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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-19 23:40:03
看板 BabyMother
作者 axtttus20001 (00*)
標題 (請教)大家會很在意小孩有沒有吃蔬菜嗎
時間 Mon Jul 19 20:23:26 2021



女兒非常挑食
非常不愛吃蔬菜
(這會遺傳嗎    爸爸就是非常不愛吃蔬菜的!)

副食品之路走的很辛苦
後來都是把菜切碎做成肉丸子、蛋餃、煎餅等等來騙吃,大一點改為剪碎跟著肉或蛋等等
她喜歡的配菜一起入口

我都一直吃蔬菜、大口吃、很誇張的說蔬菜很好吃
做個好榜樣給她看
當然我自己也是蠻愛吃菜,不挑食

到現在快四歲了
會讓她嘗試直接吃蔬
當然味道太重(茄子、青椒)
或是她真的非常抗拒的(馬鈴薯、南瓜(澱粉)、地瓜葉、空心菜、幾乎所有深綠色蔬菜

我就不會勉強她


吃飯時會盯著要她先把菜吃完才給肉類
女兒現在會為了討好我說蔬菜很好吃
但是表情就很厭惡

嘗試這麼多
她唯一說喜歡的就只有綠花椰和玉米筍
雖然說喜歡吃
但是若讓她自己吃飯
也不會主動吃
都要我提醒
即將上學了
我很擔心會不會在學校都刻意避開不吃


之所以這麼要求她吃蔬菜
是因為媽媽我本身便秘非常非常嚴重
知道便秘的痛苦
所以很希望她能有個健康的腸胃
她雖然每天都有大便
但是都是一顆一顆的
我真的很擔心她會便秘



不知道大家會不會很要求小孩每天吃到蔬菜
我會擔心我這樣要求會造成反效果
但是以後上學就管不到了
現在能補充還是盡量希望她能多吃一點


大家都是怎麼帶領小孩接受青菜的呢?
希望能給我一些建議
謝謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.12.8 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WzMx07x (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1626697408.A.1FB.html
yunicew     : 我覺得肯吃綠花椰跟玉米筍已經很棒了耶,再說吃青菜1F 07/19 20:29
yunicew     : 跟便秘也不是完全相關。其他的就等去學校讓同儕幫她
yunicew     : 一把吧!
我也常常讚美她喜歡吃很棒!


eeeeamy     : 我覺得你做的已經很好了,我們家老大也是不太愛吃4F 07/19 20:30
eeeeamy     : 菜,也是用先吃完蔬菜再吃他愛吃的,或偶爾飯後小
eeeeamy     : 點心,一塊餅乾之類的鼓勵。我是跟他說 喜歡吃壞菌
eeeeamy     : (點心零食)就要先吃好菌幫助身體,也會搭配平常
eeeeamy     : 如果他生病給他洗腦 身體要好菌才會好之類的,像你
eeeeamy     : 家姐姐已經4歲了應該是可以溝通。但是 我不會要求
eeeeamy     : 他說蔬菜很好吃 我只是好奇為什麼你家姐姐要說蔬菜
eeeeamy     : 很好吃
eeeeamy     : 要去學校應該更不用擔心 老師都會盯著要求小朋友吃
eeeeamy     : 完,至少我們讀的幼稚園是這樣
我現在都會問她今天這種菜能接受嗎?覺得還可以嗎?

我想會說蔬菜好吃是為了討好我吧!
現在有二寶分走愛,她有時會做出刻意討好我的舉動

Tochter     : 我覺得小孩子要多嘗試是對的,飲食均衡還是挺重要,14F 07/19 20:32
Tochter     : 稍微有幾樣不吃我覺得還好,是人之常情嘛!可是這麼
Tochter     : 小就極端挑食,以後只會更嚴重,身邊有這種極端挑食
Tochter     : 的朋友,每次約她出去吃飯我們都很頭痛。我個人經驗
Tochter     : 是蔬菜絞碎做成漢堡肉,或是蛋包飯、蛋捲接受度都滿
Tochter     : 高的,不過這也有點看每個孩子的喜好。媽媽辛苦了!
我也很長一段時間都做成肉丸、蛋餃、煎餅等等
後來想想還是要練習吃蔬菜,才變換方式
真的很苦惱

imanswer    : 可以看「愛吃青菜的鱷魚」喔20F 07/19 20:35
這本有買,她也很喜歡跟我一起看唷
但可惜沒什麼作用!

windwing    : 跟我朋友女兒一樣XD 問問絲瓜的話 喜歡嗎? 另為21F 07/19 20:36
windwing    :  喜歡玉米筍 很可能也喜歡茭白筍 刻意試試
Qimagine    : 馬鈴薯算蔬菜嗎?以為是根莖類澱粉23F 07/19 20:36
Qimagine    : 不喜歡吃蔬菜,改給他吃纖維多的水果呢
絲瓜完全不敢吃…
馬鈴薯是澱粉沒錯唷!只是列出她也非常厭惡的食材,南瓜也不愛
水果只肯吃蘋果和香蕉、火龍果和棗子:(

trueblend   : 肯吃綠花椰已經非常棒了! 不要再逼她了 要避免便秘25F 07/19 20:38
trueblend   : 不是只有吃高纖維,只吃高纖維最後可能滿肚子糞球
trueblend   : 每個人的需求都不一樣. 她願意吃青花菜真的很棒了!
其實也沒有高纖維,每天的菜量還是不夠
每餐也不敢用太多怕她會越來越不愛吃正餐
只是希望能接受青菜,腸胃要有好菌啊!

windwing    : 對了朋友女兒小黃瓜也ok 可試試 小黃瓜方便28F 07/19 20:39
小黃瓜不吃
但是米糕裡那種醃小黃瓜肯吃一點點

visavisa    : 我兒子是在學校通通吃,在家只吃高麗菜29F 07/19 20:39
希望女兒在學校也能什麼都吃

trueblend   : 膳食纖維+水+油+按摩+運動都有幫助30F 07/19 20:40
trueblend   : 學校那邊可能也要注意一下,求學過程中看過一名沒有
trueblend   : 師德的傲慢養生魔人教師為了她的養生健康理念針對
trueblend   : 攻擊帶頭霸凌在學校飲食上沒辦法達到她要求的學生
trueblend   : 從公開羞辱到最後栽贓誣陷,在那個老師最大的年代,
trueblend   : 是非常可怕的事情

好誇張
我會注意的!
謝謝提醒!

pinkplumage : 愛吃青菜的鱷魚 愛吃水果的牛 這兩個繪本很可以帶入36F 07/19 20:44
pinkplumage : 水分和水果也可以幫助排便
水果也非常挑
只吃蘋果、香蕉、棗子、紅龍果
但還是看心情吃,有時候不要就是不要
每天也盡量會一直提醒要喝水
能做的都盡量做了
好懊惱啊

dancelight  : 還好啦,多數小朋友都是要切碎混入其他食物38F 07/19 20:45

上學後呢
不知道老師會怎麼要求?
每餐會要小朋友吃光嗎?

WI82        : 如果調味重一點呢?舉例我兒子4.5歲也不吃小黃瓜39F 07/19 20:51
WI82        : ,我用雞油加甜醬油切片(原本我自己要吃)他居然
WI82        : 整盤吃光還跟我搶,不知道對你女兒有沒有效
WI82        : 空心菜我是偶爾炒沙茶

好像還不錯
我來試試
謝謝分享唷
空心菜炒沙茶不吃:(

chien7643   : 學校也是不愛吃菜的孩子都先給菜喔!媽媽做得很好43F 07/19 20:59
chien7643   : 很棒了!小孩都是這樣的,很知道爸媽的底線,在學
chien7643   : 校又是另一種表現,不用過於擔心

但願如此
不然真的很擔心啊:(

TERIYAKI    : 我們家青菜喜惡也明顯 可考慮較討喜的吃法46F 07/19 21:00
TERIYAKI    : 我家常小黃瓜棒或燙綠花椰沾芝麻醬或蔬菜馬鈴薯沙拉

馬鈴薯完全無法接受很奇怪
沾芝麻醬的方式我來試試
謝謝分享唷!

※ 編輯: axtttus20001 (36.236.12.8 臺灣), 07/19/2021 21:56:44
yaxis       : 吃看看櫛瓜,簡單一點油煎,就很多汁好吃也沒菜味48F 07/19 22:00
yaxis       : ,一次都可以吃半條

櫛瓜我試過炒蛋
也是勉強吃幾口:(
※ 編輯: axtttus20001 (36.236.12.8 臺灣), 07/19/2021 22:12:25
Arashi0731  : 挑食其實是跟大人學的50F 07/19 22:06

:(

yaxis       : 切一公分後下去煎,要餵食的時候剪成1/4大小,一口51F 07/19 22:07
yaxis       : 一塊兒子很賞光,口感很細緻跟白蘿蔔口感有點像

sylvia25856 : 被刪留言 囧…….53F 07/19 22:12
抱歉抱歉請問您回什麼
剛剛二寶在輝,我打字打到一半放著可能有按到

tiya0525    : 讓他參與做菜的過程試過嗎?54F 07/19 22:12
tiya0525    : 自己經手過的會接受度高一點
tiya0525    : 喜歡青花菜也可能會願意吃花椰菜 另外也推還沒去豆
tiya0525    : 莢的毛豆 淋醬汁蓋菜味有時會成功
tiya0525    : 我家小孩基本只吃這家這幾種,切碎偷渡的會挑掉,
tiya0525    : 但也就乾脆常煮這幾樣,其他的要求讓他可以吃兩個小
tiya0525    : 碎塊當練習就不勉強了。
※ 編輯: axtttus20001 (36.236.12.8 臺灣), 07/19/2021 22:14:21
tiya0525    : 更正:喜歡花椰菜可能也能接受高麗菜61F 07/19 22:14
tiya0525    : 然後我家小孩愛喝牛奶,所以我常用牛奶燉菜奶味小
tiya0525    : 孩接受度高
Sourxd      : 身為挑食人,我是覺得還好啦...其實沒有什麼營養是64F 07/19 22:17
Sourxd      : 非得吃某種蔬菜才能得到。以嘗試為主,如果寶寶真
Sourxd      : 的不喜歡還是不勉強吧,或者做成真的很好吃的口感。
chris133    : 會67F 07/19 22:25
WI82        : 我兒子很討厭吃紅豆湯諸如此類的東西,老師會要求68F 07/19 22:28
WI82        : 他嘗試幾口不能都不吃
pochidoggy66: 我家的從味覺長好以後,不喜歡吃菜到連水餃都不吃..70F 07/19 22:30
pochidoggy66: .但我可以體諒,因為菜真的就是要到一個年紀才能理
pochidoggy66: 解的美味(但他喜歡吃紅蘿蔔之類的)
bluecat5566 : 我有個朋友完全不碰綠色蔬菜 高麗菜勉強可以73F 07/19 22:39
bluecat5566 : 但還是好好長大還當媽了 她連草皮都不敢踩的那種
littleyu    : 我家二寶兒子也是,在學校什麼都吃,回家對青菜很挑75F 07/19 22:41
littleyu    : ,也是愛吃玉米筍(常煮),綠色青菜我就是要求2口
littleyu    : 份量吃完。水果和喝水量都大,排便沒問題
littleyu    : 我有想過為什麼不吃肉就比較能被接受?大寶姐姐就是
littleyu    : 對肉很挑的小,肉片不吃,帶骨肉不吃(跟媽媽一樣)
littleyu    : ,卻不會被覺得有關係XD
littleyu    : 但是弟弟除了青菜,其他食物幾乎來者不拒,豬頭皮,
littleyu    : 蚵仔,豬肝,木耳……姐姐不吃的他都能接受。
likeastar   : 我小孩是不喜歡吃的東西至少要吃一口。慢慢慢慢小83F 07/19 22:43
likeastar   : 孩就可以接受那個味道 我不會強迫一定要吃多少 但
likeastar   : 嘗試一口是必須的
nanaling    : 我家長輩是無法接受小孩不吃肉….86F 07/19 22:45
flowerfeed  : 願意吃花椰菜很棒啊,那他吃菇類嗎?吃菇也可以改87F 07/19 22:56
flowerfeed  : 善便泌,或是有些蔬菜拌點胡蔴醬,小孩會比較買單
akane5499   : 我覺得這種喜好有點天生的 自己也超挑食的 不是多89F 07/19 22:58
akane5499   : 嘗試就敢吃
akane5499   : 所以也不勉強小孩 蔬菜有吃就好
akane5499   : 只吃那幾樣也ok
akane5499   : 我有朋友是完全不吃任何蔬菜的 從小如此 也是活得
akane5499   : 很好
shuanqoo    : 我大女兒只吃高麗菜 其他的都要用騙的95F 07/19 23:00
auspicious1 : 便秘是體質不要牽拖蔬菜96F 07/19 23:06
mimix1986   : 我兒子5y,除了蔬菜,最嚴重的時期連肉、水果都不97F 07/19 23:07
mimix1986   : 吃,從開始會選擇後,接受度最高的只有飯跟蛋黃,
mimix1986   : 不過他便便從來沒有便秘過,總是又粗又大;最近狀
mimix1986   : 況比較好,開始肯吃肉跟紅蘿蔔之類的,平時我飯就
mimix1986   : 都用糙米:白米2:1,如果有蒸蛋會加切碎的金針菇做
mimix1986   : 成金針菇蒸蛋,淋一點薄鹽醬油,接受度也很高。
mimix1986   : 我小時候也不愛吃菜,大了才慢慢開始喜歡菜的味道
mimix1986   : 跟口感,所以我不太擔心啦,有時就真的是口味跟口
mimix1986   : 感的問題,之前吃到一家餐館,我兒子就愛上這家的
mimix1986   : 炒茄子跟炸蝦球,但只吃這家做的,別家還有媽做的
mimix1986   : 就是不愛,只能等解封再每週去吃一次了~
auspicious1 : 然後不用逼她了吧不吃蔬菜根本不會怎樣108F 07/19 23:07
mimix1986   : 疑?推文前半段不見了…我兒子也不愛吃菜,連水果、109F 07/19 23:10
mimix1986   : 肉類、海鮮都不愛,最愛是飯跟蛋黃。
chapter7    : 告訴她:吃青菜有維生素A皮膚會變漂亮身體會變強壯111F 07/19 23:10
chapter7    : 還會長高喔~讓他知道吃的好處。也有聽說,一直鍥
chapter7    : 而不捨的放在盤子上二十次,就會被接受了。不要因
chapter7    : 為她不吃就不出現在眼前。
ailowna     : 回憶自己小時候,不吃的話不但沒得吃,還要看媽媽傷115F 07/19 23:11
ailowna     : 心爸爸生氣  只怕吃不夠都不敢挑食。但長大心裡有陰
ailowna     : 影嗎?反而只是更敢嘗試各種食物,有喜好,但不至於
ailowna     : 都不吃。養成孩子懂得妥協跟忍耐,增加面對有限選擇
ailowna     : 時的彈性,食物不好吃有可能是食材挑選或烹調方式可
ailowna     : 以調整,這也是孩子可以跟大人一起學習「食物的魔法
ailowna     : 」。比起媽媽覺得真好吃,說不定媽媽也會吃下覺得不
ailowna     : 好吃的東西來示範,也會有效果。
beatryou    : 看過一本書是說法國小孩不挑食,寫挑食的美國作者和123F 07/19 23:11
beatryou    : 她小孩們去到法國後學會欣賞食物,不再挑食,覺得
beatryou    : 那種飲食教育很不錯,不強求吃多少菜肉或特定食物、
beatryou    : 但講求什麼都要試一口,給多樣性、好品質的食材,
beatryou    : 相信孩子不喜歡都只是暫時,教育小孩品味食物、享
beatryou    : 受食物的方法等等。比起講求機能性的身體健康、避免
beatryou    : 便秘等等,這是我認為更長久的方向。
belle0109   : 你可以試試看把蔬菜放到咖哩飯、紅醬義大利麵、日130F 07/19 23:19
belle0109   : 式炊飯這種調味比較重(明顯)的料理當中,我婆婆煮
belle0109   : 的台式家常菜有幾種蔬菜孩子總是不願意吃,但我煮
belle0109   : 成上述類型的料理孩子就會全部吃光光
leonian     : 很在意,但強迫不了已經放棄了134F 07/19 23:23
leonian     : 極端挑食,吃得種類很少,很擔心上學該怎麼辦
washanla    : 舉例:在家裡玉米是拒絕到底的東西,下課後晚上他大136F 07/19 23:25
washanla    : 便我居然看到玉米,老師不會讓他們太任性,還是有一
washanla    : 定約束力的,然後現階段不喜歡的東西只能建議過段
washanla    : 時間再試試,我家這隻以前拒絕到底的現在勉強都肯
washanla    : 接受了,能溝通,就是不放棄一段時間就一直嘗試

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