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原文恕刪。

看到這篇忍不住手癢想回自己的經驗。

我是從小到大都沒有運動習慣的女生，
國高中體育課最常做的事就是聊天，
一直以自己「沒有運動細胞」這個理由，
拒絕培養運動的習慣(.......)

那時候自己的觀念認為，
除了跑步之外，運動就只剩下球類，
偏偏我討厭和其他人一起運動，
就算只有兩個人也不行，
因為就像前面講的，我對自己的運動神經實在毫無信心，
在別人面前玩球always讓我感到難為情。

上了大學後，因為學校有健身房，
斷斷續續地去跑過跑步機幾次。
但後來發現我對跑步實在沒有愛，
而且我們學校的跑步機前沒有電視，
每次跑步的那三十分鐘都覺得像三個小時那麼久。


去年二月中，也就是我的大三上一開學，
因為想要更瘦一點，還是就咬著牙每兩天就去跑個四十分鐘。
配合著計算每天熱量的飲食控制，一個月就瘦了3kg。
不過三月底時，我和我現任閃光在一起後，
愛情的喜悅就降低了我想要瘦身的欲望XD
也就再也沒去健身房跑步了。

到了去年暑假，發現自己「幸福肥」，
二月份減的完全又都胖回來，
就又回到fitness版和這個版來看有沒有什麼好方法，
發現大家都在跳鄭多燕，
又發現她的影片來源取得相當容易XD
反正暑假閑著也是閑著，
二話不說就每天跟著跳個三十分鐘。

可能是因為鄭大媽實在是太正點了，
也有可能是她的動作簡單易學，
總之這一跳居然跳出興趣來。
她的三十分鐘，和跑步的三十分鐘，
對我來說實在是天差地遠，
甚至一開始我總是一口氣跳不完三十分鐘，
還會願意再多花十幾分鐘，
只為了把影片裡的動作給做完。
和跑步時，我總是祈禱跑步機上的時間能跑快一點的感覺，
完全不同。

這種有氧健身影片同時讓我驚覺，
自己一個人就可以跳，並完全不用跟別人比較。

鄭大媽是一個起點，
她讓我知道運動其實可以是很簡單的，
也可以是毫無壓力的。
也漸漸建立起我對於運動的信心，
讓我去大賣場買了啞鈴回來跟著她跳，
還鼓起勇氣報名學校的瑜珈課程。

就這樣持續跳鄭多燕跳到去年的十一月中，
因為一場小車禍讓我扭傷了腳，
坐輪椅坐了三天，
花了快一個月才復原。
正當開心又可以開始運動時，
我又得了重感冒 ~"~
於是又躺了一個星期，
然後恐怖的期末考大魔王就來了，
由於感冒的關係讓唸書時間變少，
所以這陣子不得不放棄運動的時間來迎戰期末考。


但我始終沒忽略心中對於鄭大媽那把熱情的火。


好不容易熬到一月底終於放寒假了!!!
我停頓了兩個多月的鄭大媽又開始了，
但這時候我開始想要挑戰其他更高難度的有氧健身DVD，
(因為三不五時就會看fitness版上有版友說鄭多燕根本就是熱身操....)
便拿剛到手不久的壓歲錢，
買了凱西史密斯的<超燃脂美體初階>和<有氧瑜珈>，
以及<好萊塢塑身名師系列-熱力拳擊有氧>，
輪流做這三片連續三個星期，只有星期日休息。
反正寒假閑著也是閑著XD

自從有記憶以來，我從來沒有可以摸到地板過，
這是24年來的一大突破啊!!!!
(我是高三時坐姿體前彎只有八公分的女生 T^T )
另外我現在做鄭多燕第一片已經幾乎不會喘了.....


和沒有運動會變胖比起來，
沒有運動讓體力和身體柔軟度與協調度的退步，
才是我真正不想見到的。

運動也讓我對自己的身材開始感到滿意，
(它都這麼神速進步成這樣了還有什麼不滿意的?)
以前總是會對自己穿不到專櫃S號的褲子黯然神傷，
現在覺得穿M號的很好啊，
就算是一中街那種小到要命的版型，
在拿起XL號的超短熱褲時，
也不再像以前一樣感到難為情，
沒有什麼好嫌棄自己的身體的。



有人說人一輩子，最好的朋友，也是唯一的朋友，就是自己。
我想說這個「自己」除了心靈層面，也包括自己的身體，
但你想跟他變成好朋友，
必須要先認識他，

透過運動，
你可以感受到你的身體優點與缺點，
注意，不是說身材喔，
而是身體。
例如說我現在就知道我的腹肌特沒力>>>透過有氧健身影片知道的，
但髖關節的柔軟度實在是嚇死人的好>>>透過瑜珈知道的。
然後開始用心改善身體較弱的地方，
讓自己的身體越來越進步。


你不會傷害你的好朋友，也會照顧你的好朋友，
所以當你開始和你的身體成為好朋友，
你就會開始愛惜他，
你會開始早睡早起，
會比較願意吃健康雖然不是那麼好吃的食物，
會比較能夠拒絕不健康的食品。


以上是我自己喜歡上運動並能持續的原因。
但能有這樣的感覺也是持續運動半年後的成果，
而且中間不只有運動，
也在fitness版爬了許多文，了解了許多知識，
買了些書，
像是<伸展聖經>，<瑜珈解剖書>，
這都是讓我更了解自己身體的書。

說到伸展聖經，
我本來是屬於很難入睡的人，
都要在床上躺超過半小時才睡得著，
但自從做了伸展聖經針對睡前設計的伸展後，
都能在半小時內就入睡了。


拉拉雜雜回了很多自己的經驗與心得，
希望對你或多或少有幫助啦～
我自己的建議是世上的運動很多，
也許你跟我一樣，只是對跑步沒有愛而已，
試著試試看其他的運動吧^^


ps.那個影片應該不算是有氧運動，可參考
　http://blog.roodo.com/dabinn/archives/3375339.html 這篇文章的內容。



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