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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-13 06:27:05
看板 MuscleBeach
作者 HisVol (他的體積)
標題 [問題] 不做臥推有什麼缺點？
時間 Mon Apr 12 17:40:39 2021


現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手

如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓

不做臥推跟胸、二頭等等的動作





主要會有什麼缺點？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.102.59 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WT1MP-N (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618220441.A.F97.html
推 reaper317: 一百年後必死無疑1F 04/12 17:42
推 toomtoom: 不就女生的練法2F 04/12 17:44
推 togmogo: 拉單槓也可以練二頭3F 04/12 17:44
推 craig1116: 褲子穿L,上衣穿S4F 04/12 17:47
推 mjj90138: 明明一堆女生也會練臥推 ==5F 04/12 17:51
推 ernielwl: 至少練個Dip或伏地挺身,胸椎穩定度有差6F 04/12 18:04
→ vicky75: 都有人不練腿了，不練胸算什麼7F 04/12 18:07
推 Ethan45: 缺點就是你穿衣服看起來跟沒練差不多8F 04/12 18:12
→ fiiox3: 女生練胸相對少9F 04/12 18:13
推 a1121210: 沒有大胸部穿衣服更看不出來10F 04/12 18:14
推 panda80911: 胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。腹肌靠吃而且不易11F 04/12 18:20
→ panda80911: 看見，腿粗只會難穿褲子。如果在意外型的話，這兩個部
→ panda80911: 位還是該練。
推 r66: 深蹲架前排滿人，握推架乏人問津，會很困擾14F 04/12 18:22
推 Ethan45: 你說你有健身 別人還會懷疑 想說你只是去看妹的15F 04/12 18:23
推 HmmHmm: 那不在意外型只在意健康呢？16F 04/12 18:25
→ Ethan45: 前後肌群失衡17F 04/12 18:27
→ obov5116: 缺點是腿會練太壯，很不方便18F 04/12 18:29
→ aggressorX: 沒差吧 你爽就好19F 04/12 18:30
→ terryisbest: 你自拍照會讓人家以為你接圖20F 04/12 18:35
→ dakkk: 騎腳踏車會很強21F 04/12 19:12
→ dakkk: 女生就一定每天要練臀
推 FarkU: 會變金字塔，下面會太壯。23F 04/12 19:16
→ AHEAD099: 全部都不練也不會怎樣24F 04/12 19:29
→ ccufcc: 胸還有其他動作可以替代，說不定會比較喜歡25F 04/12 19:58
推 OROCHI97: 起碼練個肩推，如果上半身是細細的就算了，怕的是鬆鬆26F 04/12 19:58
→ OROCHI97: 垮垮的才難看
→ OROCHI97: 肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩，真的杯具
推 chigo520: 不做重訓也不會怎麼樣不是?29F 04/12 19:59
推 eric21489: 金字塔笑死30F 04/12 20:00
推 zzxxzz: 我就是這樣 肩膀受過傷握推有異音只深蹲 幫忙搬重物時很31F 04/12 20:26
→ zzxxzz: 廢 沒力氣
→ zzxxzz: 給同事看深蹲影片 全場驚嘆
→ em4: 胸肌日常相對少用 很容易退化。實際背肌才實用。34F 04/12 21:04
推 ming0128:  https://i.imgur.com/5A4IxlH.jpg35F 04/12 21:13
推 ming0128: 就...沒大胸肌而已
[圖]
推 a1121210: 沒練手，嘴巴能力點滿的暴龍37F 04/12 21:20
→ themost: 就算完全不重訓也不會有甚麼缺點38F 04/12 21:31
推 heavenbeyond: http://i.imgur.com/cwqbCmN.jpg39F 04/12 21:39
→ heavenbeyond: 自行車界的腿王，請參考。
→ heavenbeyond: 他腿圍有74公分。
[圖]
推 hsyuhe: 沒有什麼缺點，不想做臥推可以做伏地挺身42F 04/12 21:45
→ s9209122222: 手部骨質無法提升啊43F 04/12 21:48
推 Chanceux: 沒缺點 倒是一堆優點☺44F 04/12 21:52
推 s84629: 搬東西跟臥推有關係嗎，是躺著搬嗎？45F 04/12 21:53
→ ppc: 要吧 肌肉要平衡Y46F 04/12 21:59
推 toheart0101: 還真的有金字塔（自行車那張），不帥...47F 04/12 22:17
→ toheart0101: 感覺好怪。還是倒三角好看。
噓 jason781215: 會不夠壯 很不方便49F 04/12 22:35
推 yeahwazzup: 沒辦法抖奶吸引飢渴的阿姨50F 04/12 22:39
→ yeahwazzup: 沒辦法交友軟體輕鬆約砲
推 halulu: 我女生我練臥推啊 為什麼不練52F 04/12 23:03
推 McLovin: 不會怎樣53F 04/12 23:15
推 rick6304: 結果苦練一年覺得沒有進步就不練了 因為腿根本看不出來54F 04/12 23:21
推 se2422: 有聽過有些運動是不太需要練臥推的55F 04/13 00:14
推 a1121210: 推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已56F 04/13 00:16
→ noomlluf72: 呃57F 04/13 00:32
→ noomlluf72: 怎這多推XD
→ kuninaka: 沒有59F 04/13 00:52
推 winiel559: 生活中的推東西也是下肢發力 上肢等長hold住而已60F 04/13 01:14
→ winiel559: 倒在地上的時候算有用吧
推 OROCHI97: 胸又不是只有推，肩水平內收也是胸肌主導啊，你今天搬62F 04/13 01:47
→ OROCHI97: 一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前
→ OROCHI97: 就是靠胸肌呀，通常那種很高的大紙箱都得這麼搬，你看
→ OROCHI97: 一些搬家工人沒在練也是有點胸肌的，別把胸想得這麼廢
→ OROCHI97: 啦XDD
噓 c24253994: 不喜歡臥推的原因：67F 04/13 01:54
→ c24253994: 1.推比別人輕 玻璃心
→ c24253994: 2.動作模式不熟悉 玻璃心
→ c24253994: 3.肩膀不舒服 玻璃心
→ c24253994: 4.我就爛 玻璃心
→ arue: 看你喜歡什麼運動，有些運動不用強大的胸肌也無所謂72F 04/13 01:55
→ c24253994: 講實在話，你根本不應該排斥任何一個身體能夠做的動作73F 04/13 01:56
→ c24253994: ，只要身體能夠做的動作都應該要練，無關肌肉量，可惜
→ c24253994: 台灣沒有在推功能性訓練

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