※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-17 21:20:15
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 為什麼女生的臥推都稍微偏低
時間 Wed Mar 17 10:45:51 2021
最近看了youtuber幾個女子健力的頻道
幾位得獎的高手在三項中 臥推表現最低 重量大約比體重多一點
可是硬舉可以破百 深蹲也差不多
為什麼會這樣呢
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→ : 不然呢？ 臥推100深蹲80硬舉90嗎？1F 03/17 10:49
推 : 女生先天限制上半身有肌肉量低阿 下半身靠訓練肌肉量可2F 03/17 10:50
→ : 以成長
→ : 以成長
→ : 臥推要強 手臂也要粗 大部分女生不想粗手臂4F 03/17 10:51
→ : 我臥推也很爛啊。比我的snatch爛啊。診樣。礙到你了5F 03/17 10:53
→ : 嗎？
→ : 嗎？
推 : 手臂太細7F 03/17 10:54
推 : 陳葦綾老師四肢都不粗，照破世界記錄。8F 03/17 10:56
推 : 講白了就普遍不投入練，職業級的三項分佈就沒差那麼多9F 03/17 10:59
噓 : 我來10F 03/17 11:08
噓 : 這也要問11F 03/17 11:22
推 : 臥推跟舉重還是有差吧12F 03/17 11:35
推 : 怎樣，不行嗎？13F 03/17 11:35
→ : 我手臂都油造成的肥粗肥粗我臥推也超爛 不行嗎
→ : 我手臂都油造成的肥粗肥粗我臥推也超爛 不行嗎
噓 : 臥推空槓不行嗎15F 03/17 11:37
推 : 就跟男生很少人練臀推一樣，不重視就不會放太多心力上16F 03/17 11:38
→ : 去
→ : 去
→ : 我認真練了臥推 重量就是增加很慢啊= =18F 03/17 11:40
推 : 同體重女性先天上肢力量約是男性的一半19F 03/17 11:42
→ : 我臥推20的小費物，深蹲也是臥推兩倍啊20F 03/17 11:47
推 : 平板臥推很吃專項性，只能一直推。但又不能老是平板臥推，21F 03/17 11:47
→ : 得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推，輪著練。
→ : 得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推，輪著練。
推 : 一堆腦補 又知道女生沒有認真練 又知道女生手臂怕粗 樓23F 03/17 11:50
→ : 上諸位都是夾小妹嗎 我手臂比老公粗 一週六練 胸背就練
→ : 各兩次 上肢進步幅度完全就遠低於下肢
→ : 舉重靠的是爆發力 跟健力完全是兩回事
→ : 上諸位都是夾小妹嗎 我手臂比老公粗 一週六練 胸背就練
→ : 各兩次 上肢進步幅度完全就遠低於下肢
→ : 舉重靠的是爆發力 跟健力完全是兩回事
→ : 先天限制 完27F 03/17 11:55
推 : 夾小妹XDD28F 03/17 11:57
推 : 女生先天上半身肌肉量就比男生少29F 03/17 12:07
推 : 陳老師是舉重跟健力雙棲喔！說的好像健力不需要練爆發力，30F 03/17 12:11
→ : 那是妳不練。
→ : 那是妳不練。
推 : 就單純練的量比較少吧，也沒刻意做強化訓練，我臥推都32F 03/17 12:12
→ : 能半年內從30進步到100了，有在刻意研究強化的肯定可以
→ : 啦
→ : 能半年內從30進步到100了，有在刻意研究強化的肯定可以
→ : 啦
→ : 說的舉重不需要練肌力一樣。舉重更需要肌力好嗎。更吃35F 03/17 12:18
→ : 身體素質。
→ : 還有 舉重練的好的 轉健力 成績都不會太差。
→ : 身體素質。
→ : 還有 舉重練的好的 轉健力 成績都不會太差。
推 : Jen Thompson:38F 03/17 12:27
推 : 我握推也偏超低39F 03/17 12:52
→ : 所以男子三項成績中，臥推成績比深蹲硬舉高？40F 03/17 13:27
→ : 我也是臥推偏低 臥推100(悲劇) 深蹲160 硬舉190 但我男的41F 03/17 14:12
推 : 先天條件不同42F 03/17 15:13
推 : 我也是這樣 在WG練一段時間了 胸的成長跟臀腿比差了一43F 03/17 15:46
→ : 些 量INBODY的數字就很明顯
→ : 些 量INBODY的數字就很明顯
→ : 大部份不管男男臥推跟其他比都偏好嗎45F 03/17 16:12
→ : 男女
→ : 男女
推 : 臥推和深蹲硬舉差異不在於性別差異，是肌群大小吧= =47F 03/17 16:56
噓 : ……工作忙完才看懂你發文的意思，這是肌群大小問題啦48F 03/17 17:01
→ : ，你手會比腿有力嗎？
→ : ，你手會比腿有力嗎？
推 : 男生不是也是臥推比較低麼= =50F 03/17 19:35
推 : 那些深蹲破百的是只有一下嗎？我實在不太相信有人能夠51F 03/17 19:49
→ : 蹲破百蹲十下
→ : 蹲破百蹲十下
推 : 女生先天上半身肌肉比較弱53F 03/17 19:53
→ : 女生我都看過100kg蹲10下的更別說男生54F 03/17 20:32
推 : 因為練三項練腿cp高啊 臥推再強比普通人多個50kg就不55F 03/17 21:01
→ : 錯了
→ : 錯了
→ : 男生不也這樣，臥推本來重量就很難跟蹲拉一樣57F 03/17 21:06
推 : 蹲破百十下，應該沒有很難吧...健力有時候課表也會拉58F 03/17 21:07
推 : 如果要看女生臥推很強跟蹲硬沒差到很多的看黃彥慈推吧
推 : 如果要看女生臥推很強跟蹲硬沒差到很多的看黃彥慈推吧
→ : 有在練的誰臥推比深蹲強...60F 03/17 21:15
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