※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-08 17:16:01
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮
時間 Sat Oct 8 08:04:13 2022
如題
前幾天騎車被撞
小腿被削一個雞腿便當的大雞腿大小下來
好消息是肌腱韌帶骨頭沒事
壞消息是肌肉整塊掉下來， 縫回去
不知道恢復要多久
在床上躺了幾天，目前在想
要怎樣才能不讓受傷的那隻的肌肉萎縮
特別是還沒受傷的肌肉小腿
有人推薦廢人床上飲食嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.5.3 (臺灣)
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→ : 三杯自己的小腿1F 10/08 08:12
推 : 高蛋白洋芋片+高蛋白可樂2F 10/08 08:22
推 : 問醫生阿..3F 10/08 08:27
你覺得醫生會認真回答嗎→ : 受傷的能不能完全恢復都是問題吧 沒受傷的以後還是能4F 10/08 08:29
→ : 練回來
→ : 練回來
推 : 沒用，我也骨折休息兩週，看著大小腳好難過6F 10/08 09:05
→ : 健腳粗，患腳細，就知道我掉多少腿肉
哭了→ : 健腳粗，患腳細，就知道我掉多少腿肉
※ 編輯: Dk20121221 (111.82.5.3 臺灣), 10/08/2022 09:22:54
推 : 好好休息、養傷、復健。有健康の腿、肌肉很容易回來8F 10/08 09:30
→ : 認命乖乖修休9F 10/08 09:43
推 : 打藥10F 10/08 10:01
推 : 醫生不會認真回答 鄉民就會麼= =11F 10/08 10:11
推 : 問問看醫院的營養師12F 10/08 10:15
推 : 一定會萎縮不可能不會，只能復原之後能練多少回來算多13F 10/08 10:39
→ : 少
→ : 少
→ : 不相信醫師跑來問鄉民？你…15F 10/08 10:53
推 : 醫生認真不會…醫生只管開完有沒有恢復好而已16F 10/08 11:01
→ : 不相信醫生那你去醫院幹嘛...17F 10/08 11:14
→ : 肌肉都被削掉了 肯定會萎縮的 能恢復到以前的七八成就18F 10/08 11:18
→ : 很好了
→ : 很好了
推 : 先避免長蟹足腫吧 不要變一塊肉瘤之後再努力恢復20F 10/08 11:21
推 : 醫生一定會叫你休息到好 不用想太多21F 10/08 11:28
→ : 電療可以防止肌肉萎縮，但實際上怎麼操作? 器材哪找?22F 10/08 12:07
→ : 我覺得你還不如乖乖躺著
→ : 我覺得你還不如乖乖躺著
噓 : 不問醫生？問鄉民？？24F 10/08 12:13
→ : 有問Google嗎?25F 10/08 12:15
推 : 好好休息 之後練回來 沒養好才麻煩 而且你只是皮外傷 算26F 10/08 12:21
→ : 好得快的 別太擔心 那些傷筋動骨的才 是真的麻煩 光復健就
→ : 要一些時間 後續可能還會有其他影響
→ : 好得快的 別太擔心 那些傷筋動骨的才 是真的麻煩 光復健就
→ : 要一些時間 後續可能還會有其他影響
推 : 覺得不用急，科比當初也休很久，最後還是練回來可以上場29F 10/08 12:22
→ : 先防止腦袋萎縮比較重要30F 10/08 12:30
推 : 樓上實話 因為看到兩腳大小隻會很難過31F 10/08 12:36
推 : 肌肉還可以整塊黏回去喔？？？32F 10/08 12:37
→ : 那是否可以買別人的肌肉黏在自己身上？？？
→ : 那是否可以買別人的肌肉黏在自己身上？？？
推 : 只能休息等傷口好 想當初開髖關節 股四頭也是小很多34F 10/08 12:40
推 : 慢慢來最快 好好休息讓身體恢復35F 10/08 12:50
推 : 保重身體36F 10/08 13:21
推 : 最近每一餐都吃得營養一點，會恢復得快一點，37F 10/08 13:26
→ : 其他就心情放鬆、先好好休息吧
→ : 其他就心情放鬆、先好好休息吧
推 : 這種事情問醫生一點用都沒有 一定會叫你休息 至少我手39F 10/08 13:27
→ : 腕骨折後想練 硬是再多休了一個月 好一點的會請你從輕
→ : 重量開始 沒有醫生想擔你亂動復原不佳的責任
→ : 腕骨折後想練 硬是再多休了一個月 好一點的會請你從輕
→ : 重量開始 沒有醫生想擔你亂動復原不佳的責任
→ : 醫生...42F 10/08 13:49
推 : 等張收縮復健43F 10/08 13:53
→ : *長
→ : *長
推 : 你肌肉剝離，神經一定也是斷的，自主收縮不可能，讓肌肉45F 10/08 14:22
→ : 要維持的方法就是收縮，可是神經無法控制怎麼收縮？有人
→ : 會說EMC電啊，可是你現在肌肉都沒癒合不能電，又不是實驗
→ : 室電離體肌肉，唯一解方增加蛋白攝取，減少肌肉萎縮，吃
→ : 好睡好等可以稍微自主收縮了，跟醫生徵詢用EMC的可行性，
→ : 肌肉的可塑性很大，加油！
→ : 要維持的方法就是收縮，可是神經無法控制怎麼收縮？有人
→ : 會說EMC電啊，可是你現在肌肉都沒癒合不能電，又不是實驗
→ : 室電離體肌肉，唯一解方增加蛋白攝取，減少肌肉萎縮，吃
→ : 好睡好等可以稍微自主收縮了，跟醫生徵詢用EMC的可行性，
→ : 肌肉的可塑性很大，加油！
推 : 受傷一律休息，否則傷上加傷留下終生後遺症悔不當初51F 10/08 14:26
推 : 醫生會要你到公園走走就好不要做重量訓練 太危險了 （52F 10/08 14:48
→ : 認真回 一堆醫生真的都廖老大概念
→ : 認真回 一堆醫生真的都廖老大概念
推 : 恐怕因為事實是人要健康不用這麼多肌肉54F 10/08 14:58
→ : 肌肉對人有幫助的話 身體就會發展成自主合成了
→ : 肌肉對人有幫助的話 身體就會發展成自主合成了
推 : 鄉民會比醫生專業嗎56F 10/08 16:12
推 : 傷養好再說，有記憶效應練回來也不難，養不好什麼方法57F 10/08 16:20
→ : 都練不回來
→ : 都練不回來
推 : 好好休息，來日方長，徹底把傷口養好，以後練得久比急於59F 10/08 16:29
→ : 一時要緊。希望你能早日康復～～要多吃營養的蛋白質，也
→ : 要注意住院期間不要被感染哦，病毒很多
→ : 一時要緊。希望你能早日康復～～要多吃營養的蛋白質，也
→ : 要注意住院期間不要被感染哦，病毒很多
推 : 不缺這一小段時間啦 未來還有幾十年可以練 先好好休62F 10/08 16:39
→ : 息等完全康復後再練回來吧～
→ : 息等完全康復後再練回來吧～
推 : 是不是一堆人沒受傷看過醫生啊？64F 10/08 16:46
→ : 醫生只會叫你不要練，多休息
→ : 大部分的醫生都沒在重訓，問了怎麼可能有答案
→ : 醫生只會叫你不要練，多休息
→ : 大部分的醫生都沒在重訓，問了怎麼可能有答案
推 : 不然你去私訊白天手術房晚上健身房頻道 XD67F 10/08 17:00
推 : 急性期不休息那要是要？68F 10/08 17:10
→ : 辛苦你了69F 10/08 17:10
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