※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-10-01 09:15:07
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作者 標題 [新聞] 明明沒事卻捨不得睡 「晚睡強迫症」這6
時間 Fri Sep 30 23:53:43 2016
1.媒體來源:
東森新聞雲
2.完整新聞標題:
明明沒事卻捨不得睡 「晚睡強迫症」這6症狀你中了嗎？
3.完整新聞內文:
生活中心／綜合報導
現在很多人都有「晚睡强迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不
開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡強迫症」的人其實合
併有「拖延症」，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會
有一種心安的幸福感與滿足感。
開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡強迫症」的人其實合
併有「拖延症」，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會
有一種心安的幸福感與滿足感。
根據《家庭醫生在線》報導，「拖延症」（procrastination）指的是非必要、後果有害
的推遲行為，它總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。一個人認為自
己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最後只剩5
天了才開始，這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志，會讓自己覺得只有在壓力狀態下才有
做事情的狀態。
的推遲行為，它總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。一個人認為自
己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最後只剩5
天了才開始，這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志，會讓自己覺得只有在壓力狀態下才有
做事情的狀態。
報導指出，因為最後拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在
deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態，並且對以後的行為不斷進行自我暗示。
有「拖延症」的人，拖拖拉拉狀態充滿他們的生活，他們無法按時付帳單，或者直到節日
前一天才去買禮物。「要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上
振奮起來一樣。」報導引述專家表示，拖拖拉拉不是天生的，是從周圍的人學來的，但並
不直接。
前一天才去買禮物。「要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上
振奮起來一樣。」報導引述專家表示，拖拖拉拉不是天生的，是從周圍的人學來的，但並
不直接。
另外，這類的人會對自己撒謊，例如「我更想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間
壓力會讓他們更有創造力，但其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。
報導說，拖拖拉拉的人不斷找消遣的事，特別是自己不需要承諾什麽，例如查看電子郵件
。有研究顯示，這類人更容易患病，也影響別人的情緒，破壞團隊協作。
而《信息時報》曾經引述廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮表示，大
部分人因為白天工作強度大、下了班有很多事做而晚睡，整體來說大部分都只是睡眠節律
失調，但一旦因此形成晚睡習慣，想早睡時卻發現調整不了、感到很痛苦，這時就要小心
「晚睡強迫症」了。
部分人因為白天工作強度大、下了班有很多事做而晚睡，整體來說大部分都只是睡眠節律
失調，但一旦因此形成晚睡習慣，想早睡時卻發現調整不了、感到很痛苦，這時就要小心
「晚睡強迫症」了。
周伯榮指出，「不少有晚睡強迫症的人其實合併有拖延症，一定要拖延到某個具體鐘點，
甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。強迫症的發生
其實跟精神上獲得一種獎勵有很大關係。」
甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。強迫症的發生
其實跟精神上獲得一種獎勵有很大關係。」
《生命時報》也曾經列出「晚睡強迫症」測試，如果答案90%以上都是YES，那麼基本上可
以確診了。
測試題目如下：
1.白天忙得焦頭爛額，壓根沒時間做自己的事情。
2.公車上、辦公桌旁、教室課桌前……隨時隨地都能睡著。
3.晚上回到家，滑臉書、逛網拍、看影片、玩遊戲，根本停不下來。
4.寂靜的夜晚特別適合思考，做任何事情都能達到「靈感爆發」的程度。
5.終於決定去睡覺，可是一躺下就下意識地拿出手機開始滑。
6.每天都在上演「今晚一定早點睡」和「這麼早睡會不會太可惜了」。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.ettoday.net/news/20160930/784246.htm
明明沒事卻捨不得睡 「晚睡強迫症」這6症狀你中了嗎？ | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲
![[圖]]()
現在很多人都有「晚睡强迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡強迫症」的人其實合併有「拖延症」，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。(晚睡強迫症,拖延症,晚睡,) ...
![[圖]](http://static.ettoday.net/images/563/d563923.jpg)
5.備註:
現在還在的宅宅們，都通過測試了嗎>_<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.0.64
※ 文章代碼(AID): #1NxegAhy (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1475250826.A.AFC.html
※ 編輯: rodrick88 (36.229.0.64), 09/30/2016 23:54:15
![[圖]]()
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→ : 五樓中鏢1F 09/30 23:54
推 : 我已經病入膏肓2F 09/30 23:55
推 : 病入膏肓QQ3F 09/30 23:55
噓 : 幹4F 09/30 23:56
→ : 沒救了5F 09/30 23:56
噓 : 完了 藥完6F 09/30 23:56
推 : 我每天都在後悔為何不早點睡覺呢7F 09/30 23:57
推 : QQ8F 09/30 23:57
推 : 中了...9F 09/30 23:57
推 : 所以有拖延症要怎摸辦QAQ10F 09/30 23:57
推 : 我是重症患者11F 09/30 23:58
推 : 就是現在遭遇的阿幹12F 09/30 23:58
推 : 根本通病欸13F 09/30 23:59
→ : 不寫些建議該怎樣做?14F 09/30 23:59
推 : 太準確了！我每天都在懊悔太晚睡，以及掙扎會不會太15F 10/01 00:00
→ : 早睡了！怎麼辦？我好嚴重@@
→ : 早睡了！怎麼辦？我好嚴重@@
推 : 準 可是我不想面對@@17F 10/01 00:01
推 : 那要怎麼才能改變 嗚嗚18F 10/01 00:01
推 : 我有晚起強迫症19F 10/01 00:01
推 : 今天過得太美好捨不得睡20F 10/01 00:04
推 : 全中～潮爽的21F 10/01 00:05
推 : 沒救了QQ22F 10/01 00:06
推 : 糟糕 根本在說我...23F 10/01 00:06
推 : 我已經沒救了QQ24F 10/01 00:09
推 : 完了XD25F 10/01 00:09
推 : 哭了,拖延症加晚睡強迫症,已病入膏肓26F 10/01 00:09
推 : 我就是拖延症啊...27F 10/01 00:11
推 : 完了...28F 10/01 00:13
推 : 全中嗚嗚29F 10/01 00:14
推 : 我一整個就是末期的感覺啊…30F 10/01 00:16
推 : 完了31F 10/01 00:18
推 : 我沒救了QQ有治療方法嗎QQ32F 10/01 00:18
噓 : 幹完蛋了 這有得治嗎33F 10/01 00:19
推 : 每天都說要早點睡 結果都..34F 10/01 00:22
推 : 救命35F 10/01 00:23
推 : 醫生 救我~~~36F 10/01 00:23
→ : 哈哈 你看看你37F 10/01 00:24
→ : 到了早上才睡38F 10/01 00:24
→ : 阿 我也有39F 10/01 00:24
推 : Uncle 救我40F 10/01 00:24
推 : 全中......繼續滑手機41F 10/01 00:27
推 : 100%42F 10/01 00:28
推 : 醫生救命!!43F 10/01 00:30
推 : 完全命中！ 還有 紅著眼睛也要上PTT44F 10/01 00:32
推 : 怎麽治療？？？？？45F 10/01 00:32
推 : 不用測也知道有中，一直拖看到3:00才甘願睡46F 10/01 00:33
推 : QQ47F 10/01 00:35
推 : 全中 100分48F 10/01 00:40
推 : 有這種症狀該怎麼辦?尤其白天沒精神到讓我都不想工作了49F 10/01 00:44
推 : QQ50F 10/01 00:45
推 : 第一項沒中其他都中哈哈51F 10/01 00:47
推 : 全中 完蛋了52F 10/01 00:55
推 : 全中 QQ53F 10/01 01:00
→ : 真的在嗆我惹...54F 10/01 01:00
推 : 白天路上都一堆人 晚上自由自在很爽啊 而且安靜的晚上55F 10/01 01:00
→ : 配一盞檯燈 特別要幹勁
→ : 配一盞檯燈 特別要幹勁
推 : 病入膏肓57F 10/01 01:01
推 : 還好只中其中4點 看來可以再晚點睡(咦?)58F 10/01 01:04
推 : 幹 中59F 10/01 01:07
推 : ..60F 10/01 01:09
推 : 幹...我完了61F 10/01 01:09
推 : 我病到爆62F 10/01 01:09
推 : 嗚...63F 10/01 01:10
推 : 中！！64F 10/01 01:10
推 : 這不就四我嗎65F 10/01 01:10
推 : 幹 我現在就是66F 10/01 01:11
推 : 沒救了 全中67F 10/01 01:12
推 : 乾68F 10/01 01:20
推 : 中5.5項69F 10/01 01:22
推 : 幹 全中70F 10/01 01:22
推 : QQ71F 10/01 01:26
推 : 嗆我嗆夠了沒………72F 10/01 01:26
推 : 所以應該怎麼做？73F 10/01 01:31
推 : ...要怎麼改善QQ74F 10/01 01:35
推 : 我沒救了嗎QQ75F 10/01 01:35
推 : QQ 該掛哪家醫院比較好？76F 10/01 01:36
推 : 完全在說我!完蛋了77F 10/01 01:38
推 : 這現代人有7成以上都符合吧 不算特殊現象78F 10/01 01:40
推 : 我沒救惹，嗚嗚嗚嗚79F 10/01 01:40
噓 : 我也得了一種不能上島的病80F 10/01 01:40
推 : 幹嘛把我寫出來81F 10/01 01:53
推 : 幹 凌晨兩點才看到這篇 沒救了82F 10/01 01:58
推 : 啾啾我83F 10/01 01:59
推 : QQ84F 10/01 02:03
推 : 沒救惹85F 10/01 02:07
推 : 根據研究顯示 ↓比我更沒救了86F 10/01 02:07
推 : …87F 10/01 02:08
推 : QQ88F 10/01 02:14
推 : 末期沒救了89F 10/01 02:14
推 : 完了90F 10/01 02:23
推 : 沒救了QQ91F 10/01 02:28
推 : 完完全全被命中………92F 10/01 02:34
推 : 幹我沒救了93F 10/01 02:35
推 : 幹你的是誰在監視我？94F 10/01 02:35
![[圖]](http://i.imgur.com/Tjxur28.jpg)
推 : 沒有綽啦！97F 10/01 02:42
推 : 一定要尻一發才能睡算嗎98F 10/01 02:49
推 : QQ99F 10/01 02:50
推 : 我沒救了 我這輩子就這樣了100F 10/01 02:54
推 : All pass101F 10/01 02:57
噓 : 6中5 操 不然要怎樣102F 10/01 03:08
推 : 已崩潰103F 10/01 03:13
推 : 我已經是超重症了QQ104F 10/01 03:27
推 : 現在就在懊悔沒早點睡105F 10/01 03:27
推 : .......106F 10/01 03:43
推 : 在坐的各為肥宅都是107F 10/01 03:48
推 : 會不會伴隨早死阿108F 10/01 03:48
推 : 對不起我完了109F 10/01 03:52
推 : 我覺得我如果生活在美國應該會過得很健康110F 10/01 03:57
噓 : 沒救了QQ111F 10/01 04:08
推 : 壞了112F 10/01 04:10
推 : 全中怎解？113F 10/01 04:12
推 : 就是我114F 10/01 04:41
推 : 該怎麼治療啊啊啊啊115F 10/01 04:49
噓 : 我已經從12點滑手機到現在…強迫症116F 10/01 05:11
推 : 全中QQ117F 10/01 06:01
推 : 醫生救我QQ118F 10/01 06:15
噓 : 幹 全中 慘了119F 10/01 07:25
推 : 嗆我嗆夠沒120F 10/01 08:22
推 : 中一半～121F 10/01 08:39
推 : 3 5 6都中了122F 10/01 08:45
噓 : 拜託救我123F 10/01 09:00
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