看板 Cook
作者 標題 健康低脂brunch
時間 2015年02月09日 Mon. PM 06:42:24
已經連續三個周末訂不到brunch了!
本人實在太惱怒,所以決定來自製brunch不求人!
不過為了考量日益肥大的肚皮,這次走健康養生的路線,
選擇的材料都是低脂低油的,不用擔心大吃一餐而發胖拉~
本次主要材料是低脂魚鬆,偷拿別人送阿母的禮盒,效果不錯,大家可參考
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1. 備料,生菜洗淨、魚鬆倒出適量(不建議太多,不然會蓋過蛋的味道喔)
2. 歐姆蛋:打蛋,起油鍋,將蛋煎到半熟後放入魚鬆,對折後起鍋
3. 用剩下的油煎火腿,煎到有香氣後起鍋包生菜
4. 三明治:吐司切邊後,一層生菜一層魚鬆,最後蓋起來前加點美乃滋,對切即可
5. 泡一杯黑咖啡,再加上熱牛奶,就成為咖啡歐蕾~就可以裝盤上桌啦!!
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※ 作者: lopitone 時間: 2015-02-09 18:42:24
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