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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-06 03:45:02
看板 MuscleBeach
作者 a900868 (A-LONG)
標題 [問題] 重訓可以解決漏尿嗎？
時間 Mon Jul  5 20:21:42 2021



各位好～ 手機排版，請見諒

因為小弟朋友的女友最近有微漏尿的問題，程度大概是我想逗她笑的同時，然後以「凎
，我尿出來」結尾。我朋友本來以為可能是膀胱無力的問題，所以建議她去看醫生，但
是她覺得那是女生都會有的問題，所以就沒有很積極行動。


後來我朋友反而很貼心的上網找方法，順便看有沒有可以和女友一起做的運動，可以讓
女友稍微積極一點，然後打了「女性」、「漏尿」關鍵字，基本上出現一些很少聽過的
骨盆底肌、凱格爾運動。


大部分都說是像「屁股夾緊」、「暫停排尿」的內容，版上也有說做高腳杯深蹲 XDD

但是大部分都是瑜伽運動，想請問大大沒有建議的重訓方式，可以做到凱格爾運動或是
會陰上提？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.38.44 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WulbOdZ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625487704.A.9E3.html
→ kevinker: 那不是個玩笑嗎?1F 07/05 20:44
→ imsphzzz: 如果不是開玩笑，就去看醫生==2F 07/05 20:59
推 ccufcc: 應力性尿失禁3F 07/05 21:13
推 sm981512: 趁機逃兵嗎4F 07/05 21:16
推 FarkU: 壺鈴擺盪啊！瘋狂凱格爾。5F 07/05 21:17
→ ju7ythee: 你是不是想6F 07/05 21:36
推 v2266514: 腹式呼吸？7F 07/05 21:37
推 alloc: 拜託去看醫生...怕疫情應該也有線上門診吧8F 07/05 21:46
→ DIDIMIN: 重訓沒辦法治百病9F 07/05 21:56
推 adaplant: 泌尿科 另外 年紀輕輕就尿失禁？？？10F 07/05 22:09
→ adaplant: 除非真的有缺陷 不然我的先想到的是用了一些不該用的藥
推 l17: https://youtu.be/miVPAOgBFxE12F 07/05 22:18
推 ougee: 建議google骨盆底肌訓練，或找這個領域的專家，據我所知，13F 07/05 22:19
→ ougee: 會做這一塊的人不多。對了，做凱格爾運動最好是找醫師、治
→ ougee: 療師指導
推 em4: 呃...16F 07/05 22:28
推 eson031545: 如果是一兩滴 女生是真的蠻常見17F 07/05 22:31
推 icteric: 無知真的很可憐 骨盆底肌才不是一點也不常見18F 07/05 22:35
推 wtsph: 看!醫!生!  不要找偏方...19F 07/05 22:38
推 D85: 找專科醫生或治療師看診，不要網路上隨便看20F 07/05 23:02
推 zinvun: 沒有每個女生都這樣好嗎 除非她剛生完小孩 反而骨盆底肌跟21F 07/05 23:27
→ zinvun: 凱格爾運動很常見 請去治療
推 bebemom: 生過2胎的大嬸路過，重訓+凱格爾只能減輕，不能完全治好23F 07/05 23:31
→ bebemom: ，還是要找醫生解決。
推 WiserWilly: https://youtu.be/0FGO4YsqTPY25F 07/05 23:39
→ a900868: 嗯嗯～謝謝各位的建議！我是覺得，真的要知道狀況，還是26F 07/06 00:00
→ a900868: 要檢查會比較好！我朋友可能認為配合運動可以讓對方也積
→ a900868: 極一點。而且想說要拉她去健身房一起運動囉～
→ a900868: 不過，男生也練起來，好想也不錯～XDD
推 chilahachila: 對啊 我知道有個人很需要30F 07/06 01:07
推 vicky75: 下半身的重訓動作不少可以訓練骨盆底肌。31F 07/06 02:29
→ vicky75: 但是，假如她沒有開玩笑，真的有這個問題，那真的要去看
推 vicky75: 醫生。她去找了有這種困擾的內容當然就以為很多女生這樣
→ vicky75: ，事實上未婚未生少女不太會有，她可能看到一些是高齡婦
→ vicky75: 女的狀況。
→ bisconect: 我看標題以為這篇是政治梗36F 07/06 02:34
推 creepy: 凱格爾運動37F 07/06 02:53

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