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PTT混這麼久了，大家都不是白痴啦，

想炫就想炫，幹嘛在那邊裝迷惘......


其實你身材不錯了啊，

只是欠包裝，

眼鏡拿掉、換個髮型、開個濾鏡、五官修一下，

肌肉線條修深一點，

讓大家可以推你又帥又壯，

不就達到目的了嗎?


看你在推文演成這樣，

我整個尷尬癌都快發作惹.......

大家都是男人，

想被誇獎就大方一點啦!!!!


※ 引述《finalwave (吃火球賺錢)》之銘言：
: 小弟算是長期在運動
: 只是前期是跑步 最近重訓加到比較重
: 看到自己體態成長當然會很有成就感
: 但是感覺被數字綑綁住了
: 我希望練出精實型的體態
: 所以對我來說減脂稍重於增肌
: 每天日復一日的量體脂
: 只要增加了
: 就更嚴格控制飲食 更加強運動
: 我有兩個很困惑的點
: 想請教各位前輩
: 第一個是
: 目標是自己訂的嗎 還是有一個大家公認的標準?
: 比如我想練精壯 那我練到我覺得滿意 就算達成目標了嗎?
: 抑或是我需要把肌肉練大 像InBody評分都到85以上那種水準才算達成目標?
: 第二個是
: 大家也會很在意客觀的數字嗎?
: 比如體脂
: 骨骼肌率等等
: 總覺得常聽大家說鏡子最準
: 但真的大家都這麼看得開嗎?
: 健身新手小小困惑
: 還麻煩前輩指導了
: ====
: 附上一些個人資料
: InBody 量的結果是 體脂9.0% 但評分只有74(因為肌肉量不夠吧)
: 自己在家用OMRON HBF-702T量體脂是 8.5%左右徘徊
: 目標就是8塊腹肌 肩膀胸肌練一定程度 穿衣服好看這樣
: 然後真相如下 傷眼勿怪 ORZ
: https://i.imgur.com/YEnMEP7.jpg
: https://i.imgur.com/YNiyUhQ.jpg

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