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※ 本文為 shiangyi 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-11-21 22:49:05
看板 FITNESS
作者 kl850327 (當黑夜來臨)
標題 [問題] 怎麼吃體脂肪才能降下來
時間 Sat Nov 21 22:32:52 2015

前陣子體檢結果被告知體脂肪超標
但我平時的飲食還有作息也都很正常
幾乎不碰油炸，不喝含糖飲料
晚上也不太吃消夜
上下班也都盡量以腳踏車代步
但檢查結過還是令我意外
究竟該如何調整呢

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.117.113
※ 文章代碼(AID): #1MK82Mhn (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1448116374.A.AF1.html
推 als60907: 建議你更改發文格式，盡量描述具體(參考前面的發文)1F 11/21 22:39
→ ALegmontnick: 如果都自以為ok,那就繼續被機器打臉吧2F 11/21 22:45

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※ 看板: DietDiary　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 1411　
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2樓 時間: 2016-05-24 16:18:29 (美國) 
→
Quiensoy
　 05-24 16:18 US 
多吃蔬菜水果跟蛋白質的食物，盡量不要吃精緻澱粉喔~平時可以多加強運動，除此之外，睡前我會喝超燃素(酵素)，我覺得降體脂肪的效果滿好的~可以試試看!!
03-28 11:28 TW
╳
opq0625:[自己刪除]
4樓 時間: 2017-08-15 17:16:02 (台灣) 
→
wrbskbu
　 08-15 17:16 TW 
可以參考12周全新生活飲食，要減體脂肪的關鍵在於吃對東西，不要讓自己餓到，如果你很常在挨餓，身體會有求生本能，會儲存脂肪。
另外，可以在吃飯前吃一包金敏立清益生菌，對於降體脂跟瘦小腹的效果還不錯，你可以試試。
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