※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-26 21:22:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 只做背的壞處？
時間 Fri Feb 26 11:43:45 2021
如題
我知道肌群最好要均衡發展
不能只單做某個肌群
像是大家常常在說的
不能只練胸，會導致圓肩
但我似乎沒看到只練背的壞處
本身缺乏健身與人體相關知識
希望版上有人能告訴我
如果只練背（引體 啞鈴 划船）
會發生什麼壞處呢？
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→ : 洗不到背很不方便1F 02/26 11:46
→ : 會很醜2F 02/26 11:46
推 : 樓上那個應該是太巨的壞處 不是只練背的壞處4F 02/26 12:08
推 : 會一直挺胸，沒辦法打瞌睡很不方便5F 02/26 12:09
推 : 背會變得太強 很不方便6F 02/26 12:10
推 : 這樣背會太大 很不方便7F 02/26 12:12
推 : 看過有人背練太強，前面的東西都拿不到8F 02/26 12:13
推 : 人會一直往後彎，最後整個人折起來9F 02/26 12:14
→ : 沒什麼特別的壞處 就醬10F 02/26 12:31
→ : 會壞掉11F 02/26 12:31
推 : 沒有12F 02/26 12:35
推 : 李小龍就是背遠大於胸13F 02/26 12:44
推 : 會太壯 很不方便14F 02/26 12:49
→ : 會變太巨 很困擾15F 02/26 12:59
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/AheHIer.jpg)
推 : 看過烘焙王的法國三兄弟嗎 那個就是只練手的樣子18F 02/26 13:03
推 : 幹話超多XD19F 02/26 13:24
推 : 會被龜殼限制住20F 02/26 13:49
推 : 闊背肌太大，迎風走路會慢慢飛起來很不方便21F 02/26 13:55
→ e7660239 …
推 : 被擴背肌飛起來弄笑xddd23F 02/26 14:14
推 : 會 很不方便24F 02/26 14:14
→ : 我以為這會噓爆耶 大家真客氣25F 02/26 14:20
推 : 大法師快笑死26F 02/26 14:21
推 : 我也想到李小龍27F 02/26 15:03
推 : 變風箏很不方便28F 02/26 15:04
推 : 傘蜥蜴：如果當初我有上來問29F 02/26 15:27
推 : 運氣會變得很背30F 02/26 15:41
推 : 背太大片後會洗不到菱形肌31F 02/26 15:44
推 : 太愛靠背 人緣會不好32F 02/26 15:55
推 : 會太壯33F 02/26 16:33
→ : 說到這，李小龍的骨骼肌量，應該36～38公斤而已吧？34F 02/26 16:38
推 : 會有人對你唱 Gee - 巨 巨 巨 巨 背背背～35F 02/26 16:57
推 : 一不小心街健會很強，不太方便36F 02/26 16:59
推 : 我也想學大法師用背走路37F 02/26 17:02
推 : 多練背其實還好，背部肌群有多塊肌肉，哪有那麼容易練。38F 02/26 17:10
→ : 而且背肌可以保護脊椎，功能性比胸肌大得多
→ : 而且背肌可以保護脊椎，功能性比胸肌大得多
推 : 不過純練背 也會圓肩哦 除非你說的被包含一些旋轉肌群~40F 02/26 18:28
推 : 騎機車會看不到後照鏡吧41F 02/26 18:36
→ : 會被你發文洗文章，很不方便42F 02/26 18:37
推 : 小孩看到會一直叫阿伯 因為"啊...背"43F 02/26 18:54
→ : 然後練太多背，晚上睡覺抽筋，就大喊: 出事了阿背44F 02/26 18:57
推 : 傘蜥蜴,胸痛45F 02/26 19:04
推 : 之前肩旋轉肌受傷，只能練背和腿，練了一年後睡覺趴46F 02/26 19:09
→ : 著兩邊肩膀碰不到床
→ : 著兩邊肩膀碰不到床
推 : 飛起來笑死48F 02/26 19:25
推 : 樓上有人講到了，純練背，也會圓肩49F 02/26 20:05
推 : 館長說過了，闊背會超大，然後可以從林口飛到台北50F 02/26 20:38
推 : 圓肩舉500就不會有人嘴你圓肩51F 02/26 20:55
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