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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-04-02 14:47:07
看板 BabyMother
作者 fanlian (微笑糖果)
標題 生產的用力方式
時間 Sat Apr  1 11:48:48 2023

第一胎去上月中的產前課程，瑜伽老師有教正確的用力方式。後來去生有被誇獎說很會用
力，push兩三下就出來了。

昨天生第二胎，一開始忘記第一胎是怎麼用力的了，全開的時候跟護士在待產房練習，亂
用力了好幾次都完全沒動靜。真的是耗盡吃奶的力氣都沒辦法把胎頭往下擠，很沮喪。還
好後來一進產房，燈打下來，我突然想起來第一胎怎麼用力了。用正確的方法用力，push
一次就生出來了（進產房到生出來不到五分鐘），被醫生誇獎非常厲害。


—————

真的覺得兩種用力方式差蠻多的（一個是肚子用力往下壓，一個是肚子用力往上頂），因
此想跟大家分享討論一下：

1。我覺得比較無效的用力方式（但網路都這麼寫）：想像自己在排便，然後用力地想把
肚子的東西往下推，把東西往外排掉。

2。有效的用力方式（也是產前瑜伽老師教的方式）：想像自己是個胖子，穿件很超緊的
襯衫，肚臍的釦子快爆開了，請用力的把肚臍的那顆釦子往上頂，想辦法讓釦子彈出去越
遠越好！


祝福最近要生產的媽媽們都順利生產。


--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.96.69 (臺灣)
※ 作者: fanlian 2023-04-01 11:48:48
※ 文章代碼(AID): #1a9wcYhn (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1680320930.A.AF1.html
推 fishy27     : 謝謝分享！1F 04/01 11:58
推 winnie130   : 我的產房護理師也是教第二種喔！所以我用力3次就生2F 04/01 11:58
→ winnie130   : 出來了XD
→ winnie130   : 她把手放在我肚子上，要我用腹肌的力量頂開他的手
→ winnie130   : ，真的很有效！
推 sashababie  : 謝謝分享！難怪我第一胎怎麼擠都擠不太出來6F 04/01 12:18
推 asdfg2233   : 感謝分享，希望我也可以順順生產7F 04/01 12:35
推 st8814a     : 我的產房護理師也是教第二種，用力三次胎頭就下來了8F 04/01 12:36
→ st8814a     : ，進產房用力一次就生出來了
推 happynancy  : 謝謝分享～10F 04/01 12:49
推 flybuscuit  : 謝謝分享 真的是完全不一樣的用力方式耶！11F 04/01 13:01
推 smile4416   : 護理師也是教第二種，有護理師引導很有幫助12F 04/01 13:02
推 bubble7827  : 產房護理師教1，生超久差點崩潰...13F 04/01 13:10
推 empoison    : 生兩胎都沒人教，都被壓肚子@@14F 04/01 13:13
推 s5220       : 好實用感謝媽咪分享！15F 04/01 13:22
推 Noreendong  : 個人覺得很像重訓核心用力+解便秘的感覺16F 04/01 13:24
推 neveror     : 護理師教1.，練三下就看到頭快出來進產房了17F 04/01 13:32
→ neveror     : 產房兩下小孩就出生哇哇大哭，他們說我骨盆好生
推 tin0319     : 完全沒有用力，寶寶就自己慢慢擠出來了19F 04/01 13:36
推 cindy800522 : 我自己覺得比較像大便的感覺耶！20F 04/01 13:39
推 gtoldbig    : 原來如此～仔細想想好像是真的耶！感謝如此實際的21F 04/01 13:48
→ gtoldbig    : 描述分享
推 superkilala : 產房護理師教第一種，害我用力很久都沒什麼進展，到23F 04/01 13:50
→ superkilala : 後面真的快沒力，是我先生教我第二種以後，一下就可
→ superkilala : 以看到頭了！
推 synytc      : 進產房後沒怎麼用力 感覺寶寶一直要滑出來反而護理26F 04/01 13:51
→ synytc      : 師還推著寶寶頭要等醫生就定位才能生XD
→ synytc      : 還是推分享！希望有幫到產婦們
推 fanny1020   : 生產完全沒便意，用2生出來的。29F 04/01 13:55
推 candyrainbow: 我也是1，生到醫生親自來壓肚子30F 04/01 13:57
推 carol00237  : 好生動的描述！！31F 04/01 13:57
推 geniuswji   : 好實用謝謝，最近要生第二胎剛好來實踐一下。32F 04/01 14:05
→ geniuswji   : 第一胎護理師教的是第一種，最後是壓肚子+真空吸引
→ geniuswji   : 出來的
推 jessieL     : 我自己是想像肺吸飽氣撐大憋著，用力往下擠子宮35F 04/01 14:06
推 julia0291   : 實用推36F 04/01 14:15
推 kuyar       : 生產用1 也覺得生好久37F 04/01 14:22
推 azmn        : 用第一種結果完全沒用還被醫師罵不要亂叫QQ38F 04/01 14:22
推 es750339    : 我兩胎也是2.3下解決那種，確實不是屁屁用力是肚子39F 04/01 14:27
→ es750339    : 用力，我是想像我要仰臥起坐
推 sgxm3       : 2.就是重訓時核心穩定的出力法41F 04/01 14:34
推 newarielle  : 我也是用1方式生了4個小時生不出來！後來才知道是用42F 04/01 14:38
→ newarielle  : 2用力10分鐘就出來了
推 aquawawa    : 我的醫師也教2他說手放在肚皮上，用力往上頂，生的44F 04/01 14:46
→ aquawawa    : 時候也被護理師稱讚很會用力
推 bottle0416  : 我也是不會用力，最後只能剖腹。46F 04/01 14:47
→ bottle0416  : 還被護理師翻白眼碎念說沒有power啊 = =
推 pikachu2    : 月中課程老師教第二種，當時以為是第一種，上課時48F 04/01 14:47
→ pikachu2    : 說像解便秘還被老師笑。兩週前老婆生產，用力第一下
→ pikachu2    : 頭出來，第二下肩膀出來，共兩下就聽到寶寶哭聲了。
推 Mgthok68    : 好棒的比喻！51F 04/01 14:51
推 QQpigpig    : 2像仰臥起坐要坐起來的感覺52F 04/01 14:53
推 Jessie15    : 原來是這樣！我用1生了超級久，下一胎再來試試253F 04/01 14:54
推 windlan     : 推分享，我用1生到想放棄54F 04/01 14:55
推 marcia      : 護理師教第一種，進產房用力3-4次後就叫我先不要再55F 04/01 14:58
→ marcia      : 用力了，因為醫師還沒到…。好險大概等幾分鐘就來了
→ marcia      : 。不過我是半夜生還是很感謝醫師趕來，然後生的時候
→ marcia      : 還是有被壓2次肚子，被壓肚子是腦充血的感覺，真的
→ marcia      : 很害怕在產檯上中風XD後來肚子有稍微瘀青。
推 hikii       : 我覺得是便秘要擠出來的感覺XD很熟悉...然後被稱讚60F 04/01 15:12
推 UnaC        : 不用想像就是個胖子了哭61F 04/01 15:14
推 likeastar   : 其實那是因為大部分人可能排便也用錯力氣了XD62F 04/01 15:26
推 imjoanne    : 謝謝分享63F 04/01 15:32
推 cvbnm2233   : 要生的感覺來了完全擋不住，護理師叫我不要用力了64F 04/01 15:44
→ cvbnm2233   : （醫師還沒到），我回她沒辦法！身體自己在用力
推 sunnie5566  : 護理師一開始就教二，在待產室就叫我這樣練習～66F 04/01 16:17
推 begrace     : 謝謝分享！67F 04/01 16:20
推 alice50734  : 感謝分享～下下週要生，來試試看第二種68F 04/01 16:21
推 anyuzi      : 謝謝分享！69F 04/01 16:54
推 pin19901101 : 我是第一種，但還好擠個幾回胎頭下降就推產房再擠幾70F 04/01 17:00
→ pin19901101 : 回就呱呱墜地了
推 evan88068   : 推分享，我第二胎痛到胡亂用力（沒打到無痛），只想72F 04/01 17:03
→ evan88068   : 把宿便的感覺排除…
推 kellyliuls  : 個人覺得就是重訓練核心。護理師教2但她是把手放在74F 04/01 17:34
→ kellyliuls  : 我肚子某一點說：肚子頂到她的手、屁股不離椅子。
推 AHAAA       : 我是被教第一種，但因為小朋友比較大有被壓肚子，當76F 04/01 17:36
→ AHAAA       : 時覺得護理師教的很好欸，印象中好像還有說會痛時才
→ AHAAA       : 需要用力，有點忘了，不過出力沒幾次，孩子就生了，
→ AHAAA       : 本來還要出力下一次哈哈
→ AHAAA       : 感覺就如12樓說的那樣
推 cityfish    : 第一胎也是用大便的方式生很久，第二胎用深蹲的核心81F 04/01 18:16
→ cityfish    : 用力就生很快
推 a2575811    : 最近生二寶，是用第二種方式～用力時比較容易用對地83F 04/01 18:54
→ a2575811    : 方用
推 stephanie920: 醫院完全沒教耶只有教宮縮來用力，突然覺得這篇文造85F 04/01 18:59
→ stephanie920: 福接下來要生產的孕婦！！！好在的是我自然產大概
→ stephanie920: 都用對力了，這麼重要的事要教啊......
推 mattyqoo    : 天啊 我太晚看到 我生很久 痛到快暈倒88F 04/01 19:06
推 chamber     : 難怪！我怎麼擠… 都是羊大便XDDDD一定是用到錯誤89F 04/01 19:21
→ chamber     : 方法了！
推 chamber     : 但是會叫就錯的，這也跟發力方式有關～
推 susu1028    : 在婦幼生，護理師教第二種，我大概用力五次就生出92F 04/01 19:32
→ susu1028    : 來了
推 tzu0427     : 第一胎也是第二種，護理師壓在肚子上要我用力頂開，94F 04/01 19:35
→ tzu0427     : 用力大概四次就出來了
推 espanol     : 完全沒人教，像大便那樣一下就出來了96F 04/01 19:45
推 edda20047   : 原來如此 我用第一種方法出力，一直不是很順，靠護97F 04/01 19:53
→ edda20047   : 理師幫忙壓肚子才生出來...
推 purplehumor : 被叫下床作馬步蹲2-30下，被護理師跟醫生抱怨我不會99F 04/01 20:01
→ purplehumor : 用力，醫生一看他說小孩臉朝上胎位不正，照超音波確
→ purplehumor : 認，幫她轉正後，我就擠出來了，後遺症是鐵腿加尾
→ purplehumor : 椎痛半年
推 ningko416   : 謝謝分享，恭喜你喜獲二寶103F 04/01 20:20
推 Behindme    : 第一胎一開始用1，沒生出來還多了一堆痔瘡，後面護104F 04/01 20:20
→ Behindme    : 理師教2一下子就出來。第二胎只用2完全沒痔瘡
推 pepehua124  : 謝謝分享106F 04/01 20:25
推 anicer      : 生二寶是用第二種方式，感覺跟解便祕的大便用力不一107F 04/01 20:29
→ anicer      : 樣
推 zizijiang   : 覺得偏1欸，從練習到出生不超過10次，而且最後用力109F 04/01 20:50
→ zizijiang   : 時反而比較不痛
推 AHAAA       : 我前面說我是1，我還記得護理師請我閉著嘴出力（不111F 04/01 21:35
→ AHAAA       : 會張口叫出聲），所以我出力時是嗯～～～～～，這感
→ AHAAA       : 覺像我孩子在大便這樣
→ AHAAA       : （更正一下前面，是像16樓N大說的感覺，不是12）
推 likeit      : 我用1 生得蠻順的耶115F 04/01 21:41
→ redmj110    : 閉氣用力頭看肚子很快116F 04/01 21:44
→ paopaotw    : 不知如何形容，我是生產的痛會帶動我用力，感覺滿117F 04/01 21:49
→ paopaotw    : 自然的。不過我兩胎都滿快的，第二胎快到醫生一直叫
→ paopaotw    : 我先不要用力，他要幫我剪會陰，但我的用力是控制
→ paopaotw    : 不住的。
推 catspajamas : 跟樓上一模一樣，我第一胎急產型15分鐘道全開到生，121F 04/01 22:11
→ catspajamas : 因為沒有打無痛，就是宮縮痛時下半身就會挺起，然後
→ catspajamas : 很自然地用第二種模式把孩子擠出來，還發出"噗溜"的
→ catspajamas : 聲音，一切也都控制不住，感覺身體不是自己的><
推 importantyou: 像在擠月亮杯的感覺 很快就生了 不知道怎麼形容125F 04/01 22:13
推 angelina5859: 之前有在重訓 知道核心怎麼出力126F 04/01 22:46
→ angelina5859: 用力個五下寶寶就出來了
推 nananeko    : 哇喔好有畫面感的描敘太感謝了！128F 04/01 22:47
推 nananeko    : 第一胎催生出不來身體用力無法控制被壓肚子到瘀青，
→ nananeko    : 超有陰影
推 AHAAA       : 對對對還有像red大說的 用力時頭看肚子131F 04/01 22:57
推 medama      : 感謝分享132F 04/01 23:18
推 sasarrive   : 我也是2，而且是先生現場教的，想像手放在肚子上面133F 04/01 23:21
→ sasarrive   : ，用肚臍去碰手
推 linu1217    : 我用1還一直痛到吐氣沒憋氣，好難用力135F 04/01 23:38
推 ox12345xo   : 不知道寶寶位置有沒有影響136F 04/02 00:02
推 neverleave9 : 我認為是核心出力的感覺耶，會比較快生出來137F 04/02 00:09
推 judy1122    : 感謝分享！生第一胎護士是教1的方法，之後如果生第138F 04/02 01:13
→ judy1122    : 二胎要來用第二種方法哈哈
推 adapt       : 我不知道我是那種，急產在待產房內用力沒幾次就覺得140F 04/02 01:42
→ adapt       : 好像有東西要出來，類似想大便那種，就用力推一次，
→ adapt       : 結果在待產房內就被頭生出來了。緊急推到產房內再用
→ adapt       : 力一兩次就生下了了。
推 ridiculous  : 謝謝分享！34W媽媽感謝妳！144F 04/02 03:11
推 nanigogo    : 好棒的分享！145F 04/02 07:52
推 zax777828   : 推146F 04/02 07:53
推 loveriver777: 我產房教也是2，產檯上5分鐘收工147F 04/02 08:38
→ loveriver777: 2要搭配深吸憋氣跟開髖
推 ballII      : 我大便也是用2法呀。而且，就跟重訓不該憋氣一樣，149F 04/02 10:17
→ ballII      : 生產也不該憋氣的。
推 emma0923    : 謝謝分享 上次用大便方式生超久151F 04/02 10:20
推 ccathy2076  : 產房教第一種 但我用力的時候都不知道自己哪邊在出152F 04/02 14:37
→ ccathy2076  : 力@@

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