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作者 標題 [新聞] XBX-教練說「無要緊」你不能聽 高建三636
時間 Tue Nov 22 10:38:16 2022
教練說「無要緊」你不能聽 高建三636場登板的秘訣
2022/10/25 18:46:00
記者蕭保祥／台北報導
統一獅現任球探高建三退役7年，台灣中華職棒生涯累積636場登板依舊是高障礙，高建三
24歲進職棒，他設下的目標是「投到40歲」，沒想到職棒生存18年退役，20日下午天母球
場受訪，高建三回想起來選手生涯「真的蠻累的」，特別是他在先發、後援經驗都很豐富
，後期更體驗牛棚投手「每天準備」的辛勞。
24歲進職棒，他設下的目標是「投到40歲」，沒想到職棒生存18年退役，20日下午天母球
場受訪，高建三回想起來選手生涯「真的蠻累的」，特別是他在先發、後援經驗都很豐富
，後期更體驗牛棚投手「每天準備」的辛勞。
只有教練能說你累
高建三退伍後加盟和信鯨，在這支藍色球團待了10年被釋出，2008年獲得統一合約，一到
獅隊就拿到過去從沒見過的冠軍戒指，高建三在獅隊8年幫助球隊拿過4次總冠軍，也是「
猛獅年代」的重要成員。
獅隊就拿到過去從沒見過的冠軍戒指，高建三在獅隊8年幫助球隊拿過4次總冠軍，也是「
猛獅年代」的重要成員。
高建三表示在中信鯨時期，最重要的改變是秋訓操體能，「連續3年秋訓會害怕」，跑步
加重量訓練要做3個半小時，高建三連續10年都參加秋訓，身體素質改變很多，成為選手
生涯長壽的基礎。
加重量訓練要做3個半小時，高建三連續10年都參加秋訓，身體素質改變很多，成為選手
生涯長壽的基礎。
每個人的體質都不同，選手好發的敏感部位也不同，高建三與沈鈺傑選手生涯沒有開過大
刀，這是幸運的事情，也是自身對於身體理解與保養有成。
高建三較為幸運是職業生涯只有1次手肘疼痛，醫生原本評估要開刀，他擔心台灣20年前
的復健技術，選擇沒有動刀，靠復健成功回到投手丘，高建三一路投到42歲退役。
高建三在獅隊受到投手教練紀藤真琴的信任，擔任第8局布局投手的角色，被告知「輸、
贏3分差」都要有登板準備，或是要拚季後賽期間，高建三感受到教練的肯定，不服輸的
企圖心更為強烈。
贏3分差」都要有登板準備，或是要拚季後賽期間，高建三感受到教練的肯定，不服輸的
企圖心更為強烈。
「絕對不會講累。」高建三說，後援投手幾乎每天都要準備，不可能沒有疲累時候，但他
絕對不會講出這個字。
高建三回憶有次登板硬催只有136公里，當天出賽是三上三下無失分，退場後紀藤真琴詢
問是不是累了，高建三說「沒有」，教練問說要不要休息，高建三說「不要」。
直到紀藤真琴掛保證下二軍7天後、一定會拉回一軍，高建三接受、感謝教練的體諒離開
登錄，他從未在球季中有這麼長的休息。
高建三說，「我不會跟教練講說累了，不管你怎樣，教練叫你上去就是想辦法把球丟好。
」
總教練呂文生在高建三表現不好時，會安慰說，「三仔，無要緊，咱後一場閣再來。」讓
他印象很深刻。
高建三說，「人家可以這樣講，那是教練在安慰你，哪有那麼多「無要緊」？你不能這樣
想，繼續這樣就是別人的機會了。」
138場先發
高建三在中信鯨時期曾2季雙位數勝投，2001年單季9場完投是聯盟最多；在獅隊轉戰牛棚
，2009年單季66場登板推高CPBL紀錄，高建三才知道後援投手每天要準備的體能與精神負
擔有多大。
，2009年單季66場登板推高CPBL紀錄，高建三才知道後援投手每天要準備的體能與精神負
擔有多大。
最特別的是生涯有138場先發，CPBL史上只有33名投手百場先發以上，高建三投球局數
1383又2/3局是史上第5多，有過破百場的先發紀錄，又能成為636場出賽紀錄保持人，高
建三對此露出自信的微笑。
「固定中繼的話，1年50場，10年就500了，應該不難吧。」
樂天桃猿陳禹勳至今累積491場登板，有機會挑戰紀錄，高建三看好陳禹勳打破紀錄，認
為是很有技術與經驗的投手，只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1197990
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![[圖]]()
統一獅現任球探高建三退役7年，台灣中華職棒生涯累積636場登板依舊是高障礙，高建三24歲進職棒，他設下的目標是「投到40歲」，沒想到職棒生存18年退役，20日下午天母球場受訪，高建三回想起來選手生涯「真的蠻累的」，特別是他在先發、後援經驗都很豐富，後期更體驗牛棚投手「每天準備」的辛勞。（記者蕭保祥／ ...
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→ : 這...聽起來超豬公的= =1F 11/22 10:41
→ : 沒去給紅中操一下 真的可惜2F 11/22 10:42
→ : 台灣那個年代有誰是上太空的?3F 11/22 10:42
推 : 聽起來超殺豬公 超適合殘害幼苗的4F 11/22 10:42
→ : 滿滿的殺豬公味5F 11/22 10:43
推 : 還好你現在不是當教練6F 11/22 10:45
推 : 好險阿三哥不是二軍總教練了..7F 11/22 10:45
推 : 體能操起來8F 11/22 10:47
推 : 只要能身體健康，高建三說破紀錄「沒有那麼難」9F 11/22 10:48
推 : 受過傷的當教練似乎都比較有想法 小雞 老王 （當然我10F 11/22 10:49
→ : 不是說阿三哥不會教 這個我不清楚
→ : 不是說阿三哥不會教 這個我不清楚
推 : 教練身分來說是豬公 但球員身分來說很中肯啊 要休息回家休息12F 11/22 10:49
推 : 這就是殺豬公啊，不用懷疑。幸好他不是教練了。13F 11/22 10:49
→ : 一堆球員是寧願透支身體也要先擠上一軍14F 11/22 10:49
推 : 呃，都2022了，就別再宣揚殺豬公的理念了15F 11/22 10:50
推 : 這要是二軍總教練還得了16F 11/22 10:50
推 : 這就是職棒現實面啊 你休息位置讓出來可能就沒你位置了17F 11/22 10:53
噓 : 還好它沒跟威助配在一起18F 11/22 10:54
→ : 身為球員自己都有危機意識吧 有想法當然想撐著19F 11/22 10:54
推 : 透支身體擠上一軍之後呢？爆炸然後縮短職涯更慘的直接掰？20F 11/22 10:55
推 : 郭力瑋被他操到很早就退休了21F 11/22 10:56
推 : 豬公大師22F 11/22 10:56
推 : 中繼投手的悲歌23F 11/22 10:58
推 : 你可以安逸啊 有沒有工作 另外說 嘻嘻24F 11/22 10:58
→ : 職涯更短?從職涯更短來考量就是搞錯方向了 不是所有球員都是25F 11/22 10:58
→ : 潛力股資優股會讓球團慢慢等你的 其實對一堆球員來說一軍二
→ : 軍可以輪流跑的龍套腳色就已經算成功了
→ : 潛力股資優股會讓球團慢慢等你的 其實對一堆球員來說一軍二
→ : 軍可以輪流跑的龍套腳色就已經算成功了
推 : 只能說當球員觀念正確,但當教練...不是每個球員都神力28F 11/22 11:00
推 : 標準的殺豬公大師29F 11/22 11:00
推 : 兄弟之友會會長30F 11/22 11:00
→ : 能當到天天系列還有歷史一席之地就是種天生神力了31F 11/22 11:00
推 : 選手心態這樣是正常的啦 太競爭了32F 11/22 11:05
推 : 阿三哥當過兩年二軍總仔啊33F 11/22 11:08
推 : 這叫職場現實，什麼殺豬公，亂扯。不要講的歪果人都不34F 11/22 11:13
→ : 會這樣好嗎？
→ : 會這樣好嗎？
推 : 職棒就是那麼現實，下去說不定就沒機會上來了36F 11/22 11:13
推 : 外國人也有殺豬公的呀 但當教練的不能有這種想法吧==37F 11/22 11:17
→ : 就像王勝偉張志豪這樣啊 狀況不好/傷痛下二軍 位置就被其他38F 11/22 11:17
→ : 菜鳥卡掉了 都會怕沒機會 就會一直撐到不行為止
→ : 菜鳥卡掉了 都會怕沒機會 就會一直撐到不行為止
推 : 也不難理解球員死都不想下二軍，能不能回來都在未定之天40F 11/22 11:20
推 : 當牛棚還是先發比較操啊…看新聞描述好像比先發壓力更大41F 11/22 11:25
推 : 完全可以理解他的想法看看今年的志豪就是例子了啊42F 11/22 11:25
→ : 志豪養傷沒有
→ : 錯
→ : 志豪養傷沒有
→ : 錯
推 : 這不就是職棒現實嗎？不算殺豬公啊！45F 11/22 11:27
推 : 還好沒有當教練了 跟Kanu一樣…46F 11/22 11:29
推 : 這心態明明就很正常哪裡豬公 今天如果是像兄弟或是47F 11/22 11:29
→ : 以前LM陣容這麼完整的球隊 只要一下去二軍位置很大
→ : 機率就被搶走了 你不撐下去 很快就沒工作了 誰不硬
→ : 撐啊 又不是外面一堆免洗職缺 隨時要做都可以
→ : 以前LM陣容這麼完整的球隊 只要一下去二軍位置很大
→ : 機率就被搶走了 你不撐下去 很快就沒工作了 誰不硬
→ : 撐啊 又不是外面一堆免洗職缺 隨時要做都可以
推 : 還好吧 這就是以他當初球員的角度分享的心得啊51F 11/22 11:34
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