※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-06-27 10:42:10
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 產後恐慌還是焦慮？
時間 Mon Jun 26 10:00:15 2023
生產後住院期間
因為女兒容易大溢奶
又被醫院說體重掉太多
心情非常低落
很擔心因此失去女兒
在入住月中後某個晚上
因為擔心嬰兒室隨時打電話來要親餵
第一次發作類似焦慮+恐慌症
突然背脊發麻、呼吸急促
腦中都是不好的想法
哭著打電話給老公求救說好害怕
好不想餵奶
當晚先生跟大寶來陪我後穩定不少
後來在月中也都沒有再發作
第二次發作是出月中後
某假日打算跟先生一起出去買東西
但是出門前有點小爭執
我隱忍下來沒有繼續吵
但是在車上我又一度很想大罵先生
然後我又發作了
一樣很恐慌很不安很想求救…
自此以後我覺得我就壞掉了
很容易有這種恐慌焦慮感上身
雖然發作的強度比較低
大部分都可以自己轉移注意力
但是頻率卻變高了
正常的時候情緒也沒特別波動
但是就是容易啪的一下像當機
感到低落、焦慮、心跳加速
上個月有去找心理諮商
當下說完哭完有好一點
但是一回到現實生活
又很容易發生
因為還在哺乳不想吃西藥
最近開始看中醫調理
醫師說是自律神經失調
所以先吃一個禮拜的藥看看
也有補充魚油跟B群
有沒有人有類似經驗
要怎麼克服？
很怕這樣下去無法好好帶小孩
也好怕回不去以前的自己……
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.138.33 (臺灣)
※ 作者: kittymi95 2023-06-26 10:00:15
※ 文章代碼(AID): #1acF4n3L (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1687744817.A.0D5.html
推 : 我第一胎時也這樣，有看中醫，退奶後突然就好了。1F 06/26 10:21
→ : 盡量找事情轉移注意力，或暫時將嫩嬰托給別人，自
→ : 己去放個風，跟朋友聊聊天。
→ : 盡量找事情轉移注意力，或暫時將嫩嬰托給別人，自
→ : 己去放個風，跟朋友聊聊天。
→ : 照顧好孩子為優先 若擔心服藥影響母乳 就改奶粉4F 06/26 10:21
→ : 完全恢復有難度 會漸漸減少發作頻率 找一個發作時的
→ : 可以讓自己安心的物品隨身攜帶 若餵母乳是壓力來源
→ : 就不要再堅持 換個讓你心情愉快的方式哺育孩子
→ : 完全恢復有難度 會漸漸減少發作頻率 找一個發作時的
→ : 可以讓自己安心的物品隨身攜帶 若餵母乳是壓力來源
→ : 就不要再堅持 換個讓你心情愉快的方式哺育孩子
推 : 選擇不餵母乳！給妳多一點信心！過去年代餵奶粉潮大8F 06/26 10:25
→ : 家也是頭好壯壯長大，小孩不會因為喝什麼而強壯或是
→ : 易過敏易生病，只要喝得順就好！擠奶真的很耗媽媽
→ : 身心，狀態不好可以考慮停止哺乳！
→ : 家也是頭好壯壯長大，小孩不會因為喝什麼而強壯或是
→ : 易過敏易生病，只要喝得順就好！擠奶真的很耗媽媽
→ : 身心，狀態不好可以考慮停止哺乳！
推 : 服藥不一定能影響餵奶，可以問醫師哦，然後有些媽咪12F 06/26 10:35
→ : 也有母乳憂鬱症（我懷疑自己也是，但之前沒就醫就
→ : 直接退了）
→ : 也有母乳憂鬱症（我懷疑自己也是，但之前沒就醫就
→ : 直接退了）
推 : 媽媽真的很辛苦，當初我也因為母乳把自己搞得好累，15F 06/26 10:48
→ : 沒擠奶後變得好輕鬆
→ : 沒擠奶後變得好輕鬆
推 : 得過焦慮症，吃幾個月西藥後已很久沒復發 會康復的17F 06/26 10:51
推 : 把自己顧好比較重要 配方喝起來 也是可以很健康的18F 06/26 11:06
推 : 退奶 孩子看是否能找支援19F 06/26 11:07
推 : +1 漲奶/擠奶的時候心裡會有一陣很不舒服的感覺20F 06/26 11:09
→ : 供需平衡少漲奶後就不會了
→ : 供需平衡少漲奶後就不會了
推 : 先顧好自己22F 06/26 11:10
→ : 會好的
→ : 會好的
→ : 辛苦了，顧好自己才有餘力照顧孩子。24F 06/26 11:19
推 : 我是去看身心科診所吃了好一陣子的藥才比較穩定25F 06/26 11:31
推 : 我高齡媽媽，體質怎麼擠就是沒有母乳，在月中時覺得26F 06/26 11:38
→ : 很抱歉只能給配方奶；現在寶寶快兩歲了很會說話，發
→ : 展很好，所以真的不行就給配方也沒什麼不好
→ : 很抱歉只能給配方奶；現在寶寶快兩歲了很會說話，發
→ : 展很好，所以真的不行就給配方也沒什麼不好
推 : 我也是一陣子在非常黑暗的漩渦裡，也是看身心科吃了29F 06/26 11:38
→ : 一些藥（可以哺乳的）慢慢生活恢復穩定後才停藥，
→ : 媽媽不要擔心～有壓力有情緒都是正常的，多找不同
→ : 管道試著求助，讓自己有一個人舒壓的時間，不知不
→ : 覺小孩就大了，多依賴別人、有情緒的窗口很重要，就
→ : 是這段重要時期而已～
→ : 一些藥（可以哺乳的）慢慢生活恢復穩定後才停藥，
→ : 媽媽不要擔心～有壓力有情緒都是正常的，多找不同
→ : 管道試著求助，讓自己有一個人舒壓的時間，不知不
→ : 覺小孩就大了，多依賴別人、有情緒的窗口很重要，就
→ : 是這段重要時期而已～
推 : 先顧好自己的身體+1 育兒之路要走得長遠才重要35F 06/26 11:59
推 : 荷爾蒙影響，要放寬心寶寶會健康長大，可以找書或是36F 06/26 12:12
→ : 影集讓自己分心，渡過這一段時間
→ : 影集讓自己分心，渡過這一段時間
推 : 其實以前的人為了省錢才都喝母奶吧38F 06/26 12:26
推 : 恐慌症+焦慮症同時發作真的沒辦法，有時候吃藥也壓39F 06/26 12:35
→ : 不下來，學著不要要求自己完成太多事情，也不要太有
→ : 期待，失望超容易讓恐慌症發作，適時跟老公說出你的
→ : 狀況，給自己每週一個固定放鬆的時間，你把自己逼那
→ : 麼緊也沒人同理你，你知道嗎？
→ : 不下來，學著不要要求自己完成太多事情，也不要太有
→ : 期待，失望超容易讓恐慌症發作，適時跟老公說出你的
→ : 狀況，給自己每週一個固定放鬆的時間，你把自己逼那
→ : 麼緊也沒人同理你，你知道嗎？
推 : 在醫院和月中大家狂關心我有沒有餵母乳，偏偏我的量44F 06/26 12:37
→ : 又很少，每次擠擠到手痠，也沒人關心我會不會手痠不
→ : 舒服，那陣子簡直地獄，很怕遇到護理師，因為他們的
→ : 起手式就是問母乳，搞得我那陣子壓力很大，覺得不擠
→ : 母乳很罪惡。後來肩膀關節、手肘和手掌實在疲累到不
→ : 行，決定不擠母乳了，我也和關心我的護理師宣告放棄
→ : 母乳了，然後我就海闊天空了～～～大家只會關心新生
→ : 兒有沒有吃母乳，卻很少人會關心媽媽會不會因為擠母
→ : 乳的關係而憂鬱，原Po 你一定要放寬心，別因為母乳
→ : 的關係讓你情緒受影響，吃配方奶的寶寶也可以健康成
→ : 長的！
→ : 又很少，每次擠擠到手痠，也沒人關心我會不會手痠不
→ : 舒服，那陣子簡直地獄，很怕遇到護理師，因為他們的
→ : 起手式就是問母乳，搞得我那陣子壓力很大，覺得不擠
→ : 母乳很罪惡。後來肩膀關節、手肘和手掌實在疲累到不
→ : 行，決定不擠母乳了，我也和關心我的護理師宣告放棄
→ : 母乳了，然後我就海闊天空了～～～大家只會關心新生
→ : 兒有沒有吃母乳，卻很少人會關心媽媽會不會因為擠母
→ : 乳的關係而憂鬱，原Po 你一定要放寬心，別因為母乳
→ : 的關係讓你情緒受影響，吃配方奶的寶寶也可以健康成
→ : 長的！
推 : 先照顧好自己的身體+1。你健康了，孩子們才會幸福。55F 06/26 12:42
推 : 辛苦你了。懷孕真的是荷爾蒙龍捲風，我覺得你有自我56F 06/26 12:42
→ : 覺察很棒很棒！加油，多出去走走，退奶也是選項，產
→ : 前的你會回來的
→ : 覺察很棒很棒！加油，多出去走走，退奶也是選項，產
→ : 前的你會回來的
推 : 恐慌症，發作時請專注在呼吸上，請諮詢身心科。59F 06/26 13:20
推 : 直接退奶，結案60F 06/26 13:30
推 : 我媽生完我直接打退奶針，我身體很好不會過敏也很61F 06/26 13:35
→ : 少感冒，所以我從來不覺得餵母乳是必要的，自然產
→ : 完整個人昏沉躺在床上，我也跟嬰兒室說餵配方奶沒
→ : 關係，千萬不要自我情勒啊！
→ : 少感冒，所以我從來不覺得餵母乳是必要的，自然產
→ : 完整個人昏沉躺在床上，我也跟嬰兒室說餵配方奶沒
→ : 關係，千萬不要自我情勒啊！
推 : 不要餵奶了 餵奶真的非常容易憂鬱65F 06/26 13:40
→ : 女兒算天使回家以後哺餵配合的不錯，覺得餵奶已經66F 06/26 13:42
→ : 不是壓力來源，好像是心理某個開關被打開，很容易短
→ : 路焦慮QQ
→ : 不是壓力來源，好像是心理某個開關被打開，很容易短
→ : 路焦慮QQ
推 : 自己好 寶寶才會好 去看診詢問是否需要退奶吧69F 06/26 13:57
推 : 大腦某一個開關被打開，要關回去需要一點努力70F 06/26 14:02
推 : 退奶唯一解71F 06/26 14:10
推 : 辛苦了，要顧好自己，服藥的問題建議問問醫生72F 06/26 14:15
推 : 沒有生小孩，但曾有過你說的焦慮恐慌症狀，當時生活73F 06/26 14:38
→ : 遇到一些比較大的挫折，那時是看身心科吃藥，醫師建
→ : 議遠離壓力源，然後去做一些你可以勝任的小事，找回
→ : 生活的成就感，可以的話，心裡諮商有幫助，把痛苦無
→ : 助的點說出，讓專業人士幫助你，有空多曬太陽，或接
→ : 觸大自然，也可調劑身心，會有正向的力量，焦慮恐慌
→ : 是可好轉的，加油喔！祝福平安喜樂。
→ : 遇到一些比較大的挫折，那時是看身心科吃藥，醫師建
→ : 議遠離壓力源，然後去做一些你可以勝任的小事，找回
→ : 生活的成就感，可以的話，心裡諮商有幫助，把痛苦無
→ : 助的點說出，讓專業人士幫助你，有空多曬太陽，或接
→ : 觸大自然，也可調劑身心，會有正向的力量，焦慮恐慌
→ : 是可好轉的，加油喔！祝福平安喜樂。
推 : 辛苦了。可以試試看電療，對焦慮症效果很好。有的80F 06/26 15:01
→ : 身心科診所有這種器材rTMS
→ : 身心科診所有這種器材rTMS
推 : 大寶ok 二寶也會ok 試著這樣告訴自己，孩子有孩子82F 06/26 15:08
→ : 的人生，不用太幫忙carry
→ : 的人生，不用太幫忙carry
推 : 看醫生試試～聽聽看專業的建議，妳不孤單～84F 06/26 15:12
推 : 直接吃西藥，找哺乳可以吃的，馬上就會好85F 06/26 15:17
→ : 我生完老三也是這樣，還強迫老公陪我去看心臟科（生
→ : 完當天開始發作心跳都150），拿到焦慮用藥之後馬上
→ : 就能控制住大概吃兩三天就好，我同時還有哺乳，之後
→ : 再慢慢做心理調適久久才發作一次，趕快吃藥比自己在
→ : 那邊努力安慰自己快很多又有效。
→ : 我生完老三也是這樣，還強迫老公陪我去看心臟科（生
→ : 完當天開始發作心跳都150），拿到焦慮用藥之後馬上
→ : 就能控制住大概吃兩三天就好，我同時還有哺乳，之後
→ : 再慢慢做心理調適久久才發作一次，趕快吃藥比自己在
→ : 那邊努力安慰自己快很多又有效。
推 : 退奶+1，妳可以先多擠囤奶改瓶餵+配方奶，好好休息91F 06/26 15:32
→ : 看醫生吃藥治療，我是剖腹產時子宮血止不住，差點
→ : 子宮保不住被拿掉，當下對生子有後悔住院傷口痛
→ : 丶到月中擠奶每4小時要擠完全睡眠不足，心情超糟，
→ : 怕對寶寶有討厭的狀態，直接準備退奶，讓自己好好
→ : 休息睡覺，心態就調整過來了，反正以前我們這輩全
→ : 都喝奶粉長大，大家都頭好壯壯
→ : 看醫生吃藥治療，我是剖腹產時子宮血止不住，差點
→ : 子宮保不住被拿掉，當下對生子有後悔住院傷口痛
→ : 丶到月中擠奶每4小時要擠完全睡眠不足，心情超糟，
→ : 怕對寶寶有討厭的狀態，直接準備退奶，讓自己好好
→ : 休息睡覺，心態就調整過來了，反正以前我們這輩全
→ : 都喝奶粉長大，大家都頭好壯壯
→ : 辛苦了 希望妳可以先顧好自己 永遠記得「快樂媽咪98F 06/26 17:09
→ : 、快樂寶寶」
→ : 、快樂寶寶」
→ : 退奶唯一解，身心科開藥受限哺乳會有很多限制，很多100F 06/26 20:54
→ : c級藥只是未證實對嬰兒有害，若小孩長大有生長疑慮
→ : 恐使周遭人把箭頭指向媽媽
→ : c級藥只是未證實對嬰兒有害，若小孩長大有生長疑慮
→ : 恐使周遭人把箭頭指向媽媽
→ : 我產後六個月之後有時也會心情103F 06/26 21:06
→ : 突然非常差 我覺得是睡眠不足
→ : 每天都只睡不到5小時 （另外
→ : 親餵分泌催產素 反而會讓心情
→ : 變好 我是已經退奶了）
→ : 母奶餵得不錯的話(不會造成媽媽壓力）不用退奶吧
→ : 除非真的很需要吃藥 狀況允許的話可以試試睡飽
→ : 跟運動 多吃蛋白質
→ : 突然非常差 我覺得是睡眠不足
→ : 每天都只睡不到5小時 （另外
→ : 親餵分泌催產素 反而會讓心情
→ : 變好 我是已經退奶了）
→ : 母奶餵得不錯的話(不會造成媽媽壓力）不用退奶吧
→ : 除非真的很需要吃藥 狀況允許的話可以試試睡飽
→ : 跟運動 多吃蛋白質
推 : 印象中有看過文章寫不餵母乳會比較快走出產後憂鬱/111F 06/26 21:15
→ : 焦慮，自己實際也是這樣
→ : 焦慮，自己實際也是這樣
推 : 我直接讓寶寶改喝配方奶，自己吃西藥，西藥吃下去113F 06/26 22:25
→ : 整個舒服很多
→ : 整個舒服很多
推 : 你要先改變自己習慣負面的想法，只靠藥物沒有用，醫115F 06/26 23:27
→ : 生說產後荷爾蒙只是壓跨你情緒的最後一根稻草
→ : 我只前產後憂鬱很嚴重，到現在小孩1歲半，終於好了
→ : ，找回自己，愛自己
→ : 生說產後荷爾蒙只是壓跨你情緒的最後一根稻草
→ : 我只前產後憂鬱很嚴重，到現在小孩1歲半，終於好了
→ : ，找回自己，愛自己
推 : 可以考慮要不要退奶，第二胎懷孕時就打定主意生完即119F 06/27 00:43
→ : 退奶了，因為想要好好照顧自己照顧大寶二寶，雖然中
→ : 間一直被衛教師勸母乳哺餵心情也是不太爽，但生完完
→ : 全沒有脹奶擠奶的困擾對我的身心靈來說真的幫助很大
→ : ，各種情緒還是會閃現，但我能更好的專心在恢復身心
→ : 上，希望妳能先好好照顧自己！
→ : 退奶了，因為想要好好照顧自己照顧大寶二寶，雖然中
→ : 間一直被衛教師勸母乳哺餵心情也是不太爽，但生完完
→ : 全沒有脹奶擠奶的困擾對我的身心靈來說真的幫助很大
→ : ，各種情緒還是會閃現，但我能更好的專心在恢復身心
→ : 上，希望妳能先好好照顧自己！
推 : 覺得可以停餵母奶，給自己一點空間休息，配方奶也很125F 06/27 02:06
→ : 好很營養，寶寶不會因為媽媽沒親餵就長得不好，媽媽
→ : 要先照顧好自己才有辦法照顧寶貝和家人
→ : 好很營養，寶寶不會因為媽媽沒親餵就長得不好，媽媽
→ : 要先照顧好自己才有辦法照顧寶貝和家人
推 : 媽媽先顧好自己，媽媽好一家都會好的！128F 06/27 09:04
→ : 先好好照顧自己129F 06/27 09:19
為什麼每次要餵奶時，心情瞬間就會變得很低落？ - 華人泌乳顧問協會Chinese Lactation Consultant Association(CLCA) 本篇泌乳新知由華人泌乳顧問協會理事董宜蓁整理相關文獻及解釋有關Dysphoric milk ejection .. ...
→ : 不要親餵，先配方奶吧，媽咪的身心已經到極限挑戰133F 06/27 09:48
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