※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-14 00:02:02
看板 BabyMother
作者 標題 [心得]重返職場後焦慮
時間 Sat Feb 13 17:12:59 2021
去年十一月,寶寶九個月,按造計劃送托嬰中心,並且於隔日重返職場,目前已回到工作崗
位約三個月了,上班卻充滿了壓力和焦慮,每到辦公室心跳加速,吃不下飯也午休睡不著,
覺得腦力變遲鈍,擔心犯錯,且講話變得很笨。
位約三個月了,上班卻充滿了壓力和焦慮,每到辦公室心跳加速,吃不下飯也午休睡不著,
覺得腦力變遲鈍,擔心犯錯,且講話變得很笨。
本身是工程師,公司人力流動快速,不論是內外部門,時隔九個月著實有許多變化,對內在
適應新的工作內容和新主管的管理方式,對外要學會更聰明的跨部門合作方法(很多人講話
不是很客氣或是慣性推事情),覺得產後和寶寶相處太久,已經遠離這種高強度腦力運轉的
環境,腦部記憶力跟靈活思考變得很差,也可能是如此焦慮的想法使得問題變得更嚴重更無
力。
適應新的工作內容和新主管的管理方式,對外要學會更聰明的跨部門合作方法(很多人講話
不是很客氣或是慣性推事情),覺得產後和寶寶相處太久,已經遠離這種高強度腦力運轉的
環境,腦部記憶力跟靈活思考變得很差,也可能是如此焦慮的想法使得問題變得更嚴重更無
力。
現在,我都會深呼吸告訴自己不要慌張,慢慢來,告訴自己要克服……有職場媽媽有類似但
經驗分享嗎?
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推 : 我覺得我才請三個月就有你這種感覺,我自己是覺得和1F 02/13 17:56
→ : 寶寶相處久,是ㄧ種充滿愛及很規律的步調,突然跳回
→ : 職場步調快又要快速反應,會覺得很格格不入,我是告
→ : 訴自己,時間久自然又會適應,畢竟又要賺錢才可以。
→ : 目前回職場三個星期,也有你這種感覺。
→ : 時間會讓我們慢慢克服的
→ : 寶寶相處久,是ㄧ種充滿愛及很規律的步調,突然跳回
→ : 職場步調快又要快速反應,會覺得很格格不入,我是告
→ : 訴自己,時間久自然又會適應,畢竟又要賺錢才可以。
→ : 目前回職場三個星期,也有你這種感覺。
→ : 時間會讓我們慢慢克服的
推 : 我是預計4月重回職場,寶寶1y3m,也開始有點焦慮7F 02/13 18:08
推 : 過陣子就能適應 也可能你現在睡覺還睡不好 睡飽差8F 02/13 18:12
→ : 很多
→ : 很多
推 : 等小孩再一點,睡眠可以多一點,情況會改善。產假10F 02/13 18:14
→ : 後就回去上班,每天都覺得很累到現在,小孩快2Y有
→ : 比較好一點。
→ : 後就回去上班,每天都覺得很累到現在,小孩快2Y有
→ : 比較好一點。
推 : 之後也是請三個月育嬰要返回職場 目前就已經有相同13F 02/13 18:34
→ : 的焦慮感
→ : 的焦慮感
推 : 應該是太多變化要適應了,光是新工作內容和新主管就15F 02/13 19:04
→ : 要花很大的精力和時間去適應了,要不要試試看告訴
→ : 自己「一件一件慢慢來,先不要要求全部都要滿分,
→ : 先過得下去,再根據目前的生活情況去調整精進」看
→ : 壓力會不會少一點?
→ : 要花很大的精力和時間去適應了,要不要試試看告訴
→ : 自己「一件一件慢慢來,先不要要求全部都要滿分,
→ : 先過得下去,再根據目前的生活情況去調整精進」看
→ : 壓力會不會少一點?
推 : 先睡飽,然後試著找一些幫自己平靜的事情,運動、冥20F 02/13 19:09
→ : 想等等。我也是工程師,但是育嬰都還是會想辦法加減
→ : 用腦,問同事最近的工作內容或是考語言檢定,我一直
→ : 都擔心腦子停下來就不好使。如果一直有新東西真的蠻
→ : 苦的,要調整好心態,多練習準備。
→ : 想等等。我也是工程師,但是育嬰都還是會想辦法加減
→ : 用腦,問同事最近的工作內容或是考語言檢定,我一直
→ : 都擔心腦子停下來就不好使。如果一直有新東西真的蠻
→ : 苦的,要調整好心態,多練習準備。
推 : 會啊!隔了半年回職場但都告訴自己小孩炸屎整個床25F 02/13 19:31
→ : 我都不慌亂了,職場還好啦XDDD
→ : 我都不慌亂了,職場還好啦XDDD
推 : 產假兩個月回去就有腦力不夠用的狀況,記憶力專注力27F 02/13 19:31
→ : 變得非常弱,第二胎生完比第一胎更誇張,講完話一
→ : 轉身要記在記事本就忘記要寫什麼
→ : 變得非常弱,第二胎生完比第一胎更誇張,講完話一
→ : 轉身要記在記事本就忘記要寫什麼
推 : 會呀!剛回到職場很沒自信,處理事務管理都會稍有30F 02/13 19:34
→ : 疏漏,真的是重新出發的感覺,不過很感謝主管們的
→ : 關心及鼓勵,讓我重返職場逐月進步。
→ : 疏漏,真的是重新出發的感覺,不過很感謝主管們的
→ : 關心及鼓勵,讓我重返職場逐月進步。
推 : 產假結束回去,壓力大到得帶狀性皰疹。後來慢慢適33F 02/13 19:55
→ : 應就好了
→ : 應就好了
推 : 辛苦了一起加油,我也是工程師,年底產假結束復職,35F 02/13 20:03
→ : 腦袋整個很不適應,只好一直複習工作sop也會累一點
→ : 上班很想寶寶
→ : 腦袋整個很不適應,只好一直複習工作sop也會累一點
→ : 上班很想寶寶
推 : 如果還是一樣的工作的內容,會越來越適應的,我生完38F 02/13 20:22
→ : 整個換部門,焦慮無力又憂鬱:(
→ : 整個換部門,焦慮無力又憂鬱:(
推 : 產後覺得腦袋會變遲鈍!尤其餵母奶感覺更明顯。但40F 02/13 20:47
→ : 後來就好了 別太擔心
→ : 後來就好了 別太擔心
推 : 用onenote記事!任何事隨手筆記起來~42F 02/13 20:52
推 : 我也是計畫再過兩個月要回職場,現在焦慮中43F 02/13 21:36
推 : 回職場後,頭一星期,滿多SOP會瞬間忘記,感覺真的44F 02/13 22:04
→ : 滿糟的
→ : 滿糟的
推 : 前年一升職後,立刻請產假和半年育嬰假,剛返職場46F 02/13 22:34
→ : 時焦慮到爆炸。但越是急著要證明自己越容易出差錯,
→ : 後來緩下來一次著重一件新事務,其實慢慢就上軌道了
→ : 。加油,天不會塌下來的!
→ : 時焦慮到爆炸。但越是急著要證明自己越容易出差錯,
→ : 後來緩下來一次著重一件新事務,其實慢慢就上軌道了
→ : 。加油,天不會塌下來的!
推 : 會耶 我體質也是熱機比較慢的 會越來越好的 不要擔50F 02/13 22:34
→ : 心
→ : 心
推 : 正常 我只有產假也有類似狀況52F 02/13 22:41
→ : 等小孩可以睡過夜才比較能跟上狀況
→ : 等小孩可以睡過夜才比較能跟上狀況
推 : 我不管什麼小事都用outlook提醒自己 五分鐘可以解決54F 02/13 22:43
→ : 的事情就先解決再把時間花在需要長時間的案子 這樣
→ : 至少有部分的事情我是很有效率的XD
→ : 的事情就先解決再把時間花在需要長時間的案子 這樣
→ : 至少有部分的事情我是很有效率的XD
推 : 正常,剛回去真的腦袋一片空白,真心感恩主管跟同57F 02/13 23:11
→ : 事們的體諒
→ : 事們的體諒
推 : 我產假2個月加育嬰2個月 回去工作也忘東往西 只能59F 02/13 23:29
→ : 做些memo提醒自己 加油啦
→ : 做些memo提醒自己 加油啦
推 : 只能告訴自己一切都是為了活下去 加油!61F 02/13 23:45
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