※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-10 18:36:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 各位打完疫苗後都休息幾天才重訓呢？
時間 Fri Sep 10 09:56:19 2021
如題
先前小弟有發文問打疫苗前能不能重訓
後來還是決定打疫苗前先不重訓讓身體休息
小弟我剛剛早上八點多打了疫苗
目前沒啥感覺
小弟預計是兩天後 禮拜天就要回健身房報到啦
不過大家似乎都是建議重量剛開始別加太重就是
來聊聊各位巨巨們都是多久後回歸健身房呢？
不過大家似乎都是建議重量剛開始別加太重就是
來聊聊各位巨巨們都是多久後回歸健身房呢？
----
Sent from BePTT on my iPhone SE (2nd Gen)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.208 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XEhj5Nt (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631238981.A.5F7.html
推 : 週五打完 六日有副作用 周一就開始練1F 09/10 10:05
→ : 但有減量練 目前安好
→ : 但有減量練 目前安好
推 : 莫第二劑整整倒了三天，無法出門3F 09/10 10:13
推 : 第一天不練 第二天降強度測試有沒有影響 第三天後4F 09/10 10:14
→ : 漸漸回復強度
→ : 漸漸回復強度
推 : 我剛打完，施打時問醫生能否運動，醫師說可以，打6F 09/10 10:15
→ : 算沒副作用就減量動動看
→ : 算沒副作用就減量動動看
推 : 當天8F 09/10 10:16
推 : 當天+19F 09/10 10:18
推 : 請問有人打完隔天去游泳的嗎？10F 09/10 10:42
推 : 我剛打完欸，目前沒事等等會去健身房練XD，想說在12小時11F 09/10 10:43
→ : 副作用到來之前趕快練一波
→ : 副作用到來之前趕快練一波
→ : 想練就去練，下禮拜再去好了13F 09/10 11:00
推 : 下午也要打了，也想說打完趕快趁副作用來之前練一練14F 09/10 11:22
→ : 這問題問你自己的身體就好了15F 09/10 11:23
推 : 一個禮拜後才開始16F 09/10 11:24
推 : 莫德納上午打完下午就去練了，反正第一劑沒啥影響17F 09/10 11:25
推 : 第一劑隔13小時，第二劑隔30分鐘18F 09/10 11:34
→ : 當天19F 09/10 11:51
推 : 48小時後，但血栓40天內都有可能發生，請多留意20F 09/10 11:55
推 : 打完就去了…21F 09/10 11:56
推 : 副作用有時沒那麼快發作，為避免訓練到一半突然軟腳，還是22F 09/10 12:13
→ : 先休個一兩天吧！
→ : 先休個一兩天吧！
推 : 當天運動完才去打 隔天繼續練XD24F 09/10 12:13
推 : 個人建議還是留兩天觀察期再去運動，一開始打完也是沒25F 09/10 12:17
→ : 感覺，但當晚就漸漸開始酸麻了
→ : 感覺，但當晚就漸漸開始酸麻了
推 : 我打完就去練了 =_=27F 09/10 12:19
推 : 12小時後才發燒28F 09/10 12:21
→ : 我36小時後就恢復訓練了
→ : 我36小時後就恢復訓練了
推 : 一周30F 09/10 12:26
→ : 我發燒兩天 針痛還有肌肉痛倒是持續很久大概也一周
→ : 我發燒兩天 針痛還有肌肉痛倒是持續很久大概也一周
推 : 我預估三天 現在剩打針的部位痛32F 09/10 12:34
→ : 我沒停，因為沒什麼症狀33F 09/10 12:35
推 : 一天34F 09/10 12:41
推 : 打的時候剛好爆發 不用練35F 09/10 12:47
推 : 到今天剛好一周 還在痠痛中Q36F 09/10 13:02
→ : 每個都把自己搞的跟要去比奧運一樣，一兩天沒練就會出37F 09/10 13:02
→ : 事一樣
→ : 事一樣
→ : 之前都休3個月了 有差幾天嗎?39F 09/10 13:03
推 : 休兩天 不過之後去手酸 只能降重量40F 09/10 13:10
→ : 莫兩劑都休兩天就練了！41F 09/10 13:12
→ : AZ打完20分後直接練42F 09/10 13:25
推 : 打的那隻手酸了一星期，一個星期43F 09/10 13:55
推 : 八小時後才會開始 48小時內都還算嚴重 過這期間再決定44F 09/10 14:08
推 : 莫德那兩劑打完都沒停45F 09/10 14:10
→ : 至少觀察一週吧 重量別壓太重 頂多七分力就好46F 09/10 14:25
推 : 一星期以上 就算肌肉已經不痠痛 心臟還是會不舒服47F 09/10 14:33
→ : 直接練阿 不舒服就停48F 09/10 14:44
推 : 別人沒事不代表你就會沒事 休一個禮拜耍耍廢不會怎樣49F 09/10 15:10
推 : 當天去都不怕發燒進不去歐？第2天我都還在燒50F 09/10 15:17
→ : 7764天。應為碰到3級警戒。幹51F 09/10 15:27
推 : 隔天52F 09/10 15:30
推 : 我當天吃吃到飽，今天就可以訓練，四小時吃一下普拿疼，53F 09/10 15:50
→ : 基本沒症狀
→ : 基本沒症狀
推 : 下午打完，晚上就開練55F 09/10 16:02
推 : 好多人竟然是當天 我看我家人都燒的動不了哈56F 09/10 16:23
推 : 疫苗抗體生成需要時間，不是打完馬上就有抵抗力，57F 09/10 16:24
→ : 我第二劑打完一週才進健身房
→ : 我第二劑打完一週才進健身房
推 : 一邊打一邊練59F 09/10 16:29
推 : 我打高端,不用休息60F 09/10 16:59
推 : 莫第二劑打完兩天內連下床尿尿都有問題，上面都神獸。61F 09/10 17:00
→ : 我實驗仔 副作用很小也沒休息 當天根本沒感覺=.=62F 09/10 17:44
推 : 我打高端，真的不用休息，完全沒差63F 09/10 17:59
→ : 媽 我還活著！
→ : 媽 我還活著！
推 : 這種東西真的還是別開玩笑 每個人體質不一樣 不好說65F 09/10 18:19
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 92
回列表(←)
分享