※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-05-07 18:48:52
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 跑步時要怎麼呼吸?
時間 Thu May 7 16:46:10 2015
跑步要 吸吸吐 是要 正常呼吸 還是要 吸然後嘴巴吐
聽了這麼多 我都感覺很累
有沒有到底要怎樣才最好？
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.216.135
※ 文章代碼(AID): #1LIoPLUT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1430988373.A.79D.html
推 : 我學了20年還是不會1F 05/07 16:46
推 : 跟在年輕正妹後面跑2F 05/07 16:46
推 : 呼呼吸吸3F 05/07 16:46
→ : 我都憋氣4F 05/07 16:46
推 : 我都直接答數5F 05/07 16:46
噓 : 沒差6F 05/07 16:47
推 : ㄈㄓ先控制飲食減肥好ㄇ7F 05/07 16:47
推 : 鼻子吸氣 嘴巴吐氣 用嘴巴吸氣會很痛苦8F 05/07 16:47
推 : 我是吸吸吐，搭配腳步@@9F 05/07 16:47
→ : 跑五千快掛時才用10F 05/07 16:47
→ : 之前有練 結果真正比賽就忘了11F 05/07 16:47
推 : 隨便 你爽就好12F 05/07 16:47
→ : 吸~~~~吐~~~~ 照自己節奏就行13F 05/07 16:47
推 : 肥宅不跑步的 除了漫展14F 05/07 16:47
推 : 像游泳那樣換氣？15F 05/07 16:47
→ : 我都吸長吐也長16F 05/07 16:47
→ : 還沒練起來都沒差17F 05/07 16:48
推 : 樓下當兵都憋氣跑完三千 然後就18F 05/07 16:48
推 : 前後標齊 左右對正 左右標齊 前後對正 前後左右 標齊對19F 05/07 16:48
推 : 一吸一吐，記住要閉嘴20F 05/07 16:48
推 : 游泳口吸鼻吐 跑步鼻吸口吐21F 05/07 16:48
推 : 吸吸呼呼22F 05/07 16:49
→ : 當兵班長教我們吸吸吐 可是我跑起來不舒服23F 05/07 16:49
→ : 習慣 多跑24F 05/07 16:49
推 : 吸吸吐+1 嘴巴吸鼻子吐 搭腳步25F 05/07 16:49
噓 : 吞吞吐26F 05/07 16:49
推 : 吸吸吐27F 05/07 16:49
噓 : 停止呼吸28F 05/07 16:49
推 : 你的腦袋會自動幫你控制 不要想太多29F 05/07 16:49
推 : 我都吸吸吐吐30F 05/07 16:49
→ : 手臂擺動31F 05/07 16:49
推 : 不用考慮呼吸的事32F 05/07 16:50
推 : 答數真的有幫助.. 很好控制節奏33F 05/07 16:50
推 : 633 吸氣6秒 分兩個3秒吐氣34F 05/07 16:50
推 : 跟在正妹後面，一直吸就好35F 05/07 16:50
→ : 我都一邊唱軍歌 呼吸沒在管的36F 05/07 16:51
推 : 不要亂教 正常跑法應該是 吸 吐吐吐吐吐吐吐吐吐吐吐37F 05/07 16:51
推 : 梅花梅花 預備 唱！38F 05/07 16:51
→ : 不然去 健身板 問會比較好?39F 05/07 16:51
→ : 吸吸呼! 吸吸呼! 吸吸呼! 吸吸呼! 吸吸呼! 吸吸呼!40F 05/07 16:51
→ : 舔舔摸抓插41F 05/07 16:52
推 : 認真 腹式呼吸42F 05/07 16:52
推 : 邊跑邊念:鵝鵝鵝鵝鵝43F 05/07 16:52
推 : CCR44F 05/07 16:53
→ : 轉移注意力! 不用刻意去注意45F 05/07 16:53
→ : 一開始吸吸吐，跑久習慣後就變正常呼吸了46F 05/07 16:53
推 : 轉龍呼吸法47F 05/07 16:53
→ : 紀錄是1600一口氣跑完，不過創下紀錄的那個人已經往生了48F 05/07 16:53
推 : 重點是吸吐氣的深度 很短的吸吐換不到什麼氣49F 05/07 16:53
推 : 認真回 鼻子吸嘴巴吐 吸＞吐（氣量）50F 05/07 16:54
→ : 跟在正妹後面~抓真空帶~~~~~~~要貼夠近喔!!51F 05/07 16:55
推 : 九淺一深52F 05/07 16:55
推 : 肥宅是不用跑步的53F 05/07 16:55
推 : 跟在馬尾正妹後面一直吸吸吸…54F 05/07 16:55
噓 : 我都不用呼吸55F 05/07 16:55
→ : 我都吸吐吸吐吸吐吸吐吸吐吸吐吸吐 噁阿~ 多謝指教>////<56F 05/07 16:55
推 : 跟著正妹跑 又香又有跟隨的動力57F 05/07 16:55
推 : 九淺一深?58F 05/07 16:56
推 : 拉梅茲呼吸法59F 05/07 16:56
→ : 要含著吸管，效果很好60F 05/07 16:57
噓 : 跟吃屌時一樣啊61F 05/07 16:59
推 : 推2樓62F 05/07 17:03
→ : 咿啊咿啊 咿喋咿喋 這樣會了嗎63F 05/07 17:04
推 : 開跑的時候吸一口 跑完要回家再吐64F 05/07 17:04
噓 : 不要呼吸65F 05/07 17:04
推 : 上上下下左右左右66F 05/07 17:04
→ : 阿~斯~~阿~斯~~阿~斯~~67F 05/07 17:08
推 : 吸吸吸！吸吸吸！吸吸吸！吸吸吸！68F 05/07 17:09
→ : 做無限個循環
→ : 做無限個循環
推 : 不一定啦 自己好呼吸就好 這種有很多排列組合70F 05/07 17:11
推 : 認真回 你吸的爽就好71F 05/07 17:14
推 : 跟在正妹後面跑肥宅會過度換氣72F 05/07 17:16
推 : 你可以憋氣兩分鐘 得到總統的讚賞一次73F 05/07 17:16
→ : 等前面正妹放屁再深呼吸 缺點是鼻孔會變粉紅色74F 05/07 17:17
Cosmospeople宇宙人【一起去跑步】MV官方完整版 - YouTube
網友期待破表，宇宙人第二張全創作專輯002『地球漫步』 預購起跑！ 8/13『限量預購版』開始預購 10/5正式發行 『限量預購版』附贈神祕預購禮！ 耗時兩年，用力生活，打造全新專輯 特別聘請美國混音大師Craig Burbidge操刀混音 退伍之後翻玩〈軍歌〉，引起網路上熱烈迴響 文／吉他手 阿奎 各位，我們當...
網友期待破表，宇宙人第二張全創作專輯002『地球漫步』 預購起跑！ 8/13『限量預購版』開始預購 10/5正式發行 『限量預購版』附贈神祕預購禮！ 耗時兩年，用力生活，打造全新專輯 特別聘請美國混音大師Craig Burbidge操刀混音 退伍之後翻玩〈軍歌〉，引起網路上熱烈迴響 文／吉他手 阿奎 各位，我們當...
推 : 我都吸吸啊76F 05/07 17:20
推 : 唯一正解，真心不騙，我十年來的經驗建議你，吸吸吸77F 05/07 17:20
→ : 吸吸吸吸吸吸吸
→ : 吸吸吸吸吸吸吸
推 : 樓上什麼時候要呼一口?79F 05/07 17:27
推 : 自然就好硬要調會更累80F 05/07 17:27
推 : 吸吸吐吐+181F 05/07 17:27
推 : 嘿咻嘿咻嘿咻 吼嘿吼嘿吼嘿82F 05/07 17:34
推 : 其實沒差，舒服不喘就好83F 05/07 17:36
推 : 跟游泳一樣，一口氣跑完84F 05/07 17:39
推 : 跟在妹後面跑+1 費洛蒙吸就對了85F 05/07 17:39
推 : 呼呼吸吸86F 05/07 17:41
推 : 屁眼吸氣 馬眼吐氣87F 05/07 17:55
推 : 當兵時就自動會了88F 05/07 18:11
推 : 正常呼吸…就身體自己會自已來就對了。89F 05/07 18:22
推 : 先閉氣，等跑完在呼吸 。真心不騙90F 05/07 18:26
→ : 認真 腹式呼吸91F 05/07 18:37
推 : 我都用肺部呼吸92F 05/07 18:44
推 : 別用嘴巴吸氣就對了93F 05/07 18:47
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 1971
作者 awer956 的最新發文:
![]()
1.媒體來源: 自由 2.完整新聞標題: 再創台灣之光！台灣電動車 Thunder Power 將現身法蘭克福！ 3.完整新聞內文: 台灣也要有自己的電動汽車品牌了嗎？名為「Thunder Power …20F 15推- 每天都有這麼多人上線 到了晚上也是這麼多人 該不會大家都不關機 所以才這麼多人吧 還是有甚麼原因 大家晚上還在看ptt? 有掛嗎?29F 15推 1噓
- 看板 Gossiping作者 awer956 (阿拉斯加鮪魚)標題 杜拜無極限！ 沙漠建1.2公里滑雪道時間 Thu Aug 6 08:34:24 2015 1.媒體來源: apple 2.完整新 …20F 13推
![]()
1.媒體來源: apple 2.完整新聞標題: 學不乖！又見閘道倒車 被獅吼才肯上路 3.完整新聞內文: 日前一起國道上，因下錯交流道，而在閘道倒車釀成兩死意外，引發外界討論！沒想到還 有駕駛學不乖， …72F 56推 2噓![]()
1.媒體來源: 東森 2.完整新聞標題: 來了！全球最大客機「A380」首度降落台灣 3.完整新聞內文: 記者陳睿中、蔡玟君／桃園報導 由阿聯酋航空執飛的全球最大客機A380在19日首度登台，於下午4 …26F 15推 1噓
點此顯示更多發文記錄
![[圖]](http://sportsofboston.com/wp-content/uploads/2012/09/brady-broken-nose-299x300.jpg)
![[圖]](http://www.breatheright.nu/images/beeld_sub_282x201.jpg)
回列表(←)
分享