※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-24 18:44:32
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 求產後瘦身方法
時間 Wed Jun 24 15:52:35 2020
請問除了少吃 運動之外 有沒有什麼方法是可以快速瘦身的呀
生完總共胖了將近15公斤 目前是已經減了6公斤 還有好漫長的一條路…
上了年紀新陳代謝比不上年輕的時候 體力也不如從前 跑一下就累…感覺已經進入停滯期
QQ 大家產後都怎麼瘦身的呀~~~
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※ 文章代碼(AID): #1UymP5Ib (BabyMother)
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推 : 餵母奶1F 06/24 15:58
推 : 自己帶小孩，比懷孕前還少6公斤2F 06/24 16:03
→ : 餵母奶發胖的大有人在，而且不少。運動飲食控制3F 06/24 16:05
推 : 快速很傷身～或者一天運動兩個小時強度高一點的運4F 06/24 16:06
→ : 動會有機會
→ : 動會有機會
推 : 產後8個月 ，目前瘦9公斤，沒速成 ，靠減醣與一天兩6F 06/24 16:07
→ : 次的核心運動 ，還有就是168斷食法 ，個人覺得效果
→ : 很好
→ : 次的核心運動 ，還有就是168斷食法 ，個人覺得效果
→ : 很好
→ : 一打一加餵母奶就累到亂吃亂喝，38歲也瘦到產前體9F 06/24 16:07
→ : 重，但我本來就沒有很瘦了。
→ : 重，但我本來就沒有很瘦了。
→ : 核心運動每天早晚各做20分鐘 ，我都趁小孩剛睡著時11F 06/24 16:09
→ : 趕緊做 ，youtube有很多影片可以跟著做
→ : 靠上述之方法 ，已快達到結婚時的體重了
→ : 趕緊做 ，youtube有很多影片可以跟著做
→ : 靠上述之方法 ，已快達到結婚時的體重了
推 : 胖15公斤....吼吼....吃很大14F 06/24 16:13
→ : 樓上那樣講有點不厚道 ，有的孕婦就易胖啊15F 06/24 16:18
推 : 多擠母奶+飲食控制熱量 體重會降的快 (體脂、水分16F 06/24 16:21
→ : 部分藉由母奶排出) ，要更快就必須搭配運動
→ : 部分藉由母奶排出) ，要更快就必須搭配運動
推 : 我也覺得AT大這說法不恰當...18F 06/24 16:22
推 : 靠擠奶瘦回來的19F 06/24 16:23
推 : 生完多久了呢？我自己產後瘦身跟心情很有關係，又20F 06/24 16:30
→ : 緊張又睡眠不足就瘦不太下來
→ : 緊張又睡眠不足就瘦不太下來
推 : 推sandy69 我也是168斷食，一週去3天健身房跳Zumba22F 06/24 16:31
→ : 、瑜珈、核心運動。懷孕胖到68Kg目前一年已經瘦的51
→ : kg體脂肪25分%
→ : 、瑜珈、核心運動。懷孕胖到68Kg目前一年已經瘦的51
→ : kg體脂肪25分%
推 : 胖15公斤，餵母奶瘦快20公斤，停母奶又胖7公斤，但25F 06/24 16:32
→ : 我一直有在控制食量，也不知為何這樣胖胖瘦瘦
→ : 我一直有在控制食量，也不知為何這樣胖胖瘦瘦
推 : 其實跟一般減重不會差太多的，大部分是看意志力27F 06/24 16:45
推 : 餵母奶+1，孕期胖了20公斤，現在小孩剛滿2m就瘦了1528F 06/24 16:50
→ : kg
→ : kg
推 : 餵母奶 運動 多喝水30F 06/24 16:53
推 : 我覺得最難是有固定的時間運動，減肥方法就那樣，31F 06/24 17:04
→ : 不是每天都能配合寶寶作息抽出半小時心無旁騖運動，
→ : 運動完還要洗澡之類的，不管怎樣有做總比沒做好，一
→ : 起堅持下去吧
→ : 不是每天都能配合寶寶作息抽出半小時心無旁騖運動，
→ : 運動完還要洗澡之類的，不管怎樣有做總比沒做好，一
→ : 起堅持下去吧
→ : 趁著寶寶晚上長睡眠後跟著youtube做墊上運動，然後35F 06/24 17:07
→ : 配合晚上不吃澱粉，希望可以成功瘦身！
→ : 配合晚上不吃澱粉，希望可以成功瘦身！
推 : 16小時斷食，前提是有吃健康跟睡飽才能撐16小時不吃37F 06/24 17:10
→ : ，我到二寶快一歲才有意志力執行
→ : ，我到二寶快一歲才有意志力執行
推 : 覺得要把產前身高體重跟懷孕胖多少納入考量，才比39F 06/24 17:12
→ : 較有參考價值
→ : 較有參考價值
推 : 44–>56–>48 (163左右)產後月中的月子餐蠻認真吃41F 06/24 17:21
→ : 的，沒偷吃別的東西，第一個月就瘦回現在體重。但
→ : 身形恢復是靠每週抽一兩天運動(核心超重要)，平常
→ : 不太喝手搖飲，少吃甜食。餵母奶覺得不一定，我母
→ : 奶還算充足，但餵母奶時容易餓，無法不吃東西，反
→ : 而退奶之後比較好控制食量
→ : 的，沒偷吃別的東西，第一個月就瘦回現在體重。但
→ : 身形恢復是靠每週抽一兩天運動(核心超重要)，平常
→ : 不太喝手搖飲，少吃甜食。餵母奶覺得不一定，我母
→ : 奶還算充足，但餵母奶時容易餓，無法不吃東西，反
→ : 而退奶之後比較好控制食量
推 : 我比懷孕前還瘦，餵母奶，自己照顧到沒什麼時間吃47F 06/24 17:36
→ : 飯XD，無尾熊一隻抱上抱下肚子就消了XD，不過是看
→ : 體質啦不要有壓力。
→ : 飯XD，無尾熊一隻抱上抱下肚子就消了XD，不過是看
→ : 體質啦不要有壓力。
推 : 斷奶之後才是可怕50F 06/24 17:42
推 : 飲食控制好餵母奶會瘦51F 06/24 17:46
推 : 我產後餵母奶吃少還發胖 莫名其妙 後來健檢發現甲狀52F 06/24 17:54
→ : 腺竟然無作用=甲狀腺低下 身體完全沒在代謝了 這種
→ : 就是傳說中的呼吸也會胖 有疑慮的話務必掛號新陳代
→ : 謝科抽個血 這病很難被發現 而且產後爆發的女性很
→ : 多
→ : 先確定瘦不下來的原因是否疾病問題 正本清源 要減肥
→ : 才能事半功倍
→ : 腺竟然無作用=甲狀腺低下 身體完全沒在代謝了 這種
→ : 就是傳說中的呼吸也會胖 有疑慮的話務必掛號新陳代
→ : 謝科抽個血 這病很難被發現 而且產後爆發的女性很
→ : 多
→ : 先確定瘦不下來的原因是否疾病問題 正本清源 要減肥
→ : 才能事半功倍
→ : 不用去想新陳代謝了..那個最後只會變成藉口59F 06/24 17:56
→ : 不如想想意志力有沒有隨著年紀變弱吧
→ : 沒有快速瘦身的方法啦，除了生病QQ
→ : 健康均衡飲食，配合運動...持之以恆。就那麼簡單
→ : 不如想想意志力有沒有隨著年紀變弱吧
→ : 沒有快速瘦身的方法啦，除了生病QQ
→ : 健康均衡飲食，配合運動...持之以恆。就那麼簡單
推 : 餵母奶。孕期胖12～13。產後2個月剩3.563F 06/24 18:01
推 : 餵母奶...但完全沒瘦QQ64F 06/24 18:02
→ : 等停母奶之後會使用更激進的方式XD65F 06/24 18:02
→ : 孕期胖14kg，產後2m只少4kg......可能月子吃太好了66F 06/24 18:03
→ : 吧
→ : 吧
推 : 去上班，為了穿上窄裙制服就會慢慢變瘦68F 06/24 18:11
推 : 停餵母奶才是考驗的開始69F 06/24 18:12
推 : 我覺得等妳以後有時間運動，直接報名健身房找教練70F 06/24 18:14
→ : 協助比較快
→ : 有人從飲食到運動都監督著，再累也比較容易堅持
→ : 協助比較快
→ : 有人從飲食到運動都監督著，再累也比較容易堅持
推 : 餵母乳、飲食控制73F 06/24 18:25
推 : 減糖飲食74F 06/24 18:29
→ : 沒有快速方法...75F 06/24 18:31
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