※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-22 16:13:03
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 運動前都會補充什麼來提升運動表現?
時間 Sat Oct 21 20:29:58 2023
請教各位巨巨們平時運動前會補充什麼?
我看網路上有些文章說運動前喝黑咖啡，可以加強代謝加速燃燒脂肪
或是一些低GI的食物，像白飯或香蕉這種碳水化合物，提供運動時所需的能量
另外我看有些人運動前還會額外補充營養品來提升運動表現
例如補充肌酸來延長運動耐力和提升重量負荷
因為平時訓練前沒有特別注重會吃什麼
導致訓練時有時候比較容易出現疲憊、無力的感覺
想請教各位巨巨們運動前，通常會吃什麼或喝什麼?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.130.103 (臺灣)
※ 作者: jimmy1232001 2023-10-21 20:29:58
※ 文章代碼(AID): #1bCyH8i7 (FITNESS)
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