台灣癌症金會近日於「大腸瘜肉問題與生活習慣調查」中發現大腸瘜肉可能與部分職業特
性有關，包括：軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員，為前五大腸瘜肉
好發職業。進一步針對生活作息，發現腸瘜肉高風險的職業，在工作、飲食、睡眠、腸胃
狀況等習性上，顯現不正常作息情況而導致的「苦腸四作息」問題。

除五大腸瘜肉好發職業外，進一步從苦腸四作息結果分析所有職業，擔任行銷職務的大腸
瘜肉上班族，在工作時數、假日加班、超過12點入睡、難以入睡與吃宵夜習慣等不良生活
習慣比例與其他職業相比皆名列第一，堪稱「苦腸之最」職業。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘表示，大腸瘜肉為大腸癌前兆，近年除飲
食習慣外，國際間也漸發現腸道菌相與大腸癌間的關聯。大腸直腸癌病人約有百分之八十
的比例和生活習慣、低纖維高脂肪飲食與運動等因素相關。從此次調查結果，可見工作情
況可能對生活作息有全面性的影響，而從歷年研究也發現疲勞、飲食、排便等問題亦間接
影響腸道菌相分布，藉由此次調查呼籲國人對於生活作息與腸道菌相、大腸癌預防的重視
。

另針對腸胃情況進行調查，有超過四成表示有便秘情況，且有42.6%上班族自認腸胃缺乏
好菌。對此情況，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，生活忙碌上班族常忽略飲食均衡，
除增加大腸瘜肉的風險外，腸胃不適也會影響生活品質。建議民眾飲食上遵循「蔬果彩虹
579」外，也可以用補充好菌的方式，透過保腸保胃、通過國家健康食品認證的優酪乳，
搭配日常飲食口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果為自己的腸道健康打
好基礎。