※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-17 02:44:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [問題] 大部分健身的人是不是都沒在做放鬆
時間 Sat Jul 16 09:11:47 2022
不只僵硬
還有些人沒辦法做這個
號稱健身房最難的動作
順便請教一下
這個動作真的有這麼困難嗎？
https://bit.ly/3Pfghi7
健身達人曝「這個動作」最難！ 網讚翻：難怪練就好身材 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲
![[圖]]()
現在台灣健身風氣盛行，許多人會選擇到健身房重訓、上有氧、練器材，就有健身達人在網上示範「最難動作」，被網友們讚翻，直呼「所有訓練動作裡最難的一個」。(健身,健身達人,動作,健身最難動作,爆廢公社,身材,重訓,讚翻) ...
![[圖]](https://cdn2.ettoday.net/images/2389/d2389347.jpg)
※ 引述《a55665203031 (5566我愛你)》之銘言
: 是這樣的
: 我發現大部份有在健身的人，肌肉感覺都很僵硬，活動力很差？
: 每次在健身房比較小的通道跟對方經過時，幾乎都不會讓路耶，也不是說讓路，就是好歹彼
: 此都側個身大家都好通過，但就是不會，感覺肌肉很僵硬無法有效移動，應該平常練後沒有
: 在放鬆
: 不側就算了好歹靠邊走，在那邊挺著胸肌走正中間，一副所有人都要把路讓給他，真的煩捏
: 那雖然通常我都比對方好看一點，但沒對方壯，只好我側很多給對方通過
: 每天去健身房大概都會遇到好幾個，所以在這邊真的是建議大家訓練完要收收操放鬆一下，
: 胸肌太僵硬，這樣我躺著睡也不是很舒服
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推 : 看地方 WG的真的沒人會這個動作連教練都不太會 建工跟成1F 07/16 10:55
→ : 吉會的比例相對高
→ : 吉會的比例相對高
推 : 真的難，看過好多次有人臥推單邊只加2.5公斤，推完3F 07/16 11:01
→ : 槓片還不肯歸位，你就知道有多難了
→ : 是2.5kg喔不是25kg 我小數點沒點錯
→ : 槓片還不肯歸位，你就知道有多難了
→ : 是2.5kg喔不是25kg 我小數點沒點錯
推 : 我還沒看過啞鈴沒歸位的 沒那麼差的素質吧6F 07/16 11:44
→ : 槓片很分散凌亂就很多了
→ : 槓片很分散凌亂就很多了
推 : 依我去的健身房來看，槓片不歸位高比例都是看起來像8F 07/16 11:59
→ : 新手的人，尤其現在暑假更多........練的好的也有但
→ : 相對少數
→ : 新手的人，尤其現在暑假更多........練的好的也有但
→ : 相對少數
推 : 我去WG從來沒看到沒有歸位的吧 練的時候滿地啞鈴倒有11F 07/16 12:16
推 : 這個對社會底層來說真的太難..12F 07/16 12:18
推 : 我在WG看過，而且還放很遠我找很久13F 07/16 13:56
推 : 當負重行走14F 07/16 14:12
推 : 真的很難，我這週每天都看到被留在cable區的啞鈴或是15F 07/16 14:21
→ : 槓鈴上沒拆下來的槓片。
→ : 就自以為很猛在cable區練super set，cable一組啞鈴一
→ : 組，練完人走了，啞鈴還留在cable架旁邊。
→ : 常常在啞鈴架上找不到某些重量(通常是15磅，是磅不是
→ : 公斤)，就是被這樣拿到其他地方去了。
→ : 槓鈴上沒拆下來的槓片。
→ : 就自以為很猛在cable區練super set，cable一組啞鈴一
→ : 組，練完人走了，啞鈴還留在cable架旁邊。
→ : 常常在啞鈴架上找不到某些重量(通常是15磅，是磅不是
→ : 公斤)，就是被這樣拿到其他地方去了。
推 : 啞鈴跟槓片都看過沒歸位，還看過固定某個人一定會留啞鈴21F 07/16 14:29
→ : 給別人撿
→ : 給別人撿
推 : 還有啞鈴塔或啞鈴區明明數字都寫好 偏偏就是有人眼23F 07/16 14:32
→ : 包喜歡把55放35或12放8 不知道小學算數到底學在哪
→ : 包喜歡把55放35或12放8 不知道小學算數到底學在哪
推 : 之前有個媽媽請我幫忙卸快百公斤的槓片 真的靠北 用25F 07/16 15:41
→ : 完隨手收一下 不是你一個人用欸
→ : 完隨手收一下 不是你一個人用欸
推 : 新莊成吉95%練完會放回原位27F 07/16 17:07
推 : 這真的很擊敗 有些連教練自己就在亂丟了 有夠靠北28F 07/16 17:25
→ : 成吉大部分都會歸位，比較討厭是重放，是不會練離心喔29F 07/16 17:42
推 : 我現在在小健身房自主訓練 大家都會好好歸位 除了健身房自30F 07/16 18:22
→ : 己的教練 我已經投訴多次了…
→ : 己的教練 我已經投訴多次了…
推 : 身材超爛和超巨的 這2種經常不收的...32F 07/16 19:13
→ : 我這邊超巨的都很有禮貌33F 07/16 19:50
推 : 我的教練會看到就叫人收回去34F 07/16 22:02
推 : 槓片掛著就跑的一堆 小槓片居多35F 07/16 22:39
→ : 啞鈴也沒看過大於100磅啞鈴沒歸位的
→ : 啞鈴也沒看過大於100磅啞鈴沒歸位的
推 : 窩健身房的教練怎麼是帶頭亂丟 QQ37F 07/16 22:57
推 : 我這邊倒是看過一個啞鈴槓片都用摔用丟的超巨巨，後來才38F 07/17 01:34
→ : 知道是健美冠軍，難怪這麼秋
→ : 知道是健美冠軍，難怪這麼秋
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