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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-17 21:20:15
看板 MuscleBeach
作者 silentgiant (不言而喻)
標題 [問題] 為什麼女生的臥推都稍微偏低
時間 Wed Mar 17 10:45:51 2021


最近看了youtuber幾個女子健力的頻道

幾位得獎的高手在三項中 臥推表現最低 重量大約比體重多一點

可是硬舉可以破百 深蹲也差不多

為什麼會這樣呢

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※ 文章代碼(AID): #1WKMrYKh (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615949154.A.52B.html
nikesb: 不然呢? 臥推100深蹲80硬舉90嗎?1F 03/17 10:49
littlebun: 女生先天限制上半身有肌肉量低阿 下半身靠訓練肌肉量可2F 03/17 10:50
littlebun: 以成長
dakkk: 臥推要強 手臂也要粗 大部分女生不想粗手臂4F 03/17 10:51
gigi030507: 我臥推也很爛啊。比我的snatch爛啊。診樣。礙到你了5F 03/17 10:53
gigi030507: 嗎?
reaper317: 手臂太細7F 03/17 10:54
FarkU: 陳葦綾老師四肢都不粗,照破世界記錄。8F 03/17 10:56
MTBF: 講白了就普遍不投入練,職業級的三項分佈就沒差那麼多9F 03/17 10:59
george1218: 我來10F 03/17 11:08
allen73420: 這也要問11F 03/17 11:22
dakkk: 臥推跟舉重還是有差吧12F 03/17 11:35
halulu: 怎樣,不行嗎?13F 03/17 11:35
halulu: 我手臂都油造成的肥粗肥粗我臥推也超爛 不行嗎
serena89: 臥推空槓不行嗎15F 03/17 11:37
OROCHI97: 就跟男生很少人練臀推一樣,不重視就不會放太多心力上16F 03/17 11:38
OROCHI97: 去
halulu: 我認真練了臥推 重量就是增加很慢啊= =18F 03/17 11:40
IGOTANORCA: 同體重女性先天上肢力量約是男性的一半19F 03/17 11:42
IndieMusic: 我臥推20的小費物,深蹲也是臥推兩倍啊20F 03/17 11:47
FarkU: 平板臥推很吃專項性,只能一直推。但又不能老是平板臥推,21F 03/17 11:47
FarkU: 得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推,輪著練。
littlebun: 一堆腦補 又知道女生沒有認真練 又知道女生手臂怕粗 樓23F 03/17 11:50
littlebun: 上諸位都是夾小妹嗎 我手臂比老公粗 一週六練 胸背就練
littlebun: 各兩次 上肢進步幅度完全就遠低於下肢
littlebun: 舉重靠的是爆發力 跟健力完全是兩回事
acegikmp: 先天限制 完27F 03/17 11:55
Ruruto49: 夾小妹XDD28F 03/17 11:57
Ethan45: 女生先天上半身肌肉量就比男生少29F 03/17 12:07
FarkU: 陳老師是舉重跟健力雙棲喔!說的好像健力不需要練爆發力,30F 03/17 12:11
FarkU: 那是妳不練。
royis3251: 就單純練的量比較少吧,也沒刻意做強化訓練,我臥推都32F 03/17 12:12
royis3251: 能半年內從30進步到100了,有在刻意研究強化的肯定可以
royis3251: 啦
gigi030507: 說的舉重不需要練肌力一樣。舉重更需要肌力好嗎。更吃35F 03/17 12:18
gigi030507: 身體素質。
gigi030507: 還有 舉重練的好的 轉健力 成績都不會太差。
howardzzf: Jen Thompson:38F 03/17 12:27
ALUBAWEBBER: 我握推也偏超低39F 03/17 12:52
Veronicajin: 所以男子三項成績中,臥推成績比深蹲硬舉高?40F 03/17 13:27
finals: 我也是臥推偏低 臥推100(悲劇) 深蹲160 硬舉190 但我男的41F 03/17 14:12
luvpin: 先天條件不同42F 03/17 15:13
patty0702: 我也是這樣 在WG練一段時間了 胸的成長跟臀腿比差了一43F 03/17 15:46
patty0702: 些 量INBODY的數字就很明顯
skykenny611: 大部份不管男男臥推跟其他比都偏好嗎45F 03/17 16:12
skykenny611:              男女
Veronicajin: 臥推和深蹲硬舉差異不在於性別差異,是肌群大小吧= =47F 03/17 16:56
royis3251: ……工作忙完才看懂你發文的意思,這是肌群大小問題啦48F 03/17 17:01
royis3251: ,你手會比腿有力嗎?
chigo520: 男生不是也是臥推比較低麼= =50F 03/17 19:35
aa7520tw: 那些深蹲破百的是只有一下嗎?我實在不太相信有人能夠51F 03/17 19:49
aa7520tw: 蹲破百蹲十下
iamoldtwo: 女生先天上半身肌肉比較弱53F 03/17 19:53
sumton: 女生我都看過100kg蹲10下的更別說男生54F 03/17 20:32
p23j8a4b9z: 因為練三項練腿cp高啊 臥推再強比普通人多個50kg就不55F 03/17 21:01
p23j8a4b9z: 錯了
jior: 男生不也這樣,臥推本來重量就很難跟蹲拉一樣57F 03/17 21:06
weijiekuo: 蹲破百十下,應該沒有很難吧...健力有時候課表也會拉58F 03/17 21:07
weijiekuo: 如果要看女生臥推很強跟蹲硬沒差到很多的看黃彥慈推吧
ogkdm256300: 有在練的誰臥推比深蹲強...60F 03/17 21:15

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