※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-11-08 04:09:10
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 16週胎盤低可做的運動
時間 Mon Nov 7 15:17:48 2022
大約在13週時有小出血
（一個護墊以內的量）
醫生檢查後說胎盤偏低
（但也不能完全肯定出血是這個原因）
當時能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天
出血也就沒有再出現了
現在已經16週
胎盤低的問題還沒有改善
（醫生說要到後期再觀察會不會慢慢回到正常位置）
我孕前就有運動習慣
羽球、慢跑、健身房
孕後除了散步沒有再做其他運動
但還是很想鍛鍊一下
例如跳跳Zumba
或是用翹臀圈練一下屁股或上肢等等
醫囑是不要行房、不要激烈運動
我的觀念是激烈運動應該是跑、跳、碰撞
不知道醫生的激烈運動定義跟我一不一樣
所以不太放心
不知道有沒有前輩能分享一下
胎盤低的狀況下這些運動能不能做
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.28.133.145 (香港)
※ 文章代碼(AID): #1ZQB4UX1 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1667805470.A.841.html
※ 編輯: faithno1 (113.28.133.145 香港), 11/07/2022 15:18:08
我有問，只是不知道醫生說的「激烈運動」的定義是什麼。（感覺一般醫生應該不知道翹
臀圈是什麼所以蠻難在看診時講清楚）不是要拿小孩賭，只是現在越來越多醫生推崇孕期
運動的好處大於壞處（可以參考烏烏生的書或粉專）
--
→ : 應該不適合運動吧！1F 11/07 15:19
推 : 直接問醫生吧..如果是我我不會做,幹嘛拿小孩賭?要運動產後2F 11/07 15:21
→ : 多的是時間,如果因為這樣導致不好的結果就後悔莫及了~
→ : 如果你真的很想運動,那就詳細的問醫生看能不能吧!
→ : 多的是時間,如果因為這樣導致不好的結果就後悔莫及了~
→ : 如果你真的很想運動,那就詳細的問醫生看能不能吧!
我有問，只是不知道醫生說的「激烈運動」的定義是什麼。（感覺一般醫生應該不知道翹
臀圈是什麼所以蠻難在看診時講清楚）不是要拿小孩賭，只是現在越來越多醫生推崇孕期
運動的好處大於壞處（可以參考烏烏生的書或粉專）
推 : 瑜珈？5F 11/07 15:24
※ 編輯: faithno1 (113.28.133.145 香港), 11/07/2022 15:29:40推 : 妳可以問仔細一點，或拿類似的運動影片給醫生看6F 11/07 15:30
推 : 那你應該去掛推崇運動的醫生診7F 11/07 15:31
→ : 不是每個醫生都會運動，也不會有醫生給你保證
→ : 不是每個醫生都會運動，也不會有醫生給你保證
推 : 初期也是胎盤較低，我的醫生是叫我能躺就躺，能坐就坐9F 11/07 15:35
→ : ，避免出血
→ : ，避免出血
推 : 如果不好講清楚，可以提供圖片或影片輔助說明。但應該沒11F 11/07 15:36
→ : 有醫師敢跟你講死，什麼運動可以什麼不行，畢竟每個人狀
→ : 況不同，可以承受的劇烈程度也不同。
→ : 有醫師敢跟你講死，什麼運動可以什麼不行，畢竟每個人狀
→ : 況不同，可以承受的劇烈程度也不同。
推 : 孕期運動有好處，但推廣孕期運動一定都有備註請遵循醫囑注14F 11/07 15:40
→ : 意自身身體狀況等等，而胎盤底就是一個不小的情況了，都需
→ : 要臥床穩定，是我連樓梯都不敢爬，更別說原po提的運動種類
→ : 。腹部核心要用力的都有可能造成宮縮耶
→ : 意自身身體狀況等等，而胎盤底就是一個不小的情況了，都需
→ : 要臥床穩定，是我連樓梯都不敢爬，更別說原po提的運動種類
→ : 。腹部核心要用力的都有可能造成宮縮耶
推 : 每個人情況不一樣，所以你問醫生可能也沒辦法跟你保證18F 11/07 15:58
→ : 對你的身體而言怎樣的程度是”激烈”的。有人本來可以
→ : 重訓也許改瑜伽就不算激烈；但也可能本來跑步就算激烈
→ : 運動，改走樓梯就不行了。真正的答案只能靠你自己的身
→ : 體回應你，所以如果我是你我會乖乖躺好不挑戰…或是起
→ : 碼等進入孕中期再來考慮極輕度(如看影片做幾分鐘孕婦瑜
→ : 伽)運動再慢慢增加強度
→ : 對你的身體而言怎樣的程度是”激烈”的。有人本來可以
→ : 重訓也許改瑜伽就不算激烈；但也可能本來跑步就算激烈
→ : 運動，改走樓梯就不行了。真正的答案只能靠你自己的身
→ : 體回應你，所以如果我是你我會乖乖躺好不挑戰…或是起
→ : 碼等進入孕中期再來考慮極輕度(如看影片做幾分鐘孕婦瑜
→ : 伽)運動再慢慢增加強度
推 : 我18週的時候醫生說我有前置胎盤後，我完全不敢運25F 11/07 16:00
→ : 動...連爬樓梯都避免，真的很難說你覺得低強度的是
→ : 不是會出事，就是忍幾個月而已。但我後期胎盤有上去
→ : 了，祝順產。
→ : 動...連爬樓梯都避免，真的很難說你覺得低強度的是
→ : 不是會出事，就是忍幾個月而已。但我後期胎盤有上去
→ : 了，祝順產。
推 : 我如果是妳現階段我不會動 至少等中期胎29F 11/07 16:11
→ : 盤有往上後再看看
→ : 盤有往上後再看看
推 : 孕期運動應該是一般人，才16週胎盤低31F 11/07 16:15
推 : 或是你直接問烏烏醫師，我記得她有門診
推 : 或是你直接問烏烏醫師，我記得她有門診
→ : 孕期推崇運動比較好那是指頭好壯壯的孕婦，胎盤低就好好休33F 11/07 16:37
→ : 息照護，有差這10個月不到的時間嗎？
→ : 息照護，有差這10個月不到的時間嗎？
→ : 推樓上，不懂現在這種狀況了還堅持要運動鍛鍊是為何35F 11/07 16:40
推 : 當時我連走跑步機都有下墜感，醫生叫我不可以再持續下去36F 11/07 16:44
→ : ，等同催生。所以你可能要問清楚什麼運動可以做，或是有
→ : 什麼反應必須停止。
→ : 不然周遭的人一直催促我應該要運動才會順產跟身體健康，
→ : 真是莫名其妙。
→ : ，等同催生。所以你可能要問清楚什麼運動可以做，或是有
→ : 什麼反應必須停止。
→ : 不然周遭的人一直催促我應該要運動才會順產跟身體健康，
→ : 真是莫名其妙。
→ : 有出血過 胎盤低 妳早產的不確定性較高 激烈運動看每41F 11/07 16:57
→ : 個人體能 但我是覺得 有早產風險的話 就盡量少動
→ : 妳現在想鍛鍊 弊大於利 既不能長期有效率的維持體能 又
→ : 可能增加早產風險
→ : 這個週數早產 孩子存活率幾乎0喔
→ : 個人體能 但我是覺得 有早產風險的話 就盡量少動
→ : 妳現在想鍛鍊 弊大於利 既不能長期有效率的維持體能 又
→ : 可能增加早產風險
→ : 這個週數早產 孩子存活率幾乎0喔
→ : 孕期運動是給完全沒有狀況的孕婦 前期有出血現在又胎46F 11/07 17:16
→ : 盤低 你要確定欸
→ : 盤低 你要確定欸
推 : 躺好躺滿，早產兒很難帶！48F 11/07 17:17
推 : 醫生沒辦法保證這種事情。自己要衡量。49F 11/07 17:20
推 : 我20周時醫生說我有點前置胎盤，但因為我完全50F 11/07 17:21
→ : 沒有不適也沒出血，所以還是有繼續做低強度的
→ : 有氧舞蹈耶！就不要跳太大力也深蹲不要做，
→ : 只是踩舞步揮手動作之類的 在26週胎盤就已經往
→ : 上升 沒有前置胎盤了喔！
→ : 沒有不適也沒出血，所以還是有繼續做低強度的
→ : 有氧舞蹈耶！就不要跳太大力也深蹲不要做，
→ : 只是踩舞步揮手動作之類的 在26週胎盤就已經往
→ : 上升 沒有前置胎盤了喔！
→ : 胎盤低就多坐多躺多休息，除非你覺得運動爽度重要性大55F 11/07 17:34
→ : 於寶寶早產危險重要啦～都成人了簡單基本判斷哪個重要
→ : 自己不會不知道啦～
→ : 於寶寶早產危險重要啦～都成人了簡單基本判斷哪個重要
→ : 自己不會不知道啦～
→ : 別人運動沒事 不代表你會沒事58F 11/07 17:35
→ : 一般孕婦當然應該運動，但妳不是一般孕婦，應該養胎59F 11/07 17:38
→ : 優先。早產的媽媽常常都是一瞬間就破水宮縮子宮頸全
→ : 開，來不及防範，不要拿孩子的生命開玩笑
→ : 優先。早產的媽媽常常都是一瞬間就破水宮縮子宮頸全
→ : 開，來不及防範，不要拿孩子的生命開玩笑
推 : 我孕期光坐著走路都會宮縮肚子硬，所以我兩胎都當沙發馬鈴薯62F 11/07 18:01
→ : ，能躺著我就躺，不然我光坐著也會硬邦邦不舒服
→ : ，能躺著我就躺，不然我光坐著也會硬邦邦不舒服
推 : 勸你不要賭 我上一胎也是這樣 瑜珈 彼拉提斯都會出血.64F 11/07 18:22
→ : ..
→ : ..
推 : 我自己開了一個早產兒的社群 裡面每個孩子都正在經歷66F 11/07 18:27
→ : 著極大的生命挑戰
→ : 我不希望你成為我的下一個團員 請妳好好斟酌
→ : 著極大的生命挑戰
→ : 我不希望你成為我的下一個團員 請妳好好斟酌
→ : 胎盤低前期沒事、沒特別運動，結果16週大出血住院安胎69F 11/07 18:57
→ : ，醫生也是保守的說最強的安胎針打了只能安安看了，
→ : 還好住了幾天醫院血止住了
→ : ，醫生也是保守的說最強的安胎針打了只能安安看了，
→ : 還好住了幾天醫院血止住了
→ : 沒事都沒事，出事都是事。這種界線每個人不同72F 11/07 18:59
推 : 如果是你能承擔的起風險就做啊，有什麼不能的73F 11/07 19:10
推 : 我的醫生建議游泳、瑜珈74F 11/07 19:37
→ : 如果都還是不適就輕鬆散散步、伸展一下
推 : 我自己上一胎從 16週左右就常走一走或負重就宮縮，28
→ : 週直接出血宮縮到60以上，29週出院開始居家安胎到39週
→ : 生都能坐就不站、能躺就不坐，小孩安全比什麼都重要
→ : 如果都還是不適就輕鬆散散步、伸展一下
推 : 我自己上一胎從 16週左右就常走一走或負重就宮縮，28
→ : 週直接出血宮縮到60以上，29週出院開始居家安胎到39週
→ : 生都能坐就不站、能躺就不坐，小孩安全比什麼都重要
推 : 這種問題就跟之前做試管才有寶寶 但想要在中後期出遠門玩79F 11/07 19:49
→ : 一樣 每個人身體狀況不同 初期沒問題也不代表中後期不會有
→ : 事 要做就承擔風險 承擔不起風險就不要做 沒有人可以跟你
→ : 百分之百保證的 就算是醫生他們也只能在保守的前提下給建
→ : 議 決定權還是在你身上
→ : 一樣 每個人身體狀況不同 初期沒問題也不代表中後期不會有
→ : 事 要做就承擔風險 承擔不起風險就不要做 沒有人可以跟你
→ : 百分之百保證的 就算是醫生他們也只能在保守的前提下給建
→ : 議 決定權還是在你身上
推 : 不要運動84F 11/07 19:58
推 : 我覺得就是不要動……還是你想賭看看85F 11/07 20:11
→ : 沒有人能幫你掛保證啊86F 11/07 20:21
推 : 就是臥床不要動，產前醫生會評估是否需要剖腹87F 11/07 20:35
推 : 醫師講的很保守，但胎盤低其實就是有前置胎盤的可能，88F 11/07 20:40
→ : 只能看胎盤之後會不會往上長，不然為了寶寶的安全起見
→ : ，最好不要做腹壓會上升的運動
推 : 不是要嚇人，只是早產兒插管（或呼吸器）點滴打在手腳
→ : 都是很常見的...
→ : 只能看胎盤之後會不會往上長，不然為了寶寶的安全起見
→ : ，最好不要做腹壓會上升的運動
推 : 不是要嚇人，只是早產兒插管（或呼吸器）點滴打在手腳
→ : 都是很常見的...
推 : 我之前也一樣，我問過醫師能做什麼運動？哪些算劇93F 11/07 20:51
→ : 烈運動？爬山之類的可以嗎？他回我「都先不要」。
→ : 我是覺得因為醫師沒辦法「保證」什麼可以、什麼不
→ : 行，如果真的要做，可能風險就必須自行承擔。
→ : 烈運動？爬山之類的可以嗎？他回我「都先不要」。
→ : 我是覺得因為醫師沒辦法「保證」什麼可以、什麼不
→ : 行，如果真的要做，可能風險就必須自行承擔。
推 : 如果孕中醫生都沒特別提醒那身體也ok運動無妨,但醫生都97F 11/07 21:00
→ : 說了要注意,建議忍忍下次產檢看看狀況,早產真的會很辛
→ : 苦喔,有些人體質就是容易早產出血,就是只能躺好躺滿休
→ : 息足夠
→ : 說了要注意,建議忍忍下次產檢看看狀況,早產真的會很辛
→ : 苦喔,有些人體質就是容易早產出血,就是只能躺好躺滿休
→ : 息足夠
推 : 就好好安胎，不要再想運動的事了，到時候胎兒出事你後悔都101F 11/07 21:15
→ : 來不及
→ : 來不及
推 : 孕期運動有好處前提應該是沒有什麼風險狀態的孕婦吧103F 11/07 21:18
→ : ？
→ : 只藥有任何一項狀態有風險我就不會運動欸
→ : 頂多散散步
→ : ？
→ : 只藥有任何一項狀態有風險我就不會運動欸
→ : 頂多散散步
→ : 與其問網友，不如去掛認同運動的醫師門診107F 11/07 21:46
→ : 懷孕很不容易，不懂為何要賭那個風險…
→ : 懷孕很不容易，不懂為何要賭那個風險…
推 : 前期也被醫生說胎盤位置低，但沒出血，某次走路走到肚子109F 11/07 22:26
→ : 緊繃又有下墜感，從此不敢再造次，直到中期胎盤位置恢復
→ : 正常後才繼續走操場和孕婦瑜伽。胎盤位置無法靠運動改
→ : 變，你還是先忍忍吧，等中期確定位置沒問題再去運動
→ : 緊繃又有下墜感，從此不敢再造次，直到中期胎盤位置恢復
→ : 正常後才繼續走操場和孕婦瑜伽。胎盤位置無法靠運動改
→ : 變，你還是先忍忍吧，等中期確定位置沒問題再去運動
→ : 阿...你就高風險孕婦，為啥要以為自己是一般孕婦，要賭自行113F 11/07 22:28
→ : 負責，別找人背鍋
→ : 負責，別找人背鍋
推 : 胎盤低應該多休息吧……要運動也要看狀況吧115F 11/07 22:41
推 : 建議先去查胎盤低的可能情況，如果是我我會先停掉。by一116F 11/07 22:48
→ : 個胎盤低雖然中後期有拉上去，但目前仍住院安胎的媽媽
→ : ～
→ : 個胎盤低雖然中後期有拉上去，但目前仍住院安胎的媽媽
→ : ～
推 : 我第一胎的時候直到28還是29週才因為突然出血住院安胎，119F 11/07 22:51
→ : 持續宮縮在診所無法抑制，轉診到大醫院才發現是前置胎盤
→ : ，然後就居家安胎了。後來偶爾連坐太久也會出血，最後小
→ : 孩比預定剖腹日提早2天出生，算早產，早產會影響新生兒保
→ : 險投保的時間點，奉勸你多考量一些。
→ : 持續宮縮在診所無法抑制，轉診到大醫院才發現是前置胎盤
→ : ，然後就居家安胎了。後來偶爾連坐太久也會出血，最後小
→ : 孩比預定剖腹日提早2天出生，算早產，早產會影響新生兒保
→ : 險投保的時間點，奉勸你多考量一些。
推 : 之前也是胎盤低，根本無法運動，連倒個除濕機水都宮縮124F 11/07 23:20
→ : ，但胎盤上去後，正常重訓三小時都沒有問題。所以現在
→ : 還是好好休息吧
→ : ，但胎盤上去後，正常重訓三小時都沒有問題。所以現在
→ : 還是好好休息吧
推 : 直接跟妳說結論，沒有任何運動可以讓胎盤上去，就是一個127F 11/07 23:46
→ : 碰運氣等他後期28週自己撐上去，另外我直接被明令禁止行
→ : 房、運動、避免騎車到生，唯一做的運動是散步
→ : 碰運氣等他後期28週自己撐上去，另外我直接被明令禁止行
→ : 房、運動、避免騎車到生，唯一做的運動是散步
→ : 你去運動會跟老師或是教練說明自身的身體狀況嗎？我當130F 11/08 00:16
→ : 時運動的場館，聽到我是孕婦就有點勸退，因為他們也怕
→ : 孕婦突然有什麼狀況，老師也是說不要勉強，建議我找專
→ : 門的孕婦瑜珈課程
→ : 時運動的場館，聽到我是孕婦就有點勸退，因為他們也怕
→ : 孕婦突然有什麼狀況，老師也是說不要勉強，建議我找專
→ : 門的孕婦瑜珈課程
→ : 每個人狀況不同 適合別人的不一定適合你 知道胎盤低我就134F 11/08 00:19
→ : 不會想冒險 不敢承擔風險
→ : 不會想冒險 不敢承擔風險
→ : 我一樣胎盤低，就是盡量坐或躺，一天步數大約3-4千才停136F 11/08 00:38
→ : 血，醫生建議盡量減少活動，我覺得情況沒改善就別運動了
→ : 吧
→ : 血，醫生建議盡量減少活動，我覺得情況沒改善就別運動了
→ : 吧
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