看板 DietDiary
作者 標題 大腿的肉好鬆....
時間 2013年03月28日 Thu. PM 10:22:34
請問各位 一個20歲的女生 大腿肉鬆鬆的是正常的嗎Q_Q ((小腿就不會這樣@@
因為我大腿滿粗的我想說是不是這樣才會鬆~
如果我運動把它變肌肉還會這樣嗎XD
還是有什麼有效的緊實運動可以推薦一下?
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※ 作者: k093305 時間: 2013-03-28 22:22:34
※ 看板: DietDiary 文章推薦值: 1 目前人氣: 0 累積人氣: 1463
1樓 時間: 2013-03-28 23:54:37 (台灣)
推
03-28 23:54 TW
首要先練核心肌群，抬大腿的動作要常作 有時候可以蹲個馬步
不好意思我每天都有抬腿，這樣有算抬大腿嗎?(因為聽說這樣是瘦小腿) 不知道抬大腿是怎麼樣^^"
2樓 時間: 2013-03-29 00:56:28 (台灣)
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+1
03-29 00:56 TW
差不多就是影片開頭的這個動作，要抬的夠高 如果有樓梯的上，一腳在上一腳在下效果更好些Bodycombat 55 - track 7 - YouTube Entertrainers ( Bodypump 85 @ The Nike Blast 2013. Check the exclusive report @
3樓 時間: 2013-04-21 22:00:40
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+1
04-21 22:00
一起跳鄭多燕 http://www.youtube.com/watch?v=xLIRXsAHC8I&list=WL033E07BF730C717D這是瘦腿跟肚子的很有用:)
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