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自從讀了 台中科大

一中街就在旁邊  早午餐 你懂得


經過  兩年的洗禮  現在胖了約15KG 直上90

最近開始節食 降低食量

起床 先喝一杯溫開水

早餐  通常是選一個漢堡(有三四大片菜+1蛋+1肉) 沒飲料

午餐  則是便當一份

晚餐  就吃吃菜 喝喝湯 大約一碗的飯


運動就是慢跑40分左右  一個禮拜可以跑3.4次



請問 我該從哪開始


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※ 作者: wizozc76256 時間: 2013-04-15 20:06:01
※ 編輯: wizozc76256 時間: 2013-04-15 20:07:12