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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 到了台鋼還是「藍88」 洪總叮嚀他一件事
時間 Tue Aug 15 11:29:18 2023
到了台鋼還是「藍88」 洪總叮嚀他一件事
記者倪婉君／台北報導
藍寅倫的拚命三郎形象深植人心，今天正式向台鋼雄鷹報到後也將穿上招牌的88號球衣。
台鋼總教練洪一中從以前就很欣賞藍寅倫的態度，但也透露有特別叮嚀他：「不要再拚命
做重量了，要把方向搞清楚」，才有機會撕掉「痛痛人」的標籤。
台鋼總教練洪一中從以前就很欣賞藍寅倫的態度，但也透露有特別叮嚀他：「不要再拚命
做重量了，要把方向搞清楚」，才有機會撕掉「痛痛人」的標籤。
藍寅倫昨在臉書感性發文，除了表達感謝，也寫下未能幫助樂天拿下總冠軍的遺憾，最後
並提到，「我會繼續堅持我的態度！謝謝你們，曾經的美好。」 今天轉披88號的台鋼戰
袍後，藍寅倫仍會展現符合外號「拚命三藍」的拚勁，但有一點讓洪總特別擔心，透露自
己已經事先叮嚀他。
並提到，「我會繼續堅持我的態度！謝謝你們，曾經的美好。」 今天轉披88號的台鋼戰
袍後，藍寅倫仍會展現符合外號「拚命三藍」的拚勁，但有一點讓洪總特別擔心，透露自
己已經事先叮嚀他。
「我跟藍寅倫說，人家說你痛痛人，你要不要注意一下。」洪總認為，藍寅倫之所以會常
受傷，就是重量做得太多，「我那天在球場特別跟他講，你打到現在，力量都已經很成熟
，不會輸給年輕人，你現在輸給年輕選手的是反應和柔軟度，必須搞清楚方向。」
受傷，就是重量做得太多，「我那天在球場特別跟他講，你打到現在，力量都已經很成熟
，不會輸給年輕人，你現在輸給年輕選手的是反應和柔軟度，必須搞清楚方向。」
洪總進一步解釋，因為球員在做重量時，很少有人會有耐心去訓練小肌肉，「因為重量做
很重，就覺得有練到，結果變成大肌肉太強、小肌肉太弱，等到力量太強時，小肌肉負荷
不了，就導致受傷。」洪總認為這個道理很簡單，也特別提醒藍寅倫目前必須加強的是柔
軟度和訓練反應，才有機會減少受傷的可能性。
很重，就覺得有練到，結果變成大肌肉太強、小肌肉太弱，等到力量太強時，小肌肉負荷
不了，就導致受傷。」洪總認為這個道理很簡單，也特別提醒藍寅倫目前必須加強的是柔
軟度和訓練反應，才有機會減少受傷的可能性。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4396635
中職》到了台鋼還是「藍88」 洪總叮嚀他一件事 - 自由體育
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藍寅倫的拚命三郎形象深植人心，今天正式向台鋼雄鷹報到後也將穿上招牌的88號球衣。台鋼總教練洪一中從以前就很欣賞藍寅倫的態度，但也透露有特別叮嚀他：「不要再拚命做重量了，要把方向搞清楚」，才有機會撕掉「痛痛人」的標籤。藍寅倫昨在臉書感性發文，除了表達感謝，也寫下未能幫助樂天拿下總冠軍的遺憾，最後並提到 ...
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※ 作者: kensukeshu 2023-08-15 11:29:18
※ 文章代碼(AID): #1asl4Gi1 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1692070160.A.B01.html
→ : 應該是叮嚀他 我明年要揮軍北伐不能給我躺DL1F 08/15 11:30
→ : 是要藍88不要亂拼受傷，要謹慎一點2F 08/15 11:30
推 : 翻譯：跑步就對了 不要學外國人那套一直重量3F 08/15 11:30
→ : 不是季後賽沒必要為一顆球這樣4F 08/15 11:31
→ : 羅力：5F 08/15 11:31
推 : 紅88敬老尊賢6F 08/15 11:31
推 : 重量做的好才更能保護自己吧7F 08/15 11:31
→ : 倒是拼勁開個88%就好了
→ : 倒是拼勁開個88%就好了
推 : 做到太壯反效果吧...又不是打籃球=.=a9F 08/15 11:32
→ : 這應該是體能教練的事吧 怎麼是紅中在館10F 08/15 11:33
推 : 洪中有提到訓練大小肌肉的不同11F 08/15 11:33
推 : 紅中這觀念很正確吧12F 08/15 11:33
推 : 還在做到太壯反效果啊，LBJ這麼大隻有犧牲什麼協調性13F 08/15 11:33
→ : 或柔軟度嗎
→ : 或柔軟度嗎
推 : 應該會有人看到不要做重量就開始噴了15F 08/15 11:34
推 : 最後一段很正確阿16F 08/15 11:34
→ : 如果你是重訓受傷的那當然要檢討重量或姿勢17F 08/15 11:34
推 : 翻譯 ：你敢受傷44看18F 08/15 11:34
推 : 出師表 好好讀19F 08/15 11:35
→ : 紅中又不是說重訓受傷是大小肌群不同而受傷20F 08/15 11:35
→ : 王柏融就是這樣吧 練得很壯 但感覺整個平衡跟柔軟度都跑21F 08/15 11:35
→ : 只做大肌肉的確會犧牲柔軟度，小肌肉也要很正確阿22F 08/15 11:35
推 : 翻譯:找你來是要出賽一整季的 不要給我受傷23F 08/15 11:35
推 : 唉唷，洪中竟然會知道大小肌肉差異24F 08/15 11:35
推 : 不要練太壯25F 08/15 11:36
推 : 我以為會說 不要再撲啦(誤)26F 08/15 11:36
→ : 棒球又不是練很壯就有用27F 08/15 11:36
→ : 你以為人家當一年的顧問都在幹嘛 XD28F 08/15 11:36
推 : 爭氣點吧！29F 08/15 11:36
推 : 這不是體能教練該管好的事嗎30F 08/15 11:37
推 : 洪瑋漢沒穿88喔31F 08/15 11:37
推 : 真的很愛88XD32F 08/15 11:37
→ : 體型大隻又不是代表都是大肌肉 某樓在搞笑什麼33F 08/15 11:37
推 : 背號讓給學長了34F 08/15 11:37
推 : 所以以前桃猿的體能教練在幹嘛？35F 08/15 11:38
推 : 學弟讓了88背號36F 08/15 11:38
推 : 有料37F 08/15 11:39
推 : 最後一段很正確啊38F 08/15 11:39
→ : 愛將 穩了39F 08/15 11:39
推 : 練的不平均 只練特定肌肉群？40F 08/15 11:40
推 : 洪中有料41F 08/15 11:41
推 : 藍88到了台鋼褲子一樣會穿很緊嗎？42F 08/15 11:42
推 : 如果大王是紅中的魏延，藍88至少也是馬岱43F 08/15 11:42
推 : 大王應該是紅中的姜維吧，他還在別國44F 08/15 11:44
推 : 屌打45F 08/15 11:44
→ : 大小肌肉要練的均衡這職業球員不知道嗎？46F 08/15 11:46
→ : 台灣的運科才正在起步 還真的可能不知道47F 08/15 11:47
推 : 紅中也懂美式重量訓練？！48F 08/15 11:48
推 : 紅中有料49F 08/15 11:48
推 : 大谷表示50F 08/15 11:50
推 : 要選球有肌肉 要跑壘有肌肉 要守備有肌肉51F 08/15 11:50
推 : 說得很好52F 08/15 11:50
推 : 是要加強練小肌肉才對吧53F 08/15 11:50
→ : 確實… 又不是要健美 選手追求的是維持協調的過程中慢54F 08/15 11:51
→ : 慢掛肉上去吧
→ : 慢掛肉上去吧
推 : 做重量本來就會犧牲很多好嗎56F 08/15 11:51
→ : 你有看到體操選手 長跑選手 游泳選手每個都大肌肌嗎
→ : 又不是重訓就是一切是被健身帶壞了嗎？當然日式狂跑步
→ : 也不是最好 紅中也說了他力量有了 是要大小肌肉一起練
→ : 你有看到體操選手 長跑選手 游泳選手每個都大肌肌嗎
→ : 又不是重訓就是一切是被健身帶壞了嗎？當然日式狂跑步
→ : 也不是最好 紅中也說了他力量有了 是要大小肌肉一起練
推 : 美國也是一堆大肌肉啊 藍是哪邊沒練到60F 08/15 11:53
推 : 蛤？ 紅中要88少做重訓喔？61F 08/15 11:55
推 : 去做瑜珈阿 調整柔軟度 跟小肌肉的使用62F 08/15 11:56
推 : 藍88 應該是馬岱等級的63F 08/15 11:57
推 : 大肌肌也是會被嫌的好嗎，重要的有練到比較重要64F 08/15 11:58
推 : 只做大肌肉協調感真的會變差，小肌肉也要顧到才是對的65F 08/15 11:59
→ : 好意外 紅中說這種話66F 08/15 12:00
→ : 台鋼交易賺了 有88 姐姐 王玉 話題滿滿67F 08/15 12:00
推 : 棒球本來就要協調性 不然你叫館長來丟球看看阿68F 08/15 12:00
推 : 洪總有料，給洪總調一下69F 08/15 12:01
推 : ego lifter70F 08/15 12:02
→ : 近距離看過藍 超他X壯71F 08/15 12:03
推 : 我誤會紅中是殺豬公跑步派了72F 08/15 12:04
推 : 洪中一如往常用功73F 08/15 12:05
→ : 你要健康 紅中才能好用一直用74F 08/15 12:06
→ : 當趙雲在用75F 08/15 12:06
推 : 台鋼馬謖是誰76F 08/15 12:07
推 : 所以記得有些運動員會去練瑜珈，看來也是有道理77F 08/15 12:07
推 : 高國慶有說過不同角度但類似的話，練是要練需要的地78F 08/15 12:07
→ : 方，棒球是需要跑打守的，所以全身肌肉都硬梆梆不
→ : 見得就有幫助，又不是要參加健美比賽XD
→ : 方，棒球是需要跑打守的，所以全身肌肉都硬梆梆不
→ : 見得就有幫助，又不是要參加健美比賽XD
推 : 紅中點出問題！！！81F 08/15 12:07
推 : 紅中有料82F 08/15 12:07
推 : 馬謖不就主委，揮淚交易83F 08/15 12:10
噓 : 紅中的意思明明就是要加強柔軟度跟小肌群的訓練，這都能84F 08/15 12:10
→ : 噴殺豬公？
→ : 噴殺豬公？
推 : 準備轉教職 要搞對方向86F 08/15 12:10
推 : 健美也是大小肌肉都要練 控制也很好,不要誤會他87F 08/15 12:11
→ : 只拚力量的叫健力不叫健美
→ : 只拚力量的叫健力不叫健美
推 : 1樓正確，北伐不能有傷兵89F 08/15 12:11
推 : 國外是都有平衡阿90F 08/15 12:11
推 : 紅中說的沒錯啊91F 08/15 12:12
→ : 要認真看完
→ : 要認真看完
→ : 藍看得出柔軟度不是很好吧93F 08/15 12:13
推 : 西門:是這樣嗎94F 08/15 12:14
推 : 洪88送88給藍8895F 08/15 12:15
推 : 打擊和投球協調性比較重要96F 08/15 12:16
→ : 拿LBJ講怪怪的 LBJ大隻但筋肉也跟著他協調了啊97F 08/15 12:17
推 : 紅中又沒說錯 大王也是一個例子 練太壯但柔軟度沒練98F 08/15 12:18
→ : 到 跟在中職時期的協調性差很多
→ : 到 跟在中職時期的協調性差很多
推 : 問大谷吧100F 08/15 12:19
噓 : 某樓提LBJ的要不要笑死人啊…世界頂級的機體可以隨便101F 08/15 12:19
→ : 拿出來類比喔
→ : 拿出來類比喔
推 : 紅中有料 小玉就是練太壯 回來後即將飛天103F 08/15 12:20
推 : 台鋼五虎將站出來104F 08/15 12:21
→ : 乖乖當個田徑隊好嗎105F 08/15 12:21
推 : 很有道理106F 08/15 12:21
推 : 以前為什麼不說107F 08/15 12:22
推 : 要學巨人一樣一天揮棒200次才能變強 懂？108F 08/15 12:23
推 : 藍88一年花個300萬美金請保養師再拿LBJ來討論 謝謝109F 08/15 12:23
推 : 六出旗山，不可少了趙雲XD110F 08/15 12:23
推 : 拿喇叭詹來舉例真的笑死人111F 08/15 12:25
推 : 洪中有料112F 08/15 12:28
推 : 父愛113F 08/15 12:31
推 : 還是藍88屌打???114F 08/15 12:32
推 : 要噴紅中的先把內文看完 他說的沒錯115F 08/15 12:32
推 : 總教練又不需要每個選手都要親自提點訓練，那是專門116F 08/15 12:33
→ : 教練負責的，現在提醒是要他好好注重健康，畢竟要帶
→ : 領小鷹們。
→ : 教練負責的，現在提醒是要他好好注重健康，畢竟要帶
→ : 領小鷹們。
推 : LBJ是數十年才出一支的神機啊 拿LBJ比沒有一個是及格的119F 08/15 12:33
推 : 紅中風向變來變去 有辣米狗那味兒了120F 08/15 12:34
推 : 嗚嗚嗚 我們洪88被學長搶背號121F 08/15 12:35
→ : 紅中這種操法 怎麼可能不會常受傷
→ : 紅中這種操法 怎麼可能不會常受傷
推 : 一堆沒看內文123F 08/15 12:37
→ : 確實 法官開始做瑜珈後好像就不那麼痛了124F 08/15 12:37
推 : 那誰是張苞關興？125F 08/15 12:40
推 : 不是"到我手上 痛也要上"嗎126F 08/15 12:41
推 : 翔平表示127F 08/15 12:42
推 : 大谷都示範了肌肉才是王道，紅中還在殺豬公128F 08/15 12:43
→ : 啊不就大王 肌肉改到自己壞掉129F 08/15 12:43
推 : 那慶baby是哪種肌肉出問題？130F 08/15 12:45
推 : 桃猿的體能教練不就健工的嗎 XD131F 08/15 12:49
推 : 練瑜伽或皮拉提斯，都是可以訓練到小肌肉132F 08/15 12:49
推 : 紅中竟然還在進化！！！133F 08/15 12:50
推 : 你的神經控制&關節肌肉功能性才是擺首要的,增肌肉量是次要134F 08/15 12:52
推 : 紅中特地把人換來叮嚀 溫馨135F 08/15 12:55
推 : 明明是綠88136F 08/15 12:55
→ : 如果你揮棒投球不夠柔軟 建議練看看拳擊~如果能5成力快速137F 08/15 12:57
→ : 的勾拳+上勾,配合重心控制出拳又不會出力過多收不回來,那
→ : 就算得上柔軟放鬆
→ : 的勾拳+上勾,配合重心控制出拳又不會出力過多收不回來,那
→ : 就算得上柔軟放鬆
推 : 他主要是太拼了 來台鋼後不用那麼拼了 健康出賽為主140F 08/15 12:58
推 : 從以前就很欣賞藍寅倫的態度141F 08/15 13:03
推 : 洪中以後退休可以去兼健身顧問了142F 08/15 13:09
→ : 紅中觀念滿正確的，大小肌群不平衡確實很容易受傷143F 08/15 13:11
推 : 美式訓練：我就是要重訓啦144F 08/15 13:11
→ : 海歸球員：不重訓 跑球場沙豬公喔
→ : 海歸球員：不重訓 跑球場沙豬公喔
推 : 不虧是諸葛紅中146F 08/15 13:15
→ : 洪總說的本來就很正確啊 他們不是只靠一個地方運動147F 08/15 13:17
噓 : 可惜沒到富邦 不然就變成「富88」148F 08/15 13:23
推 : 殺豬公的運科知識149F 08/15 13:28
推 : 觀念很正確吧150F 08/15 13:28
推 : 一堆沒看完全文的151F 08/15 13:29
→ : 這人一點體能重訓知識都沒有152F 08/15 13:29
→ : 所以才在一直跑步
→ : 所以才在一直跑步
推 : 紅中也說一下大王啦。154F 08/15 13:41
→ : 大王練壯後還是每年都因傷缺陣。
→ : 大王練壯後還是每年都因傷缺陣。
推 : 我以為洪總會叮嚀他多打一些全壘打....156F 08/15 13:45
推 : 紅中講的沒錯啊，大小肌群要平衡157F 08/15 13:46
推 : 藍88屌打158F 08/15 13:48
推 : 洪77 藍88159F 08/15 13:55
推 : 太好了 可以繼續講藍88屌打了160F 08/15 13:57
推 : 現在台鋼是蜀國了是不是 笑死161F 08/15 13:57
推 : 明年一定是先發的，別受傷了162F 08/15 13:57
噓 : 爛標題163F 08/15 14:00
推 : 希望88可以不要痛痛打滿整個賽季XDD164F 08/15 14:12
推 : 好像有道理165F 08/15 14:14
推 : 大肌肌強，小肌肌弱166F 08/15 14:31
推 : 王葛葛當初也是這樣受傷 不過紅中是第一次說重訓嗎167F 08/15 14:42
推 : 怎麼不是鍛鍊小肌肉？168F 08/15 14:53
推 : 鍛鍊小雞肉169F 08/15 15:58
推 : 要搭配練小肌肉的活動170F 08/15 16:06
推 : 紅中說的觀念是正確的啊，職業選手本來就不能盲練，小171F 08/15 16:41
→ : 肌群趕不上大肌群確實容易受傷，而且棒球打擊投球都是
→ : 非常需要協調的動作，覺得越壯越好的才是在殺豬公吧
→ : 肌群趕不上大肌群確實容易受傷，而且棒球打擊投球都是
→ : 非常需要協調的動作，覺得越壯越好的才是在殺豬公吧
→ : 他的意思就是均衡吧174F 08/15 17:31
推 : 笑死，拿籃球跟棒球比175F 08/15 17:35
推 : LBJ還有做瑜伽啊 熱火時期就有新聞了176F 08/15 17:40
推 : 一堆只看標題的==177F 08/15 18:18
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