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作者 標題 [新聞] 生活必備枕頭!大谷翔平每天「睡午覺」維
時間 Fri Mar 24 14:16:55 2023
生活必備枕頭！ 大谷翔平每天「睡午覺」維持體力
民視新聞／林恩如、黃鈺淳 台北報導
28歲的大谷翔平從日本職棒打到美國大聯盟，擁有投手、打擊者兼顧的「二刀流」實力。外
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
界好奇，一年比賽162場，體力、精神承受巨大負擔下，還有過人表現？大谷翔平透露，能
夠維持良好身體狀況，充足睡眠、飲食都不可少，而且最大秘訣，居然是每天都要「睡午覺
」，連洛杉磯天使隊的隊友都認證，他真的很能睡。
2023年經典賽冠軍戰，日本隊上明星美國隊，由王牌大谷翔平，以再見三振完成關門任務，
擊敗美國拿下冠軍，賽程超滿，依舊保持好體能，大谷翔平說撇步是這個。
洛杉磯天使隊球員大谷翔平說，「我進入球場時間和遊客一樣，所以我得在賽前，吃飽睡兩
個小時。」
到底大谷翔平多會睡，據說他每天一定要午睡1~2小時，整天加起來可以睡到12個小時，還
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
說，生活必備的10件物品，其中一件就是「枕頭」，連他大聯盟天使隊隊員都認證，他真的
很會睡。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「我們一般人的睡覺時間差不多8小時，可是他拉到快9
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
個小時，甚至於10個小時，再加午休的話，等於就是藉由睡眠來恢復自己的疲勞，提升自己
的工作表現，午睡的時間如果超過1個小時以上，可能造成說過度深睡，造成睡起來人很累
。」
大谷翔平曾說，除了均衡飲食，午休對他來講也非常重要，因為充足睡眠可以有效恢復疲勞
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
、提高運動能力，視覺以及動作反射都會變快，不過醫生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小時剛剛好，以免大腦進入深層睡眠後，再醒來運動或是工作，身體還是累累的。
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1
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※ 作者: leonjapan 2023-03-24 14:16:55
※ 文章代碼(AID): #1a7K1PM7 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1679638617.A.587.html
→ : 午睡很重要1F 03/24 14:18
推 : 高中生注重睡眠2F 03/24 14:18
推 : 他的生活真的是很單純3F 03/24 14:19
推 : 過勞正常4F 03/24 14:19
→ : 打累了就去投球，投累了就打擊5F 03/24 14:19
推 : 苦民所苦睡到中午6F 03/24 14:20
→ : 他都打晚上 午休後其實是熱身時間7F 03/24 14:20
→ : 他一天有一半在睡覺 睡醒就在練球8F 03/24 14:21
噓 : 舊聞一直寫有夠無聊9F 03/24 14:22
推 : 我也好想一天睡10小時10F 03/24 14:23
→ : 大谷晝寢11F 03/24 14:24
推 : 有圓仔化的跡象12F 03/24 14:24
→ : 生活中只有棒球的男人13F 03/24 14:25
→ : 亞洲人才在睡午覺 洋人沒再睡的14F 03/24 14:28
推 : 睡覺很重要15F 03/24 14:28
推 : 不只枕頭還有眼罩16F 03/24 14:28
推 : 老美沒有睡午覺的文化17F 03/24 14:29
推 : 人家就找到自己調整的節奏啦，醫生拿常人平均來看他？18F 03/24 14:29
→ : 昨天某來賓說大谷去美國很開心，因為他們有午睡時間呢？！
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推 : GQ拍他的隨身物，機乎都和工作有關，忱頭、眼罩、冰20F 03/24 14:31
→ : 敷機、手臂加壓衣...等
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推 : 大部分球員賽前都會午睡吧22F 03/24 14:32
推 : 大谷的生活 應該就是 吃飯 睡覺 打棒球 沒了23F 03/24 14:32
→ : 其實現在也有西方人在提倡睡午覺調整身體狀態24F 03/24 14:32
→ : 人類個體差異大 他睡一小時就是威猛 其他一百萬人睡久25F 03/24 14:32
→ : 會愛睏跟他無關
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推 : 難怪實況野球要買枕頭27F 03/24 14:33
推 : 要轉生工商巨獸了嗎 感覺寢具業者排隊求代言了28F 03/24 14:34
推 : 高中生29F 03/24 14:34
推 : 中職二軍表示 無法做到睡午覺30F 03/24 14:34
推 : 他的枕頭還是訂製的 蠻貴的31F 03/24 14:35
推 : 樹獺谷32F 03/24 14:35
→ : 這樣排晚接午賽程 大谷會熄火吧33F 03/24 14:35
→ : 可以的話我中午也想睡2個小時34F 03/24 14:35
推 : 運動員多睡幾個小時正常吧35F 03/24 14:36
推 : 只讓大谷睡4小時 會崩潰吧36F 03/24 14:36
推 : 那我也要睡啦37F 03/24 14:38
推 : 全天訓練+睡覺 難怪長子沒辦法出生==38F 03/24 14:39
→ : 他可能還在長 (？)39F 03/24 14:41
推 : 誰跟你亞洲人才睡午覺 拉美跟南歐不少國家都這樣幹42F 03/24 14:44
推 : 是不是關鍵時刻的東西啊==寶傑43F 03/24 14:49
推 : 反觀睡四小時44F 03/24 14:49
推 : 郭泰源之前也說過他成功的關鍵之一是睡覺45F 03/24 14:50
→ : 你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？46F 03/24 14:50
推 : 你沒看他移動都提一袋枕頭 有空就在睡覺47F 03/24 14:50
推 : 應該真的是吃飯睡覺打棒球了48F 03/24 15:01
推 : 他身體的負擔那麼大沒睡飽身體疲勞回不來每天打完回家49F 03/24 15:03
→ : 還是坐飛機移動到別州都很晚了
→ : 可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身
→ : 體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動
→ : 還是坐飛機移動到別州都很晚了
→ : 可以試看看從下午到晚上持續運動如果沒睡飽的話隔天身
→ : 體會變怎麼樣而且他還是幾乎每天都要高強度運動
推 : SWAG午覺53F 03/24 15:08
→ : 運動員不多睡一點會很累吧 除非疲勞復原能力天賦異稟54F 03/24 15:08
推 : 仙道與流川的混合體XDDD55F 03/24 15:08
→ : 想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺
→ : 想知道大谷客製化枕頭是哪家？也想客製化一顆來睡覺
→ : 能吃能睡 這也是一種身體素質啊57F 03/24 15:11
推 : 好爽58F 03/24 15:14
推 : 高中生就是要午睡59F 03/24 15:16
推 : 每天都在睡覺難怪沒時間交女友 笑死60F 03/24 15:29
推 : 以他的成績，午睡3小時也沒人敢嘴吧61F 03/24 15:32
推 : 跟魯夫一樣，打完之後不是吃就是睡62F 03/24 15:39
推 : 西川 我記得他是代言人63F 03/24 15:42
→ : 下次排日本晚接午 看你怎二刀流64F 03/24 15:45
推 : 不是只有亞洲選手會睡吧，陳禹勳會睡午覺就是跟米吉亞學65F 03/24 15:54
→ : 的
→ : 的
推 : 這樣講的話大雄應該很強67F 03/24 16:00
推 : 運動員睡覺本來就很重要 不是只有練而已68F 03/24 16:00
→ : 不進女色，也沒心思做其他事，真的很專注69F 03/24 16:01
推 : 午睡我可以睡三個小時70F 03/24 16:06
推 : 小學生71F 03/24 16:07
推 : 他的生活真的只有棒球而已72F 03/24 16:10
推 : 他訓練量很大 這可以理解73F 03/24 16:10
推 : 想知道萬一遇到晚接午賽程 他要怎麼調?74F 03/24 16:14
推 : 部隊也是午睡~夏令1345起床~冬令1315起床75F 03/24 16:21
推 : 睡飽真的超爽的76F 03/24 16:23
推 : 大谷也會玩game啦，但也止於消遣的程度77F 03/24 16:23
→ : 處男？78F 03/24 16:24
推 : 大谷說最愛灌籃高手79F 03/24 16:35
推 : 你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？80F 03/24 16:39
推 : 看來我跟大谷沒甚麼差別81F 03/24 16:46
推 : 我記得日本也沒有午睡的文化82F 03/24 16:47
→ : 所以大谷會午睡算很神奇?
→ : 還是日本現在有午睡習慣了 ????
→ : 所以大谷會午睡算很神奇?
→ : 還是日本現在有午睡習慣了 ????
推 : 高中生超能睡的 不意外85F 03/24 16:52
推 : 這樣的話日本最強小學生是不是葉大雄86F 03/24 17:03
推 : 感覺代言枕頭一定賣爆87F 03/24 17:06
推 : 一天不會就睡覺跟練球吧 看來要退休才能破處88F 03/24 17:10
噓 : 醫生的說法在這裡顯得很可笑89F 03/24 17:24
推 : gq那個就有說枕頭是為他訂製 去邁阿密手上也提著90F 03/24 17:28
推 : 人家是大谷 怎麼做都是對的91F 03/24 17:54
推 : 費德勒那時候也有強調睡眠對運動員的重要性92F 03/24 18:02
推 : 聽說NBA的LBJ也很重睡眠.. 吵他會翻臉那種93F 03/24 18:12
推 : 當兵熱到死，是要怎麼午睡啦94F 03/24 18:45
推 : 棒球界圓仔95F 03/24 19:03
→ : 好枕頭滿重要的96F 03/24 19:06
推 : 龜息大法97F 03/24 20:12
![[圖]](http://i.imgur.com/kaLyBMhh.jpg)
推 : 一個完整睡眠週期約90分，所以如果他睡超過1小但有滿99F 03/24 21:45
→ : 一個週期應該就不會有醫生說的那問題。
→ : 睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒
→ : 有藥物可以代替。
→ : 一個週期應該就不會有醫生說的那問題。
→ : 睡眠對運動員來說就超重要的，跟訓練同等重要，而且沒
→ : 有藥物可以代替。
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