※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-03 23:11:19
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 孕期營養品、飲食及睡眠請益
時間 Wed Feb 3 13:48:15 2021
上一胎18週引產了,隔了兩年身心都準備好,寶貝也來報到了,之前的狀態很不好,沒印象整個過程,就在不舒服中跟寶寶說掰掰了......
想請教各位媽媽前輩們以下問題,還請多指教,謝謝!
一、營養品:
目前為8週,持續吃的營養品有:葉酸、維他命D、醫生開的黃體素。
預計在12週時增加孕婦綜合維他命、鈣片、藻油。
想請教各位媽媽有推薦的綜合維他命嗎?不要太大顆,若是膠囊的更好~
(之前吃過新寶納多,吐到不行無法吃)
二、飲食:
我沒有孕吐的困擾,但是24小時都是呈現反胃狀態,目前都只想吃外食,家裡煮的聞到就想吐,但長輩老是說都吃一些垃圾食物.....阿我就只吃的了垃圾食物啊,喜歡吃甜食(蛋糕、餅乾,昨天還叫老公買珍珠奶茶XD),鹹食偏愛炸物或吐司(subway這種);這些東西我在懷孕前都不喜歡吃,連水都覺得很噁心,我都用灌的,噁心感比較不高。
長輩一直講不營養,真的想知道初期這樣會影響寶寶成長速度嗎? 可是我真的不想吃其他東西啊.......三、睡眠:
我老公會打呼,我受不了時就是手刀砍他或踹他XD但停沒多久一樣會繼續,已經連兩晚完全沒睡著的感覺,加上反胃,整個人翻來翻去,怎麼躺都不對,完全無法入睡。
但因為我在家安胎,所以會趁他去上班後睡,還有下午也睡,但怎麼睡都覺得補不了夜晚的睡眠,加上又會起來上廁所,睡得很不好,睡眠是不是也會影響到寶寶呢?
已經請老公之後去隔壁睡了,但他一直說要跟寶寶一起睡,我說等他出來你就跟他睡!除了把老公逼走,還有沒有什麼方法可以幫助入睡呢?
問題有點多,還請各位媽媽多多指教,感謝!!
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推 : 你是跟長輩一起住嗎? 我覺得想吃什麼就吃什麼,吃1F 02/03 13:54
沒有,而且長輩還是我爸XD超煩,原本就是處於不理他的狀態,但他真的是講到我煩死了.....→ : 得進、吃得開心最重要!長輩要唸就隨它去吧!2F 02/03 13:54
推 : 初期寶寶自己有帶便當,媽媽不用太擔心了,以媽媽可3F 02/03 13:59
我會努力活下去的XD謝謝~→ : 以活下來為主啊~4F 02/03 13:59
推 : 我懷孕初期也是跟老公分房睡喔! 覺得睡好很重要...5F 02/03 13:59
原來是這樣~我之前吃含鐵的b群,整個人會心悸很嚴重,就不太敢再吃含鐵的營養品,盡量從食物下手→ : 新寶納多我剛吃也會吐..後來吃完飯立刻吃 就沒事6F 02/03 14:02
→ : 有人說會吐是因為有含鐵, 但孕婦很需要補充鐵質..
→ : 有人說會吐是因為有含鐵, 但孕婦很需要補充鐵質..
→ : 先把自己當耳背,想吃什麼就吃什麼8F 02/03 14:07
好的,謝謝你~推 : 止孕吐的藥剛好也可以助眠,我初期都靠止吐藥,不然9F 02/03 14:10
→ : 吃不下又睡不好很痛苦
→ : 吃不下又睡不好很痛苦
推 : 睡好很重要+1 想吃什麼就吃什麼+1 開心活最重要!!!11F 02/03 14:12
推 : 初期飲食還是要注意一下,文中你說得都是高熱量且12F 02/03 14:26
就是也有這個顧慮,雖然目前沒胖反而瘦,我也覺得怪,還是有先克制晚上少吃這些食物,謝謝你!→ : 營養不均衡的食物,雖說初期寶寶自帶便當,但初期13F 02/03 14:26
→ : 的飲食是為了自己的身體,你這樣吃會讓體重增加太
→ : 快也增加自己身體負擔。建議還是克制一下,調整一下
→ : ,例如不要太順從想吃的慾望,想吃的高熱量食物有三
→ : 樣,就挑一樣解解饞,另外搭配較原型的食材
→ : 的飲食是為了自己的身體,你這樣吃會讓體重增加太
→ : 快也增加自己身體負擔。建議還是克制一下,調整一下
→ : ,例如不要太順從想吃的慾望,想吃的高熱量食物有三
→ : 樣,就挑一樣解解饞,另外搭配較原型的食材
→ : 1、nature made,或不同家輪著吃2、隨便吃活下去比18F 02/03 14:41
辛苦你了~我幸運的是都沒有吐出來過,我會努力活下去的!→ : 較重要,我16週還在吐 3、嗜睡正常,我可以整天都在19F 02/03 14:41
→ : 睡
→ : 睡
推 : 妳有試過戴耳塞嗎21F 02/03 14:48
有!沒用,我覺得是我已經把他的打呼聲刻在我心裡了.......推 : 我先生也會打呼,我都盡量比他先熟睡就沒問題了XD22F 02/03 15:04
※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:19:48※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:21:25
※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:22:00
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※ 編輯: la50314 (49.158.5.10 臺灣), 02/03/2021 15:27:00
推 : 前期想吃什麼吃什麼,寶寶自帶便當不用擔心!試試氣25F 02/03 15:27
→ : 泡水,前期對我來說很有用
→ : 泡水,前期對我來說很有用
推 : 我也常常想踹飛打呼的老公27F 02/03 15:35
推 : 如果我媽這樣一直打來唸我,我應該會拒接3~5天XD28F 02/03 15:36
→ : 如果是這樣建議分房睡會比較好29F 02/03 15:37
推 : 我前期是吃什麼吐什麼,只有吃速食(麥當勞、摩斯)30F 02/03 15:47
→ : 會好一點,所以公婆只要我能吃得下就不會管我的飲
→ : 食,我是覺得媽媽開心最重要,當然適量也很重要,
→ : 像我會想喝碳酸飲料或珍奶,就儘量喝無糖或是甜度低
→ : 的果汁氣泡水
推 : 然後老公打呼問題我能理解,因為我老公也是,有空
→ : 房間就分房睡,耳塞真的沒什麼用,而且到後期你自己
→ : 的身體狀況可能會更難睡好,再加上枕邊人的干擾會
→ : 更難休息,如果可以請先生去看醫生解決打呼的根本
→ : 原因會更好
→ : 會好一點,所以公婆只要我能吃得下就不會管我的飲
→ : 食,我是覺得媽媽開心最重要,當然適量也很重要,
→ : 像我會想喝碳酸飲料或珍奶,就儘量喝無糖或是甜度低
→ : 的果汁氣泡水
推 : 然後老公打呼問題我能理解,因為我老公也是,有空
→ : 房間就分房睡,耳塞真的沒什麼用,而且到後期你自己
→ : 的身體狀況可能會更難睡好,再加上枕邊人的干擾會
→ : 更難休息,如果可以請先生去看醫生解決打呼的根本
→ : 原因會更好
推 : 要不要請醫生開止吐的B6給妳?我初期吐超慘 吃了B640F 02/03 16:18
→ : 好很多 副作用是超嗜睡也正好是妳需要的
→ : 啊 現在才看到妳沒孕吐的困擾 那就不需要吃止吐藥了
→ : 好很多 副作用是超嗜睡也正好是妳需要的
→ : 啊 現在才看到妳沒孕吐的困擾 那就不需要吃止吐藥了
推 : 新寶納多我也會吐,不知道是不是鈣鐵一起的關係,43F 02/03 17:24
→ : 後來換鵲巢媽媽就沒有這個問題,另外想吃什麼就吃,
→ : 只是還是要適當並且均衡一點,對寶寶對媽媽都會比
→ : 較好!
→ : 後來換鵲巢媽媽就沒有這個問題,另外想吃什麼就吃,
→ : 只是還是要適當並且均衡一點,對寶寶對媽媽都會比
→ : 較好!
推 : 雀巢媽媽膠囊。看起來有點大但比想像中好吞47F 02/03 17:38
推 : 綜合維他命好像都蠻大顆的48F 02/03 18:48
→ : 水的部分可以試試看加檸檬或冰塊,想辦法讓自己喝49F 02/03 19:07
→ : 水不會想吐,多少喝點水,產檢醫生說喝水量會影響
→ : 羊水量喔
→ : 水不會想吐,多少喝點水,產檢醫生說喝水量會影響
→ : 羊水量喔
推 : 綜合維他命可以吃雀巢或新寶利能,雀巢比較胖一點,52F 02/03 20:33
→ : 兩種鐵含量都不會太高比較不會想吐
→ : 兩種鐵含量都不會太高比較不會想吐
推 : 雀巢媽媽,然後麥當勞薯條,先撐過難熬的階段,後54F 02/03 22:39
→ : 面想辦法吃健康的東西就好(我本人經驗
→ : 面想辦法吃健康的東西就好(我本人經驗
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