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看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 減完重再增肌的問題請教
時間 Sat Sep 25 11:33:18 2021
大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來
我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg
那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎？
謝謝大家
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推 : 有可能 你的基因容易長肉所以才會到百公斤以上1F 09/25 11:35
推 : 不過體重本來就搭配較多肌肉 因為你身體肌力要時時應付115k
→ : g的體重
推 : 不過體重本來就搭配較多肌肉 因為你身體肌力要時時應付115k
→ : g的體重
→ : 如果會的話 主要是肌肉記憶的關係還是容易長肉的基因關係？4F 09/25 11:38
→ : 肌肉記憶主要是本來有練的 沒練一陣子 再重新練 會比從沒練5F 09/25 11:40
→ : 過的快
→ : 你要快也可以 熱量大一點 但脂肪也會衝高呀 所以你要取捨
→ : 熱量盈餘差不多就好
→ : 過的快
→ : 你要快也可以 熱量大一點 但脂肪也會衝高呀 所以你要取捨
→ : 熱量盈餘差不多就好
→ : 所以因為肌肉記憶增肌快主要是技術方面不是原本肌肉容量上9F 09/25 11:46
→ : 限比較高就對了？
→ : 限比較高就對了？
推 : 肌肉記憶是很強大的，強的人可以短時間增加7公斤肌肉並且11F 09/25 12:06
→ : 減掉8公斤脂肪（純反串
→ : 減掉8公斤脂肪（純反串
推 : 肌力可以回很快，肌肉就難說。13F 09/25 12:36
推 : 有練過的比沒練過的一半比較高沒錯呀14F 09/25 12:36
推 : 胖子減重又重訓是很強大的潛力股15F 09/25 12:40
推 : 胖子骨骼肌本來就會較大，inbody上不運動的雖然會是C型16F 09/25 12:57
→ : ，但三條都會是在高的區域，意思是只要減得好，搭配重
→ : 訓減少掉肌肉，胖子減下來都會被瘦子增上去還要容易
→ : 都會比
推 : https://i.imgur.com/FzqqxgG.jpg 例如這是網路上可以
→ : 找到的統神inbody
→ : ，但三條都會是在高的區域，意思是只要減得好，搭配重
→ : 訓減少掉肌肉，胖子減下來都會被瘦子增上去還要容易
→ : 都會比
推 : https://i.imgur.com/FzqqxgG.jpg 例如這是網路上可以
→ : 找到的統神inbody
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/FzqqxgGh.jpg)
推 : 11大大我知道你說的是哪個魔王等級的人物。22F 09/25 13:12
→ : 他喔，被質疑怎麼可能才六週就長七公斤肌肉還順便減
→ : 八公斤脂肪以後，還嗆聲[會把訓練影片放到網路上]，
→ : 等到現在好幾個月過去了，也沒看到他上傳那六週的訓
→ : 練影片。
→ : 不過反正台灣人就是這樣，只有三天的記性，所以敢厚
→ : 臉皮鬼扯的人永遠不需要付出任何代價。
→ : 而且他離開鎂光燈焦點後，其實只是[沒有參加比賽]，
→ : 並不是[停掉訓練]，所以他的情況也不適用樓主這裡描
→ : 述的。
→ : 他喔，被質疑怎麼可能才六週就長七公斤肌肉還順便減
→ : 八公斤脂肪以後，還嗆聲[會把訓練影片放到網路上]，
→ : 等到現在好幾個月過去了，也沒看到他上傳那六週的訓
→ : 練影片。
→ : 不過反正台灣人就是這樣，只有三天的記性，所以敢厚
→ : 臉皮鬼扯的人永遠不需要付出任何代價。
→ : 而且他離開鎂光燈焦點後，其實只是[沒有參加比賽]，
→ : 並不是[停掉訓練]，所以他的情況也不適用樓主這裡描
→ : 述的。
噓 : 這裡的人真的很愛戰餒，真有趣32F 09/25 15:57
→ : 自己辦不到就覺得別人也辦不到，看到別人比較強獲得
→ : 注目就戰起來，話沒兩句就要抓人出來鞭，嘖嘖
→ : 自己辦不到就覺得別人也辦不到，看到別人比較強獲得
→ : 注目就戰起來，話沒兩句就要抓人出來鞭，嘖嘖
推 : 應該是粉絲吧 真愛35F 09/25 16:13
推 : 去他IG UT 跟他講啊 跟我們講幹嘛？
推 : 上次某巨巨也是被某族群騷擾 還見笑轉生氣
推 : 去他IG UT 跟他講啊 跟我們講幹嘛？
推 : 上次某巨巨也是被某族群騷擾 還見笑轉生氣
推 : 花錢就能知道了啊，他那次比賽後有再收一對一，可以去38F 09/25 16:27
→ : 看看是不是那麼神奇
→ : 看看是不是那麼神奇
推 : You can try it.☺40F 09/25 17:21
推 : 他不是說對賭100萬。不就100萬而已，拿不出來？還是沒種跟41F 09/25 22:24
→ : 他賭？
→ : 他賭？
推 : 長1kg的"肌肉"有多不容易知道嗎?10kg算天文數字了43F 09/25 23:49
推 : 每次看到成績都沒出來的在那邊影射魔王就覺得可笑，魔44F 09/26 06:58
→ : 王就是終身自然的，以前什麼盃藥檢都過了 隨時都可以檢
推 : 驗還在那邊說他厚臉皮假自然？自己看起來全家沒練，自己
→ : 爛、無能就黑人家用藥，每次這種議題就拖自然的魔王出
推 : 來鞭、一邊秀下限還一副健身達人到立場和語氣，說穿了，
→ : 躲在銀幕後面的自己，其實練的跟大便差不多，建議敲鍵盤
→ : 的時間拿去找豪哥買課自己體會，注意自己的態度。
→ : 王就是終身自然的，以前什麼盃藥檢都過了 隨時都可以檢
推 : 驗還在那邊說他厚臉皮假自然？自己看起來全家沒練，自己
→ : 爛、無能就黑人家用藥，每次這種議題就拖自然的魔王出
推 : 來鞭、一邊秀下限還一副健身達人到立場和語氣，說穿了，
→ : 躲在銀幕後面的自己，其實練的跟大便差不多，建議敲鍵盤
→ : 的時間拿去找豪哥買課自己體會，注意自己的態度。
→ : 質疑魔王用藥的幹嘛不直接找他本人領一百萬51F 09/26 09:48
→ : 他也沒有理由用藥啊 都退隱江湖這麼久 唯一一場比賽是有藥
→ : 檢的 他也不經營社群 賣商品 完全沒有損害自己身體的理由
→ : 他也沒有理由用藥啊 都退隱江湖這麼久 唯一一場比賽是有藥
→ : 檢的 他也不經營社群 賣商品 完全沒有損害自己身體的理由
→ : 100萬ok啊，不用複製啦，如果有人能讓我在“自然”的情況56F 09/26 17:00
→ : 下六週內減4公斤脂肪並且增加4公斤肌肉（只有一半而已，
→ : 很輕鬆吧），這種方法用100萬買很賺啦，不但可以拿來賣課
→ : ，還可以發一堆突破人類生理極限的論文。
→ : 所以說，誰要來六週賺100萬？
→ : 下六週內減4公斤脂肪並且增加4公斤肌肉（只有一半而已，
→ : 很輕鬆吧），這種方法用100萬買很賺啦，不但可以拿來賣課
→ : ，還可以發一堆突破人類生理極限的論文。
→ : 所以說，誰要來六週賺100萬？
推 : 魔王很難找？找不到他IG嗎？要賭要質疑的就直接去找他，少61F 09/26 18:33
→ : 在這邊吠
→ : 在這邊吠
推 : 可以去三百壯士找他63F 09/26 19:24
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