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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
時間 Mon Apr 4 22:35:58 2016
一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
2016年04月04日 04:09 倪浩倫/台北報導
一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時
市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料,熱量高達500大卡。(本報資料照)
今天是清明節,吃潤餅是國人特有的應景文化,但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高
油高糖餡料。衛福部國健署提醒,一個潤餅熱量高達500大卡,60公斤成人要需慢跑2小時
才能消耗,建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。
今天是清明節,吃潤餅是國人特有的應景文化,但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高
油高糖餡料。衛福部國健署提醒,一個潤餅熱量高達500大卡,60公斤成人要需慢跑2小時
才能消耗,建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。
國健署社區健康組組長林莉茹表示,吃潤餅不僅是清明節的應景活動,更是國人的傳統美
食,而市場、夜市攤販賣的潤餅,內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等,熱量實
在不低。
食,而市場、夜市攤販賣的潤餅,內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等,熱量實
在不低。
林莉茹進一步指出,市售大份潤餅的熱量可達500大卡、小份的也有400大卡。60公斤成人
慢跑1小時約消耗250大卡,跑2小時才能消耗吃一個大潤餅的熱量,若4天連假、一天吃一
個,則要跑上8小時才能維持身材。
慢跑1小時約消耗250大卡,跑2小時才能消耗吃一個大潤餅的熱量,若4天連假、一天吃一
個,則要跑上8小時才能維持身材。
國健署建議,民眾可在家自製潤餅,控管食材熱量又能增進家人情感。潤餅捲內可多選用
當季新鮮、顏色豐富的蔬菜當內餡,例如高麗菜、胡蘿蔔、香菇、蘆筍、豆芽菜、黑木耳
等等,但烹調方式應以汆燙取代油炒,避免吃入過多油脂。
當季新鮮、顏色豐富的蔬菜當內餡,例如高麗菜、胡蘿蔔、香菇、蘆筍、豆芽菜、黑木耳
等等,但烹調方式應以汆燙取代油炒,避免吃入過多油脂。
國健署署長邱淑媞指出,油炸紅糟肉的飽和脂肪含量高,建議改用汆燙雞肉絲、魚、海鮮
等白肉,或用瘦肉取代油脂高的肥肉;我國每日飲食指南建議每天攝取一份堅果種子類,
一份約一湯匙純花生粉,但市售潤餅添加的花生粉通常混和糖粉,攝取過量會造成肥胖、
代謝異常,更會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,同時增加心血管疾病風險,
建議選用不添加糖的純花生粉比較健康。
等白肉,或用瘦肉取代油脂高的肥肉;我國每日飲食指南建議每天攝取一份堅果種子類,
一份約一湯匙純花生粉,但市售潤餅添加的花生粉通常混和糖粉,攝取過量會造成肥胖、
代謝異常,更會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,同時增加心血管疾病風險,
建議選用不添加糖的純花生粉比較健康。
衛福部食藥署日前公布清明應景食品稽查,有店家的潤餅皮被查出殘留防腐劑,林口長庚
醫院臨床毒物科主任顏宗海說,吃入含過量防腐劑的食品,會導致腸胃不適,出現噁心、
嘔吐等症狀,建議選擇有信譽的商家。
醫院臨床毒物科主任顏宗海說,吃入含過量防腐劑的食品,會導致腸胃不適,出現噁心、
嘔吐等症狀,建議選擇有信譽的商家。
林莉茹提醒,民眾若擔心有危害的添加物,可避免選擇偏白、彈性過Q的潤餅皮。
(中國時報)
http://www.chinatimes.com/newspapers/20160404000588-260113
一個潤餅500卡 60公斤得跑2小時 - 中時電子報
今天是清明節,吃潤餅是國人特有的應景文化,但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料。衛福部國健署提醒,一個潤餅熱量高達500大卡,60公斤成人要需慢跑2小時才能消耗,建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。 國健署社區健康組組長林莉茹表示,吃潤餅不僅是清明節的應景活動,更是國人的傳統美食,而市場、夜市攤販賣的潤餅,內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等,熱量實在不低。 林莉茹進一步指出,… ...
今天是清明節,吃潤餅是國人特有的應景文化,但市售潤餅多含炸紅糟肉、花生糖粉等高油高糖餡料。衛福部國健署提醒,一個潤餅熱量高達500大卡,60公斤成人要需慢跑2小時才能消耗,建議以「增蔬果、挑少油、選堅果」方式選購食用。 國健署社區健康組組長林莉茹表示,吃潤餅不僅是清明節的應景活動,更是國人的傳統美食,而市場、夜市攤販賣的潤餅,內餡多為油炸紅糟肉、油炒蔬菜、花生糖粉等,熱量實在不低。 林莉茹進一步指出,… ...
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推 : 改標題1F 04/04 22:36
噓 : にっこにっこにー☆2F 04/04 22:36
→ : 三小標題3F 04/04 22:36
沒事沒事 你什麼都沒看到 不要說出去唷→ : 這標題怎麼回事XDD4F 04/04 22:36
噓 : 痾5F 04/04 22:36
推 : 0.06F 04/04 22:36
→ : 三小7F 04/04 22:36
→ diefishfish …
推 : 想幹學妹齁......大頭9F 04/04 22:37
→ : 文不對題 你把心聲透露出來了10F 04/04 22:37
→ : 水球對話吧11F 04/04 22:37
→ : 大頭? 是你?12F 04/04 22:37
→ : ...13F 04/04 22:37
推 : 好ㄘ14F 04/04 22:37
推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹15F 04/04 22:37
→ : 八尬囧齁 抓到了16F 04/04 22:37
→ : 大頭 新來的學妹好騷 想幹17F 04/04 22:37
→ diefishfish …
→ : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹19F 04/04 22:37
幹麻這樣 討論潤餅拉 不要離題→ : 內文還沒改XDD20F 04/04 22:37
感謝提醒→ : 這三小阿標題21F 04/04 22:38
→ : 抓到了 8+9果然有1722F 04/04 22:38
→ : 新來的學妹有多騷 照片來個23F 04/04 22:38
→ : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹24F 04/04 22:38
噓 : 我也要幹25F 04/04 22:38
推 : 這是小頭給大頭的訊息?26F 04/04 22:38
→ diefishfish …
→ : UCCU28F 04/04 22:38
推 : 小頭給大頭的訊息XD29F 04/04 22:39
噓 : 那是學弟30F 04/04 22:39
推 : 樓上WWW32F 04/04 22:39
推 : 學妹圖呢33F 04/04 22:39
→ : 幹還截圖XD34F 04/04 22:39
推 : ................35F 04/04 22:39
→ : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹
→ : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹
推 : op大做的好 這篇給他爆37F 04/04 22:40
推 : 截圖的人真是太聰明了XD38F 04/04 22:40
→ : op大超強 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD39F 04/04 22:40
→ : 高調 這篇不能只有我看到40F 04/04 22:40
推 : 您有一封來自小頭的新訊息42F 04/04 22:41
推 : 好騷43F 04/04 22:41
推 : XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD44F 04/04 22:41
推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹45F 04/04 22:41
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推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹 XDDDD53F 04/04 22:43
推 : 哈哈哈 你用小頭在敲鍵盤齁54F 04/04 22:43
推 : 學妹圖呢 (敲碗)55F 04/04 22:44
推 : 大頭 明天約騷學妹 保險套我帶56F 04/04 22:44
推 : XDDD57F 04/04 22:44
噓 : 幹 學妹圖拿出來啦!!!!!!!!!!58F 04/04 22:44
推 : XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXD59F 04/04 22:44
→ : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹60F 04/04 22:44
噓 : 肥宅不要亂意淫好嗎61F 04/04 22:44
推 : 幹 學妹圖呢62F 04/04 22:45
→ : 大頭 明天打球 學妹你帶63F 04/04 22:45
推 : UCCU64F 04/04 22:45
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推 : 笑了66F 04/04 22:45
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推 : 大頭 私我68F 04/04 22:46
推 : 學妹圖呢69F 04/04 22:46
推 : 學妹在哪裡!!!!!70F 04/04 22:46
推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹71F 04/04 22:46
噓 : 圖?????????72F 04/04 22:46
推 : UCCU XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD73F 04/04 22:46
推 : 我已經跟你學妹講了 他說要小心你這樣的人74F 04/04 22:46
QQ推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹75F 04/04 22:46
推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹76F 04/04 22:47
推 : XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD77F 04/04 22:47
推 : 我還想說怎麼這麼多人推XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD78F 04/04 22:48
討論潤餅拉 幹推 : 《私人信箱》有新進信件還沒看79F 04/04 22:48
推 : 髒髒80F 04/04 22:49
→ : XDDDDD81F 04/04 22:49
推 : XDDD82F 04/04 22:49
推 : XDD83F 04/04 22:49
推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹84F 04/04 22:49
推 : XDDDDDDDDDDD85F 04/04 22:49
→ : 幹 先吃兩個壓壓驚86F 04/04 22:50
推 : 靠妖 圖勒87F 04/04 22:50
推 : 難怪推文怎麼一直長88F 04/04 22:52
噓 : 學妹圖呢89F 04/04 22:52
推 : 學妹圖90F 04/04 22:53
推 : 靠北XDDD91F 04/04 22:53
噓 : 圖交出來92F 04/04 22:53
推 : 圖啦93F 04/04 22:54
推 : 咦~4X貓怎麼轉性了?圖交出來!94F 04/04 22:56
→ : 好怕怕 吃個潛艇堡壓壓驚95F 04/04 22:57
噓 : (づ′・ω・)づ站內學妹圖啦96F 04/04 22:57
推 : 笑死97F 04/04 22:57
推 : 啥小啦XDDD98F 04/04 22:58
噓 : 學妹讓給我就推99F 04/04 22:58
推 : 被抓包了吼XDDDDDDDDDD100F 04/04 22:59
推 : 哈哈哈哈哈哈哈哈101F 04/04 23:01
是學妹好少 超幹拉 打錯不行膩※ 編輯: iXXXXGAY5566 (123.193.249.25), 04/04/2016 23:02:40
噓 : 虎爛 跑兩小時能消耗1400卡左右102F 04/04 23:02
推 : XDDDDD103F 04/04 23:02
推 : XDDDDDDDDDDDD104F 04/04 23:13
推 : 我到底看了什麼?XDDDDDDD105F 04/04 23:13
推 : 快笑死106F 04/04 23:15
噓 : 你沒有學妹!107F 04/04 23:18
推 : 用小頭打字給推108F 04/04 23:19
推 : XDD109F 04/04 23:21
噓 : 學妹圖交出來再推110F 04/04 23:22
→ : 一百二的肥宅只要跑一個小時 肥宅感覺賺到111F 04/04 23:22
推 : XDDDDD112F 04/04 23:22
推 : 我說圖呢(敲碗)113F 04/04 23:23
推 : 簽名檔是沙小啦114F 04/04 23:33
推 : 看到推文笑死115F 04/04 23:33
推 : [新聞] 大頭 新來的學妹好騷 想幹116F 04/04 23:35
推 : XDDDDDDDDDD117F 04/04 23:37
推 : XDDDDDDDDDD118F 04/04 23:39
推 : 哈哈哈哈哈幹XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD119F 04/04 23:39
推 : 想吃大頭學妹............的潤餅120F 04/04 23:44
→ : 幫轉話題121F 04/04 23:54
→ : 最好是跑八小時維持身材,基礎代謝率是零逆
→ : 最好是跑八小時維持身材,基礎代謝率是零逆
推 : 操你媽簽名檔啦www123F 04/04 23:55
推 : XDDDDDDDDDDDDDDDDD可惡沒跟到124F 04/04 23:55
推 : XDDDDDD125F 04/05 00:03
推 : XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD126F 04/05 00:08
噓 : 幹 每次都有這種腦殘某某食物幾百卡 要運動多久才消127F 04/05 00:20
→ : 你他媽是沒有基礎代謝率喔 記者有念過書嗎?
→ : 你他媽是沒有基礎代謝率喔 記者有念過書嗎?
推 : wwwwwwwwwwww129F 04/05 00:23
推 : 還想說為什麼那麼多人XDDDD130F 04/05 00:25
推 : 靠么131F 04/05 00:26
推 : 每次一到節日就來一次這種新聞132F 04/05 07:49
推 : 小頭 : 明天幹學妹,套你買133F 04/05 09:27
→ : 當正餐吃熱量一般阿134F 04/05 10:42
推 : 學妹呢135F 04/05 15:34
推 : 學妹圖交出來136F 04/05 15:45
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