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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 規律運動變聰明、心情好 馬英九總統：
時間 Thu Oct 4 23:37:13 2012
規律運動變聰明、心情好 馬英九總統：敵人就是自己懶！
2012/10/04 16:00 記者王鼎鈞／台北報導
馬英九總統4日在接見《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》作者、美國哈佛大學醫學
院教授約翰‧瑞提（Dr. John Ratey）時表示，規律運動「最大的敵人是自己，只有一個
字就是懶，這個字如果能克服，問題就解決一大半。」
院教授約翰‧瑞提（Dr. John Ratey）時表示，規律運動「最大的敵人是自己，只有一個
字就是懶，這個字如果能克服，問題就解決一大半。」
約翰‧瑞提將於明日在烏來舉行原住民婚禮，馬總統在接見時祝他和他的未婚妻永浴愛河
，並感謝他在運動與IQ、EQ關係上的研究，讓我國在推展體育、運動上如虎添翼。
馬英九說，自從瑞提出版了這本書，引起很多人的注意，這本書用具體的實驗，證明運動
使人健康、心情開朗、更聰明，這結論，「我很早就有這種感覺」，運動好的人的協調、
記憶、判斷力都會超過一般人，否則很難成為優秀的選手，過去沒有這麼多理論的證據，
現在有了之後，讓我們國推展體育、運動上，如虎添翼，非常欣慰。
使人健康、心情開朗、更聰明，這結論，「我很早就有這種感覺」，運動好的人的協調、
記憶、判斷力都會超過一般人，否則很難成為優秀的選手，過去沒有這麼多理論的證據，
現在有了之後，讓我們國推展體育、運動上，如虎添翼，非常欣慰。
馬英九表示，自己規律運動，很有興趣，雖成績不怎樣，但他一直在運動，自己嘗到好處
；過去推廣運動，常告訴大家，運動有助於治療憂鬱症和肥胖，還可告訴年輕人，規律運
動可提生注意、記憶和判斷力。
；過去推廣運動，常告訴大家，運動有助於治療憂鬱症和肥胖，還可告訴年輕人，規律運
動可提生注意、記憶和判斷力。
馬英九指出，學校教育也把這書做成簡化版本《聰明學習靠運動！運動改造大腦，讓IQ高
、EQ好的關鍵密碼》，把這專書普遍地方到學校推廣。
馬英九進一步提到國軍在體能方面的要求，他說，3年前也訂下新的標準，2分鐘仰臥起坐
、2分鐘伏地挺身、還有跑3千公尺，剛開始合格數不到3成，現在超過6成5，過去女性官
兵無法適應伏地挺身，連四、五個都做不到，但靠著不斷練習，現在是小事一樁。
、2分鐘伏地挺身、還有跑3千公尺，剛開始合格數不到3成，現在超過6成5，過去女性官
兵無法適應伏地挺身，連四、五個都做不到，但靠著不斷練習，現在是小事一樁。
馬英九表示，也要求所有官兵，至少都要會游50公尺，3年前只有48%及格率，現已超過
71%，剛開始，很多抱怨的聲音，質疑為何要做這麼多運動；結果是，愈做他們愈感到有
愈多好處，以前有的病痛都沒有了，睡得好，生活更舒服，其實這是常識；「運動最大的
敵人是自己，只有一個字就是懶，這個字如果能克服，問題就解決一大半。」
71%，剛開始，很多抱怨的聲音，質疑為何要做這麼多運動；結果是，愈做他們愈感到有
愈多好處，以前有的病痛都沒有了，睡得好，生活更舒服，其實這是常識；「運動最大的
敵人是自己，只有一個字就是懶，這個字如果能克服，問題就解決一大半。」
馬英九感謝瑞提提供這麼好的理論依據、實驗結果，讓他有更大的說服力，讓民眾從事規
律運動的比例，從24%到27%。馬英九說，不要小看這3%，很不容易，跟先進國家超過30%
還有段距離，要繼續推廣下去。
律運動的比例，從24%到27%。馬英九說，不要小看這3%，很不容易，跟先進國家超過30%
還有段距離，要繼續推廣下去。
馬英九表示，所謂規律運動就是每周3次、每次30分鐘、每次運動心跳不低於130下；替代
方案是，每天運動至少15分鐘，也會有同樣的效果。
由於瑞提要在烏來舉辦婚禮，馬英九說，烏來是我們小時候去遠足的地方，很多人去泡湯
，我也泡過，但我更多是去練習上坡的跑步，從入山跑到福山。
http://news.cts.com.tw/nownews/politics/201210/201210041110986.html
規律運動變聰明、心情好 馬英九總統：敵人就是自己懶！ - 華視新聞網
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失業好!! 失業棒!! 失業讓人有更多時間去運動嘍!!
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◆ From: 101.15.31.198
→ :不知人間疾苦1F 10/04 23:37
噓 :我先2F 10/04 23:37
噓 :北懶3F 10/04 23:37
噓 :你什麼時後會跑到心臟病發?4F 10/04 23:37
→ :....................................................5F 10/04 23:37
→ :白痴6F 10/04 23:37
→ :對於變聰明這點我持保留態度7F 10/04 23:37
→ :吃屎吧8F 10/04 23:37
噓 :敵人就在總統府9F 10/04 23:38
噓 :純噓奇葩馬10F 10/04 23:38
噓 :OP11F 10/04 23:38
噓 :運動改造大腦，但是改造不了無能12F 10/04 23:38
推 :馬英九總統：敵人就是自己13F 10/04 23:38
噓 :馬英九不就是一個反例嗎14F 10/04 23:38
噓 :自婊15F 10/04 23:38
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推 :運動本來就會變聰明 不過馬英九跑之後都這樣了 跑之前到底17F 10/04 23:38
→ :攬叫18F 10/04 23:38
噓 :唉~不得不噓了19F 10/04 23:38
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→ :敵人就在台北市22F 10/04 23:38
噓 :技能表更新：馬英九說我也泡過23F 10/04 23:38
→ :妳乾脆說考試也一百分好了24F 10/04 23:39
推 :ㄎㄎ25F 10/04 23:39
噓 :有夠廢 我慢跑也大勝他26F 10/04 23:39
噓 :OP27F 10/04 23:39
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推 :馬總統加油29F 10/04 23:39
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噓 :祝馬狗早日中風32F 10/04 23:40
噓 :敵人就在總統府!!!33F 10/04 23:41
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