※ 本文為 nthuhoward 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-09-19 02:00:25
看板 CATCH
作者 標題 Re: [請益] 如何排遣孤寂感
時間 Sat Sep 15 03:37:34 2012
人都會有覺得孤單寂寞的時候，特別是夜深人靜，自己一個人坐在電腦前，問著
自己：「為什麼這麼晚了還不睡？」、「明明身體很累，怎麼還是無法入眠？」
，或是那些「睡前想跟人說說話」的心情。
自己：「為什麼這麼晚了還不睡？」、「明明身體很累，怎麼還是無法入眠？」
，或是那些「睡前想跟人說說話」的心情。
我們都會寂寞。
只是怎麼去看待「寂寞」。
我們經常會用著「該長大了」的想法，試圖壓抑住胸口的寂寞，欺瞞著自己，然
而該長大的究竟是脆弱的內在，還是哄騙自己的技術？
分手至今，約莫一年半了，這一年半以來，回頭看帶以前稚嫩的感情，也像原po
那般，找到了問題點，也開始試圖去改變問題在哪。
答案，仍然是陳腔爛調的「多愛自己一點」。
以前的自己將對方視為自己的全部，傾注所有，只期盼他能夠給予一個回應。期
待回應的折磨，或是回應是否能夠滿足自己的需求，這一來一往的過程，折磨了
自己，也消磨了對方不少。
待回應的折磨，或是回應是否能夠滿足自己的需求，這一來一往的過程，折磨了
自己，也消磨了對方不少。
並不是給了對方全部，就是愛情。
分手後，我很幸運地在療癒過程中，找尋到自己喜歡的事物，也藉由這樣的事物
讓我開始發現多愛自己的好處。
我所喜歡的，跟一般人差不了多少，音樂、電影、閱讀、寫作等等，不同的是我
用了多少精力去經營這樣的興趣。
【關於音樂】
音樂，是許多人發洩的一個管道，少有人不喜歡聽、哼唱著，我也是。然而我與
以往不同的是，我開始接觸樂器，從烏克麗麗開始，到至今碰了半年的吉他，從
音階、到刷和弦、自彈唱、上舞台，一直到開始寫歌，我都會默默地為某個階段
訂定目標。
以往不同的是，我開始接觸樂器，從烏克麗麗開始，到至今碰了半年的吉他，從
音階、到刷和弦、自彈唱、上舞台，一直到開始寫歌，我都會默默地為某個階段
訂定目標。
譬如剛開始接觸樂器時，我會期許自己能夠自彈唱，後來開始上舞台、不懼怕在
人前表演，開始琢磨我的技術、尋覓適合自己的歌路，開始聽大量的音樂，而不
僅止侷限在喜歡的音樂，與人分享我喜歡的樂器。
人前表演，開始琢磨我的技術、尋覓適合自己的歌路，開始聽大量的音樂，而不
僅止侷限在喜歡的音樂，與人分享我喜歡的樂器。
到後來開始轉換其他樂器，著手創作這一回事，書寫自己、分享自己。
【愛看電影、日劇】
前男友的影響之下，我也培養起愛看電影的習慣。觀看電影的過程中，享受聲光
，電影結束後，將被共鳴的部份記錄書寫，偶爾也會試圖用所學的理論分析電影
角色、情結、結構等，組織出屬於我自己的心得感想。
，電影結束後，將被共鳴的部份記錄書寫，偶爾也會試圖用所學的理論分析電影
角色、情結、結構等，組織出屬於我自己的心得感想。
【閱讀部分】
我一直很喜歡閱讀，然而這閱讀並不僅局限於純文學讀本。漫畫、動畫、電影、
日劇等也一種載體，展覽會也是一種形式的呈現，這些都是一種閱讀。
並不是說今天非得要念世界經典文學，才是閱讀，從文本之中獲得多少，對自己
的人生有產生了多少共鳴，我覺得比逼迫自己閱讀自己不想做的事情都來的重要。
【寫作】
關於寫作這回事，從小由母親開發這樣的長項。寫作對於自己最大的幫助，除了
記錄生活之外，也是一種很好的情緒抒發管道，並不會造成他人的影響，也幫助
自己的思絡整理。
記錄生活之外，也是一種很好的情緒抒發管道，並不會造成他人的影響，也幫助
自己的思絡整理。
說了這麼多，其實不外乎就是找尋自己的興趣，然後培養、精進。每個人的興趣
不同，有人或許還有運動、單車、攝影、舞蹈等等，其實這世界上還有許許多多
有趣的事情等待著發掘，每個小項目看似簡單，但其實背後有著龐大的寶山等待
著去發現新知。
不同，有人或許還有運動、單車、攝影、舞蹈等等，其實這世界上還有許許多多
有趣的事情等待著發掘，每個小項目看似簡單，但其實背後有著龐大的寶山等待
著去發現新知。
而在這過程中，與他人分享、幫助自己訂定短期目標會是堅持自己想法很好的方
法。不需要去順應著他人覺得怎麼樣才是好的、才是幫助自己成長的，只有自己
清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼、想要什麼、不想要什麼，只要做你想做的事情
就夠了。
法。不需要去順應著他人覺得怎麼樣才是好的、才是幫助自己成長的，只有自己
清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼、想要什麼、不想要什麼，只要做你想做的事情
就夠了。
你不覺得能夠一直做著自己想要做的事情，是很幸福的事情嗎：）
在這樣幸福感充斥的生活之中，其實孤寂感就會少了很多。
在改變的過程中，我們很容易會因為「他人」而有所迷惘，但是卻忽略了自己的
想法跟情緒。
你的改變，你喜歡嗎？
我不確定我現在所做的改變，能夠讓當初的我們繼續下去，畢竟那也是無法回頭
測試的過去。
但我會很勇敢、很大聲地說：「我喜歡現在的自己。」，許多朋友也喜歡這個改
變的我。
我並不能保證，這樣的生活一定可以帶來伴侶（起碼我現在還沒有對象...），
也有可能在這個過程中，對於未來的另一半會有更細微的想像（對於未來的對象
，適合與否的考量更加清晰。）。而我所提供的這些方式，我也不能保障能夠讓
你排除所謂的孤寂感。
也有可能在這個過程中，對於未來的另一半會有更細微的想像（對於未來的對象
，適合與否的考量更加清晰。）。而我所提供的這些方式，我也不能保障能夠讓
你排除所謂的孤寂感。
一切的一切，選擇權還是在於自身。
倘若認為愛情重要，非得愛情不可，在努力追尋過程中，找尋不到的失落引起的
種種負面情緒，說的再多也無法解決。
思考待辦順位也是相當重要的一環。
「如何能夠在孤寂之中，與最真誠的自己相處。」這件事情，我也尚在學習中，
分享自己的經驗，一起共勉之。
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◆ From: 61.227.216.208
※ 編輯: pengain 來自: 61.227.216.208 (09/15 03:39)
推 :好文1F 09/15 09:36
推 :推一個好文2F 09/15 15:42
推 :推~好文 適合現在的自己 : )3F 09/15 19:48
推 :嗯，不斷去猜測別人的心，還不如掌握自己想做的事情^^4F 09/15 20:53
推 :可是..人是群居動物..孤單本來就是會一種讓警鈴大作的狀5F 09/15 21:52
→ :態..我自己這樣覺得.."克服"孤單有點違反人性..
→ :試想..人在遠古 "獨自一人"是種危險的情境...常常聽到"
→ :跟自己相處" 根本無助於滿足渴望跟人聯繫的欲求
→ :真的只能孤單單的活在自己的圈圈裡嗎...
→ :就好像是逼人不要吃飯喝水一樣的沒有道理..
→ :態..我自己這樣覺得.."克服"孤單有點違反人性..
→ :試想..人在遠古 "獨自一人"是種危險的情境...常常聽到"
→ :跟自己相處" 根本無助於滿足渴望跟人聯繫的欲求
→ :真的只能孤單單的活在自己的圈圈裡嗎...
→ :就好像是逼人不要吃飯喝水一樣的沒有道理..
人的確是群居動物，所以在內文分享中我也提及需要跟朋友分享自己。
也許有些人這一輩子會不孤單，有情人、家人、朋友等陪伴，但是寂寞的狀態就
不見得。
寂寞是不需要克服的，要學著怎麼去跟它相處，就算是情人、親人、好友，都無
法讓你完全不寂寞，也不全然只有孤單才會寂寞。
過與不及都不是很好的作法，本來就要在這之中拿捏它的多寡。
這世界上本來就沒有全盤皆準的道理，端看自己本身接受與否。
就如同skyscrape大大所說的，掌握自己想做的事情，培養自己成為想成為的人，
自然就會吸引跟自己雷同的人。對於那些跟自己調性不同的，會避而遠之。
多和自己相處，多了解自己，在群體生活中更能夠拿捏自己本位與他人定位，對
我來說那是一個很好思考的時間跟方式。
與大家分享。
※ 編輯: pengain 來自: 114.39.202.73 (09/15 22:53)
推 :心有戚戚焉=)11F 09/16 23:37
推 :推 一起努力12F 09/17 00:58
推 :推與寂寞共處13F 09/17 21:48
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※ 看板: FW 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 753
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