
tudou5566: 八尬囧齁 抓到了16F 04/04 22:37
sarsarpo: 大頭 新來的學妹好騷 想幹17F 04/04 22:37
diefishfish 
diefishfish: 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDDDDDDD18F 04/04 22:37
vowpool: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹19F 04/04 22:37
幹麻這樣 討論潤餅拉 不要離題
vincealan: 內文還沒改XDD20F 04/04 22:37
感謝提醒
aric8847: 這三小阿標題21F 04/04 22:38
tudou5566: 抓到了 8+9果然有1722F 04/04 22:38
gaym19: 新來的學妹有多騷 照片來個23F 04/04 22:38
tudou5566: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹24F 04/04 22:38
snsdakb48: 我也要幹25F 04/04 22:38
NewPoliceman: 這是小頭給大頭的訊息?26F 04/04 22:38
diefishfish 
diefishfish: 學妹圖呢XD27F 04/04 22:38
JamesWU94121: UCCU28F 04/04 22:38
zxc8424: 小頭給大頭的訊息XD29F 04/04 22:39
x19005: 那是學弟30F 04/04 22:39
[圖]
 
HKuo: 樓上WWW32F 04/04 22:39
vincealan: 學妹圖呢33F 04/04 22:39
g80123: 幹還截圖XD34F 04/04 22:39
creepy: ................35F 04/04 22:39
creepy: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹
NEWOLD: op大做的好  這篇給他爆37F 04/04 22:40
quite: 截圖的人真是太聰明了XD38F 04/04 22:40
creepy: op大超強 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD39F 04/04 22:40
JamesWU94121: 高調 這篇不能只有我看到40F 04/04 22:40
[圖]
 
canblow: 您有一封來自小頭的新訊息42F 04/04 22:41
Spiralspiral: 好騷43F 04/04 22:41
bruce511239: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD44F 04/04 22:41
HKCs: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹45F 04/04 22:41
poisonB: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDDD46F 04/04 22:42
shdopeoplesn: UCCU47F 04/04 22:42
g8330330: wow48F 04/04 22:42
goodser456: 哈哈哈49F 04/04 22:43
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ww1215: XDDDDDDD52F 04/04 22:43
erasdfer: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDD53F 04/04 22:43
BaGaJohn: 哈哈哈  你用小頭在敲鍵盤齁54F 04/04 22:43
creepy:          學妹圖呢 (敲碗)55F 04/04 22:44
bruce511239: 大頭 明天約騷學妹 保險套我帶56F 04/04 22:44
vincealan: XDDD57F 04/04 22:44
xxxx5566: 幹  學妹圖拿出來啦!!!!!!!!!!58F 04/04 22:44
a2xdiolxl: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXD59F 04/04 22:44
a27588679: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹60F 04/04 22:44
m0ark121: 肥宅不要亂意淫好嗎61F 04/04 22:44
Y1999: 幹  學妹圖呢62F 04/04 22:45
KBTIT: 大頭 明天打球 學妹你帶63F 04/04 22:45
lad270184: UCCU64F 04/04 22:45
detective62: XDDDDDDDDDDDDDD65F 04/04 22:45
t30604234: 笑了66F 04/04 22:45
as74155: XDDDDD67F 04/04 22:45
josh24311: 大頭   私我68F 04/04 22:46
herman602: 學妹圖呢69F 04/04 22:46
Thanksbro: 學妹在哪裡!!!!!70F 04/04 22:46
smellrat:  [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹71F 04/04 22:46
kai91: 圖?????????72F 04/04 22:46
Posaune: UCCU XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD73F 04/04 22:46
tudou5566: 我已經跟你學妹講了 他說要小心你這樣的人74F 04/04 22:46
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murray: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹75F 04/04 22:46
maxmessi: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹76F 04/04 22:47
rko2468xx: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD77F 04/04 22:47
f12345678900: 我還想說怎麼這麼多人推XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD78F 04/04 22:48
討論潤餅拉 幹
GentleJena: 《私人信箱》有新進信件還沒看79F 04/04 22:48
lions402: 髒髒80F 04/04 22:49
momo1244: XDDDDD81F 04/04 22:49
Judicator: XDDD82F 04/04 22:49
bombQ: XDD83F 04/04 22:49
a11ks12: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹84F 04/04 22:49
kartg0028444: XDDDDDDDDDDD85F 04/04 22:49
kaoh810237: 幹 先吃兩個壓壓驚86F 04/04 22:50
gotohikaru: 靠妖 圖勒87F 04/04 22:50
uligo: 難怪推文怎麼一直長88F 04/04 22:52
kimo6414: 學妹圖呢89F 04/04 22:52
sunny26262: 學妹圖90F 04/04 22:53
b643125: 靠北XDDD91F 04/04 22:53
blanc8558: 圖交出來92F 04/04 22:53
takashi01: 圖啦93F 04/04 22:54
kenndy: 咦~4X貓怎麼轉性了?圖交出來!94F 04/04 22:56
greedypeople: 好怕怕 吃個潛艇堡壓壓驚95F 04/04 22:57
freedom77: (づ′・ω・)づ站內學妹圖啦96F 04/04 22:57
dd900336: 笑死97F 04/04 22:57
nakura: 啥小啦XDDD98F 04/04 22:58
rainmenismee: 學妹讓給我就推99F 04/04 22:58
bennybny: 被抓包了吼XDDDDDDDDDD100F 04/04 22:59
leleMDF: 哈哈哈哈哈哈哈哈101F 04/04 23:01
是學妹好少 超幹拉   打錯不行膩
※ 編輯: iXXXXGAY5566 (123.193.249.25), 04/04/2016 23:02:40
dyc2008: 虎爛 跑兩小時能消耗1400卡左右102F 04/04 23:02
GeeDuTu: XDDDDD103F 04/04 23:02
wt5665: XDDDDDDDDDDDD104F 04/04 23:13
leov72: 我到底看了什麼?XDDDDDDD105F 04/04 23:13
qweertyui891: 快笑死106F 04/04 23:15
h73o1012: 你沒有學妹!107F 04/04 23:18
j147589: 用小頭打字給推108F 04/04 23:19
hsinhanchu: XDD109F 04/04 23:21
encoreg57985: 學妹圖交出來再推110F 04/04 23:22
linfon00: 一百二的肥宅只要跑一個小時 肥宅感覺賺到111F 04/04 23:22
kisisyone: XDDDDD112F 04/04 23:22
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cbr0627: 簽名檔是沙小啦114F 04/04 23:33
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p101422: [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹116F 04/04 23:35
clotpao: XDDDDDDDDDD117F 04/04 23:37
ymx3xc: XDDDDDDDDDD118F 04/04 23:39
JOJOttt: 哈哈哈哈哈幹XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD119F 04/04 23:39
FB5566: 想吃大頭學妹............的潤餅120F 04/04 23:44
chris8886160: 幫轉話題121F 04/04 23:54
chris8886160: 最好是跑八小時維持身材,基礎代謝率是零逆
motheregg: 操你媽簽名檔啦www123F 04/04 23:55
IKURAQ: XDDDDDDDDDDDDDDDDD可惡沒跟到124F 04/04 23:55
kyouya: XDDDDDD125F 04/05 00:03
THBouz: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD126F 04/05 00:08
ghostl40809: 幹 每次都有這種腦殘某某食物幾百卡 要運動多久才消127F 04/05 00:20
ghostl40809: 你他媽是沒有基礎代謝率喔 記者有念過書嗎?
god4785: wwwwwwwwwwww129F 04/05 00:23
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